làm giảm mỡ thừa

Sai lầm khi giảm mỡ, tăng cơ của đàn ông

Bạn có thể đồng thời giảm mỡ và xây dựng cơ bắp nếu tránh được những sai lầm phổ biến.

Nghỉ lễ dọn nhà “đuổi” COVID-19, chị em muốn xuống kí nhanh, tranh ngay top 5 việc này

Bất kể gymer nào cũng phải sợ bài tập mang tên làm việc nhà, bởi bộ môn này phải dùng cả sức mạnh ý chí lẫn tiêu hao năng lượng cực kì lớn.

Nhảy dây để giảm cân, tăng cường sức khỏe mùa dịch

Nhảy dây không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe và giải tỏa căng thẳng trong những ngày giãn cách xã hội.

Ngày ăn đủ 3 bữa, Đỗ Long giảm 6 kg sau một tháng

NTK Đỗ Long không kiêng khem hà khắc hay bỏ bữa mà ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm lành mạnh, tốt cho công cuộc giảm mỡ, tăng cơ.

Bạn thân Lý Nhã Kỳ khoe chiếc eo thon, niềm ao ước của chị em U50 đây rồi

Minh tinh Xa Thi Mạn tập thể dục, yoga và chế độ ăn uống phù hợp để giữ gìn sắc vóc.

Hãy từ bỏ đường nếu muốn giảm cân hiệu quả!

Để tăng hiệu quả giảm cân, hãy cắt bỏ tối đa lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Ngọc Trinh mất eo 56 cm trong mùa dịch

Nữ hoàng nội y thú nhận đã qua thời ăn hoài không mập và đang tích cực tập luyện mỗi ngày để cải thiện cân nặng 50 kg cùng vòng eo 60 cm.

Ở nhà mùa dịch không lo tăng cân mà vẫn giữ được vóc dáng nhờ 3 bí quyết “ăn” này

Có một vài thói quen mà duy trì lâu dài sẽ giúp ích khá nhiều cho phái đẹp trong việc giữ eo thon bụng phẳng

Cơ bụng cuồn cuộn không thể đỉnh hơn của Olivia Culpo

Cựu hoa hậu khoe body ngày càng lên hạng, chỉ cần ngắm thôi là muốn xách tạ lên tập liền.

Tập Squat mang lại hiệu quả cao cho việc giảm cân

Việc phải ở nhà trong những ngày giãn cách khiến cơ thể của nhiều người tăng cân khi ít vận động, vì thế việc tập Squat sẽ giúp cơ thể của người tập tăng nhịp tim và thúc đẩy quá t...

Để người lười giảm cân nhanh chóng, 4 bí quyết giảm cân độc quyền này sẽ giúp bạn giảm cả mấy kg mỗi tháng

Nhiều bạn gái thuộc tuýp người lười biếng, vậy làm sao để người lười giảm cân nhanh chóng? Bí quyết giảm cân của những người lười biếng là gì? Số báo này chúng tôi xin giới thiệu đ...

Nancy sexy bất bại trong những lần diện đồ ôm nhờ một điểm cực phẩm, chuẩn “quả đào”

Nancy sở hữu vòng 3 chuẩn đẹp, vậy nên chỉ cần diện quần short đơn giản là đã quyến rũ nghẹt thở.

‘Hoa hậu nóng bỏng nhất xứ Hàn’ mặc đồ ôm sát phô trọn đường cong ở tuổi 43 sau khi bị chê vòng 3 lép kẹp

Kim Sa Rang cho thấy, cô vẫn là một trong những mỹ nhân ở xứ sở kim chi sở hữu thân hình quyến rũ bậc nhất.

14 mẹo giúp tăng hiệu quả giảm cân

Bổ sung protein, chất béo lành mạnh kết hợp tập cardio, HIIT giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hà Trúc giảm 4 kg dù ăn đủ thứ trong mùa dịch

Vẫn ăn cơm, mỳ, khoai chiên... nhưng Hà Trúc tính toán kỹ lưỡng lượng đồ ăn nạp vào mỗi bữa để tận dụng cơ chế calo nạp vào thấp hơn calo đốt cháy, nhờ đó giảm cân, không tích mỡ t...

Tập thể dục tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội: Tập plank 5 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng

Lợi ích của plank chính là giúp tăng sức mạnh cơ bụng, phát triển cơ bắp, giảm mỡ bụng, giảm đau lưng và nguy cơ chấn thương lưng, cột sống...

Thư giãn tinh thần, tuốt lại vóc dáng nhờ những bài tập yoga giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm cân đơn giản bên dưới để cân nặng không còn là nỗi ám ảnh của nàng.

Ở nhà mùa dịch mà vẫn giữ được bụng phẳng eo thon nhờ 3 thói quen ăn uống cực dễ

Nếu giữ được 3 thói quen ăn uống này thì có ở nhà giãn cách thêm một thời gian nữa bạn vẫn tự tin có bụng phẳng eo thon.

Để có thân hình đẹp

Sở hữu một thân hình hoàn hảo có lẽ là mơ ước của mọi phụ nữ. Vậy làm thế nào để chúng ta có một thân hình đẹp như mong ước, cùng tham khảo một số mẹo dưới đây:

Phân biệt tinh bột tốt và tinh bột xấu

Tinh bột tốt chứa ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất, tốt cho cơ thể còn tinh bột xấu ít giá trị dinh dưỡng, chuyển hóa thành đường nhanh, làm tăng lượng đường trong máu.

Bí quyết sở hữu vòng ba trái táo như Khánh My: Không tự nhiên mà đẹp

Khánh My có một vóc dáng hoàn hảo với ba vòng cực chuẩn và cuốn hút. Có lẽ đó cũng là niềm mơ ước của không ít chị em phụ nữ nhưng đúng là không có gì là tự nhiên mà có.

Không giảm cân hay dao kéo, Hòa Minzy lột xác nhờ thay đổi 1 điểm trên khuôn mặt

Vẫn biết giảm cân thành công giúp sắc vóc chị em lên hương rõ rệt nhưng nhan sắc của Hòa Minzy còn thăng hạng nhờ thay đổi một chi tiết trên khuôn mặt.

5 cách giảm cân hiệu quả không cần đến ăn kiêng

Có nhiều phương pháp khác ngoài việc ăn kiêng mà bạn có thể áp dụng để duy trì vóc dáng khỏe đẹp và cân nặng như mong muốn mà không cần phải khổ sở ăn kiêng.

Người đẹp châu Phi đầu tiên đăng quang Hoa hậu Siêu Quốc gia: Đẹp nức nở điên đảo, thành sao hạng A sau một đêm

Cô gái 21 tuổi đến từ Namibia đã xuất sắc đăng quang Hoa hậu Siêu quốc gia 2021.

Rèn luyện sự dẻo dai, sở hữu ngay vòng eo săn chắc nhờ những bài tập yoga giảm mỡ bụng

Để sở hữu một body khỏe mạnh cùng với vòng eo con kiến mơ ước, nàng không nên bỏ qua những bài tập yoga giảm mỡ bụng đơn giản này.

Làm thế nào để giảm cân an toàn ở tuổi trung niên?

Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng việc tăng cân ở tuổi trung niên không phải do trao đổi chất suy giảm khiến việc đốt calo chậm hơn.

Các bài tập giúp giảm mỡ bụng

Một số bài tập không dùng tạ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ngay tại nhà.

Vbiz nghỉ dịch ai bị ‘ngải heo nhập’ không biết chứ Minh Hằng, Thiều Bảo Trâm vẫn tự tin khoe eo thon dáng đẹp

Trong khi nhiều sao Việt phát tướng trong thời gian nghỉ dịch thì có 3 mỹ nhân vẫn tự tin khoe eo thon dáng đẹp vì chăm chỉ luyện tập hàng ngày.

Khả Ngân khoe khéo body, đặc biệt vòng 3 ấn tượng hậu ốm đau tiêm chích rạc người

Không biết tình hình sức khoẻ của Khả Ngân khi Bắc tiến ra sao nhưng thông qua hình ảnh khoe vóc dáng đầy đặn trên trang cá nhân cho thấy, cô nàng đã khá hơn?

Đỏ mặt với độ táo bạo của Minh Hằng, kéo quần khoe eo thon bụng nhỏ

Minh Hằng ở nhà khoe đồ ăn béo ngậy, nhậu nhẹt với bia suốt nhưng sao vẫn giữ được eo thon tài tình thế? Chẳng ngại ngần, cô cởi luôn quần để đính chính tình hình giãn cách luôn!

Mẹ một con giảm 30 kg sau sinh, lấy lại eo thon khi ở nhà giãn cách

Linh Chi nặng 72 kg lúc mang thai. Khi con tròn một tuổi, cô bắt đầu luyện tập tại nhà theo hướng dẫn trên Internet, giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn.

Thân hình tuyệt mỹ của cô giáo thả rông dạy Yoga dưới nước

Sở hữu thân hình tuyệt mỹ, không chút khuyết điểm nào, nữ giáo viên yoga Hạ Mễ Nhã khiến người hâm mộ không thể rời mắt khỏi mình qua những bức ảnh xinh đẹp gợi cảm.

Bí quyết giúp Dương Tử giảm cấp tốc 10kg

Dẫu vậy Dương Tử vẫn không bỏ cuộc và may mắn tìm đúng bí quyết giúp cô nhanh chóng giảm gần 10kg trong thời gian ngắn.

Khoe cơ bụng hoàn hảo sau 5 năm 3 lần sinh, MC Ốc Thanh Vân vẫn than một chuyện

Sau khi sinh con liền tù tì trong 5 năm, dù chăm chỉ tập luyện giữ dáng đến thế nào thì Ốc Thanh Vân vẫn không thể thay đổi được chuyện này.

Hot girl quấn chăn lên sóng, nước da trắng bóc cùng thềm ngực tròn thu hút sự chú ý

Streamer là nghề rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc bởi việc nhẹ lương cao. Chỉ với diện mạo ưa nhìn, nhiều cô nàng đã có cơ hội nổi tiếng khắp mạng xã hội. Trong đó, nữ streamer có t...

Mỡ thừa đã đi đâu sau khi bạn giảm cân

Tập luyện và ăn kiêng giúp tiêu giảm mỡ thừa nhưng không nhiều người biết rõ lượng mỡ thừa đó đã đi ra khỏi cơ thể bằng cách nào.

5 bài tập giúp Tần Lam sở hữu vòng 3 săn chắc

Ở tuổi 42, nữ diễn viên vẫn duy trì vóc dáng quyến rũ, nổi bật là mông quả đào, đôi chân thon gọn cùng phần bụng dưới không mỡ thừa.

Hồ Ngọc Hà khẳng định không tiêm thon gọn mặt, muốn có má phúng phính

Nhắc đến các mỹ nhân tài sắc của V-pop không thể bỏ qua Hồ Ngọc Hà. Dù nay đã là mẹ của ba nhóc tỳ, bận rộn chăm sóc gia đình nhỏ nhưng cô vẫn sở hữu ngoại hình xinh đẹp và quý phá...

Giảm béo phải biết 6 món ăn kiêng này, vừa ngon lại diệt mỡ siêu đỉnh

Để giảm cân hữu hiệu, bạn có thể thêm một số món dưới đây vào thực đơn ăn uống hằng ngày giúp đánh bay mỡ thừa.

5 bài tập đơn giản trong 5 phút giúp bạn gái có được đôi chân bút chì thon gọn như IU

Là con gái, ai trong chúng ta cũng ước mong có được đôi chân thon dài, thanh mảnh nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó.

Gợi ý 9 động tác tập với bức tường giúp vòng eo săn chắc hơn

Bài tập với bức tường dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ ở cuối buổi tập đấy nhé.

Nửa đêm ăn khuya, Bảo Thy vẫn tự tin giữ dáng, tuy nhiên chị em cần lưu ý

Bảo Thy khoe ăn loại quả bổ dưỡng, nhưng vào tối khuya thế này có thực sự tốt cho sức khỏe?

Địch Lệ Nhiệt Ba làm mất vẻ gợi cảm khi nhập hội “mình hạc” của Cbiz

Trong dàn mỹ nhân thế hệ mới của showbiz Hoa ngữ thì Địch Lệ Nhiệt Ba là người khiến công chúng phải xuýt xoa khen ngợi không thôi về sắc vóc.

Khoảnh khắc lộ hậu trường “chặt đẹp” ảnh đã photoshop của Song Hye Kyo

Song Hye Kyo có lẽ đã không còn là gương mặt xa lạ khi người hâm mộ nhắc đến tường thành nhan sắc của làng giải trí Hàn Quốc.

Somi gây bất ngờ với body ngày càng thăng hạng khi comeback, soi bí quyết bạn cũng có thể học lỏm được khối thứ

Sự trở lại của bông hồng lai Somi với single DUMB DUMB đang khiến dân tình đứng ngồi không yên suốt mấy tuần nay.

Không cần dùng thuốc giảm cân, cô nàng ‘béo như khủng long’ chia sẻ bí kíp giảm 31kg trong 2 tháng

Quá mong muốn có thể giảm cân, nhiều cô nàng đã dùng thuốc giảm cân. Nhưng đây là cách làm lợi bất cấp hại.

Địch Lệ Nhiệt Ba khoe sắc vóc nuột nà, dân tình lại lo lắng vì chi tiết này

Gần đây, mỹ nữ Tân Cương dường như đã giảm khá nhiều cân. Thân hình gầy guộc của cô làm nhiều người hâm mộ lo lắng.

Bài tập giúp giảm 5kg trong 2 tuần, sở hữu vòng eo “con kiến”

Chỉ mất vài phút mỗi ngày, những bài tập này sẽ giúp bạn giảm được 5kg trong 2 tuần, sở hữu ngay vòng eo thon gọn, cân đối.

Tạm biệt body sồ sề chỉ trong 15 phút với 4 bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà

Mùa dịch ở nhà hãy cùng làm bạn với những bài tập giảm mỡ toàn thân để có một vóc dáng săn chắc chị em nhé!.

Nhan sắc gợi cảm của Phanh Lee sau khi sinh ái nữ

Phanh Lee là cái tên quen thuộc đối với khán giả truyền hình. Nữ diễn viên tham gia một số bộ phim đình đám như: Khi chàng trai yêu, Làm chồng đại gia, Mát - cơ-va mùa thay lá, Lời...