Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn

Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến những thay đổi lớn, gây hại nhiều hơn lợi cho sức khỏe .

Tinh bột (carbohydrate) là nguồn năng lượng chính và là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu của cơ thể. Khi cắt bỏ tinh bột, cơ thể sẽ trải qua hai thay đổi chính. Đầu tiên là quá trình tân tạo glucose, tức là tạo ra glucose từ các nguồn thay thế như axit amin (từ cơ bắp) và glycerol (từ chất béo).

Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn - Hình 1

Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến những thay đổi lớn, gây hại nhiều hơn lợi cho sức khỏe. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Cơ chế hoạt động: Cơ thể chuyển sang trạng thái Ketosis

“Mặc dù hữu ích cho sự sống còn trong ngắn hạn, cơ thể không nên duy trì trạng thái này quá lâu. Nó có thể dẫn đến mất cân bằng hormone, tăng đường huyết, và các vấn đề về gan, tuyến giáp”- bà Samantha Coogan, Giám đốc Chương trình Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng tại Đại học Nevada (Las Vegas), chia sẻ.

Trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi cắt bỏ tinh bột, nguồn năng lượng dự trữ glycogen sẽ cạn kiệt. Để duy trì hoạt động của não và cơ bắp, cơ thể buộc phải chuyển sang đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, một quá trình gọi là ketosis.

Video đang HOT

Cảnh báo từ chuyên gia: Tác dụng phụ của Ketosis

Theo các chuyên gia, cơ thể con người cần ít nhất 130g tinh bột mỗi ngày để duy trì các chức năng cơ bản. Nếu thiếu sẽ xảy ra một số tác dụng phụ ngắn hạn phổ biến của ketosis bao gồm: Dễ cáu kỉnh, táo bón, mệt mỏi, hội chứng “Cúm Keto” (đau đầu, buồn nôn, đau cơ…)

Tình trạng ketosis kéo dài cũng có thể dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải và đặc biệt nguy hiểm là nhiễm toan ceton ở người bệnh tiểu đường – một tình trạng có thể gây tử vong khi xeton tích tụ trong máu .

Giảm cân với chế độ ăn ít tinh bột: Hiệu quả ngắn hạn

Chế độ ăn ít tinh bột (low-carb) là một chiến lược giảm cân phổ biến. Hầu hết các nghiên cứu coi lượng tinh bột nạp vào dưới 26% tổng lượng calo hàng ngày là ít tinh bột.

Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể giảm cân và kiểm soát đường huyết tốt hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những lợi ích này thường không còn hiệu quả sau một năm.

Bà Julie Stefanski, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, nhận định rằng chế độ ăn ít tinh bột rất khó duy trì. Về lâu dài, kết quả giảm cân của chế độ này cũng tương tự như các chế độ ăn kiêng khác.

Rủi ro sức khỏe khi cắt bỏ tinh bột

Chế độ ăn kiêng Keto nổi tiếng là một dạng low-carb cực đoan, chỉ cho phép nạp tối đa 50g tinh bột mỗi ngày. Mặc dù có thể hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường hoặc động kinh trong ngắn hạn, sự an toàn và hiệu quả lâu dài của Keto vẫn chưa rõ ràng.

“Mối nguy hiểm thực sự không đến từ việc duy trì trạng thái ketosis trong thời gian ngắn, mà từ việc tránh những thực phẩm bổ dưỡng chứa tinh bột”- bà Stefanski cảnh báo.

Khi cắt bỏ tinh bột , cơ thể có thể mất đi những dưỡng chất quan trọng như vitamin C, axit folic, vitamin nhóm B và chất xơ.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định tinh bột rất cần thiết cho quá trình hoạt động của cơ thể, đặc biệt là quá trình sản sinh năng lượng và phục hồi. Việc cắt bỏ tinh bột tự nhiên có thể làm tăng nguy cơ mắc cholesterol , sỏi thận , loãng xương , các vấn đề về đường ruột và thậm chí là ung thư.

Điều trị thành công ca bệnh trẻ bị hôn mê tăng áp lực thẩm thấu

Bệnh nhân nhập khoa cấp cứu của bệnh viện ngày 7/9 với chẩn đoán hôn mê tăng áp lực thẩm thấu, nhiễm toan ceton do đái tháo đường, nhiễm khuẩn huyết chưa rõ đường vào; ý thức lơ mơ...

Trước đó, 2 ngày, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, sốt cao, đau âm ỉ khắp người, hoa mắt; chóng mặt, kèm theo cảm giác mệt mỏi, ăn uống kém, buồn nôn, đôi lúc sốt lạnh run, kèm lơ mơ, khát nước nhiều, tiểu nhiều... có mua thuốc uống tại nhà không giảm, nên nhập viện Quân y 120 điều trị. Sau 2 ngày điều trị tích cực bệnh nhân tỉnh, tiếp xúc được, sinh hiệu ổn định, ăn uống được.

Điều trị thành công ca bệnh trẻ bị hôn mê tăng áp lực thẩm thấu - Hình 1

Bệnh nhân đã được điều trị thành công thoát khỏi hiểm nguy

Thượng tá, BSCKII Nguyễn Trung Kiên - Giám đốc Bệnh viện cho biết, hôn mê tăng áp lực thẩm thấu (TALTT) và nhiễm toan ceton là hai biến chứng cấp tính đe dọa đến tính mạng ở người có bệnh đái tháo đường. Bệnh thường gặp ở người trên 65 tuổi bị đái tháo đường týp 2, bị giảm khả năng uống nước.

Bệnh có tỉ lệ tử vong cao hơn nhiễm toan ceton do đái tháo đường, gặp khoảng 20-30%. Tình trạng thiếu hụt insulin (hóc môn chuyển hóa) gây tăng phân hủy glycogen (chất dự trữ năng lượng trong cơ thể) tại gan, tăng tân tạo glucose (nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể), giảm sử dụng glucose của tổ chức, dẫn tới tăng nồng độ đường huyết gây tăng bài niệu do thẩm thấu, hậu quả là mất nước.

Tình trạng mất nước nhiều hơn mất muối sẽ làm TALTT máu. Khi áp lực thẩm thấu tăng 320 mOsm/kg, nước từ khoảng kẽ và trong tế bào trong đó có các tế bào thần kinh trung ương bị kéo vào trong lòng mạch gây ra tình trạng hôn mê và mất nước.

Trường hợp bệnh nhân Nguyễn T.H mới 18 tuổi mà đã có các triệu chứng của bệnh hôn mê tăng áp lực thẩm thấu; các bác sĩ bệnh viện đã hội chẩn và tổ chức hồi sức tích cực cho bệnh nhân, đặt ngay đường truyền tĩnh mạch trung tâm để bù dịch; theo dõi sát mạch, huyết áp, độ bão hòa oxy, nước tiểu của bệnh nhân; theo dõi đường máu mao mạch 1 giờ/lần, điện giải đồ 6 giờ/lần cho đến khi người bệnh ổn định.

Bác sĩ khuyến cáo, những người bệnh đái tháo đường phải được theo dõi diễn biến bệnh, sự thay đổi ý thức, kiểm tra đường máu một cách chặt chẽ và có hệ thống. Hướng dẫn chế độ ăn uống hợp lý, dùng insulin theo đúng chỉ định của thầy thuốc; đồng thời thường xuyên khám bệnh, phát hiện và điều trị các bệnh lý phối hợp như nhiễm trùng, bệnh lý tim mạch, có triệu chứng bất thường phải đến cơ sở y tế gần nhất để điều trị kịp thời.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Khám phá công dụng của rau kinh giớiKhám phá công dụng của rau kinh giới
06:02:39 22/09/2025
Giảm cân bằng trứng luộc: Thực hư ra sao?Giảm cân bằng trứng luộc: Thực hư ra sao?
05:37:59 22/09/2025
Người phụ nữ phải đi cấp cứu do ăn bưởi không đúng thời điểmNgười phụ nữ phải đi cấp cứu do ăn bưởi không đúng thời điểm
10:14:21 21/09/2025
Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
20:04:13 21/09/2025
Bố mẹ đắp lá theo cách dân gian khiến trẻ bị khuyết xươngBố mẹ đắp lá theo cách dân gian khiến trẻ bị khuyết xương
04:57:43 22/09/2025
Loại viêm họng nguy hiểm dễ nhầm với cảm lạnhLoại viêm họng nguy hiểm dễ nhầm với cảm lạnh
20:26:15 21/09/2025
Mẹo trị ho khan tại nhà khi thời tiết thay đổiMẹo trị ho khan tại nhà khi thời tiết thay đổi
19:52:44 21/09/2025
Làm việc với màn hình lâu, cách nào để giảm mỏi mắt?Làm việc với màn hình lâu, cách nào để giảm mỏi mắt?
20:31:56 21/09/2025

Tin đang nóng

Diễn biến tội ác của người đàn bà đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanuaDiễn biến tội ác của người đàn bà đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua
13:48:05 22/09/2025
Soi cuộc sống trái ngược của nam diễn viên đình đám và con trai, nhiều người xót xa: Đừng dạy con bằng TIỀN và QUYỀN!Soi cuộc sống trái ngược của nam diễn viên đình đám và con trai, nhiều người xót xa: Đừng dạy con bằng TIỀN và QUYỀN!
14:12:49 22/09/2025
Bài văn viết thư hỏi thăm bà gây bão MXH, được 4 điểm nhưng dân mạng phán: "Không oan tí nào!"Bài văn viết thư hỏi thăm bà gây bão MXH, được 4 điểm nhưng dân mạng phán: "Không oan tí nào!"
15:39:33 22/09/2025
"Thánh keo kiệt" showbiz quay ngoắt 180 độ khi vợ mang bầu con trai!"Thánh keo kiệt" showbiz quay ngoắt 180 độ khi vợ mang bầu con trai!
18:04:50 22/09/2025
Sao nữ chi 30 tỷ để thành Phạm Băng Băng, ngỡ ngàng khi biết chồng là người đồng tínhSao nữ chi 30 tỷ để thành Phạm Băng Băng, ngỡ ngàng khi biết chồng là người đồng tính
13:45:31 22/09/2025
Phan Hiển khoe kho "vàng" vô giá cùng Khánh Thi nhưng xem đến cuối ai cũng bật cười vì một hành độngPhan Hiển khoe kho "vàng" vô giá cùng Khánh Thi nhưng xem đến cuối ai cũng bật cười vì một hành động
14:02:15 22/09/2025
Không khí lạnh sẽ làm thay đổi hướng đi, cường độ siêu bão RagasaKhông khí lạnh sẽ làm thay đổi hướng đi, cường độ siêu bão Ragasa
16:25:18 22/09/2025
Á hậu Việt xin lỗi sau khi bị soi cố tình bẻ vương miện khi trao cho người kế nhiệmÁ hậu Việt xin lỗi sau khi bị soi cố tình bẻ vương miện khi trao cho người kế nhiệm
13:48:51 22/09/2025

Tin mới nhất

Vi nhựa có thể xâm nhập sâu vào mô xương gây ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao

Vi nhựa có thể xâm nhập sâu vào mô xương gây ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao

13:33:40 22/09/2025
Vi nhựa là những hạt nhỏ hơn một hạt gạo, được tìm thấy trong mọi thứ, từ kem đánh răng đến quần áo và thậm chí cả thực phẩm chúng ta ăn. Chúng có thể gây ra những vấn đề lớn cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết vào mùa, nhiều người vẫn chủ quan trong điều trị

Sốt xuất huyết vào mùa, nhiều người vẫn chủ quan trong điều trị

06:04:25 22/09/2025
Đến khi tiến triển rất nặng, bệnh nhân mới đến cơ sở y tế, được chẩn đoán SXH và nhanh chóng được chuyển lên Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.
Bí quyết ăn thịt đỏ vừa bổ dưỡng, vừa an toàn

Bí quyết ăn thịt đỏ vừa bổ dưỡng, vừa an toàn

06:03:46 22/09/2025
Với bệnh nhân ung thư đại trực tràng, nên tăng cường ăn cá, đặc biệt là cá biển giàu Omega-3. Loại chất béo này được chuyển hóa tốt hơn thịt, giúp tiêu hóa nhanh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Biểu hiện bất thường sau bữa ăn cảnh báo bệnh nguy hiểm

Biểu hiện bất thường sau bữa ăn cảnh báo bệnh nguy hiểm

05:35:28 22/09/2025
Ca bệnh điển hình là trường hợp bệnh nhân nam, 59 tuổi, nhập viện trong tình trạng sốt cao và tụt huyết áp nghiêm trọng. Bệnh khởi phát từ hai ngày trước đó với các triệu chứng như sốt cao, mệt mỏi, đau nhức cơ, chóng mặt và tiêu chảy l...
10 loại trái cây giúp giải độc gan

10 loại trái cây giúp giải độc gan

05:30:53 22/09/2025
Bảo vệ gan của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh và bổ sung những loại trái cây có khả năng giải độc gan. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Loại quả là 'tiên dược mùa hè', siêu bổ dưỡng lại không lo tăng cân

Loại quả là 'tiên dược mùa hè', siêu bổ dưỡng lại không lo tăng cân

05:30:27 22/09/2025
Khi nhiệt độ tăng, cơ thể cần thực phẩm để có thể làm mát và giữ đủ nước. Quả bầu là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống giúp khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Vì sao uống thuốc giảm đau, hạ sốt khi bụng đói có thể gây hại dạ dày?

Vì sao uống thuốc giảm đau, hạ sốt khi bụng đói có thể gây hại dạ dày?

05:26:39 22/09/2025
Paracetamol thường ít gây hại dạ dày hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là hoàn toàn an toàn. Ở liều cao hoặc dùng lâu dài, ngay cả paracetamol cũng có thể làm tăng gánh nặng cho gan và gây khó chịu đường tiêu hóa nếu uống khi đói.
Hai cách dùng mì ăn liền khiến thận xuống cấp

Hai cách dùng mì ăn liền khiến thận xuống cấp

05:23:47 22/09/2025
Ngoài ra, việc ăn khuya thường đi kèm với thói quen thức đêm, làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến hormone điều hòa huyết áp và quá trình phục hồi tế bào thận.
5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

05:21:02 22/09/2025
Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.
Hợp tác quốc tế trong lĩnh vực tim mạch, can thiệp thành công 4 ca bệnh khó

Hợp tác quốc tế trong lĩnh vực tim mạch, can thiệp thành công 4 ca bệnh khó

05:14:02 22/09/2025
Với sự phối hợp chặt chẽ giữa các chuyên gia Bệnh viện Tim mạch Hạ Môn và các bác sĩ Đơn vị Can thiệp Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, cả 4 ca can thiệp đã được can thiệp an toàn, hiệu quả.
Cảnh báo kiểu ăn tốt cho phụ nữ nhưng nguy cho nam giới

Cảnh báo kiểu ăn tốt cho phụ nữ nhưng nguy cho nam giới

04:54:00 22/09/2025
Đó là một kiểu ăn mà người áp dụng được yêu cầu hạn chế nghiêm ngặt carbohydrate từ tinh bột và đường, nhưng lại ăn nhiều chất béo và đủ protein. Mục đích chính là thúc đẩy cơ thể chuyển sang một trạng thái trao đổi chất đặc biệt gọi là...
Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ?

Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ?

20:46:06 21/09/2025
Không ít người nghĩ ngay nguyên nhân của tình trạng này là do thiếu ngủ, căng thẳng hay áp lực công việc. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: thiếu vi chất dinh dưỡng mới là một trong những nguyên nhân âm thầm nhưng đáng lo n...

Có thể bạn quan tâm

Bóc trần thủ đoạn gian lận bảo hiểm y tế

Bóc trần thủ đoạn gian lận bảo hiểm y tế

Pháp luật

19:42:15 22/09/2025
Một phòng khám tư nhân đã thay áo đổi tên rồi dùng chiêu trò hợp thức hóa chứng từ để trục lợi hơn 6,2 tỷ đồng từ quỹ bảo hiểm y tế (BHYT).
Đúng ngày mai, thứ Ba 23/9/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, giàu có vang danh, gánh vàng trĩu vai, mua nhà sắm xe chỉ là chuyện nhỏ

Đúng ngày mai, thứ Ba 23/9/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, giàu có vang danh, gánh vàng trĩu vai, mua nhà sắm xe chỉ là chuyện nhỏ

Trắc nghiệm

19:41:51 22/09/2025
Đúng ngày mai, thứ Ba 23/9/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, giàu có vang danh, gánh vàng trĩu vai, mua nhà sắm xe chỉ là chuyện nhỏ
Khoảnh khắc thót tim của Phương Ly: Suýt ngã sấp mặt, hoảng quá quên luôn kịch bản

Khoảnh khắc thót tim của Phương Ly: Suýt ngã sấp mặt, hoảng quá quên luôn kịch bản

Nhạc việt

19:40:11 22/09/2025
Sau đêm diễn, đoạn video Phương Ly suýt ngã nhanh chóng được lan truyền trên MXH. Nhiều khán giả bày tỏ sự lo lắng cho nữ ca sĩ, đồng thời nhắn nhủ ban tổ chức nên cẩn thận hơn
Thổ Nhĩ Kỳ dỡ bỏ thuế bổ sung đối với nhiều mặt hàng nhập khẩu từ Mỹ

Thổ Nhĩ Kỳ dỡ bỏ thuế bổ sung đối với nhiều mặt hàng nhập khẩu từ Mỹ

Thế giới

19:38:46 22/09/2025
Trong diễn biến khác, cùng ngày, Thổ Nhĩ Kỳ thông báo áp thuế 25 - 30% đối với ô tô chở khách, ngoại trừ từ Liên minh châu Âu (EU) và những quốc gia đã ký hiệp định thương mại tự do với quốc gia Á - Âu này.
Bí ẩn của thời gian và tham vọng vượt qua giới hạn của loài người

Bí ẩn của thời gian và tham vọng vượt qua giới hạn của loài người

Lạ vui

19:12:54 22/09/2025
Liệu có tồn tại một chiều không gian thứ tư? Và nếu có, điều gì sẽ xảy ra nếu con người, sinh vật bị ràng buộc bởi thời gian, có thể bước chân vào thế giới đó?
Nam diễn viên bị tố chia tay đòi quà khiến cả MXH chỉ trích: "Làm thế không đáng mặt đàn ông"

Nam diễn viên bị tố chia tay đòi quà khiến cả MXH chỉ trích: "Làm thế không đáng mặt đàn ông"

Sao châu á

18:51:57 22/09/2025
Ôn Triệu Luân không chỉ thích ăn nem ăn chả mà còn là ông hoàng transit love, tình cũ chưa phai tình mới đã đến.
Lamine Yamal khuấy đảo Gala Quả bóng vàng 2025: Đi cùng 20 người, hứa ăn mừng hoành tráng giữa lòng Paris

Lamine Yamal khuấy đảo Gala Quả bóng vàng 2025: Đi cùng 20 người, hứa ăn mừng hoành tráng giữa lòng Paris

Sao thể thao

18:37:28 22/09/2025
Đêm nay 22/9, giờ Paris (1h sáng ngày 23/9 (giờ Việt Nam), Gala trao giải Quả bóng vàng 2025 sẽ chính thức diễn ra, quy tụ dàn sao bóng đá hàng đầu thế giới
Cận cảnh iPhone 17 Pro Max mạ vàng do nghệ nhân Việt chế tác 33 tiếng liên tục

Cận cảnh iPhone 17 Pro Max mạ vàng do nghệ nhân Việt chế tác 33 tiếng liên tục

Đồ 2-tek

18:04:37 22/09/2025
Phiên bản iPhone 17 Pro Max MONARCH đánh dấu lần đầu tiên Việt Nam giới thiệu mẫu iPhone mạ vàng trên phạm vi toàn cầu, đưa tên tuổi của các nghệ nhân chế tác trong nước vào lĩnh vực sản phẩm công nghệ cao cấp.
Nam thần Việt xa rời showbiz: Sống thầm lặng bên vợ đại gia, nhan sắc tụt dốc, phát tướng khiến ai cũng tiếc hùi hụi

Nam thần Việt xa rời showbiz: Sống thầm lặng bên vợ đại gia, nhan sắc tụt dốc, phát tướng khiến ai cũng tiếc hùi hụi

Sao việt

17:56:56 22/09/2025
Rời xa showbiz, nam MC đình đám một thời dành nhiều thời gian cho vợ con và các hoạt động kinh doanh. Đáng chú ý, những hình ảnh gần đây của Bình Minh gây không ít tiếc nuối.
Sức gió của siêu bão Ragasa tương đương và mạnh hơn bão Yagi

Sức gió của siêu bão Ragasa tương đương và mạnh hơn bão Yagi

Tin nổi bật

16:59:39 22/09/2025
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, khoảng tối 22/9, bão Ragasa sẽ di chuyển vào Biển Đông, trở thành cơn bão số 9 trên Biển Đông trong năm nay.
Nhiều người trẻ Trung Quốc mắc "hội chứng Seoul"

Nhiều người trẻ Trung Quốc mắc "hội chứng Seoul"

Netizen

16:59:37 22/09/2025
Hội chứng Seoul đang dần lan rộng trong giới trẻ Trung Quốc. Ngày càng nhiều người sau khi đi du lịch Hàn Quốc trở về cảm thấy nhớ Seoul da diết, thậm chí khó thích nghi với cuộc sống thường ngày