Không dám chụp ảnh đăng trong mùa dịch để không ai biết mình béo lên, Dương Thừa Lâm nhanh chóng giảm 6kg trong 2 tháng nhờ 3 bí quyết
Chẳng ai biết Dương Thừa Lâm tăng cân, thậm chí có cả 2 cằm trong mùa dịch cho đến khi cô nàng thú nhận và chia sẻ 3 bí quyết giảm 6kg trong 2 tháng của mình.
Nếu là một người yêu thích Dương Thừa Lâm và thường xuyên theo dõi những hoạt động của cô nàng trên các trang mạng xã hội, chắc hẳn bạn sẽ quen với những hình ảnh cô nàng có thân hình thon gọn nhễ nhại mồ hôi sau khi chơi thể thao hoặc tập luyện. Vậy nên cũng chẳng ai nghĩ đã có lúc Dương Thừa Lâm lại “trộm vía” béo lên.
Tuy nhiên, mới đây, khi tham gia một sự kiện về làm đẹp, cô nàng thừa nhận rằng những bức ảnh đẹp trên mạng xã hội của cô trước đây hơn 2 tháng đều đã qua chỉnh sửa “khá mạnh tay” bởi cô nàng bị tăng cân, thậm chí có cả 2 cằm. Dù vậy, lúc này người ta lại không thể thấy bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy cô nàng đã tăng cân.
Dương Thừa Lâm kể rằng trong suốt thời gian dịch bệnh, cô nàng đã không làm việc và cũng buông thả trong việc quản lý cơ thể của mình, cô ăn cả ngày và béo lên trông thấy. Mẹ của cô còn phải thốt lên rằng: “ 2 cằm của con rõ quá rồi kìa“. Bởi vậy, trong thời gian này, trang cá nhân Instagram của cô nàng đăng ảnh rất cẩn thận để “che giấu” chuyện tăng cân.
Có vẻ như Dương Thừa Lâm đã “che đậy và xóa dấu vết khá tốt”. Cô nàng vui vẻ chia sẻ rằng mình đã giảm 6kg trong 2 tháng nhờ việc tích cực giảm cân và dưới đây là 3 bí quyết giúp Dương Thừa Lâm nhanh chóng giảm cân để không ai phát hiện cô nàng béo lên.
1. Thực đơn 2 bữa một ngày
Vai trò lớn nhất trong câu chuyện giảm nhanh chóng của Dương Thừa Lâm phải kể đến việc kiểm soát chế độ ăn uống. Cô nàng vui vẻ chia sẻ thực đơn giảm cân của mình, nhưng cũng không quên cảnh báo mọi người rằng nó thực sự rất khắc nghiệt.
Video đang HOT
Theo đó, thực đơn ăn uống của cô nàng dựa chủ yếu vào việc cung cấp protein cho cơ thể, bởi cô tập thể dục rất nhiều. Ngoài ra, cô nàng cũng tiêu thụ thêm một lượng vừa phải tinh bột vào cơ thể.
- Bữa trưa: Rau luộc khoai lang gà rán hoặc thịt bò (không dầu).
- Bữa tối: Bột protein chất lượng cao sữa đậu nành.
2. Nhịn ăn gián đoạn 16:8
Ngoài việc điều chỉnh loại thực phẩm ăn vào của mình, Dương Thừa Lâm còn có những quy tắc nghiêm ngặt. Cô nàng sử dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn 16:8 rất chặt chẽ.
Theo đó, mọi thứ cô ăn trong một ngày phải được kiểm soát để ăn trong dưới 8 giờ. Sau đó, cô nhịn ăn trong 16 giờ còn lại của ngày, nhưng thường cô chỉ ăn trong 4-6 tiếng và nhịn ăn trong 18-20 giờ.
3. Kết hợp 3 bài tập cố định mỗi tuần
Trong quá trình giảm cân tích cực, Dương Thừa Lâm sẽ dành 3 ngày một tuần để đến phòng tập thể dục. 2 bài tập chính của cô nàng bao gồm các bài tập về sức bền cho cơ bắp ở cường độ cao và tập luyện aerobic.
Bên cạnh đó, cô nàng cũng tập thêm cả nhảy Zumba sau khi tập luyện nhiều bài cardio từ 2 bài tập chính trên để giúp mồ hôi toát ra và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Dương Thừa Lâm chia sẻ, việc kết hợp tập luyện nhiều bài tập (sức bền, aerobic…) có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn là việc chỉ tập một bài, chẳng hạn như chạy bộ mỗi ngày.
Ngoài thời gian luyện tập, cô nàng cũng cho cơ thể một số kích thích và nghỉ ngơi hợp lý để thúc đẩy việc giảm cân hiệu quả.
Thân thế hot boy bóng rổ yêu gái xinh triệu follow: Hoá ra là chủ tịch, lại còn có 2 anh song sinh điển trai giỏi giang không kém
Mẫu con trai hoàn hảo giàu có, đẹp trai, chơi thể thao đỉnh vẫn có thật ngoài đời này các bạn ơi!
Gần đây, thông tin hot boy bóng rổ Nguyễn Thịnh Hưng (James Nguyễn) hẹn hò với hot girl triệu followers Mẫn Tiên đang khiến dân tình vô cùng quan tâm, chú ý. Mọi thông tin liên quan đến Thịnh Hưng cũng khiến nhiều người không khỏi tò mò. Được biết, trở về từ Vancouver (Canada), anh chàng hiện đang chơi vị trí hậu vệ cầm bóng của CLB Cantho Catfish.
Mẫn Tiên và Thịnh Hưng mới đây đã công khai hẹn hò
Tuy nhiên, gia thế của Thịnh Hưng còn ngầu hơn thế nhiều! Anh chàng này có 2 người anh sinh đôi là Nguyễn Thành Đạt và Nguyễn Phú Hoàng - cả hai đều là cầu thủ chuyên nghiệp tại VBA. Bộ ba anh em tạo thành một thế lực đáng gờm trong giới cầu thủ bóng rổ.
Chưa hết thì mới đây, thông tin cả 3 anh em hiện đều đang nằm trong hội đồng quản trị một ngôi trường cấp 3 tại Hà Nội khiến dân tình không khỏi xôn xao. Hoá ra, mẫu "tổng tài" đẹp trai, chơi thể thao giỏi lại còn là chủ tịch là có thật ngoài đời ư?
Từ trái sang: Thịnh Hưng, Thành Đạt, Phú Hoàng
Thông tin về 3 anh em
Cụ thể thì theo thông tin được chia sẻ của ngôi trường kia, bạn trai của Mẫn Tiên đang giữ chức chủ tịch hội đồng quản trị. Anh chàng tốt nghiệp cử nhân kinh tế tại Anh, là thạc sỹ ngành báo chí.
Anh trai Nguyễn Thành Đạt là phó chủ tịch HĐQT, tốt nghiệp cử nhân kinh tế tại Canada và đang thi đấu tại đội Thăng Long Warriors. Nguyễn Phú Hoàng - người đang thi đấu cho Cần Thơ Catfish là thành viên góp vốn, từng du học tại Singapore. Ngoài ra, vợ của Phú Hoàng là Lưu Phương cũng là uỷ viên HĐQT của trường.
Phú Hoàng cực kì cool ngầu, anh còn chơi thân với Phương Ly
Thành Đạt có nickname là Đạt Đóc
Thành Đạt và Phú Hoàng là anh em sinh đôi
Cũng như em trai, anh em Phú Hoàng - Thành Đạt cũng thân thiết với nhiều người nổi tiếng, trong đó có thể kể đến ca sĩ Phương Ly hay Nhật Lê. Nhật Lê cũng từng đăng story chúc mừng hai anh em trong ngày sinh nhật
Nhiều người phải trầm trồ, xuýt xoa vì bố mẹ của Thịnh Hưng thực sự "khéo đẻ" khi cả 3 anh em đều một chín một mười. Mẫu chàng trai hoàn hảo trong ngôn tình là có thật các bạn ạ, buồn là chúng ta chỉ toàn đóng vai phụ thôi!
Jo
Cô gái 16 tuổi cao 2,1 m, sở hữu đôi chân dài nhất thế giới Ở tuổi 16, Maci Currin (người Mỹ) sở hữu đôi chân 1,34 m - phá vỡ kỷ lục "đôi chân dài nhất thế giới" do Ekaterina Lisina, người mẫu Nga, nắm giữ từ năm 2017. Maci Currin (sinh năm 2003, đến từ Texas, Mỹ) sở hữu chiều cao vượt trội 2,1 m khi mới 16 tuổi. Đặc biệt, đôi chân của cô dài...