Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn

Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí ngủ ngon hơn. Chẳng hạn chuối giúp sản sinh ra serotonin cho bạn giấc ngủ ngon.

Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Hãy xem lại chế độ ăn uống đi nhé. Vì những thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng đối với giấc ngủ. Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí ngủ ngon hơn. Cần lưu ý một điều là không nên nạp thêm năng lượng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để cơ thể tiêu hóa lượng thức ăn trước đó.

Đậu nành

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 1

Bạn muốn ăn thêm một món ăn mặn trước khi ngủ? Tiến sĩ Saundra Dalton-Smith, bác sĩ chuyên khoa nội cho biết: Điều này đặc biệt cần thiết đối với những ai đang trong giai đoạn mãn kinh. Các loại hợp chất như estrogen tự nhiên có trong các sản phẩm từ đậu nành có tác dụng trong kiểm soát những cơn bốc hỏa ban đêm, một trong những nguyên nhân làm mất giấc ngủ.

Trứng chín

Ban đêm, bạn thường ngủ không ngon giấc, giấc ngủ không sâu có thể do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, bữa ăn đó quá nhiều đường, carbonhydrates trong bánh, kẹo ngọt, các chất chứa tinh bột chuyển hóa thành đường, làm tăng nồng độ đường trong máu trong khi ngủ dẫn đến việc bị thức giấc lúc 2-3h sáng.

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 2

Trứng giàu protein giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn

Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia hội chứng mệt mỏi khuyên: Thay vì ăn các chất có đường, các chất chứa tinh bột, bạn nên ăn một quả trứng, phô mai, các loại hạt hoặc những đồ ăn nhanh giàu protein. Những đồ ăn này giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Canh Miso

Uống canh Miso rất dễ ngủ, do vậy, bạn nên chuẩn bị sẵn những gói Miso ăn liền trong nhà. Trong Miso có chứa các axít amin nhằm tăng cường việc sản xuất hoóc môn tự nhiên melatonin rất có lợi cho giấc ngủ, melatonin gây ra hiện tượng ngáp ngủ.

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 3

Canh miso giúp ngon giấc hơn khi bị ốm

Thêm nữa, các nghiên cứu đều cho thấy rằng: Những đồ uống nóng như canh Miso, trà cũng có tác dụng trong điều trị chứng cảm lạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn khi bị ốm.

Chuối

Trong thành phần của quả chuối rất giàu magiê và kali, có vai trò giúp các cơ được thư giãn. Đồng thời trong chuối chứa axit tryptophan được chuyển hóa thành serotomin và melatonin, chất hóa học tự nhiên trong não, điều chỉnh lượng hoóc môn.

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 4

Chuối chứa axit tryptophan giúp sản sinh ra hoóc môn để ngủ ngon hơn

Cùng thưởng thức món sinh tố cực kỳ bổ dưỡng, đơn giản này trươc khi đi ngủ bằng cách trộn 1 quả chuối với 1 cốc sữa như sữa đậu nành (có thể thêm ít đá, nếu bạn muốn), sau đó chỉ việc đổ ra cốc rồi uống.

Ngũ cốc

Trộn ít đường, ngũ cốc nguyên cám và sữa đóng gói giàu protein là món ăn vô cùng bổ dưỡng và tốt cho giấc ngủ. Những đồ ăn giàu carbonhydrate làm tăng lượng axít tryptophan sẵn có trong máu giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Súp lơ

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 5

Những thực phẩm bạn ăn trong ngày hôm trước có ảnh hưởng đến thể trạng, sự sảng khoái sáng ngày hôm sau. Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng (Clinical Sleep Medicine) cho thấy: Những người ăn thực phẩm giàu chất xơ thường ngủ sâu giấc hơn.

Hay nói cách khác, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường nạp các chất béo bão hòa vào cơ thể sẽ ngủ không ngon giấc. Hãy bổ sung những đồ ăn giàu chất xơ như rau xanh, đỗ xanh, quả mâm xôi, hạn chế những thức ăn giàu chất béo bão hòa như thịt hun khói, thịt bò, bơ và pho mát.

Sữa chua

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 6

Các loại sữa chua và các loại sữa chứa axít tryptophan có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ. Tiến sĩ Smith nhấn mạnh: Canxi rất hữu ích trong giảm căng thẳng, ổn định tinh thần, đặc biệt tốt cho dây thần kinh não bộ. Điều này có nghĩa là việc ăn sữa chua trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngon giấc mà còn có hiệu quả trong việc xua tan những lo âu về những điều bất thường.

Cháo

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 7

Bạn nên ăn cháo vào buổi sáng. Còn buổi tối nếu có một bát bột yến mạch nóng thì thật thoải mái. Các chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết: Cháo vừa ấm bụng, mềm, dễ ăn, không đắt, dễ chuẩn bị và rất bổ dưỡng. Trong thành phần của cháo có canxi, magiê, silic, và kali đều là những chất thiết yếu cho giấc ngủ. Ăn đồ ngọt nhiều đường trước khi đi ngủ gây mất bình tĩnh. Thay vào đó, hãy ăn bát cháo và các loại hoa quả như chuối.

Trà thảo mộc không chứa caffein

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 8

Nên tránh các mọi loại caffein vào buổi tối. Tuy nhiên, một số đồ uống không chứa caffein lại rất tốt đối với giấc ngủ về đêm phải kể đến như trà hoa cúc chamomile. Ngoài ra, hoạt chất thiên nhiên theanine trong trà xanh giúp tăng cường giấc ngủ. Chỉ cần uống một loại trà trước khi đi ngủ. Các chuyên gia khuyên: Trước khi đi ngủ nên uống một cốc trà nóng sẽ rất tốt.

Quả anh đào

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 9

Một cốc nước ép anh đào sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Một nghiên cứu từ nhóm các nhà khoa học thuộc hai trường đại học Pennsylvania và Rochester cho thấy: Trái anh đào, đặc biệt những quả anh đào có vị chua có thể tăng cường, bổ sung hoóc môn melatonin cho cơ thể con người, đặc biệt rất hữu hiệu cho những ai hay mất ngủ. Vì vậy, trước khi đi ngủ nên uống một cốc nước ép anh đào hay ăn trái anh đào tươi, để lạnh hoặc sấy khô. Ngoài ra, nước ngâm trái anh đào phơi khô có tác dụng đẩy lùi chứng mộng du.

Hạt hạnh nhân

Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ được tốt hơn - Hình 10

Qủa hạnh nhân thực sự rất tốt. Trong thành phần của hạnh nhân chứa nhiều magiê vừa có lợi cho giấc ngủ và còn giúp thư giãn cơ bắp. Hơn nữa protein trong quả hạnh nhân giúp duy trì nồng độ đường trong máu ổn định trong khi ngủ. Đồng thời giúp cơ thể chuyển trạng thái từ tim đập nhanh sang trạng thái cân bằng, thoải mái. Trước khi đi ngủ bạn nên dùng một thìa bơ hạnh nhân nhé.

Song tử (T/h) – Nguồn ảnh: Internet

Theo khoe365

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bệnh nhân nhiễm Covid-19 ở Trung Quốc được tổ chức sinh nhật bất ngờ8 hành động "tuyển crush cực mạnh" của ông chủ Park Seo Joon ở Tầng Lớp ItaewonSkullbreaker - thử thách nguy hiểm tính mạng trên Tik Tok đang được trẻ em biến thành trào lưu khiến phụ huynh lo lắngĐằng sau màn thay người "thảm họa" của LiverpoolParasite họp báo hoành tráng tại Hàn sau kì tích Oscar: Phóng viên đông khủng khiếp, chú Bong chiếm trọn spotlight!Kẻ trâm ngòi bi kịch bom tấn Parasite hóa ra là "trùm quán nhậu" Park Seo Joon của Tầng Lớp Itaewon này!Ngã một cú thót tim khi lao thẳng vào xe tải, người đàn ông khiến tài xế đi sau hoảng hốt: "Tôi đến chịu ông"Doanh thu các hệ máy Console giảm vì PlayStation 5 và Xbox Series XTrốn dịch corona, tận hưởng kỳ nghỉ tại 5 hòn đảo tuyệt đẹpBộ trưởng Singapore: Nếu đeo khẩu trang như HK thì bệnh viện sẽ sậpĐiểm du lịch nào ở Việt Nam an toàn, không lo dịch COVID-19?Cô gái gây 'bão mạng' khi hát nhạc Trịnh Công Sơn mộc mạc trong quán cà phêTrước khi bị phong tỏa vì virus corona, thành phố Vũ Hán có gì?Gia đình 4 người chết và mối nguy từ việc cách ly tại nhà ở Trung QuốcHai bệnh nhân Covid-19 chưa xuất viện ở Việt Nam sức khỏe thế nào?Chịu lạnh kém, Võ Hạ Trâm suýt ngất xỉu khi quay MV mới tại Đà LạtTop 10 tựa game biến bạn trở thành mãnh tướng cân cả quần hùngNhờ hưởng lợi từ phim mà doanh thu The Witcher 3: Wild Hunt đã tăng vọt 554%Tóc Tiên chính thức tung teaser MV của ‘Ngày tận thế’ với những phân cảnh tràn ngập thiên tai‘Mẹ đơn thân có vòng 3 hơn 1m’ khoe khu vườn 15 tỷ rộng 66.000m2, mỗi năm thu 500 triệu tiền lãi nhờ vào việc trồng trái câyDanh ca Giao Linh tiết lộ từng suýt chết vì đột quỵTrịnh Thăng Bình đưa người yêu cũ đến điểm quay phim ‘Hạ cánh nơi anh’ để lưu giữ kỉ niệmLịch sử Youtube - từ trang web hẹn hò đến mạng chia sẻ video lớn nhất thế giớiLịch sử kính hiển vi - “mắt thần” của giới sinh vật học, cứu thế giới khỏi đại dịch diệt vongKim Wooseok bật mí về tiến độ màn debut solo hậu X1 tan rã: Liệu mọi thứ đã sẵn sàng?Tiểu quái Sonic xác lập kỷ lục phòng vé mới‘Howling Village’ - giải mã ngôi làng ma ám đáng sợ nhất Nhật BảnTiệm ăn dì ghẻ - Tập 26: Ngọc dính bẫy của PhillipCú lắt léo ngoạn mục của biên kịch 'Hạ cánh nơi anh', fan đừng vội khóc cho trai đẹp lừa đảo!Không chỉ ở 'Cô gái nhà người ta', cô Mận xinh đẹp, sắc sảo cũng lận đận tình duyên đủ đường trên màn ảnh trong loạt phim này

Tiêu điểm

Đôi bạn thân dùng máy hút bụi hút kinh nguyệt đến nhập viện
17:57:18 17/02/2020
Ứng dụng công nghệ nano để tiêu diệt tế bào ung thư giai đoạn cuối
18:42:57 18/02/2020
Người hút thuốc nên cảnh giác cao với COVID-19
21:47:34 18/02/2020
Việt kiều Mỹ nhiễm nCoV lần đầu xét nghiệm âm tính
13:13:08 17/02/2020
Ngăn lây nhiễm từ người sang người là chìa khóa chống virus corona
21:49:02 18/02/2020
Có những dấu hiệu này đi khám thận ngay kẻo 'hối không kịp'
09:42:59 19/02/2020
Đầy bụng, nôn nao, cụ bà đi khám bất ngờ phát hiện điều này
19:23:46 17/02/2020
Vì sao nói chủng mới virus corona ở Trung Quốc bất thường?
12:43:44 17/02/2020
Ăn trái cây cũng cần phải biết những quy tắc này
16:23:35 17/02/2020
Mô hình 3D cấu trúc nguyên tử của nhóm virus gây bệnh truyền nhiễm
20:45:03 18/02/2020

Thông tin đang nóng

Sau 5 ngày, mẹ và vợ Tuấn ‘khỉ’ bất ngờ cầu cứu: Hãy buông tha cho chúng tôi, mấy đứa nhỏ vô tội
09:13:42 19/02/2020
Hot: Cặp đôi thị phi Lương Bằng Quang và Ngân 98 bí mật tổ chức đám cưới ở Phú Quốc, gia đình 2 bên đông đủ
11:42:15 19/02/2020
Sau khi “triệt sản” thành công, Hoàng Bách động viên cánh mày râu: “Hãy nhận lấy trách nhiệm, đừng sợ hãi”
09:31:59 19/02/2020
Cú lắt léo ngoạn mục của biên kịch 'Hạ cánh nơi anh', fan đừng vội khóc cho trai đẹp lừa đảo!
10:17:13 19/02/2020
Cả bố và mẹ đều phải đi chống dịch, cậu bé nghẹn ngào trả lời phỏng vấn tiết lộ cách vượt qua nỗi cô đơn
09:04:07 19/02/2020
Mr Đàm xót xa vì hotboy trống lắc Hiếu Trung bị xe tông gãy chân
08:50:59 19/02/2020
‘Mẹ đơn thân có vòng 3 hơn 1m’ khoe khu vườn 15 tỷ rộng 66.000m2, mỗi năm thu 500 triệu tiền lãi nhờ vào việc trồng trái cây
11:19:12 19/02/2020
Phó giám đốc Nhà hát Nhạc vũ kịch Việt Nam đột ngột qua đời ở tuổi 42
09:28:00 19/02/2020
Hơn 3.000 nhân viên y tế Trung Quốc nhiễm Covid-19, đỉnh điểm lây nhiễm có thể vào ngày 28/1
09:58:47 19/02/2020
Gia đình 4 người chết và mối nguy từ việc cách ly tại nhà ở Trung Quốc
11:52:23 19/02/2020

Tin mới nhất

WHO "lật tẩy" thêm 3 tin đồn về cách diệt virus corona mới

12:24:57 19/02/2020
 Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tiếp tục cập nhật các nội dung Myth-busters - Phá giải huyền thoại mới về những lời đồn xung quanh dịch do virus corona chủng mới gây ra.

Lối sống tĩnh tại của phụ nữ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

12:20:24 19/02/2020
Theo dõi lối sống của hàng trăm phụ nữ đã giúp các bác sĩ Mỹ kết luận rằng tình trạng ngồi lì, ít vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thể 2 (type 2).

Bạn có thể kiểm soát cơn ác mộng?

12:14:31 19/02/2020
Giật mình tỉnh giấc, bạn toát mồ hôi hột và tim đập nhanh như thể vừa bị kẻ tấn công rượt chạy vào một con đường tối. Đó chỉ là ác mộng, bạn tự nhủ, dù vẫn thấy sợ hãi. Chúng ta có thể nào thoát khỏi những giấc mơ đáng sợ như vậy không?

Việt Nam đủ năng lực điều trị Covid-19

12:09:51 19/02/2020
Ngày 18/2, 2 bệnh nhân điều trị Bệnh viện (BV) Bệnh Nhiệt đới T.Ư (cơ sở 2) và 2 bệnh nhân điều trị tại tuyến huyện ở Vĩnh Phúc đã được xuất viện. 2 bệnh nhân khác đã đủ điều kiện ra viện, còn 3 bệnh nhân sức khỏe tiến triển tốt. Các ch...

Nguy cơ bùng phát dịch bệnh trên gia súc, gia cầm

12:02:48 19/02/2020
Từ đầu tháng 1-2020 đến nay, Việt Nam đã có 10 ổ dịch cúm gia cầm (CGC) do chủng virus A/H5N6, còn trên thế giới đã ghi nhận các ổ dịch bệnh CGC tại 11 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Thế nào là trường hợp nghi mắc Covid-19?

11:59:53 19/02/2020
Trong chiều qua, 18-2, tại Hà Nội ghi nhận mới 3 ca nghi mắc Covid-19 ở huyện Thạch Thất. Theo Sở Y tế Hà Nội, ca “nghi mắc” khác với trường hợp cách ly thông thường, nếu nói không chính xác sẽ gây ra sự hoang mang…

4 tác dụng phụ đáng sợ khi ăn cam sai cách, chuyên gia chỉ cách ăn cam cũng cần phải "kỹ thuật"

10:33:45 19/02/2020
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống nước cam cũng cần có “kỹ thuật”, cần căn đúng thời gian để tránh những tác dụng phụ không đáng.

Covid-19: Chuyên gia Trung Quốc trấn an thời gian ủ bệnh lâu là rất hiếm

10:30:23 19/02/2020
Một trong những chuyên gia về hô hấp hàng đầu của Trung Quốc hôm 18-2 cảnh báo chủng virus corona mới (SARS-CoV-2) gây dịch Covid-19 có thời gian ủ bệnh dài bất thường chỉ là một số ít trường hợp.

Cách ly là biện pháp quyết liệt kiểm soát tốt dịch Covid-19

10:18:03 19/02/2020
 11/16 ca tại Vĩnh Phúc dương tính với Covid-19. Sơn Lôi, Vĩnh Phúc đã bị cách ly trong 21 ngày để ngăn chặn sự lây lan của virus corona. Chưa lúc nào, chính quyền và ngành y tế căng mình chống dịch như thế này. Thế nhưng, còn đó những ...

Những loại nước ép giúp tăng cường miễn dịch

10:13:38 19/02/2020
Các chất dinh dưỡng nổi bật trong loại nước ép này là vitamin A, B6, C, kali, axit folic, có thể giúp hình thành kháng thể và chống lại các chứng nhiễm trùng.

Bệnh nhân nhiễm Covid-19: “Tôi không đơn độc những ngày cách ly“

10:08:33 19/02/2020
Mang tâm lý hoang mang vì mắc căn bệnh mới bắt nguồn từ Vũ Hán (Trung Quốc) đang khiến cả thế giới lo sợ, 2 bệnh nhân khi được điều trị khỏi tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương đã rất vui mừng trong ngày xuất viện.

5 dấu hiệu nhỏ nhận biết ung thư gan giai đoạn sớm

10:02:01 19/02/2020
Làm sao để phát hiện kịp thời bệnh ung thư gan đang dần tiến triển trong cơ thể? 5 dấu hiệu dưới đây sẽ là lời kêu cứu từ gan mà bạn cần chú ý.

Những thói quen buổi sáng 'phá nát gan' nhanh hơn mắc ung thư

09:39:14 19/02/2020
Những thói quen buổi sáng mà rất nhiều người Việt đang làm hàng ngày này lại có thể là thủ phạm làm gan suy yếu, thậm chí phá hỏng hết gan của bạn nhanh hơn cả ung thư.

Cấp tốc bổ sung nguồn máu dự trữ

09:36:04 19/02/2020
Do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19 nên thời gian qua, hàng loạt đợt tiếp nhận máu hiến do Hội Chữ thập đỏ tỉnh phối hợp với Trung tâm truyền máu Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.Hồ Chí Minh) dự kiến thực hiện phải hủy bỏ.

Vỏ não thị giác liên quan đến chứng đau nửa đầu

07:49:45 19/02/2020
Mới đây các nhà khoa học nghĩ rằng họ có thể đã tìm thấy một mối liên hệ giữa tình trạng thần kinh và một phần của bộ não được gọi là vỏ thị giác.

Ung thư phổi được điều trị như thế nào

22:33:21 18/02/2020
 Ung thư phổi là một trong những ung thư đứng hàng đầu và là nguyên nhân gây tử vong cao nhất trong các bệnh nhân ung thư ở nam giới.

Sóc Trăng: Cứu sống bệnh nhân thủng phổi nhờ quy trình báo động đỏ nội viện

22:22:06 18/02/2020
Ngày 18/2, bác sĩ Nguyễn Thị Lạc, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Sóc Trăng cho biết, bệnh viện vừa cứu sống một trường hợp bị đâm thủng phổi nguy kịch nhờ quy trình báo động đỏ nội viện.

Tóc kết thành búi gần 100gr trong bụng bé gái 6 tuổi thường ngậm tóc

22:16:37 18/02/2020
Ngày 18-2, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu cho biết các bác sĩ vừa phẫu thuật thành công một ca bệnh hiếm gặp.

Sau tiếng nổ trong phòng thí nghiệm, 2 nữ giáo viên bị bỏng nặng

21:25:14 18/02/2020
Khi đang dọn vệ sinh trong phòng thí nghiệm một trường THCS ở Hải Phòng, bất ngờ có tiếng nổ lớn khiến 2 nữ giáo viên bị bỏng nặng, 1 giáo viên đi ngang qua bị thương nhẹ.

Ninh Thuận: Cảnh báo tình trạng ngứa, mẫn đỏ coi chừng nhiễm giun đũa chó

21:22:15 18/02/2020
Hơn 1 tháng nay một số người dân tại xã Nhơn Sơn có triệu chứng bị ngứa hai chân, mí mắt, nổi mẩn đỏ nên cứ tưởng bị mắc bệnh dị ứng. Nhưng, đến khi đi khám tại bệnh viện, làm các xét nghiệm máu thì phát hiện dương tính với giun đũa chó...

WHO ủng hộ liệu pháp sử dụng huyết tương cho bệnh nhân nhiễm Covid-19

20:38:58 18/02/2020
Một chuyên gia cấp cứu hàng đầu tại Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết sau đó, sử dụng huyết tương là một cách tiếp cận rất hợp lý để điều trị, nhưng điều quan trọng là phải có thời gian để tối đa hóa khả năng miễn dịch của bệnh nhân.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có giúp ngăn ngừa tăng cân?

20:31:33 18/02/2020
Nhiều người cho rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽ ngăn ngừa tăng cân. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã cho thấy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không thực sự ngăn ngừa tăng cân, theo the Healthsite.

Người có dạ dày yếu không nên ăn 4 loại trái cây

20:28:26 18/02/2020
Đào rất giàu chất chất dinh dưỡng tự nhiên, đặc biệt là sắt. Ăn đào có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung nước. Đồng thời có tác dụng sản sinh, lưu thông khí huyết, dự phòng thiếu máu.

8 loại rau củ giàu protein nhất cho người ăn chay

20:15:34 18/02/2020
Hầu hết mọi người không nghĩ rằng rau là một nguồn protein chính, nhưng thực chất có nhiều loại rau củ giàu protein, đủ để cung cấp nhu cầu protein hàng ngày cho những người ăn chay. Đó là gì?

Hy hữu: Một bà mẹ hạ sinh hai cặp song sinh trong cùng 1 năm

19:08:23 18/02/2020
Các bác sĩ nói với người mẹ rằng chị sẽ được đón thêm 1 cặp song sinh nữa khi vừa mới sinh 1 cặp song sinh vào đầu năm.

Tọa đàm dinh dưỡng tăng đề kháng phòng Covid-19

19:00:25 18/02/2020
Các bác sĩ tư vấn cách ăn uống khoa học cho mọi người để cơ thể tăng đề kháng, phòng bệnh, lúc 14h ngày 19/2, phát trực tiếp trên VnExpress.

Phát hiện ung thư sau khi giảm cân đột ngột

18:56:54 18/02/2020
Tháng 12/2017, Beth Dinsley được đưa đi cấp cứu khi bị nôn mửa liên tục trong chu kỳ kinh nguyệt. Các bác sĩ đã phát hiện khối u 30 cm trong buồng trứng của Beth và yêu cầu cô điều trị ngay. Hậu chẩn đoán, Beth phải trải qua 4 đợt hóa t...

Năm dấu hiệu trẻ gặp vấn đề tâm lý tại trường học

18:54:05 18/02/2020
So sánh xã hội là một phần tự nhiên của cuộc sống và đó là cách mỗi người xây dựng bản sắc của mình. Tuy nhiên, Desiree Wee, Nhà tâm lý học lâm sàng, Viện Sức khỏe tâm thần Singapore, cho biết trẻ em gặp khó khăn trong việc phần biệt gi...

Vượt qua nỗi sợ Covid - 19, người Sài Gòn nô nức đi hiến máu

18:39:24 18/02/2020
 Trước nguy cơ nguồn máu dự trữ cạn kiệt, đe dọa an toàn trong cấp cứu, điều trị bệnh, người dân Sài Gòn đã chung sức tình nguyện hiến máu, chỉ trong thời gian ngắn, nguồn máu dự trữ đang tăng cao.

Những cách hiệu quả để ngăn ngừa sỏi thận

18:05:49 18/02/2020
Các chất thải rắn liên kết với nhau, kết tinh và tạo thành sỏi thận. Thành phần gồm có các khoáng chất và muối, nước tiểu không thể pha loãng chúng.

Uống nước nhiều quá cũng không tốt: Những nhóm người nào không nên uống nhiều nước?

18:04:45 18/02/2020
Chúng ta luôn cường điệu rằng phải uống nhiều nước mới có lợi cho sức khoẻ, nhưng phàm là cái gì quá đều không tốt. Nước cũng không nên uống quá nhiều.

Thương tâm 5 sản phụ bị bỏng nặng, có người phải cắt bỏ cả bàn tay vì nằm than sau sinh

16:01:35 18/02/2020
5 sản phụ phải nhập viện điều trị tại Bệnh viện (BV) Chợ Rẫy (TP.HCM) chỉ trong thời gian ngắn vì cùng một lý do là bỏng nặng vì nằm than sau sinh.

Uống điện giải để phòng tránh Covid-19: Chuyên gia khẳng định sự thật ai cũng cần ghi nhớ!

15:56:31 18/02/2020
Nhiều người vì tin theo lời đồn trên MXH mà chạy theo trào lưu uống điện giải để… tăng cường miễn dịch trong phòng chống dịch Covid-19.

Cô gái trẻ thường xuyên động kinh vì bệnh lý nguy hiểm

15:27:46 18/02/2020
Nhập viện vì thường xuyên rơi vào tình trạng động kinh, các bác sĩ xác định cô gái trẻ bị một búi dị dạng mạch máu não, dọa vỡ nguy cơ cướp đi sinh mạng.

Người có tiền sử gia đình mắc bệnh nên làm những xét nghiệm nào?

13:02:45 18/02/2020
Một người nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, bệnh tự miễn hoặc bệnh tim, nhất định cần phải làm một số xét nghiệm sau, theo Mbg.

Bệnh nướu răng và nguy cơ đột quỵ

12:59:26 18/02/2020
Bệnh viêm nướu răng có thể liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn do các động mạch bị xơ cứng và tắc nghẽn nghiêm trọng, theo các nhà khoa học tại Trường Y khoa thuộc Đại học Nam Carolina (Mỹ).

Cách làm giảm căng thẳng trong công việc chỉ sau vài phút

12:57:54 18/02/2020
Căng thẳng trong công việc là vấn đề nhiều người đang đối mặt. Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện cách vô cùng đơn giản giúp giảm ngay căng thẳng tại nơi làm việc.

Phụ nữ có nhiều hoóc môn nam sẽ thế nào?

12:53:58 18/02/2020
Trong nghiên cứu lớn nhất về sự điều hòa gien của hoóc môn giới tính và tác dụng của chúng, các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge và Đại học Exeter (Anh) đã xem xét tác động của mức hoóc môn testosterone khác nhau ở nam giới và phụ nữ...

5 điều bạn nên làm để ngăn ngừa bệnh gan

12:52:18 18/02/2020
Bệnh gan chiếm khoảng 2 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới, 1 triệu ca do biến chứng xơ gan và 1 triệu ca do viêm gan siêu vi và ung thư biểu mô tế bào gan, theo NCBI.

Chế độ ăn ít a xít là gì mà giúp tăng cường chức năng thận?

12:48:01 18/02/2020
Thận ngoài việc giúp điều chỉnh huyết áp và kiểm soát quá trình chuyển hóa canxi, còn loại bỏ chất lỏng và chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, qua nước tiểu.

Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị rối loạn lưỡng cực

12:46:00 18/02/2020
Nó có thể khiến bạn từ việc cảm thấy cực kỳ hạnh phúc chuyển sang ủ rũ, chán nản, buồn rầu, chẳng còn năng lượng sức lực. Bệnh này có thể được kiểm soát bằng thuốc, nhưng vì e ngại sự kỳ thị của xã hội, người bệnh thường không đi gặp bá...

Siro ho có thể ngăn bệnh Parkinson tiến triển

11:34:22 18/02/2020
Các nhà nghiên cứu cho rằng một loại siro chữa ho xuất hiện từ hơn 50 năm trước có thể là vũ khí bí mật làm ngừng sự tiến triển của bệnh Parkinson.

Nấm phổi do Aspergillus: Nhiều quốc gia không đủ nguồn lực để chẩn đoán và điều trị

11:23:55 18/02/2020
Bệnh phổi do nấm Aspergillus gây ra 3 nhóm bệnh: Nấm phổi xâm lấn, nấm phổi mạn tính và dị ứng phế quản phổi do nấm. Bệnh ít gặp ở người bình thường có sức đề kháng tốt, nhưng với những người bị suy giảm miễn dịch thì nấm Aspergillus ph...

Có thể bạn quan tâm

Nhiều trường vẫn dạy học, có vi phạm việc phòng dịch Covid-19?

Đời sống

13:20:00 19/02/2020
Nhiều trường học thuộc Sở LĐTBXH Đắk Lắk quản lý vẫn tổ chức dạy và học dù các tỉnh đều cho học sinh nghỉ để phòng chống Covid-19.

Giống Việt Nam, Singapore cũng có bài hát chống virus corona

Netizen

13:19:49 19/02/2020
Khi dịch viêm phổi cấp do Covid-19 bùng phát ở Singapore, Bộ Giáo dục nước này đã phát hành bài hát tuyên truyền các cách phòng chống, ngăn ngừa dịch bệnh.

Rồng rắn xếp hàng mua bánh mì thanh long ở Sài Gòn

Mua sắm

13:18:15 19/02/2020
Đây là loại bánh mì độc đáo do ông Kao Siêu Lực, chủ hệ thống ABC Bakery tạo ra, nhằm mục đích hỗ trợ tiêu thụ thanh long do ảnh hưởng dịch Covid-19.

Nam Cực tăng nhiệt, chim cánh cụt vùng vẫy trong bùn đất

Chuyện lạ

13:17:55 19/02/2020
Hình ảnh chim cánh cụt vùng vẫy trong bùn tại Nam Cực của nhiếp ảnh gia Frans Lanting khiến nhiều người lo lắng cho khả năng tồn tài của loài chim này khi Trái Đất nóng lên.

8 hành động "tuyển crush cực mạnh" của ông chủ Park Seo Joon ở Tầng Lớp Itaewon

Phim châu á

13:16:25 19/02/2020
Đằng sau vẻ ngoài lạnh lùng, bất cần của Park Sae Ro Yi (Park Seo Joon) trong Tầng Lớp Itaewon là một trái tim vô cùng lương thiện và ấm áp.

7 món đồ gia dụng giúp nhà cửa gọn gàng, chỉn chu lên trông thấy

Sáng tạo

13:13:41 19/02/2020
Vẫn là ngôi nhà đó, gian bếp đó nhưng nếu khéo sắp xếp với những món đồ gia dụng hữu ích, không gian sẽ gọn gàng, khoa học và tiện lợi lên rất nhiều.

Đào tạo thích ứng với mùa dịch

Học hành

13:12:19 19/02/2020
Để không ảnh hưởng nhiều đến tiến độ đào tạo, nhiều trường đại học, cao đẳng (ĐH, CĐ) đã tận dụng triệt để các lợi thế sẵn có của công nghệ (internet, mạng xã hội) để triển khai đào tạo trực tuyến (elearning). Tuy nhiên, việc triển khai...

Quăng một rổ 'thính', Noo Phước Thịnh khiến nhiều người 'đổ rần rần' vì biểu cảm quá cute

Sao việt

13:08:07 19/02/2020
Hình ảnh mới nhất của Noo Phước Thịnh đang khiến nhiều người phải đổ cái rần vì quá dễ thương.

Hú hồn loạt tạo hình "ai rồi cũng khác" của Hyun Bin trước khi gây bão ở Crash Landing on You

Hậu trường phim

13:06:13 19/02/2020
Nhìn những hình ảnh sau đây, ai còn nhận ra chàng đại úy Triều Tiên trong mơ của bao chị em ở Crash Landing on You nữa?

Crimea chặn đứng hai vụ tấn công khủng bố

Thế giới

13:05:59 19/02/2020
Tại Crimea đã chặn đứng việc chuẩn bị hai vụ tấn công khủng bố nhắm vào các cơ sở giáo dục, hai thiếu niên từ Kerch đã bị bắt giữ, theo thông báo của Trung tâm Liên hệ công chúng thuộc Cơ quan An ninh LB Nga.

Vợ Crouch mặc váy xẻ táo bạo

Bên lề sân cỏ

13:05:48 19/02/2020
Bà mẹ 4 con Abbey Crouch khoe đôi chân thon trong bộ đầm đen ngắn và xẻ trên thảm đỏ lễ trao giải âm nhạc Brit Awards tại London, Anh, tối 18/2.

Đằng sau màn thay người "thảm họa" của Liverpool

Bóng đá thế giới

13:02:34 19/02/2020
Jurgen Klopp khẳng định việc rút Sadio Mané ra sớm là nhằm bảo vệ tiền đạo người Senegal cho trận lượt về.

Dương Mịch tiếp tục gây sốt Weibo với số đo mới được công bố: Cao 1m68, nặng 45,2kg, bảo sao body khó tin nhường này!

Sao châu á

12:57:43 19/02/2020
Không hổ danh là mỹ nhân hạng A showbiz Hoa ngữ, Dương Mịch sở hữu nhan sắc và body đáng nể.

Giảm cân bằng dưa hấu ngay tại nhà, đánh bay hoàn toàn mỡ thừa trong 1 tuần

Làm đẹp

12:54:51 19/02/2020
Dưa hấu là loại trái cây thơm ngon được nhiều người ưa chuộng. Không những thế, giảm cân bằng dưa hấu cũng rất đơn giản, hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Người không muốn cậu giống con cáo, mà muốn cậu giống như con sư tử

Tâm sự

12:53:29 19/02/2020
Ngày xửa ngày xưa, có một chàng trai rất lười biếng. Anh ta luôn tìm cách kiếm sống dễ dàng hơn để nuôi bản thân. Một ngày nọ khi anh ta tìm thứ gì đó để ăn thì thấy một trang trại trồng cây ăn quả.