Kim Duyên lập kế hoạch siết cân 2 tuần

Duk Sun16:38 06/08/2021

Kim Duyên hiện tuân thủ theo thực đơn và chế độ tập do PT của Á hậu Hoàng My – ông Al Morgan – hướng dẫn cũng như được đàn chị cố vấn cho lần chinh chiến tại đấu trường nhan sắc quốc tế sắp tới.

Team giảm cân vào học hỏi ngay thực đơn mỗi ngày của Á Hậu Hoàn Vũ Kim Duyên

Á Hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019 - Kim Duyên chia sẻ bí quyết ngon - bổ - khỏe cho team giảm cân mùa dịch.

Kim Duyên chia sẻ: trong đợt giãn cách xã hội đầu tiên vào năm 2020, nàng hậu ở trong trạng thái căng thẳng vì tăng hơn 10 kg. Đối với những khán giả theo dõi Kim Duyên sẽ hiểu rõ được, nàng hậu này liên tục bị 'body shaming' trên các diễn đàn mạng xã hội vì ngoại hình thừa cân của mình.

Video đang HOT

Yêu bản thân và có trách nhiệm với vai trò đại diện Việt Nam tại đấu trường nhan sắc lớn nhất hành tinh Miss Universe vào cuối năm nay là động lực để Kim Duyên thay đổi và quyết tâm rèn luyện bản thân bằng chế độ ăn hợp lý và lịch trình tập luyện khắt khe.

" Thể trạng của mỗi người đều khác nhau vì vậy mỗi người cần một kế hoạch riêng phù hợp với nhu cầu và khả năng của từng người. Internet có đầy đủ thông tin nhưng thường rất khó để tìm ra chế độ dinh dưỡng hoặc kế hoạch tập thể dục nào phù hợp. Cho nên, bác Al (huấn luyện viên thể hình của Kim Duyên) gửi cho Duyên những bài viết hay nhất phù hợp thể lực của Duyên.

Sau đó, Duyên dành phần lớn thời gian còn lại trong ngày để lập kế hoạch làm thế nào để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình bằng cách học và đọc. Tất cả chúng ta đều có một giấc mơ đẹp về việc sở hữu một hình thể đẹp nhưng ước mơ mà không có kế hoạch thì chỉ là ước mơ. " - Kim Duyên viết.

"Mọi người dựa vào lượng thức ăn và có thể thay đổi thành phần cho hợp khẩu vị nha! Rau xanh luộc thì có thể ăn bao nhiêu cũng được nhưng nhớ là rau xanh thui nhé, không ăn các loại củ nha cả nhà, vì lượng calo rất là cao"

"Các bài tập này mọi người cứ search ở youtube là có đủ hết luôn ạh! Nhưng đây là các bài tập nhanh cường độ cao, mọi người phải cố gắng nghỉ giữa bài đúng số giây vậy thôi thì mới hiệu quả nha! Hoặc mọi người có thể tập các bài phù hợp với cơ thể của mình nha .... Yoga hoặc các bài cardio đều được"

Buổi sáng và snack kết hợp

"Buổi trưa gồm có tôm và ức gà cùng nấm, su su , cà rốt (cần ăn ít cà rốt vì nó chứa nhiều calories)"

"Salad thật nhiều với cá hồi nướng (món này làm siêu nhanh, cá hồi áp chảo hoặc bỏ vào nồi chiên không dầu 10min đã có đồ ăn) ! Tối đói cả nhà ăn thêm 1 quả táo là ấm bụng"

Fans 'hiến kế' loạt mẫu thiết kế dạ hội giúp Kim Duyên tỏa sáng tại Miss Universe 2021 Loạt thiết kế dạ hội được fans gợi ý hứa hẹn sẽ giúp Kim Duyên vô cùng nóng bỏng trên sân khấu Miss Universe Á hậu Hoàn Vũ Việt Nam - Nguyễn Huỳnh Kim Duyên đang ráo riết tập luyện và chuẩn bị cho hành trình đại diện Việt Nam tham dự Miss Universe lần thứ 70, được diễn ra tại Israel. Theo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân bí quyết làm đẹp bí quyết giữ dáng giảm mỡ kim duyên chăm sóc vóc dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip xe máy chở đôi nam nữ "lao như tên bắn" vào nhà sàn, dân mạng đổ dồn sự chú ý vào tình trạng của cô gái00:17

Điều đẹp nhất hôm nay khiến hơn 1 triệu người Việt phải dừng lại!00:23

Hậu chia tay Quốc Anh, đây là thái độ của MLee khi nghe tên Tiểu Vy giữa sự kiện02:23

Điều bất ngờ ập đến với Lọ Lem trong biệt thự, tất cả đủ wow rồi đó!00:35

Mỹ cảnh báo Nga, khẳng định cam kết với NATO09:42

Hoa hậu Vbiz "đẹp vượt thời gian" sơ hở để lộ vòng 2 lùm lùm, hội mẹ bỉm lướt qua nói đúng 1 câu00:49

Mỹ nhân Việt khóc nức nở vì bị chồng mắng trước hàng trăm người, ám ảnh đến mức không ăn không ngủ02:17

Đại nhạc hội có Sơn Tùng M-TP ế vé, dân mạng bóc loạt vấn đề - người ảnh hưởng nhất là nghệ sĩ!00:22

Cực hot khoảnh khắc Hoà Minzy hát giữa dàn em nhỏ rợp màu áo đỏ sao vàng: Sức mạnh Bắc Bling quá tuyệt vời!01:24

HOT: Cặp đôi Vbiz "đánh lẻ" hẹn hò trong đêm, camera zoom cận phát hiện 1 hành động "trên mức tình bạn"00:12

"Cha tôi, người ở lại" tập 24: An làm lành với Nguyên03:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Jennie gây tranh cãi khi ngày càng ăn mặc hở bạo, gợi cảm

11:32:21 09/04/2025

Sau khi tách ra hoạt động riêng, Jennie nhiều lần trở thành tâm điểm chú ý với phong cách thời trang gợi cảm, táo bạo.

Nữ diễn viên 47 tuổi mặc quần jeans quá đỉnh, bảo sao được Vogue khen là có street style đẹp nhất

11:08:29 08/04/2025

Áo sơ mi trắng và quần jeans ống đứng kết hợp với nhau rất ăn ý. Combo này trẻ trung và thanh lịch. Những món đồ như túi xách màu đỏ, giày Oxford giúp đảm bảo độ sang xịn mịn cho tổng thể trang phục.

Nhan sắc của Hồng Diễm ở tuổi 42 gây chú ý

21:30:40 07/04/2025

Dàn sao VFC (Trung tâm Phim truyền hình Việt Nam) như Hồng Diễm, Thu Quỳnh, Thanh Hương... gây chú ý khi hội ngộ tại sự kiện thời trang của nhà thiết kế Hà Duy được tổ chức ở Hưng Yên.

Mùa hè 2025, hội mỹ nhân Hàn vẫn mê sơ mi lắm!

08:47:52 06/04/2025

Sơ mi là item không thể thiếu trong tủ đồ của hội chị em, đặc biệt là các nàng theo phong cách thanh lịch, nữ tính, nhẹ nhàng.

G-Dragon: Người đàn ông hiếm hoi "cân đẹp" mọi trang phục sến súa

12:16:25 05/04/2025

Không chỉ là ngôi sao âm nhạc Hàn Quốc, G-Dragon còn được biết đến như một biểu tượng thời trang với cách kết hợp trang phục nữ tính theo phong cách riêng, tạo nên dấu ấn.

Lý Nhã Kỳ quyến rũ hút mắt khi xuất hiện tại sự kiện thời trang

18:44:16 04/04/2025

Điểm nhấn đặc biệt trong diện mạo của Lý Nhã Kỳ chính là bộ trang sức kim cương. Bộ trang sức xa xỉ này đã góp phần tôn lên vẻ đẹp quý phái và sang trọng của Lý Nhã Kỳ.

Nhan sắc xinh đẹp, gợi cảm của Thảo Bebe - vợ ca sĩ Khắc Việt

21:16:03 03/04/2025

Thảo Bebe, tên thật là Nguyễn Thanh Thảo, không chỉ được biết đến là bà xã của ca sĩ Khắc Việt, mà còn là một DJ có tiếng tại Hà Nội.

Song Hye Kyo đẹp mê mẩn trong loạt ảnh mới

13:47:45 03/04/2025

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa chứng minh sự thanh lịch và quyến rũ vượt thời gian của mình bằng cách chia sẻ một loạt hình ảnh tuyệt đẹp lên mạng xã hội.

Dàn mỹ nhân khoe sắc trên thảm đỏ show thời trang NTK Lê Thanh Hòa

13:39:00 03/04/2025

Show Resort 2025 chủ đề Golden Heritage của NTK Lê Thanh Hòa quy tụ hàng trăm gương mặt giới showbiz. Diễn viên Nhã Phương chọn thiết kế kín đáo, xếp nếp cầu kỳ và tạo điểm nhấn bằng vòng cổ layer.

Từ cơ bụng sáu múi đến xương gò má nhô cao, đồ giả lên ngôi trong làng mốt

17:20:54 02/04/2025

Đồ giả còn đóng vai trò quan trọng trong loại hình nghệ thuật drag, nơi người biểu diễn sử dụng miếng đệm ngực và miếng đệm hông giả để thể hiện nhiều hình thức nữ tính khác nhau.

Jennie mặc váy xẻ ngực sâu, chiếm trọn tâm điểm ở giải Billboard

07:16:15 02/04/2025

Xuất hiện trên thảm xanh của sự kiện, Jennie thu hút mọi ánh nhìn với chiếc váy đỏ rực, xẻ ngực sâu, ôm sát cơ thể và được trang trí bằng các hạt pha lê nhỏ, tạo nên vẻ ngoài quyến rũ, sang trọng.

Cận cảnh nhan sắc hiện tại của mỹ nhân từng đánh bại Song Hye Kyo, Jisoo để trở thành "nữ diễn viên đẹp nhất Hàn Quốc"

23:32:17 01/04/2025

Ở tuổi 30, Chae Soo Bin sở hữu nhan sắc nổi bật với làn da trắng mịn không tì vết, đôi mắt to tròn long lanh và nụ cười ngọt ngào làm tan chảy trái tim người đối diện.