hướng dẫn luyện tập

Ăn kiêng và tập luyện không hiệu quả, làm thế nào để giảm cân?

Đôi khi chế độ ăn uống và tập luyện chưa có hiệu quả với bạn, đừng từ bỏ vì bạn vẫn có thể giảm cân nhờ nắm rõ những nguyên tắc sau đây của cơ thể.

Chồng dẫn người tình vào khách sạn ‘tắm uyên ương’ nhưng khi kéo rèm nhìn thấy thân hình ‘nóng bỏng’ trong bồn tắm mà anh tái mặt kinh hãi

Cánh cửa nhà tắm hé mở khiến tim Lâm đập loạn liên hồi. Qua chiếc rèm mỏng của phòng tắm, thân hình nóng bỏng, nuột nà của người tình cũng dần dần hé lộ.

Ốm yếu nghèo khó lại nghiện game, chàng thanh niên bất ngờ thành thần tượng giới trẻ sau hơn 1 năm đi làm… thợ xây

Làm việc chăm chỉ từ sáng tới khuya, trong khi người khác nghỉ ngơi thì Thạch Thần Vệ vẫn say mê luyện tập và truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên thế giới.

Những chuyện thần bí về đạo sĩ ẩn tu giữa rừng 2 lần hạ sát rắn hổ mây khổng lồ

Ông Ba Lưới cũng như các đạo sĩ vùng Thất Sơn đều giỏi võ rắn, nên cách thức tấn công của rắn, ông đều nắm được.

MU cầm hòa Wolverhampton, thầy trò Solskjaer lập thêm một kỷ lục mới

Trong trận đấu với Wolverhampton, các cầu thủ MU tung ra 12 cú sút nhưng không trúng khung thành một lần nào.

Hướng dẫn cách chơi game PC qua chiếc điện thoại nhỏ bé ngay tại nhà

Vốn dĩ chơi game PC thông qua tính năng Stream trên điện thoại di động không phải là điều quá khó, chỉ cần một ít thủ thuật và thao tác bạn sẽ có thể thực hiện được.

Về Quảng Bình nhớ ghé Đoàn Gia Resort Phong Nha

Nhớ đến Quảng Bình người ta thường nhớ đến Phong Nha Kẻ Bàng, đồi cát Quang Phú, biển Nhật Lệ, Bãi đá nhẩy, Hang tám cô, mộ Đại Tướng Võ Nguyên Giáp...

Cách chơi PES 2020 Mobile game bóng đá đỉnh cao trên di động

Sau khi ra mắt từ tháng 10, PES 2020 Mobile đã trở thành một trong những game bóng đá hấp dẫn nhất trên nền tảng di động. Để làm quen với tựa game bóng đá đỉnh cao này, mời các bạn...

Pha hướng dẫn ăn kem đúng cách “bá đạo trên từng hạt gạo”

Chàng trai có pha hướng dẫn ăn kem như thế nào cho đúng cách bá đạo chưa từng thấy.

So sánh hiệu quả giảm cân giữa luyện tập và ăn kiêng

Khi đặt mục tiêu để giảm cân, bạn không nên chỉ dựa vào việc luyện tập hay cắt giảm chế độ ăn uống mà hãy dựa vào công thức: năng tập luyện, giảm khẩu phần ăn. Một nghiên cứu cho t...

Mời anh em vào Google dự lễ giáng sinh sớm tại “ngôi làng của Ông già Noel” nhé

Giáng sinh đang càng ngày càng đến gần rồi, không biết các bạn đã tìm được hơi ấm để cùng đi chơi Noel chưa? Nếu chưa thì cũng đừng buồn nhé, bởi vì Google đã chuẩn bị sẵn cả một n...

Gái xinh YouTube sở hữu vòng 1 khủng: Tại sao tự hào về kết quả học tập tốt là đúng còn show body lại sai?

Trong khi nhiều người loay hoay tìm cách thể hiện bản thân thì các nàng may mắn sở hữu vòng 1 khủnglại chỉ cần vài tấm ảnh khoe body quyến rũ đã gây xôn xao trên MXH.

Rộ thông tin Zeros sang Trung Quốc luyện tập, chuẩn bị gia nhập 1 team LPL

Phạm Zeros Minh Lộc là một trong những tuyển thủ hay nhất mà Việt Nam sản sinh ra. Anh thi đấu từ mùa xuân 2018 cho tới thời điểm hiện tại ở giải đấu LMHT lớn nhất Việt Nam VCS

Bạn sẽ có 6 múi ngay tại nhà chỉ với những ứng dụng này

Để có được thân hình 6 múi như bạn muốn, bạn phải thật hiểu về tình trạng cơ thể hiện tại của mình, tiếp đó, bạn cần xây dựng một lịch trình luyện tập để đạt được thân hình như mon...

Hướng dẫn và cách bảo quản giày da

Không phải tự nhiên mà người ta nói Một đôi giày lịch sự hợp với trang phục sẽ giới thiệu với mọi người bạn là ai. Điều này có vẻ khá đúng.

Hướng dẫn cách xác định đời xe ô tô

Khi mua xe ô tô dù mới hay cũ, đời xe vẫn là thông tin rất quan trọng chúng ta cần phải biết. Trong bài viết này, Oto.com.vn sẽ hướng dẫn bạn đọc cách xác định đời xe thông qua số ...

Hướng dẫn làm bánh sầu riêng chiên giòn cực lạ miệng

Món bánh với lớp bột bên ngoài giòn tan, lớp nhân mềm thơm béo ngậy vị sầu riêng đặc trưng, rất phù hợp cho những ngày rảnh rỗi!

Hướng dẫn cách nấu sữa hạt sen bổ dưỡng

Cách làm này vô cùng đơn giản nhưng đã mang lại một thức uống ngon miệng và bổ dưỡng.

Hấp dẫn lẩu atisô dừa xiêm

Đây là món lẩu mới ngon - mát lại dễ làm cho người ăn chay, được đầu bếp Phan Nhật Tân hướng dẫn cách chế biến.

Hướng dẫn cách làm sữa bắp cực dễ và bổ dưỡng

Bắp giàu beta-cryptoxanthin, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

Đầu bếp Michelin bật mí thực đơn ‘ẩm thực xanh’

Bếp trưởng Alain Dutournier chế biến 3 món ăn mang phong cách Pháp, sử dụng nguyên liệu sạch, có lợi cho sức khỏe.

Hướng dẫn cách kho cá kèo đúng điệu

Những ngày trời chuyển lạnh, chợt thèm món cá kèo kho rau răm ăn với cơm nóng.

Bật cười với màn luyện võ của gấu đen trong vườn bách thú Asa

Hình ảnh chú gấu đùa nghịch với một cây gậy như thể đang luyện võ đã khiến du khách tới thăm vườn bách thú Asa ở Hiroshima, Nhật Bản, cảm thấy thích thú.

Giá thịt lợn leo thang, thử làm bát bún chả cá “siêu to khổng lồ” vừa ngon vừa rẻ

Bún chả cá là món ăn vừa dễ ăn lại không mất nhiều thời gian để chế biến cho gia đình thưởng thức vào bữa sáng vừa ngon lại đủ chất, cả nhà no căng bụng vì quá ngon.

Hệ sinh thái khởi nghiệp – bệ đỡ cho ý tưởng “nảy mầm”

Phong trào khởi nghiệp của Hà Tĩnh hiện nhận được sự quan tâm và triển khai với những ý tưởng vừa gần gũi, thân thuộc nhưng cũng khá táo bạo.

Hướng dẫn làm đậu phụ tại nhà vừa ngon lại đơn giản

Đậu phụ không chỉ là món khoái khẩu của nhiều người mà còn các tác dụng rất tốt đến sức khỏe. Để có nguồn đậu phụ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn có thể bắt tay vào làm ngay...

Văn hóa ngồi xe hơi khi đi cùng xe với sếp, ngồi vị trí nào mới đúng?

Đi chung xe với sếp là tình huống rất thường gặp với dân công sở. Bạn phải chọn vị trí ngồi như thế nào mới phải phép và không phật ý sếp, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn nhữ...

HLV YoungBuck: “Một số thành viên Fnatic không hề coi trọng việc luyện tập”

Sau khi rời Fnatic để đến với Excel Esports, Joey YoungBuck Stelpnotol đã hé lộ rằng một số thành viên trong team cũ của ông không hề coi trọng việc luyện tập, và bởi vì thế ông cả...

Hướng dẫn đăng ký 4G MobiFone 1 ngày 1,5 GB

MobiFone có gói 4G theo ngày mà với 10.000 đồng người dùng sẽ có 1,5 GB, phù hợp nhất là khi nhu cầu sử dụng cao nhưng không thường xuyên.

Đại học Hong Kong biến thành “nhà máy vũ khí”: Người biểu tình nói gì?

Những người biểu tình nói họ phải bảo vệ bản thân bằng cách tạo ra bom xăng, cung tên, trong bối cảnh đụng độ leo thang tại các trường đại học.

Doinb: “Tôi muốn có trang phục Yasuo để vô địch CKTG mùa 10″

Không biết Doinb có biết lời nguyền cho mấy team muốn có skin Yasuo không...

Dành cho nàng gầy: Bẹ sườn nướng mật ong béo ngậy

Món bẹ sườn nướng mật ong thơm lừng và béo ngậy sẽ đánh thức vị giác của bất kỳ cô nàng lười ăn nào.

Hướng dẫn cách “giấu quỹ đen” an toàn tuyệt đối

Giấu quỹ đen kiểu này thì đúng là quá an toàn, có khi đến các ông chồng cũng không nhớ nổi giấu tiền ở đâu.

Cách làm món ếch nướng sa tế chỉ trong 30 phút

Các bạn đang không biết phải làm món gì để đổi mới khẩu vị cho gia đình mình, ếch nướng sa tế sẽ là một lựa chọn hoàn hảo.

Cách làm thịt nướng xiên khoai tây thơm lừng

Thêm một biến tấu cực ngon cho món thịt nướng: Thịt xiên nướng khoai tây. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho cả nhà đấy.

Cách làm sinh tố kiwi cho bé yêu đổi vị ngày cuối tuần

Cuối tuần, các mẹ muốn đổi vị cho bé hãy ghi nhớ công thức làm sinh tố kiwi đơn giản dưới đây giúp con vừa đổi món lại cung cấp vitamin C hiệu quả.

Cách nấu xôi đậu xanh nước cốt dừa dẻo thơm cho bữa sáng chắc bụng

Xôi đậu xanh là món ăn bổ dưỡng nhưng chế biến rất đơn giản. Cùng học cách nấu xôi đậu xanh ngon cho gia đình thưởng thức bữa sáng đầu tuần mới nhé.

Pha chế ca cao nóng giúp ấm bụng ngày đầu Đông

Cacao nóng là đồ uống hấp dẫn được nhiều người yêu thích, nhất là trong những ngày thời tiết se se lạnh. Dưới đây là cách pha một tách ca cao nóng ngon chuẩn vị.

Cách làm bánh rán của Đôrêmon nhân đậu xanh và bí đỏ

Chắc hẳn các bạn không quên bộ truyện thiếu nhi Đô rê mon nổi tiếng của Nhật Bản.

Cách nấu chè hạt sen, táo đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Hạt sen và táo đỏ được xem là hai vị thuốc bắc rất tốt, và an thần, giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Bài viết sau đâyKhám Phá Món Ngonxin hướng dẫn các bạn món ngon chế biến từ 2 liều thuốc...

Cách làm salad bacon cuộn táo

Salad và táo là 2 thoại thức ăn giàu vitamin, rất tốt cơ thể. Hôm nayKhám Phá Món Ngonxin hướng dẫn đến các bạn cách làm salad bacon cuộn táo rất ngon và hấp dẫn.

Độc chiêu cách nấu chè khoai lang tím cực ngon

Khoai lang là mộtmón ngongiàu vitamin C, hàm lượng provitamin A gần bằng cà rốt. Ăn khoai lang thường xuyên làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng mỡ dưới da, kiện tì, ích khí, bổ ...

Cách làm bánh lá mít Hương vị quê nhà

Khi nhắc tới trái Mít ai cũng nghỉ đến ngay mùi Mít chín thơm lừng, Mít là 1 loại trái cây ngon, bổ dưỡng.

Không phải teaser, EXO mang đến ‘thính’ đặc biệt từ phòng tập cho màn comeback OBSESSION

Vừa qua, thông tin các chàng trai EXO sẽ trở lại đường đua KPop tháng 11 đã nhận được phản hồi tích cực từ người hâm mộ. Chỉ mới tung logo và poster đầu tiên, nhóm EXO nhanh chóng ...

Cách làm tàu hủ chiên mắm mỡ hành

Là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, tàu hủ được mệnh danh là phó mát của dân châu Á được làm từ đậu nành, là thực đơn chính của nhiều món ăn truyền thống...

Cách làm ốc xào bắp cải chay ngon tuyệt

Mùa ăn chay lại đến, để tang thêm phần hấp dẫn, bạn hãy tô màu cho mỗi món chay ngon với một gam màu riêng.

Cách làm đậu phụ trộn sò huyết

Đậu phụ là món ăn cổ truyền của người trung hoa, 1món ngon trung hoathường được chế biến rất nhiều trong cuộc sống. Sau đâyKhám Phá Món Ngonxin giới thiệu đến các bạn một món ngon ...

Cách làm xơ mít hấp cá nục

Thành phần đường trong xơ mít khá ít nên rất thích hợp để bạn sưu tầm cho thực đơn giảm cân của mình.

Đơn giản mà ngon với cách làm thịt bò luộc sốt hành

Hôm nay Khám Phá Món Ngon tiếp tục giới thiệu đến quý độc giả thêm một món ngon được chế biến từ thịt bò làcách làm món thịt bò luộc sốt hành.

Cách làm bò tái chanh cực ngon

Bò tái chanh là một món nhậu rất phổ biến, thịt bò tái chanh giữa lại được độ mềm và thơm của thịt bò rất tuyệt. Và sau đâyKhám Phá Món Ngonxin giới thiệu đến quý độc giảcách làm m...