Kim Tuyến trẻ đẹp hút hồn ở tuổi 37, nguyên nhân là do đâu?

Anh Chi22:56 28/04/2024

Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.

Kim Tuyến sinh vào năm 1987 tại T.P HCM. Năm ngoái, cô tốt nghiệp khoa Đạo diễn của Trường Đại học Sân khấu – Điện ảnh TP HCM và tham gia khóa học diễn xuất trong dự án điện ảnh Gặp gỡ mùa thu.

Gần đây, Kim Tuyến được vinh danh với danh hiệu Nghệ sĩ Ưu tú (NSƯT) ở tuổi 37. Cô là một trong những diễn viên trẻ nhất nhận danh hiệu này trong đợt trao tặng lần thứ 10. Với hơn 20 năm hoạt động trong ngành nghệ thuật, Kim Tuyến đã tham gia nhiều dự án phim ảnh nổi tiếng như Chuyện tình đảo ngọc, Tuổi thanh xuân…

Kim Tuyến đã giành được nhiều giải thưởng phim ảnh như: Giải Nữ diễn viên chính xuất sắc tại Giải Cánh Diều Vàng năm 2009, Giải Nữ diễn viên truyền hình xuất sắc tại Giải Ngôi Sao Xanh năm 2014, Giải Nữ diễn viên phụ xuất sắc trong phim truyền hình tại Giải Cánh Diều Vàng năm 2016… Ở tuổi 37, Kim Tuyến vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và săn chắc. Để duy trì vóc dáng này, cô duy trì chế độ ăn low carb để kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn cũng là yếu tố quan trọng giúp Kim Tuyến duy trì vóc dáng và sức khỏe. Cô tiết lộ rằng, đôi khi cô tập luyện mỗi ngày trong tuần để có thể giữ được thân hình săn chắc và 3 vòng quyến rũ. Cô cũng dành thời gian chăm sóc da để ngăn chặn quá trình lão hóa. Nhờ vào những biện pháp này, Kim Tuyến vẫn có làn da căng mịn mặt dù không trang điểm.

Bên cạnh đó, việc chọn lựa trang phục phù hợp cũng giúp Kim Tuyến trông trẻ trung và cuốn hút hơn với khán giả. Với chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn, Kim Tuyến tự tin diện bikini khiến khán giả “phải ngẩn ngơ”.

5 chế độ tập luyện để có thân hình đẹp

1. Tập thể dục vào buổi sáng

Theo các chuyên gia về tập thể hình cho biết tập luyện thể dục buổi sáng là cách để có thân hình đẹp cho nữ. Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể suốt cả ngày. Ngoài ra tập thể dục buổi sáng giúp tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng hơn.

2. Tập cardio khoảng 30 phút mỗi ngày

Đây là một trong những chế độ tập luyện để có thân hình đẹp được kết hợp với nhiều các bài tập luyện các khâu giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu rất tốt. Ngoài ra Cardio còn cho phép các tế bào đốt cháy mỡ thừa của cơ thể trong quá trình tập luyện và ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.

Bạn có thể chạy, đạp xe hay tập những động tác đứng đấm thẳng, duỗi tay và chân tập bụng…giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả. Đây cũng là một trong những bí quyết có thân hình chuẩn nữ mà các bạn gái nên học tập.

3. Hãy đi bộ khi có thể

Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tốc độ đi bộ của bạn, bạn có thể đốt cháy khoảng 100-400 calo cho mỗi giờ đi bộ. Đây cũng là một cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

4. Nên tập trung khi tập thể dục, không xem tivi

Điều này có nghĩa khi tập thể dục bạn hãy chỉ tập trung tập luyện các bài tập của mình. Theo các chuyên gia về thể hình cho hay, nếu bạn vừa tập vừa xem tivi trước mắt sẽ không có hiệu quả cao. Bạn sẽ không tập luyện với cường độ áp lực nhất, số lượng calo bị đốt cháy sẽ ít hơn rất nhiều so với việc bạn tập trung hết sức trong một khoảng thời gian.

5. Chơi thể thao

Nếu có thời gian, bạn nên tập chơi các môn thể thao với bạn bè điều này sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo hiệu quả. Thường thì chúng ta sẽ dễ có động lực nhiều hơn khi tham gia vào các môn thể thao có tính cộng đồng và cạnh tranh. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể chơi trọn vẹn một trò chơi và đốt cháy nhiều calo hơn.

Mỹ nhân Việt ngàn năm có một mắc thói xấu hại nhan sắc nhiều người dễ mắc

Hoa hậu Tiểu Vy có nhiều chia sẻ về tật xấu của mình, hiện tại người đẹp đang tìm cách khắc phục nó.

Tiểu Vy là một trong những người đẹp Việt thu hút rất nhiều sự chú ý từ công chúng. Không chỉ được yêu thích vì gương mặt duyên dáng, cô còn gây ấn tượng bởi vóc dáng quyến rũ và cuốn hút. Mặc dù được gọi là "mỹ nhân ngàn năm có một" nhưng nàng hậu cũng thừa nhận một thói quen không tốt của mình, đó là ít uống nước.

Theo chia sẻ của chân dài: " Tôi có một thói quen khá xấu mà không khuyến khích mọi người làm theo, đó là tôi ít uống nước. Ngày xưa, tôi thậm chí chỉ uống vài ngụm nước mỗi ngày, nhưng bây giờ đã cải thiện hơn. Tôi thay thế bằng việc uống nước trái cây để có vị ngon hơn và tốt cho sức khỏe". Cô thừa nhận mình rất ít uống nước và đang cố gắng thay đổi bằng cách uống nước trái cây.

Thực tế, việc uống đủ nước rất quan trọng, mỗi ngày một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước, có thể cao hơn nếu hoạt động nhiều. Uống đủ nước không chỉ giúp cấp ẩm cho da, tái tạo tế bào mà còn giảm áp lực cho thận, ngăn ngừa sỏi thận...

Tuy nhiên, hiện nay nhiều bạn trẻ quên uống nước hoặc không thích uống vì cảm thấy "nhạt nhẽo". Điều này có thể cải thiện bằng cách pha nước ép, nước trái cây hoặc bổ sung trong chế độ ăn với nhiều loại rau, canh... Tiểu Vy rất thích ăn uống nhưng vẫn giữ được vóc dáng chuẩn. Cô cũng tập thể dục để duy trì sức khỏe và hình thể.

Khi nói về bí quyết giữ dáng, Tiểu Vy chia sẻ rằng cô không có bí quyết gì đặc biệt ngoài việc dành mỗi ngày khoảng một tiếng để tập gym và pilates. Tuy nhiên, cô thừa nhận may mắn khi cơ thể của mình ít tích mỡ. " Tôi nghĩ việc ăn uống và tập luyện còn phụ thuộc vào cơ địa, tôi tập nhẹ nhàng để giữ dáng và sức khỏe, không cố gắng để có cơ bắp hoặc eo thon gọn..." - người đẹp chia sẻ.

Uống ít nước ảnh hưởng đến nhan sắc thế nào?

Uống ít nước hoặc không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày có thể làm cho da trở nên khô ráp, chảy xệ, nhăn nheo, thiếu sức sống, xỉn màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hơn nữa, nước còn là yếu tố quan trọng trong việc điều tiết nhiệt độ cơ thể và duy trì chức năng của các cơ quan. Việc không uống đủ nước có thể gây ra rối loạn chức năng của các cơ quan, tạo ra một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và vi rút phát triển, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi người nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Chúng ta cũng có thể tăng cường lượng nước cung cấp cho cơ thể bằng cách sử dụng nước hoa quả tươi, nước trà hoặc nước lọc trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, tránh uống những đồ uống chứa nhiều đường và caffeine, vì chúng có thể làm mất nước trong cơ thể.

Nếu bạn cảm thấy khó thích nghi với lượng nước nhiều hơn, hãy bắt đầu tăng dần lượng nước mỗi ngày để cơ thể có thời gian thích nghi dần. Việc tăng cường uống nước sẽ giúp bạn có được làn da sáng mịn, cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đồng thời, bạn cũng cần cài đặt chuông báo trong điện thoại quy định từng giờ uống nước để nhắc nhở bản thân.

Mẹo trang điểm giúp phụ nữ tuổi 40 che đi khiếm khuyết của làn daKhi đang ở độ tuổi lão hóa, da sậm màu và không trắng sáng, bạn hãy lựa chọn kem nền có màu ấm hơn hoặc sáng hơn một chút so với màu da tự nhiên của bạn, để có tông màu tự nhiên và hài hòa. (Nguồn: Getty images). Khi phụ nữ bước vào tuổi "tứ tuần," làn da của bạn đòi hỏi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách giảm mỡ máu tại nhà bằng gừng, chanh, sả

18:23:41 31/03/2026

Ngoài ra, một số tinh chất thiên nhiên như GDL-5 chiết xuất từ phấn mía Nam Mỹ được cho là có thể hỗ trợ điều hòa mỡ máu và kiểm soát huyết áp, song cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Ăn hạt chia vào thời điểm nào để kiểm soát tốt cân nặng cho người luyện tập?

18:20:16 31/03/2026

Ngoài ra, hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, và điều này giúp hạn chế ăn quá nhiều sau khi tập, yếu tố quan trọng trong giảm mỡ. Đặc biệt, ổn định đường huyết giảm nguy cơ tụt năng lượng giữa buổi tập.

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

17:11:48 31/03/2026

Các bài tập toàn thân có ưu điểm kích hoạt nhiều nhóm cơ lớn, làm tăng nhịp tim, cải thiện khả năng phối hợp vận động và đặc biệt là gia tăng tiêu hao năng lượng trong và sau tập luyện. Đây là nền tảng quan trọng để giảm mỡ bền vững.

Collagen có phải "thuốc trẻ hóa da"?

17:08:02 31/03/2026

Theo nhóm nghiên cứu, collagen không nên được xem là giải pháp chống lão hóa nhanh chóng, mà là hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong nếu sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

17:05:15 31/03/2026

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.

4 loại thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ tiền mãn kinh giữ dáng

16:30:15 31/03/2026

Giai đoạn tiền mãn kinh khiến nhiều người lo lắng về việc tăng cân, tích mỡ bụng. Bổ sung 4 nhóm dưỡng chất gồm vitamin B12, canxi, vitamin D và protein chính là chìa khóa giúp duy trì vóc dáng khỏe khoắn.

5 sai lầm trong tập luyện khiến quá trình 'đốt mỡ' không hiệu quả

16:26:35 31/03/2026

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện sai cách, cơ thể có thể mất nước và khối cơ nạc thay vì giảm mỡ. Điều này khiến cân nặng giảm nhanh nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể không cải thiện, thậm chí còn tăng tương đối.

7 sai lầm cần tránh khi sử dụng serum vitamin C

14:33:45 30/03/2026

Thứ tự chuẩn xác nhất là: Làm sạch - cân bằng da - serum vitamin C - kem dưỡng ẩm. Sau khi vỗ nhẹ tinh chất lên da mặt và cổ, hãy đợi vài phút cho sản phẩm hấp thụ hoàn toàn rồi mới tiến hành bước khóa ẩm.

Ăn tối thế nào để không béo? Khung giờ 'vàng' ít người để ý

14:28:36 30/03/2026

Để kiểm soát tốt hơn, có thể thay thế cơm trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hoặc diêm mạch. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng

11:39:21 30/03/2026

Một cốc nước ép bưởi chứa 93,9 miligam vitamin C, đáp ứng 104% giá trị hàng ngày (DV). Ngoài chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể, vitamin C còn cần thiết cho chức năng miễn dịch, sản xuất collagen và hấp thụ sắt.

4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ

07:56:47 30/03/2026

Sự lão hóa là quy luật tự nhiên, nhưng cách chúng ta chăm sóc cơ thể sẽ quyết định tốc độ của quá trình đó. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn không chỉ cải thiện được thẩm mỹ vùng cổ mà còn giảm bớt tình trạng đau mỏi vai gáy do l...

Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?

07:39:53 30/03/2026

Điều này lý giải vì sao nhiều người tập gập bụng rất chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ bụng rõ nét. Bởi tập luyện giúp phát triển cơ, nhưng không thể đốt mỡ tại chỗ. Việc giảm mỡ là quá trình toàn thân, chịu ảnh hưởng của cân bằng năng l...