Lợi ích của ngủ trưa

Ngủ trưa mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe do đó hãy dành thời gian cho hoạt động này.

Theo Viện Nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ Quốc gia của Pháp về theo dõi giấc ngủ cho biết, giấc ngủ trưa luôn mang lại cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thật sự. Thực tế thừa nhận, do giờ giấc làm việc và thời gian di chuyển nhiều trong ngày cũng như thói quen nghiền xem tivi hoặc internet nên nhiều người thường bỏ mất giấc ngủ trưa.

Dành một chút thời gian để nghỉ trưa là điều cần thiết cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Điều này dẫn đến có khoảng 33% người trong số họ thường cảm thấy mệt mỏi và 17% cảm thấy buồn ngủ bất kỳ ở đâu. Vậy lợi ích của giấc ngủ được nhìn nhận như thế nào? Trong 30 phút đầu tiên của giấc ngủ trưa, bạn có thể đạt tương đương khoảng 60 phút của giấc ngủ về đêm. Nguyên nhân do giấc ngủ luôn có tương ứng với nhu cầu trạng thái sinh lý của cơ thể và luôn cần thiết cho những chức năng khác nhau của cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho biết, trừ việc thiếu năng lượng có thể làm dẫn đến việc mất khả năng tập trung khi làm việc, việc thiếu ngủ sẽ gia tăng thể trọng bằng hình thức rối loạn việc ăn uống cũng như dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vấn đề về tim mạch và tăng huyết áp động mạch.

Theo Eva