Lên dây cót tập ngay động tác này mỗi tối để bụng phẳng lì chẳng thừa chút mỡ nào
Đây là 5 động tác đơn giản, tác động nhiều vào vùng cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Đối với không ít chị em nói chung, dân văn phòng nói riêng thường xuyên phải ngồi một chỗ ít hoạt động khiến cho mỡ có cơ hội tích tụ và làm vóc dáng trở nên kém thon gọn. Nếu không có nhiều thời gian đến phòng tập, hay đơn giản chỉ muốn vòng eo của mình săn gọn hơn thì hãy lên dây cót tinh thần và tập ngay 5 động tác này mỗi tối. Đây là 5 động tác cực đơn giản nhưng lại giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
5 động tác giúp đốt nhanh mỡ bụng
Động tác 1: Để người về chữ V, 2 chân vắt lên nhau, sử dụng thêm chai nước nhỏ khoảng 500ml để giúp động tác thêm hiệu quả, tiếp đến thực hiện vặn mình sang 2 bên.
Video đang HOT
Động tác 2: Nâng 2 chân để 1 góc 90 độ sau đó giơ 2 tay và nâng người lên. Lưu ý để chân luôn thẳng ở động tác này.
Động tác 3: Động tác đạp xe đạp, khuỷu tay trái chạm đầu gối phải và ngược lại.
Động tác 4: Người ở tư thế plank, sau đó co chân phải chạm khuỷu tay phải, tương tự với bên trái.
Động tác 5: Ở tưu thế nằm nghiêng, chân tạo thành góc 90 độ, sau đó đưa tay ra sau đầu rồi gập mình.
Lưu ý: Tất cả các động tác đều thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
Theo afamily.vn
15 phút tập luyện mỗi tối giúp eo thon
Các bài tập tác động vào vùng bụng, hông và mông, giúp giảm cân và làm săn chắc vòng hai.
Vienne
Theo ngoisao.net
10 động tác đơn giản giúp chị em lấy lại bụng phẳng eo thon Nếu một vòng eo thon và bụng phẳng là mục tiêu của bạn, hãy tập trung vào các bài tập làm săn chắc và tăng cường các cơ bắp. Sau đây là 10 động tác đơn giản giúp chị em lấy lại bụng phẳng eo thon. Động tác 1: Động tác đơn giản giúp chị em lấy lại bụng phẳng eo thon nhanh...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Cách tăng cường độ bóng cho môi

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
Có thể bạn quan tâm

Người phụ nữ gửi tiết kiệm 3 tỷ đồng, 5 năm sau đi rút tài khoản chỉ còn 3 nghìn: Cảnh sát vào cuộc vạch trần thủ đoạn tinh vi, ngân hàng cũng không ngờ tới
Netizen
23:42:53 19/12/2024
Diệp Lâm Anh bạc cả tóc sau khi chạm mặt chồng cũ một cách "sượng trân"
Nhạc việt
23:15:11 19/12/2024
Phú bà quyền lực nhất showbiz đóng phim Chị dâu: "Ca sĩ trẻ sao dám lấy cây đập lên đầu tôi"
Sao việt
23:09:53 19/12/2024
Vụ cháy 11 người chết: Hà Nội truy trách nhiệm tổ chức, cá nhân liên quan
Pháp luật
23:07:20 19/12/2024
Quyền Linh vỡ òa khi bố đơn thân chinh phục được cô giáo tiểu học
Tv show
23:06:38 19/12/2024
Về quê bạn gái, tôi sững sờ khi nhìn thấy bức ảnh treo trên tường nhà
Góc tâm tình
23:05:05 19/12/2024
Tìm cách giải cứu khỉ mắc bẫy "hàm của quỷ" trên núi Sơn Trà
Tin nổi bật
23:02:41 19/12/2024
6 lỗi thiết kế nội thất khiến nhà bạn luôn bừa bộn, luộm thuộm
Trắc nghiệm
23:00:17 19/12/2024
'Mufasa': Phần tiền truyện 'Vua sư tử' nặng hình thức, yếu nội dung
Phim âu mỹ
22:57:32 19/12/2024
'Nữ hoàng ngoại hình' của các nhóm nhạc nữ Kpop thế hệ mới là ai?
Sao châu á
22:54:47 19/12/2024