khoáng chất

5 loại trái cây là 'khắc tinh' của mụn trứng cá, ăn càng nhiều da càng thêm đẹp

5 loại trái cây là ‘khắc tinh’ của mụn trứng cá, ăn càng nhiều da càng thêm đẹp

Làm đẹp

14:06:50 18/07/2025
Lỗ chân lông bị tắc nghẽn do tích tụ dầu nhờn, tế bào chết hoặc vi khuẩn gây ra mụn trên mặt. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố khiến mụn hình thành hoặc tăng nặng.
Top loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất cho răng

Top loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất cho răng

Sức khỏe

22:02:37 16/07/2025
Nếu bạn muốn giữ cho hàm răng luôn chắc khỏe, đây là cẩm nang nhanh về những thực phẩm nên và không nên ăn, dựa trên nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester.
Các món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏe

Các món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏe

Làm đẹp

17:48:46 16/07/2025
Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất, các acid béo có lợi dồi dào, quả bơ mang lại nhiều tác dụng làm đẹp da và giúp mái tóc khỏe đáng kinh ngạc.
3 dấu hiệu tổn thương thận thường xuất hiện vào ban đêm

3 dấu hiệu tổn thương thận thường xuất hiện vào ban đêm

Sức khỏe

08:21:17 16/07/2025
Những dấu hiệu kể trên không nhất thiết đồng nghĩa với bệnh thận, nhưng tuyệt đối không nên xem nhẹ. Ít nhất, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra định kỳ, bao gồm xét nghiệm nước tiểu v...
7 món ăn nhẹ tăng cường năng lượng bền vững hơn cà phê

7 món ăn nhẹ tăng cường năng lượng bền vững hơn cà phê

Sức khỏe

08:08:18 15/07/2025
Nước sốt làm từ đậu gà cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein. Kết hợp với rau củ thái lát như cà rốt (giàu vitamin A) và ớt chuông đỏ (giàu vitamin C) để có bữa ăn nhẹ gi...
Sai lầm khi chế biến khiến mướp trở thành thuốc độc cho thận

Sai lầm khi chế biến khiến mướp trở thành thuốc độc cho thận

Sức khỏe

21:36:41 14/07/2025
Việc chế biến mướp với các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa như cà chua và cà rốt không chỉ có thể tăng lượng vitamin C và -carotene mà còn giúp cơ thể giải độc tốt hơn và giảm gá...
Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa

Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa

Làm đẹp

13:42:49 14/07/2025
Da đóng vai trò là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các mối đe dọa bên ngoài. Tuy nhiên khi chúng ta già đi, lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) dần trở nên mỏng hơn v...
Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

Làm đẹp

11:13:48 13/07/2025
Keratin là một protein cấu trúc quan trọng, chiếm phần lớn thành phần của sợi tóc, đóng vai trò then chốt giúp mái tóc khỏe đẹp.
Lý do cải xoong được tôn làm loại rau số 1 thế giới

Lý do cải xoong được tôn làm loại rau số 1 thế giới

Sức khỏe

23:07:36 12/07/2025
Một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ đã chấm cải xoong, một loại rau lá xanh, điểm tuyệt đối 100% trên thang điểm trái cây và rau củ bổ dưỡng.
Có nên uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng?

Có nên uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng?

Sức khỏe

09:28:03 12/07/2025
Không chỉ vậy, với chỉ 46 calo và khoảng 10g đường tự nhiên, nước dừa có thể là một trong những lựa chọn thay thế tốt hơn cho nước ngọt có gas, hoặc các loại nước uống đóng chai nh...
Thực phẩm dễ gây mụn trứng cá

Thực phẩm dễ gây mụn trứng cá

Sức khỏe

07:22:11 12/07/2025
Một số nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ quá nhiều đậu nành có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, gây ra mụn trứng cá. Không những thế, chất béo trong đậu nành có thể làm tăng ...
Lúa mạch non - nguồn năng lượng xanh cho cơ thể khỏe mạnh

Lúa mạch non – nguồn năng lượng xanh cho cơ thể khỏe mạnh

Sức khỏe

10:32:21 10/07/2025
Đặc biệt, lúa mạch non còn chứa các enzyme sống như superoxide dismutase (SOD) một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, làm chậm quá trình lão h...
9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên

9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên

Làm đẹp

12:14:20 07/07/2025
Trong suốt nhiều thập kỷ, lựu đã được coi là một loại trái cây vừa có giá trị dinh dưỡng vừa mang đặc tính chữa bệnh, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống ôxy hóa mạnh...
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống mật ong chanh vào buổi sáng?

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống mật ong chanh vào buổi sáng?

Sức khỏe

11:39:30 07/07/2025
Đối với người có hệ tiêu hóa yếu, nên dùng loại nước này 1-2 lần mỗi tuần. Cách pha được khuyến nghị là dùng 200 ml nước ấm với một đến hai lát chanh nguyên vỏ và hai thìa mật ong ...
Lô hội tốt cho da như thế nào?

Lô hội tốt cho da như thế nào?

Làm đẹp

20:20:19 05/07/2025
Với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và tái tạo mô, lô hội được nhiều người tin dùng để điều trị cháy nắng, vết cắt, côn trùng đốt, nhiễm trùng nhẹ, hay đơn giản là để cấp ẩm cho d...
Bổ sung magie thế nào có lợi cho sức khỏe?

Bổ sung magie thế nào có lợi cho sức khỏe?

Sức khỏe

11:29:00 05/07/2025
Trong một số trường hợp, chỉ chế độ ăn uống có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu magie của cơ thể, đặc biệt nếu có nguy cơ thiếu hụt cao hoặc có các triệu chứng rõ ràng. Lúc này, việ...
Vì sao người bệnh cao huyết áp nên kiêng ăn mặn và cách hạn chế muối

Vì sao người bệnh cao huyết áp nên kiêng ăn mặn và cách hạn chế muối

Sức khỏe

06:09:28 03/07/2025
Natri là loại khoáng chất có tác dụng điều chỉnh sự co cơ, chức năng thần kinh, huyết áp và lượng máu trong cơ thể. Mặt khác, clorua là chất điện giải có nhiều thứ hai trong máu, c...
Vitamin và khoáng chất nào nên dùng chung để tăng tác dụng?

Vitamin và khoáng chất nào nên dùng chung để tăng tác dụng?

Sức khỏe

17:06:02 01/07/2025
Magiê và vitamin B12 phối hợp với nhau góp phần vào quá trình chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy chức năng bình thường của hệ thần kinh và chức năng tâm lý bình thường, giảm mệt mỏi, ...
Ăn trái cây đúng cách nên ăn sau bữa cơm hay lúc đói?

Ăn trái cây đúng cách nên ăn sau bữa cơm hay lúc đói?

Sức khỏe

20:52:29 30/06/2025
Người mắc bệnh thận cần thận trọng với các loại trái cây chứa nhiều kali như chuối, cam, dưa hấu... vì có thể làm tăng kali máu. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để được chỉ ...
5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

Làm đẹp

10:44:42 30/06/2025
Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để gi...
Ê buốt răng phải làm gì?

Ê buốt răng phải làm gì?

Sức khỏe

08:06:10 30/06/2025
Chú ý đến chế độ ăn vì thường xuyên sử dụng thực phẩm có tính axit cao có thể dần dần làm mòn men răng và dẫn đến lộ ngà răng làm trầm trọng thêm tình trạng nhạy cảm và bắt đầu phả...
Lợi ích của quả bơ với tim mạch và công thức nấu ăn dễ dàng

Lợi ích của quả bơ với tim mạch và công thức nấu ăn dễ dàng

Sức khỏe

06:01:58 29/06/2025
Sự kết hợp giữa chất xơ, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa trong quả bơ cùng với sự hiện diện của các khoáng chất chính liên quan đến việc hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh, như kal...
Nên và không ăn thực phẩm nào để chống lại quá trình lão hóa da?

Nên và không ăn thực phẩm nào để chống lại quá trình lão hóa da?

Làm đẹp

11:22:06 28/06/2025
Lão hóa da là kết quả từ tác động của cả yếu tố nội tại và ngoại cảnh. Quá trình lão hóa nội tại là một hiện tượng tự nhiên theo thời gian, gắn liền với sự giảm sản xuất collagen v...
Loại hạt đen sì, nhỏ như kiến có sẵn ở Việt Nam lại là 'cực phẩm' cho sức khỏe

Loại hạt đen sì, nhỏ như kiến có sẵn ở Việt Nam lại là ‘cực phẩm’ cho sức khỏe

Sức khỏe

07:59:23 28/06/2025
Hàm lượng chất xơ cao trong mè đen giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, từ đó ngăn ngừa sự tăng đột biến của đường huyết sau bữa ăn.
6 loại đồ uống cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa sạm nám

6 loại đồ uống cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa sạm nám

Làm đẹp

20:32:35 27/06/2025
Trà xanh giàu polyphenol, đặc biệt là EGCG, có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo da. Uống trà xanh đều đặn giúp tăng sức đề kháng cho da, ngăn ngừa mụn, thâm nám ...
Top 12 thực phẩm tốt nhất giúp tóc mọc nhanh và dày khỏe tự nhiên

Top 12 thực phẩm tốt nhất giúp tóc mọc nhanh và dày khỏe tự nhiên

Làm đẹp

10:45:47 27/06/2025
Cá hồi là thực phẩm đứng đầu trong danh sách này nhờ hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào. Nhiều nghiên cứu cho thấy, omega-3 giúp giảm viêm ở nang tóc, giữ độ ẩm cho da đầu và hỗ tr...
Chống lão hóa hiệu quả nhờ tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống

Chống lão hóa hiệu quả nhờ tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống

Làm đẹp

10:36:34 26/06/2025
Đối với thói quen uống nước ép trái cây và rau củ vào buổi sáng, cần hạn chế các loại quả có độ ngọt cao như chuối hay xoài. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà...
5 loại trái cây giúp 'làm sạch' mỡ máu

5 loại trái cây giúp ‘làm sạch’ mỡ máu

Sức khỏe

21:14:11 21/06/2025
Từ quả bơ béo ngậy đến việt quất, dâu tây ngọt lịm, những loại trái cây này sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa mỡ máu cao.
Giải mã đậu nành: Hạt 'Vàng' trong làng hạt

Giải mã đậu nành: Hạt ‘Vàng’ trong làng hạt

Sức khỏe

08:26:09 21/06/2025
Ngoài ra, đậu nành còn cung cấp lượng canxi đáng kể với khoảng 227mg trong mỗi 100g hạt. Đây là khoáng chất cần thiết giúp duy trì hệ xương vững chắc, đặc biệt hữu ích trong chế độ...
Những mẹo làm đẹp từ chuối cực kỳ đơn giản, an toàn và hiệu quả

Những mẹo làm đẹp từ chuối cực kỳ đơn giản, an toàn và hiệu quả

Làm đẹp

10:49:57 20/06/2025
Chuối cung cấp độ ẩm, vitamin A, C giúp da mịn và đều màu. Sữa chua lại giàu axit lactic, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, làm sáng da. Trong khi đó mật ong kháng khuẩn, giữ ẩm tự nhiên,...
Tê tay là dấu hiệu của bệnh gì?

Tê tay là dấu hiệu của bệnh gì?

Sức khỏe

17:21:55 18/06/2025
Tuyến giáp ở vùng cổ sản xuất ra các hormone giúp điều chỉnh và cân bằng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu tuyến giáp tiết ra hormone quá ít thì nó chính là biểu hiện cho ta ...
10 loại thực phẩm và đồ uống giúp làn da sáng khỏe

10 loại thực phẩm và đồ uống giúp làn da sáng khỏe

Làm đẹp

12:18:49 16/06/2025
Tuy nhiên, ăn quá nhiều cà rốt có thể dẫn đến chứng carotenemia - một tình trạng khiến da chuyển sang màu vàng cam (tình trạng này không gây hại và dễ dàng phục hồi).
Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Làm đẹp

12:33:22 14/06/2025
Theo các chuyên gia, làm đẹp bằng thực phẩm chức năng chưa đủ để làn da thực sự khỏe mạnh, rạng rỡ lâu dài. Dù thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả đáng kể, nhưng chỉ là một phần ...
3 loại rau tốt nhất, có tác dụng ngừa ung thư

3 loại rau tốt nhất, có tác dụng ngừa ung thư

Sức khỏe

09:05:11 14/06/2025
Cải bó xôi rất giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm vitamin K, A, C, axit folic, sắt và kali. Những dưỡng chất này kết hợp với các hợp chất chống viêm trong cải bó xôi hỗ t...
Sĩ tử có nên dùng viên uống bổ não trong mùa thi?

Sĩ tử có nên dùng viên uống bổ não trong mùa thi?

Sức khỏe

08:55:01 14/06/2025
Mùa thi căng thẳng luôn là giai đoạn thử thách đối với các sĩ tử và gia đình. Áp lực học tập, lo lắng về kết quả khiến nhiều phụ huynh tìm đến các loại thuốc bổ não với hy vọng giú...
7 nhóm người không nên bổ sung canxi

7 nhóm người không nên bổ sung canxi

Sức khỏe

08:46:50 14/06/2025
Một số nghiên cứu cho rằng việc bổ sung canxi, đặc biệt là canxi đơn thuần, không kèm vitamin K2, có thể làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi trong thành mạch máu, góp phần gây xơ vữa ...
Tác hại của lạm dụng thực phẩm chức năng

Tác hại của lạm dụng thực phẩm chức năng

Sức khỏe

08:40:39 14/06/2025
Phân tích đến đây, tôi tin rằng mọi người đã hiểu rõ sự thật về các sản phẩm bổ trợ sức khỏe, sử dụng không đúng cách chẳng những không bảo vệ được sức khỏe mà còn gây hại cho cơ t...
Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

Làm đẹp

13:36:19 13/06/2025
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi vi sinh vật và các yếu tố khác. Bên cạnh đó, da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tổng hợp vitamin D thông qua tác động của tia...
Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn rau mồng tơi hằng ngày?

Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn rau mồng tơi hằng ngày?

Sức khỏe

06:21:12 13/06/2025
Rau mồng tơi ít calo nhưng giàu vitamin A, C, nhóm B; khoáng chất như sắt, canxi, magiê, kali; chất chống oxy hóa gồm beta-carotene, lutein, zeaxanthin; chất xơ; chất nhầy (làm dịu...
Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng

Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng

Làm đẹp

08:39:20 12/06/2025
Nếu bạn ăn quả bơ không đúng cách, khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ giảm đi rất nhiều, thậm chí lượng calo nạp vào có thể tăng lên. Dưới đây là những sai lầm khi ăn quả bơ mà nhiều n...
Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnh

Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnh

Sức khỏe

06:41:11 12/06/2025
Việc cung cấp đủ nước và kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất cần thiết, nhưng lời khuyên về chế độ ăn uống được cá nhân hóa từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng đối với nh...
Có nên ăn thịt lợn hằng ngày không?

Có nên ăn thịt lợn hằng ngày không?

Sức khỏe

17:08:21 10/06/2025
Một số phần thịt heo như thịt nạc thăn lợn chứa ít hơn 5 g chất béo, 2 g hoặc ít hơn chất béo bão hòa, 95 mg hoặc ít hơn cholesterol, 480 mg hoặc ít hơn natri mỗi khẩu phần 10% giá...
2 loại rau dễ là nơi 'tổ ký sinh trùng' ẩn náu, nhất là cái số 1

2 loại rau dễ là nơi ‘tổ ký sinh trùng’ ẩn náu, nhất là cái số 1

Sức khỏe

17:06:44 10/06/2025
Đặc biệt các loại rau ăn lá gần mặt đất, chẳng hạn như rau cải, do phần lá thường sà sát mặt đất nên dễ bị nhiễm bẩn từ đất, phân bón chưa hoai mục chứa trứng và ấu trùng ký sinh t...
Vụ đổ trộm thực phẩm chức năng ở vùng ven: Chỉ đốt 1 phần

Vụ đổ trộm thực phẩm chức năng ở vùng ven: Chỉ đốt 1 phần

Tin nổi bật

09:34:06 10/06/2025
Người nhận tiêu hủy sau khi kiểm tra thấy hàng hóa thực phẩm chức năng vẫn còn nguyên vẹn nên chỉ đốt một phần, rồi mang phần còn lại đi cất giữ.
Có nên cho con ăn chay từ bé?

Có nên cho con ăn chay từ bé?

Sức khỏe

06:34:25 09/06/2025
Mặc dù chế độ ăn chay mang lại một số lợi ích sức khỏe nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu không được lên kế hoạch và thực hiện đúng cách, đặc biệt là đối với trẻ e...
Người cao tuổi có nên uống vitamin tổng hợp?

Người cao tuổi có nên uống vitamin tổng hợp?

Sức khỏe

08:34:56 07/06/2025
Việc sử dụng vitamin tổng hợp ở người cao tuổi có thể hữu ích trong một số trường hợp nhất định, đặc biệt khi có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, nó không phải là giải pháp...
Lợi ích của thịt vịt và những thực phẩm cần tránh ăn kèm

Lợi ích của thịt vịt và những thực phẩm cần tránh ăn kèm

Sức khỏe

08:21:06 07/06/2025
Thịt vịt là một món ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng và vi chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc kết hợp thịt vịt với những thực phẩm phù hợp là điều quan trọng để phát huy tối đa...
12 thực phẩm bổ não giúp sĩ tử tăng khả năng học tập và ghi nhớ

12 thực phẩm bổ não giúp sĩ tử tăng khả năng học tập và ghi nhớ

Sức khỏe

08:28:14 05/06/2025
Những thực phẩm này cung cấp năng lượng cho não để hoạt động tối ưu, giúp sĩ tử tăng khả năng tập trung và tăng cường tư duy não bộ.
5 lý do không nên ăn yến mạch hàng ngày

5 lý do không nên ăn yến mạch hàng ngày

Sức khỏe

16:32:06 04/06/2025
Tăng cân là một trong những nhược điểm của việc ăn yến mạch hàng ngày, nhưng nếu bạn ăn yến mạch ở mức độ vừa phải, chúng có thể giúp giảm cân.
Dung nạp protein thực vật đúng cách giúp giảm nguy cơ bị cao huyết áp

Dung nạp protein thực vật đúng cách giúp giảm nguy cơ bị cao huyết áp

Sức khỏe

06:19:31 04/06/2025
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng phát hiện điều ngược lại: nếu mọi người ăn nhiều loại thực phẩm gắn mác protein thực vật nhưng đã qua chế biến kỹ thì có thể vô tình làm tăng nguy cơ cao...