kết hợp phố đi bộ

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Mẹo đi bộ an toàn ở người cao tuổi, tránh té ngã

Ngoài ra, sải chân khi đi bộ nên được giữ ở độ dài tự nhiên, bởi khi bước những bước dài hơn sẽ gây căng thẳng cho cơ và các khớp ở chân.

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như người sau 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, nam giới nguy cơ hơn nữ giới.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Mở rộng hông và đầu gối, gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm hoặc đặt hai tay xuôi theo thân. Chú ý đầu và ngón chân ph...

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

Những người nên hạn chế đi bộ

Đi bộ cũng là hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời cho những người thừa cân, người cao tuổi hoặc những người lâu ngày không tập thể dục.

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Đi bộ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn, đây có thể là lý do mạnh mẽ nhất để thực hiện đi bộ 40 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người đi bộ thường xuyên, có liên...

Người bệnh hạ kali máu nên tập luyện thế nào?

Hai tay giữ chặt 10 ngón chân và nhẹ nhàng mở đầu gối sang hai bên. Dao động đầu gối lên xuống như cánh bướm, giữ lưng thẳng và phần vai thả lỏng.

Cầu phao Phong Châu cắt khẩn cấp, người dân đi lại thế nào?

Như đã đưa tin, sáng 16.10, mực nước sông Hồng qua khu vực cầu Phong Châu tiếp tục lên cao, với lưu tốc lớn. Lữ đoàn 249 Binh chủng Công binh đã cắt khẩn cấp cầu phao Phong Châu.

Những kiểu đi bộ tốt nhất giúp tăng tốc giảm mỡ bụng

Kiểu đi bộ này có thể giải phóng căng thẳng khỏi cổ, vai, đồng thời giúp cải thiện tư thế và dáng đi. Đi bộ với gậy được coi là bài tập cơ tốt cho vai, cánh tay, phần thân, chân......

Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia

Bệnh Babesia là bệnh nhiễm trùng hiếm gặp do ký sinh trùng Babesia gây ra. Bệnh lây truyền sang người thông qua vết cắn của một số loài bọ ve.

Những bệnh không nên đi bộ

Điều cần thiết đối với những người có vấn đề về sức khỏe là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu, hoặc sửa đổi bất kỳ thói quen tập thể dục nào, bao...

Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ?

Nhưng suy giãn tĩnh mạch ở cấp độ 3 trở lên cần phối hợp uống thuốc tăng sức bền thành mạch, sử dụng tất (vớ) áp lực để tăng cường sức bóp của cơ bắp, làm xẹp các nhánh giãn lớn đa...

Điều khiến làn da ẩm mượt và căng tràn sức sống

Một nghiên cứu được công bố trên Dermatology Reports cho biết tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề về da trong tương lai.

Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?

Hiện nhiều bằng chứng đã chỉ ra nhiều lợi ích sức khỏe của việc đi bộ hằng ngày, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường trao đổi chất để chống lại căng thẳng và lo lắng.

Thần số học thứ 7 ngày 21/9/2024: Số 2 nên thư giãn, số 22/4 được gia đình giúp đỡ

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 21/9/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học 22/4 có thể biến một dự án mới thành hiện thực với sự giúp đỡ của bạn bè hoặc gia đình.

Người bị thoái hóa khớp gối cần lưu ý gì khi đi bộ?

Đi bộ thường xuyên, đúng cách có thể điều chỉnh cân nặng ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Từ đó hỗ trợ ngăn chặn tiến triển của bệnh, giảm nguy cơ phát sinh biến chứng.

Hơn 1,2 triệu người rớt nước mắt trước clip “đói 3 ngày, đi bộ từ 2h sáng” để nhận đồ cứu trợ

Sau những ảnh hưởng của thiên tai tại nhiều nơi ở các tỉnh phía Bắc, hiện tại công tác cứu trợ, khắc phục vẫn đang tiếp tục diễn ra. Rất nhiều hình ảnh đã được người dân và các đoà...

Người vợ Lào Cai nức nở khi chồng đi bộ 40km về nhà sau 3 ngày mất liên lạc

Suốt 3 ngày không thể liên lạc với chồng, Linh lo lắng mất ăn mất ngủ, người luôn trong trạng thái thất thần. Khoảnh khắc chồng trở về nhà, người vợ Lào Cai bật khóc vì hạnh phúc.

5 cách đi bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả nhất

Đi bộ trên máy là bài tập luyện được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Đi bộ trên máy giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền, đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Khi thèm hút thuốc hãy tập thể dục

Còn nếu không thể dành ra 30 phút thì bạn có thể tập thể dục ba lần một ngày, mỗi lần 10 phút mang lại lợi ích tương tự như 30 phút tập thể dục liên tục không ngừng nghỉ.

Phát hiện mới về lợi ích của đi bộ hàng ngày

Bạn có thể phân chia thời gian đi bộ cho phù hợp lịch làm việc sinh hoạt vì tác dụng của chúng là như nhau. Chẳng hạn bạn đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối.

‘Giàu sang đổi vận’ chỉ với mẹo phong thủy đơn giản này

Khi kết hợp chanh và muối sẽ giúp gia chủ không chỉ cải thiện tài lộc mà còn may mắn trong sự nghiệp, tình duyên và sức khỏe.

4 con giáp càng về cuối năm lộc lá càng sum suê

Với một số con giáp, thời điểm càng về cận Tết Nguyên đán, tài lộc càng thăng hoa nở rộ.Những nỗ lực cố gắng trong 1 năm qua sẽ được đền đáp xứng đáng trong thời gian này.

Nghiên cứu mới phát hiện thêm lợi ích ấn tượng của việc đi bộ

Nghiên cứu cho thấy, tốc độ đi bộ trung bình 3-4,8km/giờ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 thấp hơn 15% so với người đi bộ nhàn nhã 3km/giờ hoặc khoảng 60 bước mỗ...

Thần số học thứ 5 ngày 22/8/2024: Số 6 đừng làm việc quá sức, số 22/4 trạng thái tồi tệ

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 22/8/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học 22/4 rơi vào trạng thái tồi tệ, mọi thứ có thể tỷ lệ thuận và kéo theo những rắc rối kèm theo dành...

Tinh hoa hội tụ vào 10 ngày cuối tháng 8, 3 con giáp gánh vàng còng lưng, may mắn chạm đỉnh

Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào gánh vàng còng lưng, may mắn chạm đỉnh, giàu có hết phần thiên hạ trong 10 ngày cuối tháng 8 dương lịch.

Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon không cần thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những cách tự nhiên nhất để cải thiện giấc ngủ ở người c...

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

Trồng 2 loại cây này cạnh cây sung: Cả nhà hưởng lộc, gia đạo vững vàng

Trong phong thủy mỗi loại cây riêng lẻ tự có ý nghĩa của riêng mình và khi kết hợp với cây khác tạo thành bộ cây phong thủy thì ý nghĩa còn tăng lên nhiều lần.

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Cách đơn giản và ‘miễn phí’ giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức mạnh của các cơ chính xung quanh cột sống và ở chân. Tất cả đều giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Thần số học Chủ Nhật ngày 4/8/2024: Số 4 có người yêu mới, số 11 nên thay đổi

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 4/8/2024 cho thấy ngày hôm nay là thời điểm tốt để Thần số học số 4 có một mối quan hệ mới

5 ngày nữa Thần tài đến trao cho 3 con giáp này cơ hội làm giàu, nếu bỏ lỡ phải đợi 1 năm sau

Cơ hội không phải lúc nào cũng xuất hiện, 3 con giáp này nên nắm bắt kịp thời.Sự giàu có, thuận lợi không phải một giấc mơ, tháng 8 về, chim hỷ thước gửi may mắn, 3 con giáp trọn n...

Đi bộ buổi tối giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ

Hoạt động thể chất có thể kích hoạt giải phóng hormone hạnh phúc như endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác khỏe mạnh. Những người có sức k...

Tử vi hằng ngày – Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 24.7.2024

Bạn phải xem thể dục là niềm vui và hỗ trợ sức khỏe cũng như tuổi thọ. Đi bộ là một cách hiệu quả để giữ dáng. Hãy nghĩ đến một bài tập dễ dàng kết hợp với th

Vụ vợ chồng trẻ bị lừa, ôm con nhỏ đi bộ từ Bình Dương về Tuyên Quang: Truy tìm chủ thầu xây dựng

Nạn nhân là vợ chồng anh Đỗ Bá Duy (SN 2001) và chị Bàn Mai Hương (SN 2002), cùng con nhỏ là Đỗ Gia Tùng (9 tháng tuổi), trú tại xã Xuân Vân, huyện Yên Sơn, tỉnh Tuyên Quang.

Người đàn ông 70 tuổi bị nam thanh niên trú cùng xóm đánh tử vong

Thông tin từ UBND xã Sơn Hải, huyện Quỳnh Lưu xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra vụ án mạng khiến người đàn ông 70 tuổi tử vong.

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ: Khi nào xe được vượt bên phải?

Theo đó, Điều 14 quy định: Khi vượt các xe phải vượt bên trái. Trường hợp khi xe phía trước có tín hiệu rẽ trái hoặc đang rẽ trái hoặc khi xe chuyên dùng đang làm việc trên đường m...

Đi bộ có thể giúp giảm đau lưng?

Đi bộ là một bài tập có tác động thấp dành cho hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể chất; không yêu cầu thiết bị đặc biệt, dễ dàng bổ sung vào thói quen hàng ngày.

3 điểm “chữa lành” gần TPHCM cho người yêu thiên nhiên, thích vận động

Thay vì lựa chọn du lịch nghỉ dưỡng, không ít người lựa chọn leo núi, đi bộ đường dài hay du lịch kết hợp vận động để thư giãn, chữa lành .

Zenless Zone Zero sẽ kết hợp với một tượng đài bất hủ, là game “tuổi thơ” của rất nhiều game thủ

Càng gần thời điểm ra mắt, Zenless Zone Zero (ZZZ) càng hé lộ thêm nhiều thông tin thú vị, khiến cộng đồng game thủ đứng ngồi không yên .

Đi bộ nhiều giờ dưới nắng gắt ở Ảrập Xêút, hơn 1.000 người hành hương tử vong

Nhà chức trách Ảrập Xêút cho biết, ít nhất 1.301 người đã tử vong trong lễ Haji, hầu hết là những người hành hương trái phép phải đi bộ đường dài dưới nắng gắt.

5 em nhỏ Điện Biên đi bộ hơn 20km để bắt xe về quê

5 em nhỏ quê Điện Biên xuống Hà Nội làm việc nhưng không lấy được tiền phải đi bộ từ thị trấn Đông Anh qua bến xe Mỹ Đình để bắt xe về quê.

Bài tập giảm triệu chứng cho người bệnh áp xe hậu môn

Đi bộ nhẹ nhàng ở nơi không khí trong lành, thoáng mát giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh á...

Đi bộ có giúp tăng ham muốn tình dục không?

Đi bộ đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng. Còn đối với khả năng tình dục, đi bộ có giúp ích gì không?

Đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?

Đi bộ vừa giúp cơ thể tăng cường sức lực lại có thể giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn. Có nhiều thời điểm thích hợp để đi bộ, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy buổi sáng là thời đi...

Cách đi bộ ngắt quãng giúp giảm cân

Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Bằng cách chuyển đổi giữa giai đoạn đi bộ nhanh và giai đoạn sải chân chậm hơn ngư...

Đi bộ 8.000 bước mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tim mạch

Chính quyền Moroyama cũng có kế hoạch phổ biến kết quả khảo sát để khuyến khích và nâng cao nhận thức của người dân về sức khỏe, đồng thời khẳng định sẽ sẽ sử dụng kết quả khảo sát...

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Thực tế thấy cho thấy vận động thể lực nói chung và đi bộ nói riêng là một trong những phương pháp giúp tăng cường phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây như thừa cân, béo phì, đái...