lượng giác

Tắm nước ấm giúp cải thiện giấc ngủ

Theo Medicalxpress, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas, Mỹ, nhận thấy rằng có thể ngủ nhanh hơn và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ nếu chúng ta tắm nước ấm 40-43 độ C 90 phút trước khi đi ngủ.

Người phụ nữ mặc đồ chống nắng, vô tư ngả lưng ngủ giữa đường trên xe SH khiến cư dân mạng thích thú

Thời tiết dù nắng nóng đến đâu, chỉ cần mặc đồ tránh nắng đầy đủ, sau đó có trót ngủ ngoài đường thì cũng đảm bảo không ảnh hưởng đến làn da.

Ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân

Thiếu ngủ là vấn đề mà rất nhiều người trên thế giới gặp phải. Một người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, song rất nhiều người không đạt được t...

Giấc ngủ kém chất lượng ở độ tuổi 50, 60 làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Một phát hiện mới cho thấy, những người ở độ tuổi từ 50 đến 60 có chất lượng giấc ngủ kém, sẽ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện hiệu suất trí nhớ

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Thần kinh Con người (Mỹ) nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đầy đủ, với việc duy trì hoạt động nhận thức tốt.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và nhận thức

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới đây phát hiện ngủ ít hơn 7 giờ hoặc nhiều hơn 9 giờ mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến quá trình nhận thức của con người như trí nhớ thị giác...

Những dấu hiệu trong giấc ngủ cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề nghiêm trọng (P1)

Nếu bạn đang làm bất cứ điều gì trong những điều này trong giấc ngủ của mình, có thể cơ thể đang báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Phỏng vấn Chuyên gia hàng đầu về điều trị hội chứng ngừng thở khi ngủ của Pháp

Là chuyên gia nổi tiếng hàng đầu về chữa trị hội chứng ngưng thở khi ngủ ở người lớn, BS FRANCIS MARTIN, Trưởng khoa Bệnh lý giấc ngủ, trưởng khoa hô hấp tại bệnh viện Compiègne, P...

Tự cắn lưỡi khi ngủ

Tật cắn lưỡi là một phần của rối loạn giấc ngủ, không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ mà còn dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe.

Cô giáo Anh tặng học sinh bánh quy trang trí công thức toán

Ella Dickson, 40 tuổi, là giáo viên toán tại trường Beaumont (St Albans, Hertfordshire, Anh). Cô dạy lớp toán cuối cấp trung học phổ thông trong hai năm và sẽ ngừng dạy lớp từ năm ...

Có những dấu hiệu này nghĩ ngay đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ và học ngay cách bác sĩ chia sẻ để có đốt sống cổ khỏe mạnh

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường đi kèm các triệu chứng đau nhức vai và cổ, nhức đầu, chóng mặt, trí nhớ kém, chất lượng giấc ngủ suy giảm.

Căng thẳng công việc, giấc ngủ kém, huyết áp cao là ‘bộ ba chết người’

Giấc ngủ kém (khó ngủ và ngủ không ngon giấc) và căng thẳng công việc thường đi đôi với nhau. Khi chúng kết hợp với tăng huyết áp thì trở thành bộ ba "sát thủ".

Chọn mua vòng đeo tay kiểm tra sức khỏe nào?

Em muốn mua vòng đeo tay thông minh giá rẻ để theo dõi bước chân, lượng calo và nhịp tim. Xin được tư vấn. (Hiền)

5 “thủ phạm” khiến bạn thao thức suốt đêm, rã rời cả ngày: Hãy cẩn thận đề phòng với số 1

Gần đây, các chuyên gia về giấc ngủ công bố một thông tin quan trọng trên tờ Daily Mail của Anh đã tiết lộ 5 thói quen không có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Sáng ngủ dậy thường bị hoa mắt chóng mặt, nguyên nhân là do đâu?

Nhiều cô nàng thường gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt sau khi thức dậy, liệu đây có phải là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nào đó hay không? Cùng tìm hiểu qua những thông tin đ...

Phát hiện 47 đoạn ADN mã hóa chất lượng và độ dài giấc ngủ

Một nhóm nghiên cứu quốc tế đã xác định được 47 đoạn ADN mã hóa chất lượng và độ dài thời gian ngủ, giúp khoa học hiểu rõ về các cơ chế ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sức khỏe tình dục thế nào?

Đời sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với trạng thái tinh thần tốt và thể lực dồi dào.

Thực phẩm ăn nhẹ giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn một ít hạt óc chó, hạt hạnh nhân, phô mai, bánh quy... trước khi đi ngủ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ánh sáng xanh điện thoại gây trầm cảm

Sử dụng ánh sáng nhân tạo và thiết bị điện tử vào ban đêm dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, béo phì hoặc trầm cảm.

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tắc mạch máu

Người ngủ dưới 6 tiếng một đêm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu cao hơn 27% so với người ngủ 7-8 giờ.

Giấc ngủ ngắn của bé trong ngày là điều cần thiết nhưng các mẹ hãy đặc biệt lưu ý đến 9 điều này

Cha mẹ hãy nhớ 9 điều này khi cho bé ngủ trong ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho con.

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn

Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí ngủ ngon hơn. Chẳng hạn chuối giúp sản sinh ra serotonin cho bạn giấc ngủ ngon.

Đây là 4 thứ cần “cởi bỏ” và 4 thứ nên mặc khi đi ngủ, con gái ai cũng cần ghi nhớ

Việc bạn mặc gì khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và cả sức khoẻ của bạn đó.

Ngủ đủ 8 tiếng giúp sinh viên tăng hiệu quả học tập, thi cử

Một phát hiện thú vị liên quan tới chất lượng giấc ngủ ở sinh viên vừa được công bố.

Đến tuổi này mà không cai bú đêm cho trẻ, đừng trách con chậm lớn, trí tuệ kém phát triển

Đến thời điểm này, mẹ không quyết tâm cai bú đêm cho con thì trẻ có thể bị ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, trí não và đối mặt nhiều nguy cơ sức khỏe khác.

Ánh sáng xanh của điện thoại gây rối loạn giấc ngủ

Ánh sáng xanh làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần kém, phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể nếu con người tiếp xúc quá lâu ban đêm.

Trẻ 4 5 tháng tuổi có thói quen tỉnh giấc nửa đêm, mẹ thông thái lưu ý 6 điều này

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ tỉnh giấc nửa đêm, các bậc cha mẹ cần phải tìm hiểu nguyên do thì mới có thể lựa chọn biện pháp thích hợp.

Cuộc sống dưỡng sinh đầy chất kiếm hiệp của nhà văn Kim Dung

Giống các nhân vật võ hiệp của mình, nhà văn Kim Dung luyện đi bộ trên núi gọi là Lăng Ba Vi Bộ, ngủ theo chiêu Minh Thiên Cổ Pháp.

Làm ngay 6 cách đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng bệnh, nhất là trong thời tiết “ẩm ương” này

Bạn có lo sợ mùa ốm bệnh sắp đến? Đừng dựa dẫm vào những cách chữa bệnh tức thì. Thay vào đó, hãy lựa chọn hướng tiếp cận chậm và chắc, có cơ sở khoa học vững vàng, trước hết là tă...

Mách mày râu cách massage cho vợ

Cách massage cho vợ sau đây không chỉ giúp nàng thư giãn mà còn là ý tưởng tuyệt vời để cả hai hứng khởi và đạt khoái cảm cao hơn khi bắt đầu cuộc yêu!

12 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.

Nếu khó ngủ, hãy chú ý thức ăn và giờ ăn tối!

Loại thực phẩm bạn ăn và thời gian ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi của bạn vào ban đêm, theo Naturalnews.

Nam giáo viên 35 tuổi đột tử trên bục giảng vì thói quen xấu khi ngủ

Nếu bạn thường xuyên thức khuya hậu quả sẽ giống như trường hợp của nam giáo viên 35 tuổi dưới đây, cho dù bạn có thường xuyên tập thể dục cũng không cứu vãn được.

4 lầm tưởng thường gặp về giấc ngủ

Ngủ quá nhiều hay quá ít, phòng quá ấm mặc quá kín... đều không tốt cho sức khỏe.

Những lợi ích khi bỏ rượu bia một tháng

Những cuộc vận động bỏ rượu bia trong một tháng, chẳng hạn như Dry January, đã bị chỉ trích vì khuyến khích mọi người chè chén say sưa sau khi bốn tuần kết thúc. Nhưng BS. Michael ...

Nếu coi sex như tập gym thì mỗi lần “lên đỉnh” sẽ tiêu được bao nhiêu năng lượng?

Khi lên đỉnh cũng là một hình thức vận động, nên chắc chắn sẽ tiêu hao được năng lượng. Câu hỏi là bao nhiêu thôi.

Những lợi ích “vàng” đối với phụ nữ khi khỏa thân trong lúc ngủ

Phụ nữ ngủ khỏa thân trong thời gian dài, có thể thu hoạch được những lợi ích cho sức khỏe và có thể khiến người đàn ông của mình càng ngày càng yêu hơn.

Không quan trọng bạn ngủ bao lâu, quan trọng phải đạt trạng thái ngủ này

Thời gian ngủ không quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ. Phải ở trạng thái ngủ sâu cơ thể con người mới thực hiện được nhiều chức năng quan trọng nhất.

Ngoài cafe thì 6 loại thực phẩm này cũng được khuyên là không nên dùng trước khi đi ngủ

Càng gần sát giờ đi ngủ, bạn càng không nên tiêu thụ bất kỳ món ăn nào để hạn chế những tác hại ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như dạ dày của mình.

Thời điểm nào ăn đêm tốt nhất?

Bạn có bao giờ tự hỏi: "Tôi đi ngủ muộn. Tôi có thể ăn sau 6 giờ tối không? Hoặc là ăn trước khi đi ngủ?".

5 món ăn thức uống ban đêm khiến bạn mất ngủ

Rượu, cà phê, thức ăn cay nóng, hoa quả giàu vitamin C như cam, đu đủ, dâu tây.... kích thích não bộ tỉnh táo, gây mất ngủ.

Những điều xấu gì diễn ra khi thời tiết quá nóng?

Các vụ vi phạm an toàn thực phẩm, giao thông cũng như năng suất làm việc của cảnh sát giao thông, thanh tra thực phẩm có mối liên quan đặc biệt với thời tiết nắng nóng.

Chuyên gia dinh dưỡng nhi khẳng định tiêu hóa khỏe, ngủ ngon giúp trẻ thông minh

Chuyên gia dinh dưỡng châu Âu và Hội Nhi khoa vừa chia sẻ các nghiên cứu chỉ ra rằng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đối với sự phát triể...

Ngủ quá 8 tiếng có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch

Một nghiên cứu gây chấn động của Mỹ vừa cho biết, những người ngủ quá tám tiếng mỗi đêm có nhiều khả năng sẽ chết sớm.

Bật quạt để ngủ có tốt không?

Với tiết trời mùa hè, nhiều gia đình phải dùng quạt điện và quạt trần để xua tan cái nóng. Nhưng điều này có thể khiến một số người vô tình đối mặt với những ảnh hưởng xấu đến sức ...

Mẹo bố trí phòng ngủ giúp cuộc sống gặp nhiều may mắn

Nếu biết cách bố trí giường ngủ đến việc sử dụng đồ trang trí trong phòng ngủ, trường khí sẽ đem lại cho bạn nhiều may mắn và tài lộc.

Giảm ngay tình trạng ngáy ngủ với loạt giải pháp đơn giản này

Ngáy ngủ không chỉ gây khó chịu với những người xung quanh mà nó còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy giảm thiểu tình trạng ngáy ngủ với loạt những giải pháp đơn giản...

5 lý do gây chóng mặt sau khi ngủ dậy

Chọn gối cao, phòng nhiều ánh sáng, nằm gục trên bàn... có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dễ gây chóng mặt, đau đầu.

6 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư xương mà bạn không nên chủ quan bỏ qua

Ung thư xương hiện tại đã không còn là một căn bệnh hiếm gặp nữa. Do đó, nếu thấy một số triệu chứng bất thường sau thì bạn nên chủ động đi khám để tầm soát ung thư sớm.

11 bí quyết không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Không chỉ giúp bạn ngủ dễ hơn mà những bí quyết này còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.