Lệ Quyên giữ dáng đồng hồ cát ở tuổi 39
Nữ ca sĩ duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức tại nhà và ăn uống đủ no, không ăn cố cũng không kiêng khem quá hà khắc.
Ở tuổi 39, Lệ Quyên chăm khoe body nuột nà với vòng eo thon gọn, săn chắc. Nữ ca sĩ duy trì mức cân trong khoảng 45 – 46 kg với số đo 86-58-91 cm. Bà mẹ một con thú nhận cô từng “ỉ i phom người có sẵn nên 36 năm không hề tập thể dục”. Tuy nhiên, vài năm gần đây, giọng ca Nếu em được chọn lựa chú trọng chuyện tập luyện nhằm giữ gìn sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, quyến rũ hơn.
Bà mẹ một con khẳng định chẳng gì tự nhiên mà có. Điều đó có nghĩa để có thân hình đồng hồ cát như hiện tại, Lệ Quyên cũng phải đổ mồ hôi ở phòng tập và ăn uống điều độ.
Video đang HOT
“Nữ hoàng phòng trà” cho biết: “Vòng eo của tớ được giữ bởi chế độ ăn uống chừng mực, vừa đủ, không ăn thừa, cũng không cần kiêng bất kể thực phẩm nào…”.
Lệ Quyên thường tập luyện ngay tại nhà với các bài cardio cơ bản như chạy bộ, đạp xe và kết hợp tập tạ vừa phải: “Tập luyện nhẹ nhàng theo sức của mình. Một cơ thể đẹp là cơ thể khỏe và cân đối”.
Bên cạnh vóc dáng, Lệ Quyên cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ gìn làn da: “Làn da của phụ nữ cũng rất quan trọng, vẫn còn nhiều người chỉ chăm riêng cái mặt mà quên mất da body. Khi đứng trước gương, bạn có làn da đồng nhất màu, không hoá chất, mịn màng, nõn nà, luôn thơm phức thì bạn đã thành công. Mất nhiều thời gian đấy nhưng đẹp tự nhiên thì phải kiên trì…”.
Nữ ca sĩ cũng quan niệm chăm chút, làm đẹp cho cơ thể không chỉ là nghĩa vụ với bản thân mà còn là cách cô thể hiện sự tôn trọng với khán giả mỗi khi xuất hiện.
Ca sĩ Đài Loan 46 tuổi tiết lộ bí quyết 'lão hóa ngược'
Nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn của Tạ Kim Yến khiến người hâm mộ tưởng rằng cô chỉ mới mười tám, đôi mươi.
Ca sĩ Đài Loan Tạ Kim Yến.
Tạ Kim Yến, sinh năm 1974, là ca sĩ, nhạc sĩ theo dòng nhạc techo và hip-hop nổi tiếng tại Đài Loan. Không chỉ sở hữu giọng ca đẹp, Tạ Kim Yến còn khiến khán giả trầm trồ ngưỡng mộ bởi làn da mịn màng và vòng eo con kiến săn chắc như thiếu nữ đôi mươi. Nếu chỉ nhìn ảnh, chẳng ai nghĩ rằng năm nay cô đã bước sang tuổi 46.
Nữ ca sĩ tiết lộ, để giữ được vóc dáng và nhan sắc trẻ trung như vậy, cô phải tuân theo chế độ dinh dưỡng và tập luyện nghiệm ngặt. Thực đơn của cô gồm nhiều loại hoa quả tươi và rau xanh như cần tây, dưa chuột, cà chua, chuối... Các thực phẩm này vừa giúp tăng cường vitamin, vừa bổ sung nước cho cơ thể và làn da, thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ vậy, cô không chỉ giữ được vòng eo thon thả mà còn có làn da mịn màng, trắng sáng.
Tạ Kim Yến khoe nhan sắc trẻ trung ở tuổi 46.
Tạ Kim Yến tiết lộ, món ăn yêu thích của cô là lẩu. Tuy nhiên, cô không dùng nước lẩu thông thường mà tự nghiên cứu ra công thức nước lẩu ít béo, ít cay, phù hợp với chế độ dinh dưỡng và không ảnh hưởng tới làn da.
Vòng eo con kiến săn chắc là thành quả của quá trình tập luyện không ngừng nghỉ.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, giọng ca 46 tuổi còn rất tích cực tập luyện. Cô tuân thủ nghiêm túc giáo án của huấn luyện viên riêng. Tạ Kim Yến nhận được không ít câu hỏi liên quan đến cách để có thân hình chuẩn. Cô trả lời người hâm mộ: "Bí quyết chính là không bao giờ từ bỏ". Ngay cả trong thời gian giãn cách xã hội do dịch Covid 19, nữ ca sĩ vẫn nghiêm túc tập luyện tại nhà. "Ngay cả khi mọi người nghĩ đến việc cho mình cơ hội nghỉ ngơi, tôi vẫn bắt bản thân phải tập luyện bởi có một số thứ bạn sẽ không thể lấy lại được dù chỉ lơ là trong phút chốc", cô chia sẻ trên trang cá nhân.
Sau sinh đã về dáng chuẩn, Hoàng Oanh bị chồng cấm diện đồ "bánh bèo" Diện một chiếc áo khoét cổ sâu quyến rũ, Hoàng Oanh đích thị là "gái một con trông mòn con mắt" với thềm ngực mướt mát. Hoàng Oanh là một trong những chân dài đa tài của showbiz Việt. Cô hoạt động nghệ thuật trong nhiều lĩnh vực như: á hậu Việt Nam qua ảnh 2012, MC, diễn viên của nhiều tác phẩm...