Huấn luyện viên sức khỏe tiết lộ: Dù nằm trong độ tuổi nào, những yếu tố này cũng sẽ tác động tới cân nặng của bạn

Theo dõi VGT trên

Đây có thể là những nguyên nhân đứng sau việc bạn khó thể giảm cân dù đã áp dụng những thói quen lành mạnh trong nhiều năm.

Rebecca Washuta, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên trong chương trình sức khỏe Noom cho biết: “Về mặt sinh học, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, lượng calo con người đốt cháy khi còn sống, sẽ giảm dần theo tuổi tác. Về mặt hành vi, chúng ta thường ít vận động khi cơ thể lão hóa và hiện tượng này có thể làm mất dần các khối cơ” .

Tuy không thể kiểm soát những thay đổi sinh học của cơ thể khi già đi, bạn hoàn toàn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông qua việc rèn luyện sức mạnh. Theo chuyên gia Rebecca, tỷ lệ trao đổi chất của cơ bắp càng lớn hơn tỷ lệ trao đổi chất của mô mỡ thì quá trình trao đổi chất của cơ thể càng cao. Nói cách khác, rèn luyện sức mạnh là cách tốt nhất để hạn chế mất cơ và giúp phát triển mô cơ mới.

Đó là lý do tại sao việc tập luyện thường xuyên là một trong những điều đầu tiên chuyên gia Rebecca khuyến nghị cho những người đang cố gắng giảm cân. Sau đó, bạn mới phải cân nhắc đến các yếu tố khác ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Dưới đây chuyên gia Rebecca sẽ phân tích 4 yếu tố phổ biến nhất ảnh hưởng tới quá trình giảm cân dựa trên kinh nghiệm nhiều năm làm huấn luyện viên:

Căng thẳng

Huấn luyện viên sức khỏe tiết lộ: Dù nằm trong độ tuổi nào, những yếu tố này cũng sẽ tác động tới cân nặng của bạn - Hình 1

Không ít nghiên cứu đã chỉ ra yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện tâm trạng, sự cân bằng, tính linh hoạt, sức mạnh của cơ thể.

Căng thẳng ảnh hưởng đến mỗi người theo nhiều cách khác nhau và vấn đề về tâm lý này sẽ cản trở bạn đạt được mục tiêu đề ra. Theo chuyên gia Rebecca nói: “Căng thẳng không chỉ tác động đến trao đổi chất mà còn làm tăng lượng đường huyết trong máu của bạn, kích thích chúng ta tạo ra thói quen xấu ảnh hưởng đến mục tiêu dài hạn như ăn thoải mái hoặc bỏ tập thể dục”.

Do đó, việc tìm kiếm các phương pháp kiểm soát căng thẳng phù hợp có thể giúp bạn bình tĩnh để đi đúng hướng.

Video đang HOT

Uông rượu

Huấn luyện viên sức khỏe tiết lộ: Dù nằm trong độ tuổi nào, những yếu tố này cũng sẽ tác động tới cân nặng của bạn - Hình 2

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể thúc đẩy cơ thể đốt cháy chất béo, kiểm soát cơn đói và lượng calo hấp thụ.

Mặc dù giảm cân không đồng nghĩa với việc cắt bỏ hoàn toàn rượu, mọi người nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này. Rượu là thứ dễ bị lạm dụng, khiến bạn không nhận ra mình đang hấp thụ quá nhiều calo. Chuyên gia Rebecca cho biết: “Nếu bạn thực hiện các thói quen lành mạnh cả ngày nhưng sau đó uống nhiều rượu vào buổi tối, tất cả công sức sẽ đổ bể. Tôi khuyến khích mọi người ghi lại thức ăn và đồ uống tiêu thụ để kiểm soát được lượng calo đi vào cơ thể mỗi ngày”.

Để đạt được mục tiêu giảm cân, bạn không nhất thiết phải từ bỏ sở thích nhâm nhi một ly rượu vào buổi tối. Theo chuyên gia Rebecca: “Tôi muốn nhấn mạnh việc lựa chọn đồ ăn và thức uống trong chế độ dinh dưỡng có tầm quan trọng như thế nào đối với quá trình kiểm soát cân nặng”.

Mức độ tập luyện

Huấn luyện viên sức khỏe tiết lộ: Dù nằm trong độ tuổi nào, những yếu tố này cũng sẽ tác động tới cân nặng của bạn - Hình 3

Kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh là cách giảm cân hiệu quả hơn chỉ phụ thuộc vào việc hạn chế calo.

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng chỉ cần đi tập gym mỗi ngày là đủ để giảm cân. Chuyên gia Rebecca cho biết: “Tập thể dục thường xuyên là một trong những yếu tố lớn nhất để quản lý cân nặng lâu dài. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải chạy 8km mỗi ngày. Hãy tìm một bài tập bạn thích hoặc phù hợp nhất với thời gian biểu của mình. Tập luyện tạo cảm giác vui vẻ và sẽ giúp chúng ta có động lực duy trì việc làm này lâu dài”.

Bất kỳ hình thức vận động nào cũng được tính, từ HIIT đến nhảy dây hay đi bộ, miễn là bạn có thể thực hiện hàng ngày.

Hỗ trợ từ người xung quanh

Không ít người có quan niệm giảm cân là chuyện riêng của cá nhân và những người xung quanh không nên quan tâm tới. Trên thực tế, sự cổ vũ đến từ gia đình và bạn bè có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.

Chuyên gia Rebecca cho hay: “Các học viên của tôi đều nhận được những lời quan tâm, động viên và sự hỗ trợ hàng ngày đến từ huấn luyện viên. Chúng tôi làm việc cùng nhau để tạo ra một cộng đồng, một mái nhà chung cho những người đang vấp phải vấn đề về cân nặng”.

Một trong những cách đơn giản nhất là khuyên những người xung quanh bạn cùng tham gia vào quá trình tập luyện. Ngoài ra, lên kế hoạch tập luyện kết nối trực tuyến với người khác cũng tạo động lực duy trì thói quen lành mạnh này. Nếu có điều kiện, bạn hãy nhờ một vài thành viên trong gia đình giám sát quá trình giảm cân và sẵn sàng “tự thưởng” cho mình khi đạt được mục tiêu đề ra.

Cách giảm cân hiệu quả chị em nào cũng có thể thực hiện

Chỉ cần một dây nhảy với mặt phẳng an toàn (phòng ngủ, phòng làm việc, phòng khách hay hành lang, sảnh chung cư...) là bạn có thể tập luyện thể thao nâng cao sức khoẻ, thậm chí giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả chị em nào cũng có thể thực hiện - Hình 1

Ảnh mang tính minh họa

Trao đổi với phóng viên, Phó Hiệu trưởng trường Thể thao 10-10 Hứa Thị Thu Hồng cho biết, nhảy dây là một bài tập vô cùng dễ dàng và tiết kiệm nhưng lại mang đến rất nhiều hiệu quả cho sức khỏe và tinh thần của người tập. Bài tập này có thể thực hiện bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, chỉ cần chúng ta có một sợi dây nhảy là được.

Tuy nhiên, bà Hồng lưu ý, về nguyên tắc một người muốn luyện tập môn thể thao nói chung và nhảy dây nói riêng trước tiên cần phải kiếm tra sức khoẻ và tham vấn ý kiến bác sĩ.

Theo đó, nhảy dây là một dạng bài tập cardio mà các vận động viên quốc tế, từ tuyển thủ đấm bốc cho tới các cầu thủ bóng đá đều yêu thích và tập luyện. Bởi nó là bài tập toàn thân, giúp đốt cháy lượng calorie lớn trong một thời gian ngắn.

Với người muốn giảm cân, nhảy dây là một bài tập hữu hiệu mà họ nên thử. Theo các nhà khoa học, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h.

Ngoài ra, nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic. Có thể coi đây là cách tập luyện mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao khá nhiều năng lượng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Nếu tập nhảy dây 3 - 5 ngày/tuần, mỗi ngày khoảng 20-30 phút, sau 3-4 tuần bạn sẽ thấy vóc dáng mình cải thiện rõ rệt.

Các bài tập cường độ cao như nhảy dây cũng đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp củng cố cơ bụng cũng như cơ lõi của cơ thể. Khi nhảy dây, chúng ta thường siết chặt cơ bụng, nhờ đó mà bài tập này vô cùng hiệu quả cho những ai muốn một cơ bụng hoàn hảo.

Để thực hiện được bài tập nhảy dây đòi hỏi các bộ phận trong cơ thể của bạn phải phối hợp với nhau nhịp nhàng và giữ cho cơ thể cân bằng. Việc thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn phối hợp hoàn hảo cũng như có sự thăng bằng trong các hoạt động thường ngày.

Ngoài ra, việc nhảy dây giúp cơ thể bạn phối hợp tốt hơn vì toàn bộ cơ thể sẽ phải chú ý đến đôi chân bạn. Não bộ sẽ chú ý tới hoạt động của đôi chân và điều khiển các cơ quan khác phải phối hợp hoàn hảo để bạn không vướng phải dây. Ban đầu mọi việc có thể khó khăn và bạn sẽ vấp dây nhiều lần. Nhưng càng nhảy bạn sẽ càng thấy mình nhẹ hơn và không còn bị vướng dây nữa.

"Tuy nhiên, cần phải lưu ý không phải ai cũng có thể thực hiện phương pháp luyện tập này. Theo đó những người mắc bệnh trĩ, phụ nữ sa dạ con, nam giới bị sa tinh hoàn (sa đì) hay người bị tim mạch, bị cao huyết áp thì tuyệt đối không được tập luyện bằng phương pháp này. Với người đã từng bị gãy xương hoặc tiền sử bị loãng xương thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tập luyện", bà Hứa Thị Thu Hồng cho biết.

Song song với việc tập luyện, người béo phì muốn giảm cân Ths. Bs Lê Thị Hải Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho rằng cần xây dựng chế độ ăn phù hợp dựa trên nguyên tắc giảm năng lượng, nhưng vẫn phải cân đối đầy đủ các chất dinh dưỡng, để cơ thể khỏe mạnh.

Cụ thể người thừa cân cần giảm năng lượng, giảm chất ngọt, chất béo, nhưng vẫn phải đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất, chất xơ. Vì nếu thiếu chất đạm, vitamin và khoáng chất sẽ bị teo cơ, cơ nhẽo, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng lao động.

"Khi lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn cho người béo phì nên chọn thực phẩm giàu chất đạm (protein), ít chất béo, ít chất ngọt, nhiều chất xơ, nhiều nước.

Người béo phì chỉ nên ăn đồ luộc và hấp, hạn chế các món xào rán, không ăn mặn, hạn chế các món ăn "đưa cơm" như: mắm tôm, mắm tép chưng, dưa chua, cà muối", Ths. BS Lê Thị Hải nói với phóng viên.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?
11:27:49 02/02/2025
6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết
10:38:58 01/02/2025
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp TếtChế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết
12:53:08 01/02/2025
Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?
09:04:04 02/02/2025
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chếNgười đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế
18:55:14 31/01/2025
7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu
11:57:27 01/02/2025
Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền địnhCác bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định
09:11:26 02/02/2025
Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắmLoại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm
13:55:24 02/02/2025

Tin đang nóng

Lý do H'Hen Niê giấu kín bạn trai suốt 7 nămLý do H'Hen Niê giấu kín bạn trai suốt 7 năm
13:13:44 02/02/2025
Vì sao "Bộ tứ báo thủ" của Trấn Thành áp đảo phòng vé dù vấp tranh cãi?Vì sao "Bộ tứ báo thủ" của Trấn Thành áp đảo phòng vé dù vấp tranh cãi?
14:09:47 02/02/2025
Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?
13:17:06 02/02/2025
Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?
15:42:41 02/02/2025
Bức ảnh khiến Song Hye Kyo bị cả MXH tấn côngBức ảnh khiến Song Hye Kyo bị cả MXH tấn công
14:07:48 02/02/2025
Hoa hậu Thiên Ân: Tôi dành dụm để mua nhà vào năm 2026Hoa hậu Thiên Ân: Tôi dành dụm để mua nhà vào năm 2026
12:48:31 02/02/2025
Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổiCậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi
15:20:56 02/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025

Tin mới nhất

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.
Ba không khi ăn hạt bí

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025
Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.
Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025
Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.
Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025
Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.
Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025
Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.
Vì sao không nên uống thuốc với trà?

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025
Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.
Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025
Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025
Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025
Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025
Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025
Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025
Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...

Có thể bạn quan tâm

4 ô tô va chạm liên hoàn, cao tốc qua Thanh Hóa ùn tắc

4 ô tô va chạm liên hoàn, cao tốc qua Thanh Hóa ùn tắc

Tin nổi bật

18:41:47 02/02/2025
Khoảng 15h ngày 2/2 (mùng 5 Tết), trên tuyến cao tốc Mai Sơn - quốc lộ 45, hướng Thanh Hóa - Hà Nội, xảy ra tình trạng ùn tắc kéo dài, nhiều ô tô nhích từng đoạn.
Haaland đã đúng về 'hiện tượng' Marmoush

Haaland đã đúng về 'hiện tượng' Marmoush

Sao thể thao

18:05:33 02/02/2025
Tiền đạo người Ai Cập mang đến làn gió mới cho Man City, giúp đội bóng của Pep Guardiola chuyển mình sang lối chơi trực diện hơn, phá vỡ những khuôn mẫu cũ và tạo nên một nhịp điệu công hoàn toàn mới.
Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sao âu mỹ

18:04:35 02/02/2025
Kanye West và Taylor Swift là kẻ thù không đội trời chung , nhưng nam rapper lại có hành động đặc biệt vốn trước đây chỉ dành cho vợ cũ Kim Kardashian.
Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận chuyện tình cảm hiện tại sau 2 năm công khai bạn trai: "Sợ yêu nha"

Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận chuyện tình cảm hiện tại sau 2 năm công khai bạn trai: "Sợ yêu nha"

Sao việt

18:01:57 02/02/2025
Có nuôi thì ở nhà cho khoẻ, chứ có ai mà cày tới xuyên Tết không nè , hoa hậu Đại dương 2014 Đặng Thu Thảo chia sẻ.
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?

Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?

Sao châu á

17:48:21 02/02/2025
Kim Woo Bin tiết lộ không có kế hoạch nào trong năm nay, khiến cộng đồng mạng đặt nghi vấn về mối quan hệ giữa anh và Shin Min Ah
Israel có Tổng Tham mưu trưởng quân đội mới

Israel có Tổng Tham mưu trưởng quân đội mới

Thế giới

17:29:14 02/02/2025
Sau lễ bổ nhiệm, ông Halevi bày tỏ tin tưởng người kế nhiệm Eyal Zamir sẽ dẫn dắt IDF vượt qua những thách thức phía trước đồng thời cam kết hoàn thành việc bàn giao quyền chỉ huy IDF một cách chuyên nghiệp và hiệu quả trong những tuần ...
Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Lạ vui

16:47:15 02/02/2025
Herbert và Zelmyra Fisher (sống ở bang Bắc Carolina, Mỹ) là cặp đôi chung sống với nhau lâu nhất thế giới, họ làm vợ chồng trong 86 năm 290 ngày.
4 con giáp đào hoa nhất năm Ất Tỵ

4 con giáp đào hoa nhất năm Ất Tỵ

Trắc nghiệm

15:18:23 02/02/2025
Năm mới Ất Tỵ 2025 dự báo đem đến nhiều vận may và điều mới mẻ cho 12 con giáp, trong đó có những tuổi đặc biệt có vận đào hoa nở rộ.
Chồng đi dép lê, mặc đồ bộ bị coi thường cho đến khi vợ lộ diện, netizen: Anh này chắc chắn là đại gia

Chồng đi dép lê, mặc đồ bộ bị coi thường cho đến khi vợ lộ diện, netizen: Anh này chắc chắn là đại gia

Netizen

14:22:20 02/02/2025
Mới đây trên mạng xã hội Douyin (tương tự TikTok ở Việt Nam) một cặp vợ chồng đang viral với những clip chỉ vài giây, quay vẻ bề ngoài của cả hai.
Chiếc váy dài thanh lịch, sang trọng nhất dành cho năm mới 2025

Chiếc váy dài thanh lịch, sang trọng nhất dành cho năm mới 2025

Thời trang

14:19:52 02/02/2025
Để tìm ra chiếc váy dài thanh lịch và sang trọng nhất dành cho mọi dịp trong những ngày đầu năm mới 2025, chúng ta không thể quên nhắc đến những kiểu dáng cổ điển timeless bậc nhất là váy sơ mi, váy chữ A
Nhóm thanh niên thuê nhà nghỉ phê ma túy tối mùng 3 Tết

Nhóm thanh niên thuê nhà nghỉ phê ma túy tối mùng 3 Tết

Pháp luật

13:49:47 02/02/2025
Nhóm 3 thanh niên ở Tiền Giang mua ma túy mang về nhà nghỉ để tụ tập bạn bè sử dụng thì cơ quan Công an ập vào kiểm tra, phát hiện 10 đối tượng dương tính với chất ma túy.