khả năng đi bộ

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 24/01: Cự Giải khó khăn, Nhân Mã chậm trễ

Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 24/01 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Cự Giải cần có kế hoạch rõ ràng, Nhân Mã hãy tin tưởng vào khả năng của mình.

Tử vi ngày 24/1/2025 của 12 cung hoàng đạo: sự nghiệp của Thiên Bình thuận lợi

Các vấn đề khó khăn và thử thách đều có phương án giải quyết ổn thỏa, nhờ vào sự nỗ lực và khả năng phán đoán sắc bén của bạn.

Chấn động hành trình đi bộ hơn 650km về quê ăn Tết của người đàn ông 32 tuổi: Lý do phía sau gây ngỡ ngàng!

Một người đàn ông 32 tuổi quê ở thành phố Hành Dương, tỉnh Hồ Nam (Trung Quốc) đã bắt đầu một hành trình đầy ấn tượng: đi bộ từ Thâm Quyến về quê để đón Tết Nguyên Đán hơn 650km.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể d...

8 phương pháp đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

Để bổ sung vitamin D và hỗ trợ hấp thụ canxi, việc phơi lưng dưới ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Thời điểm lý tưởng để thực hiện điều này là vào buổi chiều, khi nhiệt độ ấm á...

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 22/1/2025: Thìn may mắn, Thân thuận lợi

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 22/1/2025, Thìn hãy tin tưởng vào khả năng của mình, Thân không nên chủ quan.Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 22/1/2025 cho thấy

Leo cầu thang có tác dụng gì?

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ...

5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ăn

Để cho hoạt động đi bộ sau bữa ăn hiệu quả và hấp dẫn hơn, kết hợp thêm các bài tập tay nhẹ nhàng. Các bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sự linh hoạt và giữ cho ...

Chán cảnh kẹt xe, nam nhân viên văn phòng ở TPHCM đi bộ 6km về nhà

Cuối năm, đường sá ùn tắc hơn ngày thường rất nhiều. Thời gian đi bộ từ công ty về nhà còn nhanh hơn lái ô tô vì giờ hè phố rất thông thoáng , anh Luân, nhân viên văn phòng tại TPH...

Bị vợ đuổi khỏi nhà, người đàn ông 62 tuổi đi bộ 500km về quê

THÁI LAN - Người đàn ông 62 tuổi đã đi bộ quãng đường 500km để trở về quê, sau khi bị vợ và con riêng của bà đuổi ra khỏi nhà.

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.

3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

Mặc dù đạp xe, câu cá có vẻ nhẹ nhàng nhưng việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài có thể gây căng thẳng ở các nhóm cơ cụ thể và lưu lượng máu kém, không có lợi cho sức k...

Những người nào nên hạn chế đi bộ?

Rối loạn mỡ máu là sát thủ âm thầm khiến bạn rút ngắn thời gian sống. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, đi bộ giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh không lây nhiễm, duy trì tuổi thọ lâu...

Xuân Son được ưu ái

Dù không chấn thương, Nguyễn Xuân Son vẫn được đặc cách cho đi bộ thả lỏng ở buổi tập chiều 30/12 của tuyển Việt Nam tại Việt Trì (Phú Thọ).

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?

Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, kể cả người cao tuổi, mắc bệnh mạn tính hay người không có nhiều thời gian tập luyện.

Người mắc huyết khối tĩnh mạch sâu có nên tập thể dục?

Đầu tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết được bạn có thể tập những bài nào và khi nào nên tập. Đối với đa số mọi người, đi bộ hoặc làm việc nhà là đủ ngay sau khi họ được chẩn đ...

Chàng trai “nhàu” như ông lão sau nửa năm đi bộ 3.300km đến Tây Tạng

Chàng trai trẻ biến thành ông chú nhàu nát sau nửa năm đi bộ 3.300km từ Hồ Bắc đến Tây Tạng (Trung Quốc), có người nhìn qua còn tưởng anh là ông lão 70 tuổi.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong nhữn...

Tử vi ngày 15/12/2024 của 12 cung hoàng đạo: Bạch Dương may mắn

Khả năng giao tiếp khéo léo và sự tự tin của bạn sẽ giúp bạn dễ dàng chiếm được cảm tình và sự tin tưởng từ những người xung quanh, đồng thời có thể giúp bạn đạt được những thỏa th...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, s...

3 con giáp tài lộc rực rỡ ngày 11/12

Tử vi ngày mới dự báo có 3 con giáp gặp nhiều vận may.Top 4 con giáp được Thần tài ưu ái trong tháng Chạp Thần tài gõ cửa: 4 con giáp đón tài lộc

Cộng đồng người Việt hưởng ứng tinh thần thiện nguyện tại Macau (Trung Quốc)

Trưởng đặc khu Hạ Nhất Thành, đại diện chính quyền trung ương Trung Quốc tại Macau và một số quan chức chính quyền Macau đã chủ trì lễ khai mạc. Nhiều vận động viên đoạt giải Olymp...

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 08/12: Cự Giải phát triển, Xử Nữ thuận lợi

Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 08/12 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Cự Giải hãy tin vào khả năng của mình, Xử Nữ nên hành động một cách quyết đoán.

Cách luyện tập thể dục tốt cho tim mạch

Chọn hoạt động yêu thích: Thay vì ép buộc bản thân làm những điều không thích, hãy tìm những hoạt động thể thao phù hợp với sở thích và tính cách của mình.

Tử vi ngày 7/12/2024 của 12 cung hoàng đạo: Cự Giải suôn sẻ như mong đợi

Một trong những lý do chính là bạn đang đánh giá thấp khả năng của bản thân và thiếu tự tin khi đối mặt với các trách nhiệm quan trọng.Bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc e ngại khi p...

Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?

Như vậy, đi bộ nhón chân giúp tăng cường sức mạnh cho bắp chân và cải thiện sự cân bằng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào liên kết trực tiếp với việc tăng chiều cao ở người l...

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 1/12/2024: Sửu thuận lợi, Thân may mắn

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 1/12/2024, Sửu hãy nhanh chóng nắm bắt cơ hội, Thân cần tin tưởng vào khả năng của mình.Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày

Người mắc hội chứng tiết hormone kháng bài niệu không phù hợp nên tập luyện thế nào?

Tình trạng này gây ra các vấn đề sức khỏe như phù nề, yếu cơ, nhức đầu, buồn nôn, trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến rối loạn tâm thần hoặc co giật.

Tập luyện đúng cách ở người mắc hội chứng antiphospholipid

Hội chứng antiphospholipid hay hội chứng kháng phospholipid là một bệnh tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch sản xuất các kháng thể chống lại phospholipid trong máu, từ đó hình t...

Tử vi ngày 28/11/2024 của12 cung hoàng đạo: Bọ Cạp đón một ngày đầy may mắn

Nếu bạn và đối phương đã yêu nhau một thời gian dài, thì rất có thể trong tương lai gần, hai người sẽ chính thức về chung một nhà.

Bí ẩn con số đằng sau ngày sinh Âm lịch: Ai sinh những ngày này sẽ giàu phúc khí, tài lộc đầy nhà?

Từ xa xưa, người ta đã tin rằng ngày sinh Âm lịch ẩn chứa những bí mật về vận mệnh mỗi người. Đặc biệt, những người có ngày sinh Âm lịch tận cùng bằng số nhất định được

Người Nhật ăn cơm đều đặn nhưng không béo: 5 thói quen cần học tập

Các gia đình Nhật thường ăn cơm 2-3 bữa mỗi ngày nhưng tỷ lệ béo phì rất thấp so với những nước phát triển.

Thần số học thứ 2 ngày 25/11/2024: Số 5 bị bỏ lại, số 9 có gu lạ

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 25/11/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 9 có khả năng bạn sẽ bị cuốn hút bởi một người lớn tuổi hơn, mang phong thái chững chạc và điề...

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Chìa khóa để bắt đầu thói quen đi bộ là lắng nghe cơ thể, nếu bị đau dữ dội hãy ngừng lại và trao đổi với bác sĩ nếu bạn mới tập thể dục hoặc bị đau vừa hoặc nặng.

Loãng xương ngày càng trẻ hóa

Ngoài ra, các thói quen tiêu cực như hút thuốc lá và sử dụng rượu bia cũng góp phần gây loãng xương ở người trẻ. Nicotine trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canx...

Chế độ đi bộ 6-6-6 là gì, có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Các số liệu thống kê cho thấy đi bộ sau bữa ăn vào buổi tối làm giảm lượng đường trong máu nhiều hơn so với đi bộ trước bữa ăn. Thêm vào đó, đi bộ buổi tối có thể là biện pháp thư ...

Xuống nhà đi bộ bất ngờ bắt gặp mẹ và bạn trai của mẹ đang hẹn hò, con gái nói 7 chữ hiểu chuyện đến đau lòng

Một khi đã bước vào cuộc sống hôn nhân, không ai mong muốn phải nhắc đến 2 chữ chia tay vì ai cũng phải chịu trách nhiệm với chính tình cảm của mình,

6 lý do phụ nữ trung niên nên đi bộ nhanh

Trong khi đó, những người đối mặt với các vấn đề như tăng huyết áp, cholesterol cao, đái tháo đường hoặc béo phì... có thể lựa chọn đi bộ để đạt được mục tiêu bảo vệ sức khỏe, đồng...

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?

Khi tập đi bộ, bạn nên bắt đầu với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ. Uống nhiều nước trước và sau khi đi bộ để ngăn ngừa mất nước.

80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa

Đồng thời cần thực phẩm chế biến nhiều và thực phẩm, đồ uống có nhiều đường bổ sung, điều rất quan trọng để hạn chế calo, giúp kiểm soát cân nặng.

Tử vi ngày 10/11/2024 của 12 cung hoàng đạo: Xử Nữ đón nhận nhiều may mắn

Những mối quan hệ tình cảm của bạn phát triển rất thuận lợi, nếu bạn và người ấy đã yêu lâu, khả năng về chung một nhà trong thời gian không xa là rất lớn.

Sống trong căn hộ 9m2, người đàn ông phải nằm chéo mới ngủ được

Kazuki Hirata sống một mình trong căn phòng rộng 9m2 ở Tokyo, Nhật Bản. Căn hộ của anh rất nhỏ nhưng vẫn đầy đủ tiện nghi, bao gồm góc để giặt là, giường, bếp. Tuy nhiên, khi ngủ, ...

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Mẹo đi bộ an toàn ở người cao tuổi, tránh té ngã

Ngoài ra, sải chân khi đi bộ nên được giữ ở độ dài tự nhiên, bởi khi bước những bước dài hơn sẽ gây căng thẳng cho cơ và các khớp ở chân.

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như người sau 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, nam giới nguy cơ hơn nữ giới.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Mở rộng hông và đầu gối, gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm hoặc đặt hai tay xuôi theo thân. Chú ý đầu và ngón chân ph...

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...