Loại trái cây nào thích hợp cho người muốn giảm cân?
Bưởi, chuối, dứa,… là những loại trái cây giúp giảm cân rất hiệu quả. Trái cây mang lại cho chúng ta sức khỏe tốt. Ngoài ra, một số loại trái cây có khả năng giảm cân rất hiệu quả.
Chúng giúp cơ thể kiểm soát việc hấp thụ hàm lượng calo, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết. Dưới đây là một số loại trái cây chúng ta nên dùng nếu chúng ta muốn giảm cân:
Dưa hấu chứa 94% là nước, đồng thời rất ít calo. Ngoài ra, dưa hấu còn là nguồn dồi dào các acid amin arginine giúp đốt cháy chất béo. Ăn dưa hấu thường xuyên cũng có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Dưa hấu còn là nguồn dồi dào các acid amin arginine giúp đốt cháy chất béo. Ảnh: Internet
Táo
Táo có chứa một số lượng lớn giúp acid malic giúp phân hủy chất béo cơ thể. Ngoài ra, táo còn giàu dinh dưỡng, chúng chứa hàm lượng cao nước và chất xơ, giúp chúng ta hấp thụ tốt protein và hạn chế chất béo trước bữa ăn. Bên cạnh đó, trung bình một quả táo có chứa khoảng 50 calo và không có chất béo hoặc natrim điều này rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Video đang HOT
Trung bình một quả táo có chứa khoảng 50 calo và không có chất béo. Ảnh: Internet
Chuối
Chuối giàu kali, chất xơ, vitamin A… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp , hỗ trợ giảm cân một cách hiệu hiệu quả.
Chuối là loại trái cây giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet
Dứa
Dứa thích hợp cho những người muốn giảm cân. Các enzym proteolytic chứa trong dứa có thể hấp thụ chất béo ở đường tiêu hóa và tống ra ngoài. Ngoài ra, vitamin C trong dứa cũng có thể giúp ích trong quá trình đốt cháy chất béo khiến chúng không bị tích tụ trong cơ thể.
Vitamin C trong dứa cũng có thể giúp ích trong quá trình đốt cháy chất béo. Ảnh: Internet
Bưởi
Bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bưởi có khả năng phân hủy mỡ thừa rất hiệu quả.
Bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân. Ảnh: Internet
Chúng ta có thể dùng bưởi sau bữa ăn, điều này sẽ giúp tiêu hóa nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra, trong dinh dưỡng của bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể của chúng ta.
CHÂU NGUYÊN (T/H)
Theo plo.vn
Ăn xoài bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím
Xoài rất giàu protein, chất xơ, vitamin C, vitamin A, axit folic, vitamin B-6, vitamin K và kali giúp giảm nguy cơ mắc béo phì, tiểu đường, bệnh tim.
Xoài cũng thúc đẩy một làn da và mái tóc khỏe mạnh và giúp duy trì cân nặng. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây phát hiện xoài có thể bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ăn xoài chớ nên bỏ vỏ
Sự phát xạ của bức xạ UV cực kỳ gây hại cho làn da của bạn, gây ra nếp nhăn, đốm đen và các vấn đề da khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa tự nhiên trong xoài có thể giúp giảm tác động của tia UV đối với da. Xoài có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và điều hòa miễn dịch. Hàm lượng vitamin C trong xoài giúp giảm thiệt hại các tia UV gây ra cho da bằng cách bảo vệ nó chống lại các gốc tự do. Một nghiên cứu khác chỉ ra mối liên hệ giữa vỏ xoài và tia UV. Vỏ xoài chứa các chất chống oxy hóa như mangiferin, norathyriol, resveratrol và quercetin - có vai trò chính trong việc chống lại tổn thương da do tia UV và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Tác dụng của xoài với làm đẹp da
Trẻ hóa làn da. Trong xoài chứa rất nhiều vitamin A hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình oxy hóa mạnh. Vitamin A góp phần trẻ hóa làn da, là mờ nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Đây là loại vitamin rất cần thiết cho da, nếu thiếu nó da sẽ bị xỉn màu, lỗ chân lông to, nổi mụn và không được mịn màng.
Ngăn ngừa mụn. Xoài chứa nhiều chất beta carotene (vitamin A) giúp chống mụn. Thiếu vitamin A, da bạn dễ bị nhăn nheo và có thể bị sần sùi ở khuỷu tay và đầu gối.
Làm săn da. Dùng vỏ xoài chín chà nhẹ lên mặt trong vài phút. Xoài chứa nhiều chất có thể giúp làm mượt làn da. Vitamin C trong xoài giúp sản sinh collagen, chất có tác dụng làm săn da.
Tẩy tế bào chết. Bạn cần 1 lát xoài chín, nghiền nhỏ với 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa và 1 thìa đường nâu. Trộn hỗn hợp đến khi mịn. Thoa hỗn hợp này lên da và rửa sạch với nước. Bạn có thể làm 1 hỗn hợp nhiều hơn và dùng cho cả cơ thể khi tắm. Chà hỗn hợp lên da, tắm lại với nước ấm sau đó là nước lạnh. Làn da bạn sẽ mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Se khít lỗ chân lông. Đun sôi một lát xoài đã được rửa sạch (không gọt vỏ), vớt bỏ xác xoài, chỉ giữ lại nước. Dùng tăm bông thấm nước xoài và thoa lên da mặt, massage nhẹ nhàng trong 30 phút và rửa sạch lại với nước. Nước xoài có tác dụng se khít lỗ chân lông hiệu quả như nước hoa hồng và bổ sung thêm tính năng ngừa mụn.
Theo anninhthudo.vn
Hoa quả giúp giảm số đo vòng eo hữu hiệu Những loại quả gồm: táo, bưởi, cà chua, dứa, chuối, kiwi và chanh được cho là giúp phái đẹp giảm số đo hữu hiệu. Táo Táo chứa một lượng chất hóa học phong phú, có thể giúp ruột thực hiện các tổng hợp, tăng nhanh hiệu quả của quá trình tiêu độc và giảm sự hấp thụ nhiệt. Ngoài ra, lượng kali trong...