Linn Nguyễn: Trong 1 năm, từ cô nàng còi cọc chỉ 37kg lột xác thành “nữ hoàng phòng gym” với 3 vòng đẹp phát hờn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận18:06 18/06/2019

Không phải đơn giản mà trong 1 năm Linn Nguyễn tăng 10kg và có được body nóng bỏng đến vậy.

Nếu đã tìm hiểu về lĩnh vực fitness thì chắc chắn Linn Nguyễn sẽ là nhân vật không mấy xa lạ. Linn hiện đang là một người chuyên tư vấn sức khỏe và thể chất online cho phái đẹp. Ngắm nhìn vóc dáng của Linn Nguyễn hay thành công mà cô có được ở thời điểm hiện tại, bạn sẽ không thể ngờ cô nàng được mệnh danh là “nữ hoàng phòng gym” ấy từng có ngày “còi dí” với cân nặng chỉ vẻn vẹn có 37kg.

Thông tin nhân vật

Tên: Linn Nguyễn (Linh Nguyễn)

27 tuổi – Đã kết hôn

Tài khoản Instargram @linnnguyen1611 với 124 nghìn lượt follow

Kênh youtube: Tổng đài cô Linn

Chuyên tư vấn sức khỏe và thể chất cho phái đẹp

Từng nhận giải: Top 1 Health/Fitness Influence Asia 2017

Chào Linn, bạn có thể giới thiệu đôi chút về bản thân cho độc giả afamily hiểu hơn về bạn được không?

Chào các bạn độc giả của Afamily, mình là Linn Nguyễn, hiện đang là người tư vấn, hướng dẫn các vấn đề liên quan đến sức khỏe và thể chất cho cộng đồng phụ nữ. Giúp phái nữ hiểu về cơ thể của họ hơn cũng như xác định được mục tiêu của bản thân trong xã hội ngày nay.

Cơ duyên nào dẫn lối bạn đến với Health/Fitness trở thành một trong những chuyên gia tư vấn sức khỏe và thể chất có sức ảnh hưởng lớn đến vậy?

Đã từng có thời gian cân nặng của Linn chỉ dừng ở mức 37 – 38kg nên nhìn Linn lúc nào cũng “thấp bé nhẹ cân” và thiếu sức sống so với người khác. Cộng thêm việc thể trạng của Linn cũng không được tốt nữa. Chính vì vậy, Linn quyết định thay đổi mình bằng việc tập luyện và ăn uống khoa học để cải thiện sức khỏe, thay đổi vóc dáng của mình.

Linn cũng nhận ra rằng, phụ nữ ngày nay phải đối mặt với rất nhiều áp lực trong cuộc sống. Nhưng trên hết, chúng ta vẫn luôn cần quan tâm đến sức khỏe của mình.

Vậy là Linn bắt đầu công việc này với mong muốn giúp các bạn, đặc biệt là nữ giới khỏe mạnh hơn, tự tin hơn. Quan trọng nhất chính là giúp các bạn nhận ra: Các bạn đẹp chính là cho mình chứ không phải đánh đổi sức khỏe cơ thể lẫn tinh thần để được công nhận là “đẹp” theo tiêu chuẩn của những người khác.

Video đang HOT

Nếu ví mỗi cô gái như một bông hoa, vậy thì các cô gái hãy tự tin tỏa sắc theo cách riêng của mình. Có như vậy, vườn hoa mới đa dạng và rực rỡ sắc màu. Mỗi bông hoa vì vậy sẽ quý giá hơn.

Theo như afamily được biết, vóc dáng trước kia của Linn khá bé nhỏ (37 kg), để có được chuẩn hình thể như hiện tại, Linn đã phải tập luyện trong bao lâu và áp dụng chế độ ăn uống thế nào?

Ngay khi bắt đầu tập luyện, mục tiêu hàng đầu của Linn là đạt được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và đầy sức sống. Chính vì vậy, Linn thường cân bằng giữa việc tập tạ với cardio để đạt kết quả tốt hơn. Việc phân bổ thời gian tập như vậy để các nhóm cơ có thời gian nghỉ để phục hồi và phát triển tối đa.

Sau khoảng 1 năm tập luyện, Linn đã tăng được hơn 10kg nhưng cơ thể lại săn chắc hơn nhờ lịch tập khoa học và ăn uống đúng cách. Thành quả sau 1 năm chăm chỉ chính là sức khỏe tốt hơn, cân nặng lên tới 10kg (48kg) với số đo 3 vòng là 79-56-89, chiều cao còn tăng lên được 1.59cm.

Sau đó kết hợp với tập yoga để tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể. Với Linn, chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng. Linn thường duy trì một bữa ăn đầy đủ protein, các thực phẩm chứa chất béo tốt, tăng cường chất xơ và đặc biệt là chọn các món chế biến bằng dầu olive, luộc hoặc nướng. Tập trung khá nhiều protein, nhưng cũng không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Đặc biệt, không ép bản thân quá khắc nghiệt, mỗi tuần được ăn 2-3 bữa các thức ăn ưa thích để động viên tinh thần.

Linn còn ưu tiên các thực phẩm tự nhiên, hạn chế các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đường, bánh kẹo, khoai tây chiên, nước ngọt… Mỗi ngày ăn bao nhiêu bữa thì tùy vào bạn, miễn sao lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn mức calo tiêu thụ để đảm bảo giảm mỡ tăng cơ.

Hiện tại Linn đã trở thành một chuyên gia trong lĩnh vực Health/Fitness, Linn đã tư vấn chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho những người nổi tiếng nào tại Vbiz?

Linn đã nhận tư vấn chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho Á Hậu Huyền My, hotgirl Kiều Trinh Xíu và một vài bạn khác trong Vbiz. Nhưng vì vấn đề bảo mật thông tin cho khách hàng nên Linn không tiện bật mí.

Linn có thể bật mí một vài trường hợp “khó nhằn” hay trường hợp nào có mức giảm/tăng cân kỷ lục mà Linn cảm thấy thành công nhất khi mình nhận lời tư vấn không?

Với Linn, mỗi cô gái đều có một câu chuyện đáng nhớ riêng. Linn thật sự ấn tượng với trường hợp của một bạn đang là du học sinh. Lịch học của bạn cực kỳ dày đặc vì đang trong thời gian ôn thi cuối cấp 3 nên phải đối mặt với stress kinh khủng.

Feedback của hai trong số rất nhiều người mà Linn Nguyễn từng tư vấn dinh dưỡng và thể chất. Trong đó có người từ 97kg giảm xuống còn 85kg với số đo các vòng giảm thiểu đáng kể.

Một điều đặc biệt nữa là bạn bị dị ứng với các sản phẩm làm từ sữa động vật như sữa bò, bị suy tuyến thượng thận nên khi soạn lịch luyện tập và dinh dưỡng cho bạn Linn phải cẩn thận cực kỳ, đặc biệt là lịch ăn uống của bạn. Trong vai trò vừa là huấn luyện viên, vừa là một người bạn, người chị, nên Linn đã chứng kiến và cùng bạn nữ này trải qua những thời điểm stress rất nhiều. May mắn là mọi việc cũng suôn sẻ và bạn đạt được thành tích với Linn là rất kỳ diệu với cân nặng từ 79kg giảm xuống chỉ còn 69kg.

Theo afamily.vn

Hãy học tập ngay mấy người đẹp này để có được diện mạo xinh đẹp như ý

Chẳng hề cao siêu, đến cả các người đẹp Việt cũng giảm cân ngoạn mục nhờ cách quen thuộc này.

Cứ loay hoay tìm kiếm một phương pháp giảm cân phù hợp để rồi cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ, có lẽ các chị em hãy học tập ngay mấy người đẹp dưới đây phương pháp giảm cân chung mà họ từng áp dụng để có được diện mạo xinh đẹp, quyến rũ như hiện tại.

Vóc dáng vốn được coi là một trong những yếu tố được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Đúng là thế, dẫu biết rằng một thân hình mũm mĩm cũng rất đáng yêu, thế nhưng rõ ràng việc sở hữu một body thon gọn, nuột nà sẽ đem tới cho các cô gái nhiều hơn sự tự tin, đồng thời dễ dàng ghi điểm trong mắt người đối diện. Bởi vậy, phần lớn chị em phụ nữ sở hữu thân hình tròn trịa thường không ngừng nỗ lực tìm kiếm những phương pháp giảm cân thật hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu để ý tới công cuộc giảm cân của những người đẹp showbiz dưới đây, các cô gái sẽ phải ngạc nhiên bởi trên thực tế, chẳng có phương pháp cải thiện vóc dáng nào hiệu quả bằng việc thay đổi chế độ ăn và bổ sung chế độ tập luyện.

Hari Won

Hari Won ở thời điểm mới bước chân vào làng giải trí vốn được biết tới là một người đẹp gốc Hàn sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh cùng vóc dáng có phần tròn trịa, mũm mĩm. Mà cũng bởi vẻ trong sáng cùng tính cách đáng yêu đã giúp Hari Won tạo được thiện cảm và ghi điểm phần nào trong mắt công chúng, thế nên suốt mấy năm hoạt động trong làng giải trí, người đẹp dường như vẫn chẳng hề có ý định cải thiện vóc dáng.

Thậm chí, đã từng có thời điểm, Hari Won trở thành cái tên liên tục bị dân tình réo gọi bởi thân hình ngày một sồ sề, trong đó đặc biệt là vòng 2 đồ sộ với ngấn mỡ dày cộp. Và đỉnh điểm của màn tăng cân không kiểm soát của Hari Won là lúc người đẹp vướng phải tin đồn mang thai với Trấn Thành bởi vòng 2 lùm xùm.

Lúc này, người đẹp đã phải lên mạng xã hội trần tình rằng thì chiếc bụng bầu đó thực tế chỉ là bụng mỡ mà thôi. Không biết đây có phải thời điểm mà Hari Won đạt tới 80kg, mức cân nặng không tưởng mà Trịnh Thăng Bình tiết lộ mới đây hay không, thế nhưng rõ ràng, lúc này người đẹp đã bắt đầu có ý thức trong việc giảm cân.

Theo đó, Hari Won đã áp dụng phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản và khoa học. Cụ thể, đối với chế độ ăn, người đẹp luôn hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, Hari Won chủ yếu ăn nhiều rau củ quả, kết hợp uống thật nhiều nước.

Đặc biệt, nếu không có thời gian cho việc ăn, người đẹp sẽ uống nước ép tươi để duy trì chế độ giảm cân, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da. Đối với chế độ tập luyện, Hari Won thường tập thể dục tại nhà, đồng thời tích cực luyện tập bằng các vũ đạo. Nhờ kiên trì theo đuổi chế độ giảm cân chuẩn khoa học đó, Hari Won đã giảm được liền tù tì 9kg trong vòng 4 tháng.

Minh Hằng

Minh Hằng từ những ngày đầu gia nhập làng giải trí đã được các fan gọi với nickname cực đáng yêu "Bé Heo" bởi vẻ ngoài có phần mũm mĩm.

Theo đó, người đẹp ngày ấy từng sở hữu vóc dáng không mấy thon gọn cùng khuôn mặt khá tròn trịa. Điều đó khiến người ta vốn không quá ấn tượng với cái tên Minh Hằng, dẫu rõ ràng nữ ca sĩ thời điểm đó cũng sở hữu những bản hit gây sốt như Một vòng trái đất hay Người vô hình,... Nhan sắc không phải lợi thế, vậy nên Minh Hằng vẫn là nữ ca sĩ chưa thực sự nhận được sự quan tâm mạnh mẽ từ phía công chúng.

Bởi vậy, người đẹp đã quyết tâm thực hiện một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt, từ đó mở ra một cánh cửa mới cho sự nghiệp. Cụ thể, người đẹp đã áp dụng kết hợp chế độ ăn khoa học cùng chế độ tập luyện với cường độ cao.

Theo đó, Minh Hằng thường chỉ ăn rất nhiều trái cây và rau xanh, đồng thời uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tất nhiên, trong khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn không bao gồm cơm hay các chất tinh bột khác. Ngoài ra, người đẹp còn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân bằng cách uống thêm sữa không chất béo.

Đối với chế độ tập luyện, Minh Hằng thường duy trì thói quen tập vũ đạo đều đặn mỗi ngày. Cùng với đó, người đẹp còn thực hiện thêm các bài tập thể dục khác như xoay eo, đi bộ trên máy và gập bụng. Được biết, người đẹp thường dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để tập với máy, sau đó gập bụng thêm khoảng 100 cái để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Cứ kiên trì như vậy, Minh Hằng đã giảm được hẳn 10kg trong vỏn vẹn 3 tháng. Cho tới thời điểm hiện tại, nữ ca sĩ vẫn xuất sắc duy trì vóc dáng thon gọn đó, trở thành một trong những mỹ nhân hàng đầu showbiz.

Hoà Minzy

Sở hữu giọng ca đầy nội lực, Hoà Minzy vẫn là cái tên không gây được ấn tượng mạnh mẽ trong lòng công chúng ở thời điểm tham gia chương trình Học viện ngôi sao, mà tất cả cũng là bởi những điểm trừ ở vóc dáng. Theo đó, Hoà Minzy vốn là một cô gái sở hữu chiều cao khiêm tốn, thân hình cực kỳ mũm mĩm với vòng nào vòng nấy đều ngồn ngộn mỡ thừa.

Thậm chí, đã có lúc, chính vóc dáng có phần kém xinh này khiến cái tên Hoà Minzy được nhắc tới rầm rộ trên mạng xã hội. Lúc này, chắc có lẽ điều duy nhất mà người ta nhớ tới về Hoà Minzy ấy là cô ca sĩ sở hữu thân hình thừa cân đến phát ngán. Rất nhiều khung hình Hoà Minzy với cằm nọng, vòng eo đồ sộ cùng cặp chân to như cột đình được dân tình truyền tay nhau. Dường như, điều đó đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần của Hoà Minzy, đồng thời cũng là động lực để người đẹp bắt tay vào công cuộc giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Theo đó, Hoà Minzy đã áp dụng một chế độ ăn vô cùng khắc nghiệt với chỉ vài món ăn chính là cuối, khoai lang, hoa quả và rau xanh. Cụ thể, người đẹp thường cho phép bản thân ăn uống thoải mái vào bữa sáng, một củ khoai lang vào bữa trưa và hoa trái, rau xanh vào bữa tối.

Ngoài ra, trước bữa sáng 45-60 phút, người đẹp thường uống một cốc nước chanh muối để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Cùng với đó, sau mỗi bữa sáng, trưa 30 phút, Hoà Minzy sẽ ăn thêm một quả chuối để hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá trong thời kỳ ăn kiêng khắc nghiệt. Đặc biệt, Hoà Minzy sẽ không ăn gì sau 18h tối.

Được biết, Hoà Minzy không áp dụng chế độ tập luyện vất vả như nhiều người đẹp khác. Tuy nhiên, trong mọi công việc hàng ngày, người đẹp luôn cực kỳ siêng năng vận động. Theo đó, lịch trình làm việc dày đặc với phần lớn thời gian là biểu diễn trên sân khấu đã giúp Hoà Minzy đốt cháy được rất nhiều calories dư thừa trong cơ thể. Thậm chí, người đẹp đã từng khẳng định rằng: "Vận động, cười nói và làm việc nhiều chiếm đến 50% tác dụng giảm cân của Hoà".

Nhờ kiên trì theo đuổi chế độ giảm cân nghiêm ngặt đó, Hoà Minzy đã giảm được tới 10kg cùng 10cm vòng eo. Được biết, số đo vòng eo hiện tại của Hoà Minzy đạt 55cm, nhỏ hơn cả vòng eo 56 của Ngọc Trinh. Giảm cân thành công khiến Hoà Minzy trông trẻ trung và xinh đẹp hơn gấp bội phần. Và cũng nhờ sự thăng hạng thần tốc ở diện mạo, thế nên ở hiện tại, Hoà Minzy được coi là một trong những gương mặt ca sĩ nhận được lòng rất nhiều khán giả Việt.

Có thể thấy, trong khi rất nhiều cô gái cứ loay hoay thử nghiệm nào thì thuốc giảm cân, nào thì ăn theo chế độ keto,... mà vẫn chưa thấy hiệu quả cụ thể thì ngoài kia, đã có không ít người đã "lột xác" ngoạn mục nhờ phương pháp đơn giản là điều chỉnh chế độ ăn và siêng năng vận động, tập luyện thể thao.

Theo đó, người ta vốn không hề phủ nhận tác dụng giảm cân của các loại thuốc, trà giảm cân hay những chế độ giảm cân khác, tuy nhiên, tất cả chúng đều mang những mặt trái nhất định, gây ra tác động xấu cho sức khoẻ người thực hiện. Đặc biệt, có những phương pháp giảm cân vốn dĩ không hề đem tới tác dụng cải thiện vóc dáng mà thực tế, nó chỉ gây ra tình trạng mất nước ở cơ thể, từ đó khiến cân nặng giảm sút nhưng thực tế lượng mỡ không hề giảm. Tất nhiên sau đó, khi cơ thể được bù lại nước, cân nặng sẽ trở về như con số ban đầu. Điều đó sẽ phần nào khiến các cô gái cảm thấy nản chí, mất động lực để tiếp tục giảm cân.

Do đó, nếu đã xác định bắt tay vào công cuộc giảm cân, chị em hãy dành trọn ưu ái cho một chế độ giảm cân chuẩn an toàn và khoa học, bao gồm một chế độ ăn và tập luyện hợp lý. Có như vậy, các nàng chắc chắn sẽ nhìn thấy ánh sáng cho con đường lên đời nhan sắc.

Hạ Anh

Theo phunutoday.vn

Nguyên nhân tăng cân từ 8 loại hormone thường gặp Hormone ảnh hưởng lớn đến cân nặng và quá trình giảm cân của bạn. Nếu muốn duy trì thân hình thon thả thì bạn nên biết 8 hormone là nguyên nhân tăng cân. Khi nói đến hormone, bạn thường liên tưởng tới sinh sản, căng thẳng, hạnh phúc... Trên thực tế, hormone có nhiều chức năng hơn bạn nghĩ. Cơ thể dựa vào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chất béo chất xơ thức ăn nhanh dầu olive cân nặng tinh bột lịch tập khoa học

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Cặp sao nữ Vbiz công khai hẹn hò?00:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.