Loại bỏ ngay những thói quen xấu này nếu muốn không muốn ngày nào đó bạn già gấp cả chục lần so với tuổi thực
Những thói quen xấu này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta mà bạn cần loại bỏ ngay để luôn khỏe mạnh.
Mọi người thường khó thể thay đổi những thói quen xấu mà bản thân đang mắc phải. Tuy nhiên, nếu biết rằng những thói quen xấu này không những không tốt cho sức khỏe mà nó còn có thể khiến bạn già đi cả chục lần so với tuổi thực của mình thì bạn sẽ có thêm quyết tâm để loại bỏ chúng ngay.
Dưới đây là một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể và sự trẻ trung mà bạn cần loại bỏ:
Các nhà khoa học đến từ trường đại học SC State đã chỉ ra, một số loại nến có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt những loại được làm từ sáp paraffin. Đây là thói quen xấu nhiều người mắc phải nhưng lại nghĩ là có lợi cho sức khỏe. Chúng có chứa các thành phần hóa học như anken, ancan, acrolein, toluen, naphtalen, formaldehyd là nguồn gốc tạo nên dị ứng, hen suyễn, thậm chí ung thư.
Trong trường hợp bắt buộc, bạn nên chọn những loại nến được làm từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên như sáp ong, sáp đậu nành.
Mọi người thường nghĩ càng tắm nhiều thì càng có thể sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa tìm được lời giải đáp cho vấn đền này. Tắm thường xuyên có thể phá hủy những vi sinh vật sống trong cơ thể. Chúng là tác nhân chủ yếu gây nên những vấn đề về hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch. Alfred Spears, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ) cho biết, sử dụng xà phòng, dầu gội và sữa tắm trong khi tắm sẽ làm phá hủy hệ sinh thái trong cơ thể. Do vậy, tắm quá mức cũng làm mụn xuất hiện dày đặc hơn bình thường.
James Hamblin, phóng viên tại tạp chí The Atlantic cho biết, các vi sinh vật chính là nguyên nhân thực chất gây nên mùi cơ thể sau vài tuần không tắm. Khi cơ thể tạo ra một vài điều chỉnh do không tắm thường xuyên, chúng sẽ tác động tới mùi cơ thể của bạn.
Các nhà khoa học đến từ Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ) cho biết, bạn chỉ nên tắm mỗi ngày một lần để vừa loại bỏ vi sinh vật gây hại vừa không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mặc quần jean bó
Những chiếc quần jean bó không an toàn như mọi người thường nghĩ. Các nhà khoa học đến từ Đại học Y Maryland khuyến cáo, mặc quần jean bó có thể gây nên những vấn đề về sức khỏe như hội chứng chèn ép khoang, chứng đau đùi dị cảm và ợ nóng.
Dù nguy cơ khá thấp, bạn vẫn nên phòng tránh trước khi chính bản thân gặp phải. Vì vậy, sử dụng những loại quần khác ngoài quần jean bó là lựa chọn sáng suốt cho những chuyến đi chơi.
Vắt chéo chân khi ngồi
Vắt chéo chân là một trong những tư thế ngồi được yêu thích của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, hành động này có thể tạo nên tư thế xấu, gây đau ở vai và cổ. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, ngồi vắt chéo chân trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng tê chân và tăng huyết áp.
Hậu quả nghiêm trọng nhất của việc ngồi vắt chéo chân là chứng nghẽn mạch máu. Để giải quyết vấn để này, bạn cần tập thể dục thường xuyên và tránh sử dụng quần áo bó.
Video đang HOT
Cuộc sống là sự vận động không ngừng. Ấy vậy mà rất nhiều người vẫn lựa chọn ngồi lì trước TV thay vì ra khỏi cửa. Murray Grossan, chuyên gia y khoa đồng thời là nhà sáng lập tổ chức sức khỏe Grossan Sinus, tác giả cuốn sách The Whole Body Approach to Allergy and Sinus Health đã chỉ ra, xem nhiều TV và chơi game có thể dẫn tới căng cơ, đau nhức xương vai và tăng nguy cơ mắc chứng động kinh do thiếu ngủ triền miên.
Ngoài ra, không hoạt động thường xuyên có thể cản trở cơ thể củng cố xương chắc khỏe.
Ăn vặt
Ăn vặt thường xuyên thực sự gây hại cho sức khỏe của bạn. Cảm giác đói bụng không hề xấu như mọi người thường nghĩ. Đây là tín hiệu cơ thể gửi đi mỗi khi chúng ta cần thức ăn để nạp năng lượng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), tiêu thụ đồ ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tới bữa ăn chính, tạo nên cảm giác no bụng, làm bạn không muốn bổ sung thêm thức ăn nữa. Vì vậy, chúng ta cần lắng nghe cơ thể và loại bỏ ra khỏi thực đơn hàng ngày những đồ ăn vặt có hại cho sức khỏe.
Ngủ sấp khi gủ
Dù được thực hiện thường xuyên, ngủ có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn lựa chọn sai tư thế khi đặt lưng xuống giường. Theo nghiên cứu đến từ Đại học New Mexico, nằm ngủ về một phía có thể gây đau vai và cổ. Hiện tượng này xảy ra do vai phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, ngủ úp sấp còn gây nên hậu quả nghiêm trọng hơn. Ngoài đau vai và cổ, tư thế ngủ này còn có thể làm trẹo đĩa khớp, xuất hiện nếp nhăn.
Tắm nắng thường xuyên
Ánh nắng mặt trời thực chất có chứa rất nhiều tia UV. Chúng vừa có lợi lại vừa có hại cho sức khỏe. Dù giúp cơ thể sản xuất vitamin D, loại tia này có khả năng tác động tiêu cực tới da, gây ung thư.
Jessie Cheung, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ da liễu tại Trung tâm Da liễu và laser ở Willowbrook, IL cho biết, hiện tượng này bắt nguồn từ việc tia cực tím làm một vài ADN gắn kết với nhau hoặc bị tiêu diệt. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng nhận thấy da bị bong tróc sau khi tắm nắng. Tia cực tím có thể gây ảnh hưởng tới nhiều tế bào khác, ngoài tế bào ở những vùng tiếp xúc trực tiếp. Vì vậy, càng tắm nắng nhiều thì bạn càng có nguy cơ mắc ung thư.
Chuyên gia Jessie Cheung khuyến cáo, bạn nên bôi thêm kem chống nắng 2 giờ một lần khi để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thiếu ngủ
Khi còn bé, chúng ta thường được cha mẹ khuyên nên đi ngủ đúng giờ và điều độ. Thói quen này giúp cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ dễ dàng mất tập trung, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Một số nghiên cứu tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering đã chỉ ra, hiện tượng này có thể gây ung thư vú.
Hiện nay vẫn có rất nhiều người coi thường tầm quan trọng của giấc ngủ. Theo thống kê vào năm 2013, khoảng 72.000 vụ tai nạn xe ở Mỹ có liên quan tới việc tài xế mất tập trung do thiếu ngủ khi đang tham gia giao thông. Con số này sẽ còn tăng thêm nếu chúng ta vẫn tiếp tục giữ thói quen này.
Tự ý dùng thuốc
Những cơn đau đầu có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của chúng ta. Mọi người thường tìm đến thuốc giảm đau mỗi khi gặp phải tình trạng này. Việc tự ý dùng thuốc rất nguy hiểm, đặc biệt là những loại thuốc tư nhân chưa được các chuyên gia kiểm nghiệm.
Sử dụng thuốc giảm đau kèm với thuốc an thần có thể ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe. Nghiên cứu tại Bệnh viện Denver Health (Mỹ) cho thấy, sự kết hợp này có thể gây nghiện thuốc. Hơn nữa, chúng còn tạo nên tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi, mất tập trung, yếu cơ, thay đổi nhịp tim thất thường. Sự kết hợp của hai loại thuốc này gây nên nhiều ca hợp tử vong hơn cả việc dùng quá liều cocain và heroin.
Vì vậy, nếu bác sĩ đã kê đơn, bạn nên sử dụng chính xác liều lượng được khuyến cáo và hỏi ý kiến họ trước khi bổ sung thêm các loại thuốc khác.
Ngồi còng lưng
Còng lưng còn ảnh hưởng tới đường tiêu hóa, gây căng thẳng và đau cổ.
Ngoài gây nên tư thế xấu, còng lưng còn ảnh hưởng tới đường tiêu hóa, gây căng thẳng và đau cổ. Khi gặp phải tình trạng này, cổ sẽ là bộ phận duy nhất nâng đỡ phần đầu. Ngoài ra, còng lưng cũng khiến bạn mất tự tin khi nói chuyện với người khác.
Theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại Trung tâm điều trị các vấn đề tâm lý trực thuộc đại học Pennsylvania’s Perelman đã chỉ ra, tâm trạng có thể ảnh hưởng tới tư thế của bạn. Không có lý do gì bạn lại còng lưng khi khi đang thấy sung sướng hoặc hạnh phúc. Điều chỉnh lại dáng đứng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn tự tin hơn.
Theo Helino
Cô gái 21 tuổi bị mắc bệnh phụ khoa, bác sĩ chỉ ra 3 thói quen xấu hầu hết phụ nữ đều mắc phải chính là nguyên nhân
Không phải những người có gia đình hoặc những người đã quan hệ tình dục mới bị mắc bệnh phụ khoa, cả những người trẻ chưa quan hệ cũng đều có thể mắc bệnh.
Tiểu Văn, năm nay 21 tuổi, cô đang là sinh viên đại học năm thứ 2 tại Trường Đại học sư phạm Tứ Xuyên. Cách đây vài tháng, Tiểu Văn phát hiện khí hư của mình rất khác thường, không những ra rất nhiều, mà còn ngứa ngáy và có mùi khó chịu.
Tuy nhiên, cô nghĩ mình là một sinh viên, chưa có gia đình chắc không bị vấn đề về bệnh phụ khoa, mặt khác cô cũng thấy xấu hổ nên không đến bệnh viện kiểm tra. Tiểu Văn chỉ ra cửa hiệu thuốc mua dung dịch vệ sinh về rửa, mỗi ngày cô đều chăm chỉ rửa vùng kín, hi vọng tình trạng có chuyển biến.
Không phải những người có gia đình hoặc những người đã quan hệ tình dục mới bị mắc bệnh phụ khoa.
Tuy nhiên, tình hình không tốt như cô nghĩ, tình trạng bệnh không những không có chuyển biến, mà còn nghiêm trọng hơn. Không còn cách nào cô đành phải đến bệnh viện ở Tứ Xuyên để kiểm tra. Sau khi kiểm tra, bác sĩ thông báo cô bị viêm âm đạo. Tiểu Văn hỏi bác sĩ: Cô chưa kết hôn, tại sao lại bị viêm âm đạo?
Bác sĩ giải thích: Hiện nay, không phải những người có gia đình hoặc những người đã quan hệ tình dục mới bị mắc bệnh phụ khoa, cả những người trẻ chưa quan hệ cũng đều có thể mắc bệnh. Bởi 3 thói quen xấu của thanh niên hiện nay chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh phụ khoa.
1. Thích mặc quần bó sát
Hiện nay, có rất nhiều cô gái vì muốn đẹp nên thích mặc quần lót và quần dài bó sát vào cơ thể với cường độ cao. Những loại quần này rất kín, được dệt bằng các sợi hóa học nên vừa dày lại không thoáng khí, các chất bài tiết ra ở âm đạo và mồ hôi không thể phân tán, nó lại là môi trường thích hợp cho các loại vi khuẩn sinh sôi nảy nở, dẫn đến phụ nữ bị viêm phụ khoa.
Hiện nay, có rất nhiều cô gái vì muốn đẹp nên thích mặc quần lót và quần dài bó sát vào cơ thể với cường độ cao.
2. Ngồi nhiều và tư thế ngồi không chính xác
Phụ nữ thường ngồi bắt chéo chân cũng sẽ dẫn đến gia tăng nhiệt độ cục bộ, điều này đang tạo môi trường nóng ẩm ở vùng đáy chậu, có thể dẫn đến lượng lớn vi khuẩn sinh sôi nảy nở, từ đó dẫn đến viêm vùng ngoài âm hộ hoặc viêm âm đạo.
Ngồi nhiều bất động và bắt chéo chân, rất dễ dẫn đến tuần hoàn khí huyết trong khoang chậu không được suôn sẻ, gây viêm các vùng lân cận. Nếu các vi khuẩn gây bệnh đã sinh sôi nảy nở và lây nhiễm sang đường sinh dục, có thể ảnh hưởng đến toàn bộ khoang chậu. Ngoài ra, những người có tiền sử đau bụng kinh, ngồi bắt chéo chân cũng có thể làm nặng thêm tình trạng đau bụng.
3. Phương pháp vệ sinh không chính xác
Phương pháp vệ sinh vùng kín chính xác nhất là làm sạch bộ phận sinh dục trước, sau đó mới làm sạch phần hậu môn. Nếu làm sạch phần hậu môn trước, các vi khuẩn ở hậu môn sẽ xâm nhập vào âm đạo, hoặc trong kì kinh nguyệt sử dụng chậu tắm... vi khuẩn gây bệnh cũng sẽ xâm nhập vào trong cơ quan sinh dục.
Có rất nhiều chị em phụ nữ, thích dùng dung dịch để làm sạch vùng kín, nhưng không biết rằng, thời gian dài sử dụng dung dịch vệ sinh sẽ phá vỡ độ pH ban đầu của âm đạo, phá vỡ khả năng tự làm sạch của nó. Về lâu về dài, các loại bệnh phụ khoa cũng sẽ kéo đến.
Có rất nhiều chị em phụ nữ, thích dùng dung dịch để làm sạch vùng kín, nhưng không biết rằng, thời gian dài sử dụng dung dịch vệ sinh sẽ phá vỡ độ pH ban đầu của âm đạo.
Để ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, phụ nữ nên làm những điều này:
Sử dụng đổ lót thông thoáng
Môi trường nóng nực không thoáng khí là nơi thích hợp cho vi khuẩn, vì vậy phụ nữ nên lựa chọn sử dụng đồ lót thoáng khí, không nên quá bó sát, có thể phòng tránh sự sinh sôi nảy nở của các loại vi khuẩn gây bệnh.
Có chế độ ăn lành mạnh
Thực tế đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống giàu tinh bột và đường sẽ kích thích nấm Candida (thủ phạm gây viêm nấm âm đạo) phát triển mạnh mẽ. Chính vì thế, để phòng tránh viêm nhiễm âm đạo, chị em nên tránh lạm dụng những thực phẩm chứa đường fructose, bánh kẹo, bia rượu, cafein, chocolate,... trong chế độ ăn của mình.
Cần bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa như A, C, E, và các vitamin nhóm B, vitamin D; thực phẩm có chứa probiotics vào thực đơn mỗi ngày. Bởi vì những thực phẩm này vừa giúp chị em tăng sức đề kháng cho cơ thể lại rất hữu ích chống lại bệnh viêm nhiễm âm đạo do nấm.
Ăn uống lành mạnh giúp bạn duy trì vùng kín lành mạnh.
Chú ý đến phương pháp làm sạch vùng kín
Vệ sinh vùng kín tốt có thể phòng ngừa tình trạng viêm phụ khoa, mỗi ngày phụ nữ nên dùng nước ấm để rửa vùng kín và giữ gìn đồ lót sạch sẽ. Đồ lót nên giặt riêng và tránh phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, hoặc giặt bằng nước nóng. Trong thời gian bị kinh nguyệt cố gắng thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
(Nguồn: Xuehua.us)
Theo Helino
Những thói quen tưởng vô hại nhưng nếu không điều chỉnh sớm sẽ khiến răng trẻ xô lệch, khấp khểnh Có nhiều thói quen xấu phổ biến ở trẻ nhỏ có thể gây ra hiện tượng răng khấp khểnh, hô, cắn hở và phải nhờ đến can thiệp y tế mới có thể nhai nuốt như bình thường. Không chỉ ăn kẹo, uống nước ngọt hay lười đánh răng mới gây ra sâu răng và tình trạng răng miệng kém ở trẻ nhỏ....