Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn

Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến những thay đổi lớn, gây hại nhiều hơn lợi cho sức khỏe .

Tinh bột (carbohydrate) là nguồn năng lượng chính và là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu của cơ thể. Khi cắt bỏ tinh bột, cơ thể sẽ trải qua hai thay đổi chính. Đầu tiên là quá trình tân tạo glucose, tức là tạo ra glucose từ các nguồn thay thế như axit amin (từ cơ bắp) và glycerol (từ chất béo).

Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn - Hình 1

Việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến những thay đổi lớn, gây hại nhiều hơn lợi cho sức khỏe. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Cơ chế hoạt động: Cơ thể chuyển sang trạng thái Ketosis

“Mặc dù hữu ích cho sự sống còn trong ngắn hạn, cơ thể không nên duy trì trạng thái này quá lâu. Nó có thể dẫn đến mất cân bằng hormone, tăng đường huyết, và các vấn đề về gan, tuyến giáp”- bà Samantha Coogan, Giám đốc Chương trình Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng tại Đại học Nevada (Las Vegas), chia sẻ.

Trong vòng 24 đến 48 giờ sau khi cắt bỏ tinh bột, nguồn năng lượng dự trữ glycogen sẽ cạn kiệt. Để duy trì hoạt động của não và cơ bắp, cơ thể buộc phải chuyển sang đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, một quá trình gọi là ketosis.

Video đang HOT

Cảnh báo từ chuyên gia: Tác dụng phụ của Ketosis

Theo các chuyên gia, cơ thể con người cần ít nhất 130g tinh bột mỗi ngày để duy trì các chức năng cơ bản. Nếu thiếu sẽ xảy ra một số tác dụng phụ ngắn hạn phổ biến của ketosis bao gồm: Dễ cáu kỉnh, táo bón, mệt mỏi, hội chứng “Cúm Keto” (đau đầu, buồn nôn, đau cơ…)

Tình trạng ketosis kéo dài cũng có thể dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải và đặc biệt nguy hiểm là nhiễm toan ceton ở người bệnh tiểu đường – một tình trạng có thể gây tử vong khi xeton tích tụ trong máu .

Giảm cân với chế độ ăn ít tinh bột: Hiệu quả ngắn hạn

Chế độ ăn ít tinh bột (low-carb) là một chiến lược giảm cân phổ biến. Hầu hết các nghiên cứu coi lượng tinh bột nạp vào dưới 26% tổng lượng calo hàng ngày là ít tinh bột.

Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể giảm cân và kiểm soát đường huyết tốt hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những lợi ích này thường không còn hiệu quả sau một năm.

Bà Julie Stefanski, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, nhận định rằng chế độ ăn ít tinh bột rất khó duy trì. Về lâu dài, kết quả giảm cân của chế độ này cũng tương tự như các chế độ ăn kiêng khác.

Rủi ro sức khỏe khi cắt bỏ tinh bột

Chế độ ăn kiêng Keto nổi tiếng là một dạng low-carb cực đoan, chỉ cho phép nạp tối đa 50g tinh bột mỗi ngày. Mặc dù có thể hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường hoặc động kinh trong ngắn hạn, sự an toàn và hiệu quả lâu dài của Keto vẫn chưa rõ ràng.

“Mối nguy hiểm thực sự không đến từ việc duy trì trạng thái ketosis trong thời gian ngắn, mà từ việc tránh những thực phẩm bổ dưỡng chứa tinh bột”- bà Stefanski cảnh báo.

Khi cắt bỏ tinh bột , cơ thể có thể mất đi những dưỡng chất quan trọng như vitamin C, axit folic, vitamin nhóm B và chất xơ.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định tinh bột rất cần thiết cho quá trình hoạt động của cơ thể, đặc biệt là quá trình sản sinh năng lượng và phục hồi. Việc cắt bỏ tinh bột tự nhiên có thể làm tăng nguy cơ mắc cholesterol , sỏi thận , loãng xương , các vấn đề về đường ruột và thậm chí là ung thư.

Điều trị thành công ca bệnh trẻ bị hôn mê tăng áp lực thẩm thấu

Bệnh nhân nhập khoa cấp cứu của bệnh viện ngày 7/9 với chẩn đoán hôn mê tăng áp lực thẩm thấu, nhiễm toan ceton do đái tháo đường, nhiễm khuẩn huyết chưa rõ đường vào; ý thức lơ mơ...

Trước đó, 2 ngày, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, sốt cao, đau âm ỉ khắp người, hoa mắt; chóng mặt, kèm theo cảm giác mệt mỏi, ăn uống kém, buồn nôn, đôi lúc sốt lạnh run, kèm lơ mơ, khát nước nhiều, tiểu nhiều... có mua thuốc uống tại nhà không giảm, nên nhập viện Quân y 120 điều trị. Sau 2 ngày điều trị tích cực bệnh nhân tỉnh, tiếp xúc được, sinh hiệu ổn định, ăn uống được.

Điều trị thành công ca bệnh trẻ bị hôn mê tăng áp lực thẩm thấu - Hình 1

Bệnh nhân đã được điều trị thành công thoát khỏi hiểm nguy

Thượng tá, BSCKII Nguyễn Trung Kiên - Giám đốc Bệnh viện cho biết, hôn mê tăng áp lực thẩm thấu (TALTT) và nhiễm toan ceton là hai biến chứng cấp tính đe dọa đến tính mạng ở người có bệnh đái tháo đường. Bệnh thường gặp ở người trên 65 tuổi bị đái tháo đường týp 2, bị giảm khả năng uống nước.

Bệnh có tỉ lệ tử vong cao hơn nhiễm toan ceton do đái tháo đường, gặp khoảng 20-30%. Tình trạng thiếu hụt insulin (hóc môn chuyển hóa) gây tăng phân hủy glycogen (chất dự trữ năng lượng trong cơ thể) tại gan, tăng tân tạo glucose (nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể), giảm sử dụng glucose của tổ chức, dẫn tới tăng nồng độ đường huyết gây tăng bài niệu do thẩm thấu, hậu quả là mất nước.

Tình trạng mất nước nhiều hơn mất muối sẽ làm TALTT máu. Khi áp lực thẩm thấu tăng 320 mOsm/kg, nước từ khoảng kẽ và trong tế bào trong đó có các tế bào thần kinh trung ương bị kéo vào trong lòng mạch gây ra tình trạng hôn mê và mất nước.

Trường hợp bệnh nhân Nguyễn T.H mới 18 tuổi mà đã có các triệu chứng của bệnh hôn mê tăng áp lực thẩm thấu; các bác sĩ bệnh viện đã hội chẩn và tổ chức hồi sức tích cực cho bệnh nhân, đặt ngay đường truyền tĩnh mạch trung tâm để bù dịch; theo dõi sát mạch, huyết áp, độ bão hòa oxy, nước tiểu của bệnh nhân; theo dõi đường máu mao mạch 1 giờ/lần, điện giải đồ 6 giờ/lần cho đến khi người bệnh ổn định.

Bác sĩ khuyến cáo, những người bệnh đái tháo đường phải được theo dõi diễn biến bệnh, sự thay đổi ý thức, kiểm tra đường máu một cách chặt chẽ và có hệ thống. Hướng dẫn chế độ ăn uống hợp lý, dùng insulin theo đúng chỉ định của thầy thuốc; đồng thời thường xuyên khám bệnh, phát hiện và điều trị các bệnh lý phối hợp như nhiễm trùng, bệnh lý tim mạch, có triệu chứng bất thường phải đến cơ sở y tế gần nhất để điều trị kịp thời.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé gái sơ sinh bị bỏ ở trạm điện cùng tờ giấy ghi tên và 15 triệu đồngBé gái sơ sinh bị bỏ ở trạm điện cùng tờ giấy ghi tên và 15 triệu đồng
10:31:18 23/09/2025
Hai vợ chồng mắc loại ung thư giống nhau, phát hiện nhờ 1 thói quenHai vợ chồng mắc loại ung thư giống nhau, phát hiện nhờ 1 thói quen
20:36:58 22/09/2025
Khám phá công dụng của rau kinh giớiKhám phá công dụng của rau kinh giới
06:02:39 22/09/2025
Giảm cân bằng trứng luộc: Thực hư ra sao?Giảm cân bằng trứng luộc: Thực hư ra sao?
05:37:59 22/09/2025
5 lợi ích ít biết của cà phê đen đối với việc kiểm soát cân nặng5 lợi ích ít biết của cà phê đen đối với việc kiểm soát cân nặng
04:59:10 23/09/2025
Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
20:04:13 21/09/2025
Mật ong bổ dưỡng, nhưng kết hợp sai thực phẩm có thể gây hạiMật ong bổ dưỡng, nhưng kết hợp sai thực phẩm có thể gây hại
21:13:51 22/09/2025
Bố mẹ đắp lá theo cách dân gian khiến trẻ bị khuyết xươngBố mẹ đắp lá theo cách dân gian khiến trẻ bị khuyết xương
04:57:43 22/09/2025

Tin đang nóng

Streamer Nắng 27 tuổi mắc ung thư 2 lần, chàng IT vẫn kiên trì tỏ tình 9 lần: "Em sống được bao nhiêu ngày, anh sẽ ở bên em bấy nhiêu ngày"Streamer Nắng 27 tuổi mắc ung thư 2 lần, chàng IT vẫn kiên trì tỏ tình 9 lần: "Em sống được bao nhiêu ngày, anh sẽ ở bên em bấy nhiêu ngày"
16:11:28 23/09/2025
Khánh Phương xin lỗiKhánh Phương xin lỗi
16:25:19 23/09/2025
Siêu bão Ragasa tàn phá Trung Quốc và Philippines, kinh tế thiệt hại lớnSiêu bão Ragasa tàn phá Trung Quốc và Philippines, kinh tế thiệt hại lớn
16:44:17 23/09/2025
Khánh Phương, Hồ Quang Hiếu và Châu Khải Phong hát ở sự kiện của web cá độKhánh Phương, Hồ Quang Hiếu và Châu Khải Phong hát ở sự kiện của web cá độ
16:21:23 23/09/2025
Toàn cảnh diễn biến bão số 9 Ragasa, nhận định vùng tâm điểm đổ bộ đất liềnToàn cảnh diễn biến bão số 9 Ragasa, nhận định vùng tâm điểm đổ bộ đất liền
16:13:36 23/09/2025
'Vấp ngã' năm 18 tuổi, cô gái Nhật thay đổi cuộc đời sau chuyến du lịch TPHCM'Vấp ngã' năm 18 tuổi, cô gái Nhật thay đổi cuộc đời sau chuyến du lịch TPHCM
18:01:55 23/09/2025
Lấy chồng giàu nhưng nhưng tôi lại ước có chồng nghèo như em rểLấy chồng giàu nhưng nhưng tôi lại ước có chồng nghèo như em rể
16:05:00 23/09/2025
Ca sĩ Ưng Hoàng Phúc, diễn viên Đại An có mặt tại trụ sở Công an TPHCMCa sĩ Ưng Hoàng Phúc, diễn viên Đại An có mặt tại trụ sở Công an TPHCM
14:27:33 23/09/2025

Tin mới nhất

Vì sao nam giới nên ăn một lát gừng sau khi thức dậy buổi sáng?

Vì sao nam giới nên ăn một lát gừng sau khi thức dậy buổi sáng?

15:37:01 23/09/2025
Không cần thực phẩm chức năng đắt đỏ, nhiều nam giới lựa chọn thói quen ngậm một lát gừng vào buổi sáng để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa và chống viêm tự nhiên.
Bé trai Campuchia thoát nguy sau khi sang Việt Nam cấp cứu

Bé trai Campuchia thoát nguy sau khi sang Việt Nam cấp cứu

15:25:43 23/09/2025
Bé trai người Campuchia được bố mẹ chuyển sang Việt Nam cấp cứu sau khi xuất hiện hàng loạt dấu hiệu tím tái, khó thở.
Nam thanh niên bị đứt lìa khí quản vì vướng vào dây điện giữa đường

Nam thanh niên bị đứt lìa khí quản vì vướng vào dây điện giữa đường

15:18:39 23/09/2025
Vướng vào dây điện rơi giữa đường, nam thanh niên trú ở tỉnh Quảng Trị bị đứt khí quản, tràn khí vùng cổ, phải nhập viện cấp cứu.
10 loại trái cây giúp trái tim khỏe mạnh

10 loại trái cây giúp trái tim khỏe mạnh

06:11:29 23/09/2025
Theo thông tin đăng trên trang TOI, các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi chứa nhiều hợp chất flavonoid chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu và hạn chế stress oxy hóa.
Lợi ích sức khỏe kỳ diệu khi đi chân trần ở nhà

Lợi ích sức khỏe kỳ diệu khi đi chân trần ở nhà

06:06:21 23/09/2025
Theo một nghiên cứu dài hạn về việc đi bộ chân trần, những người tham gia sau 3 tháng đi bộ chân trần có mức huyết áp giảm rõ rệt và kiểm soát đường huyết cũng cải thiện.
Ăn ốc: Lợi ích, tác hại và nguyên tắc an toàn

Ăn ốc: Lợi ích, tác hại và nguyên tắc an toàn

06:03:05 23/09/2025
Ốc chứa nhiều cholesterol, dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, lượng phốt pho cao trong ốc có thể cản trở hấp thu canxi, từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương nếu ăn quá thường xuyên mà không bổ sung đủ canxi.
Ăn ít thịt và những lợi ích cho sức khỏe

Ăn ít thịt và những lợi ích cho sức khỏe

05:53:15 23/09/2025
Giảm thịt đỏ và thịt chế biến giúp hạ cholesterol, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim. Thay một khẩu phần thịt bằng cá hoặc các loại hạt đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ tim.
Báo động hoại tử chỏm xương đùi ở người trẻ

Báo động hoại tử chỏm xương đùi ở người trẻ

05:48:39 23/09/2025
Theo ThS.BS Nguyễn Hoàng Cương Phó Trưởng khoa Chấn thương Chỉnh hình, đơn vị vừa tiếp nhận liên tiếp 2 trường hợp bệnh nhân phải phẫu thuật thay khớp háng do mắc bệnh hoại tử chỏm xương đùi.
Thuốc lá là 'con đường tắt' dẫn đến bệnh phổi mãn tính và các loại ung thư nguy hiểm

Thuốc lá là 'con đường tắt' dẫn đến bệnh phổi mãn tính và các loại ung thư nguy hiểm

05:45:47 23/09/2025
Không chỉ những người hút thuốc mới đối mặt với nguy cơ này mà những người sống trong môi trường có khói thuốc thụ động cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng và có nguy cơ mắc các bệnh ung thư và phổi.
7 mẹo để làm sạch trái cây, rau quả an toàn

7 mẹo để làm sạch trái cây, rau quả an toàn

05:42:04 23/09/2025
Một số nghiên cứu gợi ý baking soda hoặc nước điện phân trung tính có thể giúp loại bỏ chất bẩn tốt hơn, nhưng phần lớn chuyên gia đồng thuận rằng rửa bằng nước máy sạch là đủ trong hầu hết trường hợp.
Những tác hại của kỳ thị đối với trẻ nhiễm HIV

Những tác hại của kỳ thị đối với trẻ nhiễm HIV

05:35:40 23/09/2025
Sự kỳ thị đối với trẻ nhiễm HIV gây ra những ảnh hưởng tiêu cực sâu sắc, không chỉ về mặt sức khỏe thể chất mà còn tác động nặng nề đến tâm lý và đời sống xã hội của các em.
Chạy bộ buổi sáng hay tối giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ tốt hơn?

Chạy bộ buổi sáng hay tối giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ tốt hơn?

05:32:58 23/09/2025
Với phụ nữ trung niên, sự thay đổi nội tiết tố theo tuổi tác càng khiến nhịp sinh học có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mỡ thừa. Khi hiểu rõ nhịp điệu này, việc lựa chọn thời điểm chạy bộ sẽ trở nên hợp lý, hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm

'Búp bê Barbie' làng pickleball Mỹ đến Hà Nội

'Búp bê Barbie' làng pickleball Mỹ đến Hà Nội

Sao thể thao

20:21:38 23/09/2025
Chuyến dừng chân của Parris Todd tại thủ đô giúp khán giả Việt Nam có cơ hội chứng kiến tận mắt phong cách thi đấu lẫn gu thời trang có tiếng của tay vợt Gen Z.
HĐBA LHQ họp khẩn về việc không phận Estonia bị xâm phạm

HĐBA LHQ họp khẩn về việc không phận Estonia bị xâm phạm

Thế giới

20:20:36 23/09/2025
Phía Nga tiếp tục bác bỏ cáo buộc trên. Đại sứ Nga tại LHQ Dmitry Polyanskiy cho rằng một số nước châu Âu đang thúc đẩy quan điểm mang tính đối kháng với Nga, đồng thời nhận định những phát biểu gần đây từ Tallinn không kèm theo bằng ch...
Hot girl bị bạn trai cũ tung tin nhắn nhạy cảm với Negav là ai?

Hot girl bị bạn trai cũ tung tin nhắn nhạy cảm với Negav là ai?

Netizen

20:19:06 23/09/2025
Hot girl Diệp Phương Linh, người bị bạn trai cũ tung tin nhắn nhạy cảm với Negav, đang khiến cộng đồng mạng đổ dồn sự chú ý
Chuyện tình kéo dài 3 ngày của nữ diễn viên xinh đẹp quê TP.HCM và nam ca sĩ nổi tiếng

Chuyện tình kéo dài 3 ngày của nữ diễn viên xinh đẹp quê TP.HCM và nam ca sĩ nổi tiếng

Sao việt

19:58:28 23/09/2025
Hơn hai năm sau mối tình 3 ngày gây bão dư luận, cuộc sống của Angela Phương Trinh và Cao Thái Sơn đã rẽ sang những hướng khác nhau.
Hàng trăm nghìn người "super soi" Jennie (BLACKPINK) và bạn trai công khai thân mật sát rạt ở sự kiện?

Hàng trăm nghìn người "super soi" Jennie (BLACKPINK) và bạn trai công khai thân mật sát rạt ở sự kiện?

Sao châu á

19:54:33 23/09/2025
Ngày 23/9, tờ KoreaBoo đưa tin hàng trăm nghìn người trên MXH đang nháo nhào trước video bằng chứng hẹn hò của Jennie (BLACKPINK) và Kai (EXO).
Nữ công nhân nghèo bất ngờ đổi đời sau khi tìm thấy 8 viên kim cương

Nữ công nhân nghèo bất ngờ đổi đời sau khi tìm thấy 8 viên kim cương

Lạ vui

19:47:49 23/09/2025
Mới đây, một nữ công nhân tại quận Panna, bang Madhya Pradesh (Ấn Độ) đã bất ngờ đổi đời sau khi tìm thấy 8 viên kim cương quý hiếm trong một mỏ khai thác.
Nam ca sĩ từng bị dọa đánh, đổ muối ớt lên đầu: Lột xác thành quán quân thế giới

Nam ca sĩ từng bị dọa đánh, đổ muối ớt lên đầu: Lột xác thành quán quân thế giới

Nhạc việt

19:38:19 23/09/2025
Giữa một cuộc sống bon chen, bộn bề như ngày nay, kiểu hát và âm nhạc của Đức Phúc dù không mới nhưng vẫn được ưa chuộng, chiếm nhiều cảm tình của khán giả.
3 con giáp chẳng cần bon chen, đắc lộc tiền vào như nước, sự nghiệp hanh thông một bước lên hương đổi sau ngày mai

3 con giáp chẳng cần bon chen, đắc lộc tiền vào như nước, sự nghiệp hanh thông một bước lên hương đổi sau ngày mai

Trắc nghiệm

17:59:11 23/09/2025
Người tuổi Sửu làm gì cũng tính toán, lên kế hoạch bài bản, biết nhìn xa trông rộng. Nhờ vậy, bạn luôn biết cách hái ra tiền theo xu thế, không bị thụt lùi phía sau.
Đầu năm 2026: 3 con giáp đổi vận nhờ đầu tư nhỏ nhưng lời to

Đầu năm 2026: 3 con giáp đổi vận nhờ đầu tư nhỏ nhưng lời to

Sáng tạo

17:54:38 23/09/2025
Bước sang năm 2026, nhiều con giáp được dự báo sẽ có cơ hội đổi vận mạnh mẽ nhờ những khoản đầu tư tưởng nhỏ nhưng lại mang về lợi nhuận lớn.
Không thể tin Vbiz lại có cặp đôi hoàn hảo thế này: Nhà trai thần thái xuất chúng, nhà gái đẹp tuyệt trần

Không thể tin Vbiz lại có cặp đôi hoàn hảo thế này: Nhà trai thần thái xuất chúng, nhà gái đẹp tuyệt trần

Phim việt

17:47:29 23/09/2025
Ngay từ trailer, bộ phim đã khiến khán giả thích thú bởi sự xuất hiện của cặp đôi có thần thái cực kỳ xuất sắc: Quách Ngọc Ngoan - Xuân Văn.
Ai dám chê mỹ nhân này thì bước ra đây nói chuyện: Công chúa cổ trang đẹp nhất hiện tại, góc nào cũng như tranh vẽ

Ai dám chê mỹ nhân này thì bước ra đây nói chuyện: Công chúa cổ trang đẹp nhất hiện tại, góc nào cũng như tranh vẽ

Hậu trường phim

17:44:17 23/09/2025
Những hình ảnh mới của Mạnh Tử Nghĩa trên phim trường bộ phim Thượng Công Chúa đều được khán giả đánh giá cao.