Khám phá công dụng giảm cân của dưa cải muối
Dưa cải muối là một món ăn ngon dân dã dễ làm, không chỉ giúp bữa cơm thêm hương vị, đây cũng là món ăn giúp bạn giảm cân.
Công dụng giảm cân của dưa cải muối
Dưa cải muối chứa khá nhiều vitamin C và axit lactic, hỗ trợ rất tốt trong việc làm giảm mỡ trong máu, cải thiện lưu thông máu.
Khám phá công dụng giảm cân của dưa cải muối.
Dưa cải chua có tác dụng kích thích vị giác bằng vị chua và các gia vị nêm theo nó sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, đồng thời, chất xơ từ dưa chua có tác dụng khiến bạn no lâu hơn, sau bữa ăn sẽ giúp hạn chế bớt cảm giác thèm ăn làm cho lượng thức ăn vừa dung nạp vào cơ thể có thời gian tiêu hóa hoàn toàn.
Sử dụng dưa cải trong khẩu phần ăn hàng ngày là một điều nên làm để tạo đà thuận lợi cho cơ quan tiêu hóa hoạt động, đồng thời, đó cũng là một cách để cơ thể có thể điều hòa cân nặng, hỗ trợ cơ thể.
Video đang HOT
Lợi ích sức khỏe của dưa cải muối
Bên cạnh công dụng giúp giảm cân, ăn dưa cải muối còn mang lai khá nhiều lợi ích sức khỏe.
Môi trường ruột trong cơ thể con người có hàng triệu vi khuẩn (có lợi lẫn có hại) và chúng cùng nhau tồn tại cân bằng. Các vi khuẩn có lợi sẽ hoạt động và tạo ra các chất kháng thể giúp cơ thể thiết lập hệ miễn dịch đối đầu với các vi khuẩn gây bệnh.
Các vi khuẩn có lợi, qua một vài nghiên cứu cho thấy, còn sản xuất ra một số vitamin cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng chúng có thể bị tiêu diệt – do uống quá nhiều rượu bia hay các thói quen xấu trong ăn uống khác. Vì vậy khi ăn dưa cải muối chua, cơ thể sẽ được bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi và hệ thống miễn dịch của cơ thể được tăng cường.
Bổ sung dưa cải muối trong bữa ăn sẽ giúp giảm thiểu viêm nhiễm, giúp sức khỏe tổng thể của bạn tốt hơn.
Sở dĩ khoang miệng bị lở loét, bị nhiệt miệng hay mắc một số các chứng viêm nhiễm khác là do thiếu vitamin C. Do vậy, ăn dưa cải muối là giải pháp tốt cho những người bị lở loét, viêm nhiễm khoang miệng.
Theo Alobacsi
5 thực phẩm lý tưởng giảm cân vào buổi sáng
Những thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ tăng hiệu quả giảm cân khi bạn tiêu thụ chúng vào bữa sáng.
Mâm xôi
10 quả mâm xôi có thể cung cấp cho cơ thể tới 8 gam chất xơ - lượng chất xơ gấp đôi so với dâu tây và các loại quả mọng nước cùng loại. Vì vậy, đây là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn ép cân vào buổi sáng. Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho thấy khi bạn nạp càng nhiều chất xơ, nguy cơ tăng cân sẽ càng giảm và thậm chí là còn hỗ trợ giảm béo hữu hiệu. Sau hai năm nghiên cứu, các chuyên gia đã chứng minh được: Tiêu thụ 8 gam chất xơ cho mỗi 1000 calo sẽ giúp giảm 4,5 kg.
Yến mạch
Yến mạch giúp bạn giảm cân nhanh vì chúng giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể. Không những thế, nó còn chứa lượng carbs rất thấp, kích thích cơ thể đốt cháy chất béo, từ đó giúp bạn xuống cân an toàn, khoa học.
Sữa chua
Theo báo cáo của New England Journal of Medicine, sữa chua được xếp vào danh mục một trong 5 thực phẩm giảm béo lý tưởng nhất. Sữa chua chứa một loại protein có hiệu quả giảm cân lên đến 42%. Do vậy, những người bổ sung sữa chua vào khẩu phần hàng ngày sẽ giảm nhiều hơn 1,5 kg so với thực đơn ăn kiêng bình thường.
Các loại hạt
Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra các loại hạt như: hạt lạc, đậu phộng, đỗ, hạt điều... hỗ trợ giảm béo rất tốt bởi chúng giàu chất xơ, đồng thời chứa những loại carbs tốt. Đặc biệt, khi ta ăn những thực phẩm này vào buổi sáng, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, cơ thể cần nhiều năng lượng nên lượng carbs nạp vào sẽ được sử dụng ngay lập tức mà không tích tụ thành chất béo.
Trứng
Trứng cung cấp dạng protein rất tốt cho quá trình giảm béo. So với carbs và chất béo, protein có lợi ích giảm cân lâu dài và an toàn hơn. Một điểm cộng nữa của trứng là chúng sẽ tạo cảm giác no lâu trong thời gian dài gấp đôi so với những thực phẩm có cùng lượng calo.
Theo ngôi sao
Thực phẩm nào tốt nhất cho việc giảm cân? Tập thể dục thường xuyên là một cách rất hiệu quả giúp cơ thể săn chắc và giảm cân, nhưng nếu bạn muốn thực sự nhìn thấy kết quả giảm cân của mình, vấn đề nằm ở chính những thứ bạn ăn hằng ngày. Tuy nhiên, giảm cân không có nghĩa là bỏ đói bản thân - đó là việc lựa chọn đồ...