Võ Hạ Trâm giảm 19kg sau khi sinh, sắc vóc quyến rũ tuổ.i 35

Theo Võ Hạ Trâm, nghệ sĩ nữ thường chịu áp lực về nhan sắc, vóc dáng. Cô nỗ lực giảm cân sau sinh để tự tin hơn mỗi lần xuất hiện trước công chúng.

Sau màn trình diễn Viết tiếp câu chuyện hòa bình tại đại lễ 30/4, Võ Hạ Trâm trở thành gương mặt được đông đảo khán giả chú ý. Trong một sự kiện mới đây, cô diện đầm đỏ ôm sát, khoe vóc dáng quyến rũ. Bài đăng nhận hơn 50.000 lượt thích cùng nhiều bình luận từ khán giả.

Người hâm mộ khen Võ Hạ Trâm có sắc vóc mặn mà ở tuổ.i 35. Đặc biệt, hình thể nữ ca sĩ cũng thon gọn, săn chắc sau quá trình nỗ lực giảm cân. Khán giả cho rằng hành trình lấy lại vóc dáng của Võ Hạ Trâm là động lực cho nhiều “mẹ bỉm sữa”.

Võ Hạ Trâm sinh con thứ 2 hồi tháng 10/2024. Thời điểm trước khi lên bàn mổ, nữ ca sĩ nặng gần 70kg. Hồi tháng 4, giọng ca 8X hé lộ cô đã về mốc 51kg, giảm được 19kg sau khi sinh nhờ áp dụng chế độ giảm cân khoa học.

Theo Võ Hạ Trâm, số đo hiện tại của cô là 90-65-93cm. “Vóc dáng ngày xưa đã về với tôi sau 6 tháng từ ngày sinh con”, ca sĩ chia sẻ hôm 24/4.

Nữ ca sĩ cho biết cô áp dụng lịch tập luyện đều đặn để giữ vóc dáng, tăng sức bền. Mỗi tuần, cô tập gym 3 buổi, mỗi buổi kéo dài 2 tiếng. Xen kẽ việc tập gym, Võ Hạ Trâm cũng tập 2 buổi yoga mỗi tuần. Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện tinh thần.

Võ Hạ Trâm nhấn mạnh, giảm cân, tập luyện không khó, nhưng cần duy trì tinh thần kỷ luật. “Tôi thấy tập luyện không mệt, nhưng giữ được vóc dáng và cân nặng mới mệt. Nếu mình ngừng tập, cân nặng sẽ lên lại liền”, cô chia sẻ.

Một trong những bí quyết giảm cân, giữ dáng của giọng ca 9X là mỗi ngày uống 3,5 lít nước. Ngoài ra, cô áp dụng thực đơn 4 bữa. Bữa sáng gồm ly bột protein cùng ngũ cốc, chuối; bữa trưa ăn chế độ chay như bình thường; bữa tối ăn canh rau, khoai lang luộc; bữa phụ ăn hoa quả, hỗn hợp protein.

Võ Hạ Trâm cho biết, cô hiện áp dụng lịch hút sữa L8 (mỗi lần hút sữa cách nhau 8 tiếng), mỗi ngày hút 1,3 lít sữa. “Tôi ngủ 5,5 tiếng mỗi ngày, vì còn hút sữa nên muốn ngủ nhiều hơn cũng không được”, ca sĩ nói.

Trên trang cá nhân, Võ Hạ Trâm thi thoảng chia sẻ cảm xúc vui sướng khi mặc vừa trang phục thời chưa lấy chồng. Cô cho biết, người hoạt động nghệ thuật luôn chịu áp lực giữ gìn nhan sắc, vóc dáng. Ngoài ra, để lên hình đẹp vừa vặn thì ngoài đời phải cực kỳ thon gọn.

“Nhiều khán giả gặp tôi ngoài đời, khen tôi ở ngoài gọn gàng, xinh xắn quá, mà sao lên hình nhìn già dặn và mập hơn. Tôi không biết nên buồn hay vui nữa”, Võ Hạ Trâm từng chia sẻ trong một bài đăng hồi tháng 1.

Lần khác, Võ Hạ Trâm tâm sự: “Nghệ sĩ phải luôn đẹp, chỉn chu, nên mọi người hiểu vì sao tôi lấy lại vóc dáng nhanh như vậy. Để vừa chăm con, vừa giảm cân, rồi nhiều công việc khác thì mình cần phải cực kỳ quyết tâm, kiên trì mới có thành quả.

Từ ăn uống đến tập luyện, nếu không thực sự nỗ lực thì chắc chắn tôi cũng không thể về dáng nhanh thế này đâu. Nghệ sĩ nữ chúng tôi chịu khó lắm mọi người ơi”.

Võ Hạ Trâm sinh năm 1990 tại TPHCM. Cô từng đoạt nhiều giả.i thưởn.g trong các cuộc thi âm nhạc như: Tuổ.i đời mênh mông 2005, Tiếng hát Chú ve con 2006, Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007, Gương mặt thân quen 2016, Hãy nghe tôi hát 2018…

Võ Hạ Trâm kết hôn với chồng người Ấn Độ – Vikas – năm 2019, sinh con đầu lòng vào tháng 7/2021. Tháng 10/2024, gia đình cô đón con thứ 2 chào đời.