Loại dưỡng chất cần thiết giúp làn da trẻ mãi
Ai cũng ao ước mình trẻ lâu, trẻ mãi. Vậy làm thế nào để hiện thực hóa giấc mơ trẻ mãi không già. Bí quyết trẻ lâu, giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong chính là cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và dưỡng chất.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Loại dưỡng chất này cùng với vitamin C có khả năng ngăn ngừa tình trạng cháy nắng, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, oxy hóa và lão hóa một cách triệt để.
Gel axit ferulic
Nếu thêm axit ferulic vào vitamin , khả năng chống nắng cho da sẽ tăng ít nhất 4 – 8 lần. Axit ferulic có tác dụng giữ ẩm và làm mịn da, tăng cường lưu thông vi mô, sản xuất collagen và elastin, đồng thời ngăn ngừa quang hóa.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng tốt nhất là nên sử dụng loại axit này ở dạng gel vì chúng sẽ dễ dàng hấp thụ vào da, tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên.
Vitamin
Loại vitamin này còn có tên gọi khác là retinol. Đây là chất có tác dụng tăng sản xuất collagen, tăng cường khả năng miễn dịch cho da. Theo các nhà khoa học, retinol hoạt động tương tự như kem chống nắng.
Collagen
Đây là một loại protein xơ mà da chúng ta không thể thiếu. Lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi theo t.uổi tác, do đó, đến độ t.uổi nào đó, bạn nên hỗ trợ quá trình này.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc bổ sung collagen giúp cải thiện tình trạng của da chỉ sau 8 tuần, cụ thể là khắc phục vấn đề sần sạm, thiếu độ ẩm, mất độ đàn hồi.
Video đang HOT
Vitamin N (axit lipoic)
Loại vitamin này giúp trung hòa tác động của các gốc tự do. Đồng thời kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như vitamin C, vitamin E nhằm tăng cường hiệu quả chống lão hóa. Axit lipoic cũng làm giảm viêm, giúp tái tạo collagen, tăng cường cải thiện độ săn chắc của làn da.
Vitamin
Đây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và oxy hóa. Vitamin C nhanh chóng phục hồi làn da sau khi bị cháy nắng và mất độ ẩm do thời tiết. Khi chúng ta già đi, da sẽ khó phục hồi và tái tạo hơn, mà vitamin C là loại dưỡng chất có thể giải quyết vấn đề này.
Một số quy tắc để làn da trẻ mãi
Hiểu rõ làn da của mình: Chỉ bản thân bạn mới có thể biết được cơ địa và làn da mình phù hợp với công thức làm đẹp nào. Thực tế, không có công thức nào để làm đẹp bên ngoài phù hợp với mọi loại da. Cho nên, điều bạn cần biết về làn da mình không chỉ dừng lại ở việc da mình là loại da gì mà còn phải biết vấn đề da đang gặp phải và thử nghiệm để hiểu rõ phản ứng của làn da trước các công thức mỹ phẩm dưỡng da để tìm ra loại phù hợp nhất.
Chống nắng cho làn da: Làn da của phụ nữ vô cùng dễ tổn thương, và cần được che chở trước các tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Chị em phụ nữ có thể sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và ngay cả khi bạn đã sử dụng kem chống nắng, vẫn nên che chắn cho làn da khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thường xuyên tẩy da c.hết: Ít nhất một lần một tuần và dùng kem dưỡng da vào ban đêm để cấp ẩm và bổ sung các dưỡng chất da cần khi bạn ngủ. Tẩy da c.hết là một bước quan trọng trong công cuộc làm đẹp của chị em. Da trẻ hoá hơn nhiều nếu được lấy đi tế bào c.hết. Chị em nên thực hiện tẩy da c.hết nhẹ nhàng, có thể thực hiện tại nhà với bột yến mạch.
Theo mothegioi.vn
5 loại vitamin thiết yếu giúp làn da khỏe mạnh và đẹp không tỳ vết
Hãy cùng tìm hiểu 5 loại vitamin thiết yếu dưới đây giúp làn da của chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, căng mướt, trẻ đẹp và bất chấp mọi t.uổi tác.
Vitamin là một nhóm các hợp chất hữu cơ phân tử bé có cấu tạo hóa học khác nhau. Chúng là những nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể con người. Tuy nhiên, không phải loại vitaminnào cũng có tác dụng giống nhau.
Vì vậy, nếu chị em sử dụng đúng lợi ích để giúp da sáng khỏe hơn mỗi ngày thì hãy bổ sung ngay 5 loại vitaminh sau đây.
Vitamin A giữ da luôn tươi trẻ
Hầu hết các loại kem dưỡng da ban đêm, kem chống lão hóa,...vv đều có thành phần chứa vitamin A. Loại vitamin này có tác dụng kích thích sự sản sinh collagen giúp àm đẹp da, giảm nếp nhăn, khôi phục độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa, mờ dần đốm nâu và giúp da mặt luôn căng mịn, tự nhiên.
Bên cạnh đó, vitamin A còn nuôi dưỡng da khỏe mạnh và mang lại làn da láng mịn đến bất ngờ. Ngoài ra, nếu cơ thể của chị em mà thiếu hụt vitamin A thì làn da sẽ xuất hiện mụn, có hiện tượng ngứa ngáy, phát ban, khô sần và bong tróc.
Vitamin A có trong các loại rau củ giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh và mang lại làn da láng mịn đến bất ngờ - Ảnh minh họa: Internet
Trong đó, gan là một nguồn vitamin A dồi dào. Đồng thời, vitamin A còn có thể được tìm thấy ở nhiều loại cá béo như cá thu, cá trích,...vv Hoặc trong các loại rau quả có chứa lượng vitamin A rất nhiều như cà rốt, rau bina, xà lách, nước cam, khoai tây...vv
Vitamin E bảo vệ da
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin E thường có trong các sản phẩm như kem chống nắng. Nhờ vậy mà kem chống nắng có khả năng hạn chế tác động xấu của tia tử ngoại và làm giảm các vết đỏ, phục hồi tế bào tổn thương do bị cháy nắng hiệu quả.
Bên cạnh đó, vitamin E còn là một chất chống oxy hóa và có tác dụng dưỡng ẩm hữu hiệu, giúp tăng độ ẩm tự nhiên cho da, loại bỏ được sự hình thành các gốc tự do, giữ da luôn săn chắc, trẻ trung và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Cụ thể, vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên chứa nhiều chất béo như đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu.
Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên giúp hạn chế tác động xấu của tia tử ngoại và làm giảm các vết cháy nắng hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet
Vitamin B giảm mụn nhanh chóng
Nếu chị em nào đã chịu ảnh hưởng lâu dài của vấn đề da khô và muốn tạm biệt những đốm đồi mồi thì hãy nghĩ ngay đến vitamin B. Bởi loại vitamin này có thể cân bằng màu da và làm giảm mụn trứng cá nhanh chóng.
Đặc biệt, viêm da chính là dấu hiệu phổ biến khi cơ thể bị thiếu vitamin B6. Vì thế, bạn hãy bổ sung ngay cho cơ thể những nguồn cung cấp vitamin B dồi dào như gạo, bột yến mạch, trứng, chuối...vv.
Trong đó, vitamin B1 còn có nhiều ở các loại ngũ cốc và đậu; vitamin B2 có nhiều trong ngũ cốc toàn phần; vitamin PP có mặt trong lạc, vừng, đậu (đậu tương, đậu đen, đậu xanh, đậu cô ve), rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí, thịt, cá, tôm, cua, ếch...vv; vitamin B12 có trong gan động vật và vitamin B9 có nhiều trong ác loại rau có lá xanh...vv
Các loại ngũ cốc, gan động vật chính là những nguồn cung cấp vitaminh B dồi dào giúp cân bằng màu da và làm giảm mụn trứng cá nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet
Vitamin C làm trắng da
Được xem là "thần dược" trị thâm, làm đều màu da sau mụn, vì vậy chắc chắn phái đẹp không thể bỏ qua vitamin C trong chu trình dưỡng da hàng ngày.
Để chọn đúng loại vitamin C phù hợp với làn da của mình thì trước tiên bạn phải hiểu rõ da mình cần gì, có nhạy cảm với một số chất trong Vitamin C không rồi mới chọn mua thực phẩm phù hợp.
Bên cạnh đó, vitamin C rất dễ làm da bạn bị tê lúc ban đầu, nhưng khi da đã quen thì loại vitamin này sẽ phát huy công dụng cực tốt trong việc làm trắng và tái tạo làn da.
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin C giúp làn da của chị em trắng mịn lên trông thấy - Ảnh minh họa: Internet
Vitamin K giúp da khỏe mạnh
Cuối cùng, không thể không nhắc đến vitamin K vì chúng đóng vai trò rất quan trọng giúp làn da của chị em phụ nữ sáng khỏe hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, vitamin K còn giữ nhiệm vụ quan trọng là bảo vệ xương chắc khỏe. Đồng thời, loại vitamin này giúp duy trì quá trình đông m.áu trong cơ thể diễn ra bình thường.
Các loại hoa quả sấy chứa rất nhiều vitamin K giúp làn da của chị em phụ nữ sáng khỏe hơn mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet
Đặc biệt hơn, nếu thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin K như hoa quả sấy khô, dầu olive, ớt bột, rau mùi, cần tây...vv chị em sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch một cách đáng kể.
Theo PNSK
10 vitamin và dưỡng chất tốt cho da, tóc Khi xây dựng một thói quen chăm sóc da tự nhiên, hầu hết mỗi người đều có xu hướng tập trung vào các loại kem dưỡng da, dưỡng ẩm, serum và toner. Tuy nhiên, bí mật thực sự của sức khỏe làn da nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều vitamin, dưỡng chất được nạp vào cơ thể. Khi kết...