Lá thơm đặc trưng là ‘thần dược’ dễ tìm trong vườn nhà, hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe

Lá dứa hay còn được gọi lá nếp thơm, không chỉ là nguyên liệu tạo màu xanh và mùi thơm đặc trưng cho ẩm thực Đông Nam Á mà nó còn là một ‘thần dược’ tự nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.

Cây lá dứa hay còn gọi là lá nếp.

Cây lá dứa được trồng nhiều ở Việt Nam, đằng sau mùi hương dễ chịu ấy là một kho báu thảo dược tự nhiên với vô vàn lợi ích cho sức khỏe và có nhiều công dụng tuyệt vời, những giá trị đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết!

Cải thiện sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp: Lá dứa chứa carotenoid, một loại chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các chất này giúp giảm nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch (sự thu hẹp các động mạch tim do mảng bám tích tụ). Ngoài ra, uống trà lá dứa cũng được cho là hỗ trợ điều hòa huyết áp ở một số người, giúp duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết – “Vị cứu tinh” cho người tiểu đường : Một số nghiên cứu khoa học cho thấy các hợp chất tự nhiên trong lá dứa có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó giúp ổn định đường huyết sau bữa ăn. Ngoài ra, lá dứa còn hỗ trợ tuyến tụy hoạt động hiệu quả hơn trong việc sản xuất insulin và tăng cường độ nhạy insulin ở tế bào.

Ảnh minh họa.

Thanh nhiệt, lợi tiểu và giải cảm hiệu quả: Lá dứa có tính ôn, mùi thơm, vị hơi nhạt, với tác dụng chính là thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Uống nước lá dứa giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường tiểu. Ngoài ra, trong dân gian, lá dứa còn được dùng để nấu nước xông hơi kín, giúp giải cảm, giảm sốt và điều trị phong hàn hiệu quả.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ: Lá dứa giàu flavonoid và phenolic, những “chiến binh” chống oxy hóa tự nhiên có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do. Nhờ đó, nó góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, Alzheimer ,…

Đặc biệt, lá dứa còn chứa vitamin C và một số dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư: Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng các hợp chất trong lá dứa có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư như: Ung thư vú, gan, đại trực tràng và phổi.

Dù không thể thay thế phương pháp điều trị y khoa, nhưng lá dứa có thể trở thành phần bổ sung hữu ích trong lối sống phòng chống ung thư.

Tốt cho xương khớp, giảm đau viêm hiệu quả: Với đặc tính kháng viêm tự nhiên, lá dứa có thể giúp giảm các triệu chứng đau nhức do viêm khớp hay thoái hóa khớp. Một số người còn dùng lá dứa nấu nước để tắm hoặc xông, hỗ trợ giảm đau cơ xương khớp sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ảnh minh họa.

Thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ: Mùi thơm dịu nhẹ của lá dứa có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh , giảm căng thẳng và lo âu. Một số hợp chất trong lá còn giúp kích thích cơ thể sản xuất serotonin và dopamine , hai loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc và thư thái.

Một cốc nước lá dứa ấm trước khi đi ngủ hoặc dùng lá dứa để xông phòng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn hoàn toàn tự nhiên, không tác dụng phụ.

Kháng khuẩn và hỗ trợ sức khỏe da đầu: Chiết xuất từ lá dứa được ghi nhận là có đặc tính kháng khuẩn (chống lại một số loại vi khuẩn như Staphylococcus aureus và Escherichia coli). Đặc tính này rất hữu ích khi áp dụng bên ngoài. Giã nát lá dứa lấy nước cốt và thoa lên da đầu có thể giúp trị gàu, làm sạch da đầu và hỗ trợ phục hồi tóc, mang lại mái tóc chắc khỏe và da đầu sạch sẽ.

Lưu ý khi sử dụng lá nếp:

Khi sử dụng lá nếp, cần chú ý liều lượng hợp lý, không lạm dụng để tránh tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy. Không sử dụng lá héo úa, có mùi lạ và cần tham khảo ý kiến bác sĩ, thầy thuốc trước khi dùng nếu thuộc nhóm có bệnh nền, phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc.