Làm sao khỏi đau vặt?

Hoàng Nam21:44 23/03/2010

Thực hiện theo những lời khuyên sau của các chuyên gia, bạn có thể tránh được nguy cơ bị đau vặt như cảm cúm, ho, cảm lạnh… Cụ thể:

- Rửa sạch tay thường xuyên: Cuộc khảo sát trên 40.000 tân binh của Trung tâm nghiên cứu sức khỏe Hải quân Mỹ cho thấy những ai rửa tay 5 lần mỗi ngày đã giảm được 45% nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

- Hắt hơi và ho trong cánh tay của bạn hoặc khăn giấy: Những ai khuyên bạn phải dùng bàn tay che miệng và mũi khi hắt hơi hoặc ho là sai. Cách này chỉ khiến vi khuẩn lọt vào bàn tay của bạn và từ đó có thể lan truyền sang đồ vật bạn cầm và những người khác khi bạn bắt tay họ. Thay vào đó, bạn nên dùng khuỷu tay che miệng và mũi khi hắt hơi nếu bạn không có sẵn giấy lau lúc đó. Cách này sẽ khiến vi khuẩn khó lây lan vì bạn không dùng khuỷu tay dụi vào mắt hoặc… bắt tay người khác.

- Tiêm vắc-xin cúm hằng năm: Cách ngừa bệnh tốt nhất là tiêm vắc-xin mỗi năm. Việc tiêm vắc-xin rất cần thiết đối với những ai hay gặp những biến chứng nguy hiểm từ bệnh cúm như những người làm trong lĩnh vực y tế, mắc bệnh mạn tính như tiểu đường, hen, thận hoặc bệnh tim, phụ nữ có thai và người trên 65 tuổi.

- Thay bàn chải đánh răng mỗi 3 tháng: Hầu hết các nha sĩ đều khuyên bạn thay bàn chải đánh răng mỗi 2-3 tháng. Cũng tốt nếu bạn thay bàn chải sau khi vừa bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh cúm để ngừa bệnh tái phát.

- Luôn vận động: Bạn hãy năng đạp xe, tham gia lớp khiêu vũ, đi bộ nhanh… Một cuộc nghiên cứu vào năm 2006 cho thấy phụ nữ có tuổi, nếu tập thể dục trong vòng 45 phút, 5 lần mỗi tuần trong suốt 1 năm, thường ít có nguy cơ bị cảm lạnh hơn. Cụ thể, những người sống thụ động có nguy cơ bị cảm lạnh tăng gấp 3 lần so với phụ nữ có vận động.

Theo Mai Duyên

Thanh niên

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Chủ đề: đau vặt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả về02:23

Cháy lớn tiệm spa ở TPHCM, 2 mẹ con leo mái tôn qua nhà hàng xóm thoát thân11:39

Bắt khẩn cấp kẻ đánh người đàn ông nguy kịch sau va chạm ở Bình Dương01:11

Nổ tàu chở dầu trên sông Bôi, 3 người bị thương00:52

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Israel cảnh báo sau khi Hamas phóng rốc két từ Gaza09:37

Kẻ gian bẻ khóa xe máy chưa tới 10 giây trước cửa tiệm bánh ở Hà Nội01:52

Tổng thống Putin ra lệnh chính phủ Nga hợp tác với Trung Quốc về AI08:11

Cú sốc của người chứng kiến từ đầu đến cuối thảm kịch máy bay Jeju Air01:32

Israel hé lộ chi tiết cuộc đột kích 'nhà máy tên lửa liên quan Iran' ở Syria10:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phát hiện đáng lo về thứ gây ra 2,2 triệu ca tiểu đường mỗi năm

17:27:43 08/01/2025

Hơn 48% trong số tất cả các ca tiểu đường mới ở Colombia là do tiêu thụ đồ uống có đường; trong khi tỉ lệ này ở Mexico là khoảng 1/3. Ở Nam Phi, 27,6% các ca tiểu đường mới và 14,6% các ca bệnh tim mạch là do tiêu thụ đồ uống có đường.

Khuyến nghị mới nhất của WHO về HMPV khẳng định không có gì bất thường

17:24:08 08/01/2025

Diễn biến cúm mùa hiện đang gia tăng tại nhiều quốc gia ở châu Âu, châu Á, Trung Mỹ và Caribe, cũng như các khu vực ở châu Phi, với các loại và phân loại cúm mùa khác nhau tùy thuộc vào địa điểm.

Uống rượu vang có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

17:19:15 08/01/2025

Acid tartaric là một hóa chất tự nhiên có trong nho và các sản phẩm từ nho như rượu vang. Nó được bài tiết qua nước tiểu và có thể được đo để biết liệu một người có tiêu thụ rượu vang hoặc nho trong vòng 5-6 ngày qua hay không.

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

08:42:43 07/01/2025

Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

08:32:19 07/01/2025

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.

Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

08:15:03 07/01/2025

Do đó, khi dùng thuốc tránh thai và thấy bản thân bị giảm ham muốn, chị em nên thăm khám bác sĩ và thảo luận về việc chuyển sang dùng một loại thuốc tránh thai khác ít ảnh hưởng lên việc ức chế nội tiết tố.

Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

22:22:36 06/01/2025

Trong quá trình phẫu thuật kéo dài hơn một giờ, đội ngũ nhân viên y tế của các chuyên khoa Ngoại nhi cấp cứu bụng, Tai mũi họng, Gây mê hồi sức phối hợp lấy dị vật mà không làm tổn hại thêm đến thực quản.

Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

22:20:23 06/01/2025

Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, bệnh sởi ở Khánh Hòa gia tăng mạnh vào mấy tháng gần đây. Từ đầu năm 2024 đến nay có hơn 600 trường hợp mắc bệnh sởi ở địa phương, không có ca tử vong.

Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

22:08:22 06/01/2025

Bên cạnh đó, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk tiến hành tư vấn cho người nhà bệnh nhân và truyền thông kiến thức phòng, chống bệnh dại cho gia đình và cộng đồng chung quanh.

Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?

22:05:16 06/01/2025

Việc quên một liều thuốc có thể không ảnh hưởng nhiều đến huyết áp, nhưng việc quên liều thường xuyên có thể dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn.

Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

21:57:41 06/01/2025

Trong vòng 12 tuần cuối thai kỳ đến vài tuần đầu sau sinh, quá trình này tiếp tục tiến triển rất nhanh để khi trẻ được sinh ra, các mạch máu võng mạc được hoàn chỉnh hoàn toàn.

Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

21:50:29 06/01/2025

Với những trường hợp này không thể đặt túi ngực, bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để xử lý sạch khoang đặt túi, cấy kháng sinh đồ, đặt dẫn lưu theo dõi và bơm rửa liên tục đến khi khoang ngực ổn định.