Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn
Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến những thay đổi lớn, gây hại nhiều hơn lợi cho sức khỏe .
Tinh bột (carbohydrate) là nguồn năng lượng chính và là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu của cơ thể. Khi cắt bỏ tinh bột, cơ thể sẽ trải qua hai thay đổi chính. Đầu tiên là quá trình tân tạo glucose, tức là tạo ra glucose từ các nguồn thay thế như axit amin (từ cơ bắp) và glycerol (từ chất béo).
Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến những thay đổi lớn, gây hại nhiều hơn lợi cho sức khỏe. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Cơ chế hoạt động: Cơ thể chuyển sang trạng thái Ketosis
“Mặc dù hữu ích cho sự sống còn trong ngắn hạn, cơ thể không nên duy trì trạng thái này quá lâu. Nó có thể dẫn đến mất cân bằng hormone, tăng đường huyết, và các vấn đề về gan, tuyến giáp”- bà Samantha Coogan, Giám đốc Chương trình Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng tại Đại học Nevada (Las Vegas), chia sẻ.
Trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi cắt bỏ tinh bột, nguồn năng lượng dự trữ glycogen sẽ cạn kiệt. Để duy trì hoạt động của não và cơ bắp, cơ thể buộc phải chuyển sang đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, một quá trình gọi là ketosis.
Video đang HOT
Cảnh báo từ chuyên gia: Tác dụng phụ của Ketosis
Theo các chuyên gia, cơ thể con người cần ít nhất 130g tinh bột mỗi ngày để duy trì các chức năng cơ bản. Nếu thiếu sẽ xảy ra một số tác dụng phụ ngắn hạn phổ biến của ketosis bao gồm: Dễ cáu kỉnh, táo bón, mệt mỏi, hội chứng “Cúm Keto” (đau đầu, buồn nôn, đau cơ…)
Tình trạng ketosis kéo dài cũng có thể dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải và đặc biệt nguy hiểm là nhiễm toan ceton ở người bệnh tiểu đường – một tình trạng có thể gây tử vong khi xeton tích tụ trong máu .
Giảm cân với chế độ ăn ít tinh bột: Hiệu quả ngắn hạn
Chế độ ăn ít tinh bột (low-carb) là một chiến lược giảm cân phổ biến. Hầu hết các nghiên cứu coi lượng tinh bột nạp vào dưới 26% tổng lượng calo hàng ngày là ít tinh bột.
Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể giảm cân và kiểm soát đường huyết tốt hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những lợi ích này thường không còn hiệu quả sau một năm.
Bà Julie Stefanski, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, nhận định rằng chế độ ăn ít tinh bột rất khó duy trì. Về lâu dài, kết quả giảm cân của chế độ này cũng tương tự như các chế độ ăn kiêng khác.
Rủi ro sức khỏe khi cắt bỏ tinh bột
Chế độ ăn kiêng Keto nổi tiếng là một dạng low-carb cực đoan, chỉ cho phép nạp tối đa 50g tinh bột mỗi ngày. Mặc dù có thể hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường hoặc động kinh trong ngắn hạn, sự an toàn và hiệu quả lâu dài của Keto vẫn chưa rõ ràng.
“Mối nguy hiểm thực sự không đến từ việc duy trì trạng thái ketosis trong thời gian ngắn, mà từ việc tránh những thực phẩm bổ dưỡng chứa tinh bột”- bà Stefanski cảnh báo.
Khi cắt bỏ tinh bột , cơ thể có thể mất đi những dưỡng chất quan trọng như vitamin C, axit folic, vitamin nhóm B và chất xơ.
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định tinh bột rất cần thiết cho quá trình hoạt động của cơ thể, đặc biệt là quá trình sản sinh năng lượng và phục hồi. Việc cắt bỏ tinh bột tự nhiên có thể làm tăng nguy cơ mắc cholesterol , sỏi thận , loãng xương , các vấn đề về đường ruột và thậm chí là ung thư.
Điều trị thành công ca bệnh trẻ bị hôn mê tăng áp lực thẩm thấu
Bệnh nhân nhập khoa cấp cứu của bệnh viện ngày 7/9 với chẩn đoán hôn mê tăng áp lực thẩm thấu, nhiễm toan ceton do đái tháo đường, nhiễm khuẩn huyết chưa rõ đường vào; ý thức lơ mơ...
Trước đó, 2 ngày, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, sốt cao, đau âm ỉ khắp người, hoa mắt; chóng mặt, kèm theo cảm giác mệt mỏi, ăn uống kém, buồn nôn, đôi lúc sốt lạnh run, kèm lơ mơ, khát nước nhiều, tiểu nhiều... có mua thuốc uống tại nhà không giảm, nên nhập viện Quân y 120 điều trị. Sau 2 ngày điều trị tích cực bệnh nhân tỉnh, tiếp xúc được, sinh hiệu ổn định, ăn uống được.
Bệnh nhân đã được điều trị thành công thoát khỏi hiểm nguy
Thượng tá, BSCKII Nguyễn Trung Kiên - Giám đốc Bệnh viện cho biết, hôn mê tăng áp lực thẩm thấu (TALTT) và nhiễm toan ceton là hai biến chứng cấp tính đe dọa đến tính mạng ở người có bệnh đái tháo đường. Bệnh thường gặp ở người trên 65 tuổi bị đái tháo đường týp 2, bị giảm khả năng uống nước.
Bệnh có tỉ lệ tử vong cao hơn nhiễm toan ceton do đái tháo đường, gặp khoảng 20-30%. Tình trạng thiếu hụt insulin (hóc môn chuyển hóa) gây tăng phân hủy glycogen (chất dự trữ năng lượng trong cơ thể) tại gan, tăng tân tạo glucose (nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể), giảm sử dụng glucose của tổ chức, dẫn tới tăng nồng độ đường huyết gây tăng bài niệu do thẩm thấu, hậu quả là mất nước.
Tình trạng mất nước nhiều hơn mất muối sẽ làm TALTT máu. Khi áp lực thẩm thấu tăng 320 mOsm/kg, nước từ khoảng kẽ và trong tế bào trong đó có các tế bào thần kinh trung ương bị kéo vào trong lòng mạch gây ra tình trạng hôn mê và mất nước.
Trường hợp bệnh nhân Nguyễn T.H mới 18 tuổi mà đã có các triệu chứng của bệnh hôn mê tăng áp lực thẩm thấu; các bác sĩ bệnh viện đã hội chẩn và tổ chức hồi sức tích cực cho bệnh nhân, đặt ngay đường truyền tĩnh mạch trung tâm để bù dịch; theo dõi sát mạch, huyết áp, độ bão hòa oxy, nước tiểu của bệnh nhân; theo dõi đường máu mao mạch 1 giờ/lần, điện giải đồ 6 giờ/lần cho đến khi người bệnh ổn định.
Bác sĩ khuyến cáo, những người bệnh đái tháo đường phải được theo dõi diễn biến bệnh, sự thay đổi ý thức, kiểm tra đường máu một cách chặt chẽ và có hệ thống. Hướng dẫn chế độ ăn uống hợp lý, dùng insulin theo đúng chỉ định của thầy thuốc; đồng thời thường xuyên khám bệnh, phát hiện và điều trị các bệnh lý phối hợp như nhiễm trùng, bệnh lý tim mạch, có triệu chứng bất thường phải đến cơ sở y tế gần nhất để điều trị kịp thời.
Măng cụt có thứ được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', nhiều người lại toàn đổ bỏ Măng cụt được mệnh danh là 'nữ hoàng của các loại trái cây' bởi hương vị ngọt ngào, thơm dịu và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ măng cụt, thứ mà chúng ta thường vứt bỏ, lại là một 'kho báu' thực sự với vô vàn lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và sắc đẹp....











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Vi nhựa có thể xâm nhập sâu vào mô xương gây ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao

Sốt xuất huyết vào mùa, nhiều người vẫn chủ quan trong điều trị

Bí quyết ăn thịt đỏ vừa bổ dưỡng, vừa an toàn

Biểu hiện bất thường sau bữa ăn cảnh báo bệnh nguy hiểm

10 loại trái cây giúp giải độc gan

Loại quả là 'tiên dược mùa hè', siêu bổ dưỡng lại không lo tăng cân

Vì sao uống thuốc giảm đau, hạ sốt khi bụng đói có thể gây hại dạ dày?

Hai cách dùng mì ăn liền khiến thận xuống cấp

5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

Hợp tác quốc tế trong lĩnh vực tim mạch, can thiệp thành công 4 ca bệnh khó

Cảnh báo kiểu ăn tốt cho phụ nữ nhưng nguy cho nam giới

Vì sao bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ?
Có thể bạn quan tâm

Bóc trần thủ đoạn gian lận bảo hiểm y tế
Pháp luật
19:42:15 22/09/2025
Đúng ngày mai, thứ Ba 23/9/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, giàu có vang danh, gánh vàng trĩu vai, mua nhà sắm xe chỉ là chuyện nhỏ
Trắc nghiệm
19:41:51 22/09/2025
Khoảnh khắc thót tim của Phương Ly: Suýt ngã sấp mặt, hoảng quá quên luôn kịch bản
Nhạc việt
19:40:11 22/09/2025
Thổ Nhĩ Kỳ dỡ bỏ thuế bổ sung đối với nhiều mặt hàng nhập khẩu từ Mỹ
Thế giới
19:38:46 22/09/2025
Bí ẩn của thời gian và tham vọng vượt qua giới hạn của loài người
Lạ vui
19:12:54 22/09/2025
Nam diễn viên bị tố chia tay đòi quà khiến cả MXH chỉ trích: "Làm thế không đáng mặt đàn ông"
Sao châu á
18:51:57 22/09/2025
Lamine Yamal khuấy đảo Gala Quả bóng vàng 2025: Đi cùng 20 người, hứa ăn mừng hoành tráng giữa lòng Paris
Sao thể thao
18:37:28 22/09/2025
Cận cảnh iPhone 17 Pro Max mạ vàng do nghệ nhân Việt chế tác 33 tiếng liên tục
Đồ 2-tek
18:04:37 22/09/2025
Nam thần Việt xa rời showbiz: Sống thầm lặng bên vợ đại gia, nhan sắc tụt dốc, phát tướng khiến ai cũng tiếc hùi hụi
Sao việt
17:56:56 22/09/2025
Sức gió của siêu bão Ragasa tương đương và mạnh hơn bão Yagi
Tin nổi bật
16:59:39 22/09/2025