Lười vận động đến mấy vẫn có thể thu lại 5 lợi ích chỉ bằng tư thế chống chân lên tường
Sau những giờ phút căng thẳng, mệt mỏi thì việc áp dụng một số tư thế yoga ngay tại nhà cũng có thể giúp bạn giảm bớt mọi lo âu, muộn phiền trong ngày.
Sau những giờ làm việc căng thẳng thì con người rất cần các phương pháp hồi phục năng lượng và giải tỏa stress. Và tập yoga chính là một trong những phương pháp giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng đã tiêu hao trong ngày, thậm chí còn cải thiện vóc dáng và tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Đặc biệt trong số đó, động tác yoga mang tên Wall Legs Up – chống chân lên tường, sẽ giúp bạn thu lại được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mình.
Lợi ích khi thực hiện Wall Legs Up:
Giảm bớt cảm giác nặng nề khi đi giày cao gót
Hàng ngày, nếu công việc đòi hỏi bạn phải đi giày cao gót thường xuyên thì cảm giác sưng phù và đau nhức ở chân sẽ xảy ra do tuần hoàn máu kém. Lúc này, nếu thực hiện động tác Wall Legs Up vào cuối ngày, bạn sẽ cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giúp bàn chân được thư giãn, giảm bớt cảm giác nặng nề và hoạt động tốt hơn vào ngày hôm sau.
Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Khi bạn nằm ngửa và chống chân lên tường, dạ dày của bạn sẽ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nó còn cung cấp máu cho các cơ quan nội tạng được cải thiện thông qua việc đưa máu từ chân xuống. Nếu thực hiện động tác này thường xuyên, các chất dinh dưỡng mà bạn thu nạp vào trong ngày cũng sẽ được hấp thu hiệu quả hơn.
Video đang HOT
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng thì có thể là do máu lưu thông lên não bộ chưa ổn định. Và ngay lúc bạn thực hiện động tác Wall Legs Up, việc tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được cải thiện và bổ sung lên não nhanh hơn. Nhờ đó, bạn sẽ làm việc hiệu quả và có một tinh thần minh mẫn, tỉnh táo.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Theo một nghiên cứu từ trường Đại học Harvard về chứng mất ngủ đã phát hiện ra rằng, những người thường xuyên tập yoga sẽ ngủ ngon hơn những người không tập luyện. Và một trong những lý do dẫn đến chứng mất ngủ là cảm giác khó chịu ở chân như chuột rút, nóng rát, sưng phù… Vậy nên, tư thế nằm chống chân lên tường sẽ giúp loại bỏ các triệu chứng này đáng kể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ngâm chân trong nước muối ấm nếu có thời gian rảnh vào buổi tối để tăng hiệu quả cao hơn.
Làm nhỏ đùi và săn chắc vòng 3
Khi thực hiện tư thế này, phần thân dưới của bạn được nâng lên cao để chống đỡ cơ thể. Do đó, các cơ bắp ở vùng đùi, mông… sẽ phải hoạt động và căng ra. Nếu cơ bắp được tác động thường xuyên thì nó sẽ giúp đánh tan mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể.
Nguồn: Brightside
Theo Helino
TPHCM: Kinh hãi cô gái mù mắt sau 5 phút tiêm filler ở spa
Sau 5 phút tiêm chất làm đầy filler vào mũi, cô gái thấy đau nhức dữ dội ở mặt, mắt mờ và không thể nào mở được.
4 ngày trước (16/7), chị D. 30 tuổi, tới một spa ở quận 4, TP.HCM để làm đẹp. Khi được nhân viên ở spa tư vấn, chị lựa chọn nâng mũi bằng phương pháp tiêm filler loại hyaluronic acid.
Chỉ 5 phút sau khi được tiêm chất filler vào mũi, chị thấy mặt có biểu hiện sưng phù, sụp mí mắt, da vùng mũi và trán có vết bầm ngày càng lan rộng.
Nghĩ đó chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể, chị về nhà nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi thấy thị lực mắt trái giảm dần, chỉ nhìn thấy lờ mờ, chị mới vội tới bệnh viện Trung vương thăm khám.
Nữ bệnh nhân bị mù mắt sau 5 phút tiêm filler
Bác sĩ Võ Kế Đạt, khoa Bỏng - Tạo hình thẩm mỹ bệnh viện Trưng Vương cho hay, đơn vị vừa tiếp nhận nữ bệnh nhân 30 tuổi trong tình trạng sưng đau vùng mắt trái.
Theo BS Đạt, da vùng mũi, gian mày, mắt trái người bệnh sưng bầm, có dấu hiệu tắc mạch, hoại tử.
Qua thăm khám ở khoa chẩn đoán người bệnh bị tổn thương xoang hang, lấp mạch mắt trái do tiêm filler.
Tiến hành khám chuyên khoa mắt, bác sĩ ghi nhận mắt mi trái sụp hoàn toàn, giác mạc phù, không quan sát được bán phần sau, nguyên nhân do tăng nhãn áp bởi biến chứng chất filler.
Kết quả MRI sọ não, xác định người bệnh bị tắc động mạch ổ mắt.
Nữ bệnh nhân được xử trí bằng tiêm Hyaluronidase cạnh cầu mắt bên trái 2 lần mỗi ngày kết hợp kháng sinh.
TS BS Phạm Trịnh Quốc Khanh, Trưởng khoa Bỏng - Tạo hình thẩm mỹ BV Trưng Vương cho hay, qua 3 ngày điều trị, mắt trái người bệnh bớt đau nhức, tuy nhiên, khả năng phục hồi thị lực mắt trái gần như vô vọng.
Theo BS Khanh, tổn thương do chất làm đầy nói chung hay tiêm filler gây ra cực kỳ nguy hiểm, xuất phát từ việc gây ra biến chứng làm tắc động mạch ở vùng mặt.
Tiêm chất filler có thể làm tắc các động mạch nông ở mặt, mà nghiêm trọng nhất là tắc động mạch mắt, khả năng cứu vãn rất khó, dẫn tới mù lòa. Một số trường hợp biến chứng có thể lên tới vùng não, gây nguy cơ tử vong - Trưởng khoa Bỏng - Tạo hình thẩm mỹ.
Theo vietnamnet.vn
Nâng mũi làm đẹp, nữ bệnh nhân nguy cơ múc bỏ mắt Chỉ 5 phút sau khi tiêm chất làm đầy nâng mũi làm đẹp, mặt nữ bệnh nhân N.T.C.D. (30 tuổi, ngụ tại quận 2, TPHCM) bị sưng phù, sụp mí mắt, mất dần thị lực. Tại bệnh viện, chị được chẩn đoán bị tắc mạch máu mắt, nguy cơ phải múc bỏ mắt. Với nhu cầu sửa sống mũi đẹp theo ý muốn,...