Lựa chọn giày tập luyện giày chạy bộ đúng chuẩn( phần 2)

Nguyễn Thị Mỹ Thuận09:36 24/01/2019

Khác với chạy bộ, tập luyện các môn thể thao khác ví dụ như Gym, Cross fit hay Kick fit… các bộ môn này yêu cầu trọng tâm cơ thể phải thay đổi liên tục, cơ thể chuyển động về các hướng khác nhau chứ không chuyển động về hướng thẳng.

Điều này yêu cầu một đôi giày có sự khác biệt về thiết kế, nhất là phần đế giày để có thể tối đa hóa được sự ma sát, tạo được sự linh hoạt cho các chuyển động.

So sánh 2 loại đế giày Running và Training

Giày training luôn có các miếng cao su đệm ở hai bên đế, giúp tăng độ bám và đảm bảo không bị trơn trượt trong các động tác di chuyển.

Lựa chọn giày luyện tập – giày chạy bộ đúng size chân

Tiêu chí đầu tiên khi lựa chọn giày tập Gym đó là vừa kích thước chân. Bạn không nên đi những đôi giày quá rộng hay quá chật. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình tập luyện của bạn.Thử tưởng tượng, trong khi tập luyện, đôi giày luôn sẵn sang tuột khỏi chân bạn vì nó quá rộng. Hay đôi chân của bạn đang bị tra tấn vì giày quá chật. Chưa hết, điều này còn gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe và gây chấn thương nghiêm trọng cho bạn.Vì vậy, hãy lựa chọn một đôi giày thật sự vừa vặn với size chân của bạn theo bảng hướng dẫn dưới đây hoặc nghe tư vấn từ nhân viên bán hàng nhé.

Bảng đo chiều dài chân

Chọn giày phù hợp với hoạt động tập luyện

Gym được chia thành 2 phần chính: Tập tạ tăng cường cơ bắp – Tập cardio tăng sức bền cơ thể.

Mục tiêu tập luyện của bạn là gì?

Bạn hướng tới chuyên về phần tập luyện nào: Tạ hay Cardio

Chọn giày nâng tạ

Với mục đích tăng cường cơ bắp bằng các bài tập tạ nặng, điều quan trọng bạn cần là một đôi giày có đế bằng phẳng cùng một cấu trúc vững chắc. Điều này đảm bảo cho bạn sự cân bằng và vững chắc khi tập luyện với tạ nặng. Quan trọng nhất là đem lại sự an toàn và hiệu quả khi tập luyện.

Đừng lựa chọn những đôi giày có đế mềm hay đế cao. Bạn sẽ dễ gặp chấn thương khi sử dụng trong quá trình tập luyện.

Video đang HOT

Giày Tập Gym

Chọn giày tập Cardio

Mục đích của Cardio là giảm cân và tăng sức bền cho cơ thể. Các bài tập chú trọng tới sự di chuyển và thay đổi tốc độ liên tục. Tiêu chí lựa chọn giày cho các bài tập này:

Có lớp đệm hỗ trợ cùng khả năng bám cao tạo thăng bằng tốt.Chú ý độ rộng tạo sự thoải mái cho các ngón chân.Những mẫu giày có chất liệu lưới tạo sự thoáng mát khi tập luyện là một điểm cộng.

Lưu ý tới trọng lượng giày

Đây là một điểm chung của Giày Chạy Bộ và Giày Tập Luyện. Một đôi giày tập Gym được đánh giá tốt là khi nó tạo sự linh hoạt và thoải mái khi tập luyện. Dù đôi giày có đẹp tới mức nào nhưng trọng lượng quá nặng sẽ làm chân bạn nhanh mỏi và không linh hoạt khi di chuyển, tập luyện.

Theo Nguồn tổng hợp

Cách phân biệt, gọi tên và chia chức năng chính các loại giày thể thao

Bạn đã biết rõ cách phân biệt đúng chức năng của từng loại giày thể thao?

Với vẻ ngoài khỏe khoắn và thời thượng, sneakers hay còn gọi là giày thể thao trở thành phụ kiện thời trang không thể thiếu trong bất cứ BST giày hay các item thời trang nào. Khả năng mix-match đồ thì không phải bàn cãi với tính chất đa năng, sneaker có khả năng phối hợp với nhiều trang phục, giúp người mặc thể hiện cá tính của mình.

Một điều lầm tưởng hoàn toàn của hầu hết những ai mang sneaker chính là có thể tận dụng chúng trong mọi hoàn cảnh và mục đích. Quan niệm đó hoàn toàn sai lệch bởi mỗi thiết kế ra đời sẽ nhắm vào từng mục đích và chức năng khác nhau.

Sneakers được chia thành nhiều loại khác nhau như giày chạy bộ (Running), giày đi bộ (Walking), giày chạy đường mòn (Trail shoes), giày luyện tập đa năng (Aross training)...Mỗi đôi giày sẽ được thiết kế chuyên biệt với từng mục đích sử dụng khác nhau.

Bạn đã biết đặc trưng, cách gọi tên của loại sneakers? Cùng đến với bài viết hữu ích dưới đây để có thể nắm rõ và phân biệt đúng chức năng của từng loại giày thể thao nữ.

Giày chạy bộ (Running)

Giày chạy bộ được thiết kế với lớp đệm dày hơn ở phần đế nhằm nâng lực và hạn chế ma sát lên đầu mu bàn chân, đồng thời hạn chế các chấn động và giảm bớt khả năng chấn thương cho đôi chân khi vận động. Bên cạnh đó, kiểu dáng ôm gọn form chân, các lớp khí thông thoáng tạo cảm giác khô ráo cho đôi chân bên trong sẽ giúp người chạy bộ cảm giác yên tâm với những quãng đường chạy dài.

Giá của những đôi giày chạy bộ hàng hiệu thường rất cao nên khi bạn gái quyết định mua và đầu tư một đôi giày chạy bộ chất lượng để phục vụ nhu cầu luyện tập thì đừng tiếc tiền đầu tư một đôi giày tốt và thoải mái nhất.

Adidas Ultraboost Running

Một số dòng sneakers phổ biến dùng trong chạy bộ và được phái nữ ưa chuộng khi quyết định đầu tư: Nike dòng Running luôn là một trong những các loại giày thể thao nữ được yêu thích; Adidas Ultraboost Running - Sành điệu và êm ái cho những cô nàng yêu chạy bộ.

Giày đi bộ (Walking)

Mới đầu nhìn, chắc có lẽ nhiều người sẽ nhầm tưởng giày chạy bộ và giày đi bộ sẽ không có sự khác biệt hoàn toàn. Tuy nhiên, khác với thiết kế giày chạy bộ, sneaker đi bộ được thiết kế tập trung chủ yêu ở phần thân giày, giúp bạn luôn cảm giác thoải mái, không gây áp lực quá lớn cho lòng và mu bàn chân khi di chuyển đường dài.

Adidas NDM

Đặc biệt, các loại giày sneaker đi bộ chỉ thích hợp ở những con đường đi bằng phẳng hoặc địa hình không quá cản trở và thường được dùng như một item thời trang đa năng trong outfit hàng ngày.

Converse Chuck Taylor All Star

Các cô nàng thời thượng có thể thoải mái với khả năng mix&match với những dòng giày Walking với bất kỳ bộ đồ outfit hàng ngày. Một số dòng sneakers phổ biến dùng cho đi bộ và được phái nữ ưa chuộng và quyết định đầu tư: Giày Adidas NDM vừa ra mắt đã làm "điên đảo" những tín đồ sneaker với thiết kế năng động; Giày Converse Chuck Taylor All Star truyền thống cho những tín đồ sneakers.

Giày chạy đường mòn (trail shoes)

Giày chạy đường mòn được sử dụng chủ yếu cho những chuyến đi dài ngày tại những nơi có địa hình khó khẳn, hiểm trở. Loại giày này có thết kế đặc biệt, phần đế giày có các nhú cao su để bảo vệ bạn tránh khỏi bị bụi bẩn hay sỏi đá bên ngoài tràn vào.

New Balance 610v5

Adidas Terrex Agravic GTX

Ngoài ra, giày chạy đường mòn còn được trang bị một lớp bảo vệ ở đế giữa nhằm ngăn cách mảnh vỡ sắc nhọn không cắm vào chân và giúp bạn không bị trượt trên những đoạn đường trơn. Một số dòng sneakers phổ biến trong mọi hành trình dài và được phái nữ ưa chuộng khi quyết định đầu tư: New Balance 610v5 và Adidas Terrex Agravic GTX.

Giày luyện tập đa năng (aross training)

Những đôi giày luyện tập với tính chất đa năng sẽ là phụ kiện thiết thực trong việc hỗ trợ các bộ môn luyện tập đa năng, khác nhau như zumba, body bump, gym...Đế giày được thiết kế bằng phẳng nhưng khả năng bám tốt hơn trong những động tác di chuyển một cách linh hoạt, tạo cảm giác thoải mái cho người mang, đặc biệt, phần đế giày tập luyện được trang bị các miếng cao su hai bên.

So với các loại sneakers chạy bộ, đi bộ và giày tập luyện có phần thân được gia cố chắc chắn hơn bằng vật liệu cứng để bảo đảm bàn chân và cổ chân được giữ vững trong bất kỳ những vận động nào theo bài tập.

Những đôi giày sneakers training được mọi cô nàng phối hợp nhịp nhàng trong bất kỳ hoạt động luyện tập. Giày Adidas Pure Boost X Trainer Zip - Loại giày mang phong cách thể thao, thời thượng, mang lại nét đẹp hoàn hảo cho những cô nàng Gymer.

Theo nenchon.vn

Nike Epic React Kỷ nguyên công nghệ mới từ "The Swoosh" Với sự ra mắt bộ đệm Nike React, 2018 chắc chắn là năm của Nike. Một sản phẩm giày chạy bộ được mong đợi sẽ phá bỏ mọi quy chuẩn về các bộ đệm truyền thống! Trải qua hơn 400 thí nghiệm vật liệu và 2.000 giờ hoạt động thử nghiệm trên chân các vận động viên, Nike React được đánh giá là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Xót xa clip dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị xe khách lùi cán tử vong tại chỗ00:14

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!00:31

Phản ứng không ngờ của Cát Phượng khi nghe tên Kiều Minh Tuấn giữa sự kiện, nói 1 câu mà ai cũng khen00:44

Con gái đi lấy chồng vô tình xem camera, nghe bố nói câu này liền tức tốc về nhà00:21

Cate Blanchett "đốt cháy" màn ảnh với hình tượng điệp viên đầy bí ẩn trong Chiến dịch túi đen02:25

Căng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mới03:17

Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý00:31

Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình00:31

Ông chú U45 cưới cô gái kém 20 tuổi ở Đà Nẵng: Rước dâu bằng mô tô, sính lễ cưới có Baby Three00:55

Nước đi không ngờ tới của chú tài xế U55 đạp xích lô ở Hà Nội, "phát tài" nhờ chở Sơn Tùng M-TP03:20

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bóc giá xế hộp Quốc Trường "Về nhà đi con" thường xuyên lái đi dạo phố

08:13:27 24/12/2020

Quốc Trường nổi tiếng trong phim Về nhà đi con, ngoài đời chàng tài tử hào hoa phong nhã khiến hội chị em đứng ngồi không yên khi sở hữu nhiều nhà hàng, xế hộp sang.

Quạt sưởi cho diện tích lớn

07:57:03 24/12/2020

Các mẫu quạt sưởi từ Sunhouse, Midea, Korihome có công suất từ 2.000 Watt, có thể dùng cho không gian 15 - 30 mét vuông.

Khởi động chiến dịch hỗ trợ 10.000 mẹ bỉm sữa bán hàng online

20:02:09 23/12/2020

Thời điểm Tết Nguyên đán cận kề, Cuccu.vn triển khai chiến dịch với mục tiêu hỗ trợ chị em phụ nữ kiếm tiền nhờ bán hàng online không cần bỏ vốn, không tốn thời gian.

Thứ quả đen sì, trước rụng đầy đồi thành đặc sản "gây nghiện" được chị em săn lùng

15:35:06 23/12/2020

Chỉ nhỏ bằng ngón tay cái với lớp vỏ ngoài đen sì nhưng quả cọ lại đang làm mưa làm gió trên chợ mạng với giá lên đến cả trăm nghìn đồng/kg. Đặc biệt để mua được cọ ngon, khách mua phải chờ để đến lượt chứ không có sẵn.

"Hồi sinh" thần kỳ thứ tưởng đã biến mất ở Việt Nam, nhiều người "ôm tiền khủng"

15:32:03 23/12/2020

Với giá trị cao, cây này có thể mang về nguồn tiền lớn cho người trồng và chúng được đánh giá không quá khó trồng.

Sầu riêng tăng giá kỷ lục, thương lái lùng mua, nông dân tiếc "hùi hụi"

15:29:17 23/12/2020

Tại vườn, sầu riêng được thương lái thu mua với giá từ 100-120.000 đồng/kg nên khi đến tay người tiêu dùng, mỗi kg sầu riêng được bán với giá từ 150-170.000 đồng/kg, với những quả nặng từ 3kg trở lên có giá lên tới nửa triệu đồng.

Không theo số đông, gia đình trẻ tậu được nhà vì tư duy làm liều

09:35:24 23/12/2020

Không sợ trở thành con nợ, mang sẵn trong người máu liều và nước đi khác biệt tôi đã liều mua nhà. Nếu cứ chăm chăm lo toan tính sự an toàn có lẽ giờ cả gia đình tôi vẫn phải đi ở nhà thuê.

Hà Nội chuyển rét đậm: Áo phao đại hàn đắt khách, chủ shop 3 ngày bán được nghìn chiếc thu lợi trăm triệu

09:33:55 23/12/2020

Dù nhập hàng tới gần 2.000 chiếc áo phao đại hàn để phục vụ mùa đông tại thủ đô nhưng chị TH cũng ôm nỗi sợ hãi sẽ không bán được hàng. Không ngờ khi bước vào đợt rét đậm, chị bán bay vèo cả nghìn cái thu về số lãi tiền trăm triệu.