Hot girl tiết lộ thực đơn 35 ngày siết mỡ giúp vòng eo thu nhỏ xuống 3cm, lại có rãnh bụng số 11 đáng mơ ước

Chỉ sau 35 ngày ăn theo thực đơn này, cô đã đánh bay 3cm mỡ bụng, thậm chí còn sở hữu rãnh bụng số 11 đầy quyến rũ.

“Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” là điều mà cô nàng kinh doanh, sinh năm 1995 Lê Huyền Trang luôn tâm niệm. Từng rất tự ti về thân hình không mấy cân đối, đặc biệt là vòng bụng to nhiều mỡ thừa. Trang đã mày mò tìm ra được bí kíp giảm cân cho riêng mình để xử lý đống mỡ thừa xấu xí trên cơ thể. Đó chính là chế độ ăn Eat clean và tập gym.

Chỉ sau 35 ngày thực hiện, cô nàng đã đánh bay 3cm mỡ bụng nhanh chóng, thậm chí còn sở hữu rãnh bụng số 11 đầy quyến rũ.

Thành cong giảm cân của Huyền Trang sau 35 ngày ăn eatclean và tập gym.

Cô cho biết, hầu như từ trước đến giờ cứ nhắc đến giảm cân, chế độ ăn là mọi người đều nghĩ ngay tới ăn kiêng. Không những thế, nhiều bậc phụ huynh khi thấy con mình đề câp đến vấn đề giảm béo là gạt phăng đi: “Tao không cho mày ăn kiêng, mày sẽ không có sức học hành”. Có những người thì chỉ cần nghe thấy từ gymer là tự nhiên nghĩ họ ăn uống khổ lắm, hay thấy cô nào dáng đẹp eo thon là nghĩ chắc ăn kiêng kinh lắm. Những đâu ai ngờ được gymer mới chính là những người ăn nhiều, ăn đầy đủ dinh dưỡng, ăn đúng và ăn sạch, đảm bảo sức khỏe nhất.

Bữa cơm gia đình bình thường đôi khi còn thừa chất nọ, thiếu chất kia nhưng 1 gymer đích thực ăn uống đều có thói quen tính toán, kiểm soát lượng calo, cân bằng các dinh dưỡng nên có thể khẳng định bữa ăn của họ còn chất lượng hơn cả cơm gia đình nhiều.

Lê Huyền Trang dành nhiều thời gian cho việc tập luyện giữ dáng để có một sức khỏe tốt. Vì niềm yêu thích lành mạnh này mà cô đã trở thành một gymer chính hiệu với vô vàn công thức, thực đơn ăn kiêng và các bài tập hiệu quả giúp giảm cân, giữ dáng và tăng vòng siêu hoàn hảo.

Thực đơn ăn Eat clean giảm cân, giảm mỡ nhưng đầy đủ dinh dưỡng

Nhắc tới Eat clean, nhắc tới ăn uống khoa học ai cũng nghĩ nấu khó lắm, mất thời gian lắm, không có thời gian chuẩn bị… nên sinh ra tâm lý ngại. Tuy nhiên, theo cô các món ăn trong chế độ ăn uống này lại cực đơn giản, chế biến rất nhanh, có khi còn nhanh hơn cơm gia đình.

“Hằng ngày Trang làm việc từ 8 sáng liên tục 1 mạch tới 11 giờ tối mới về nhà. Tắm rửa nghỉ ngơi rồi tiếp tục làm việc tới 2 giờ sáng mới ngủ. Trang nghĩ 80% người Việt Nam chưa có ai làm việc nhiều như mình đâu, vậy nên mong rằng đừng ai tiếp tục lấy lí do “bận lắm, không có thời gian nấu nướng”… để biện minh cho sự lười biếng của mình nha. Muốn đẹp, muốn khoẻ chị em ta phải chịu khó thôi”, Huyền Trang dí dỏm chia sẻ.

Cách chế biến:

- Mỗi đĩa là 1 bữa ăn trong ngày. Hiện Trang đang ăn 1400 calo/ngày

- Ngày ăn 4 bữa: Sáng- trưa- trước tập- sau tập

- Trang thường tính tổng và chế biến lượng thực phẩm được ăn trong ngày rồi tự chia ra các bữa.

- Các món ăn thường là luộc, xào, nấu, rán như bình thường. Hôm nào có thời gian thì rán, bận quá thì luộc, xào. Không nên ăn 100% luộc rất dễ bị bệnh trĩ.

- Các món rán, xào cô dùng Pam 0 Calo thay dầu ăn.

- Muối nên ăn vừa đủ không nên tiêu thụ quá nhiều.

Ngắm nhìn danh sách các món ăn ngon không cưỡng nổi giúp Huyền Trang cân, giảm mỡ chỉ sau 35 ngày

“Trong 35 ngày diệt mỡ này, Trang không hề tập bụng 1 ngày nào cả. Tập thì nhẹ nhàng như dưỡng sinh, chủ yếu sử dụng dây đàn hồi chứ không dùng tới tạ. Nhiều lúc công việc bận quá còn nghỉ tập liền vài ngày. Nhưng Ăn đúng 1 cái body về dáng nhanh như tên lửa”, Huyền Trang vui mừng chia sẻ về thành quả.

Nàng gymer Huyền Trang cũng cho biết, cô đã tập gym được 5 năm. Do mới trải qua đại phẫu nên bị mập lên và đây là cách ăn của Trang trong 35 ngày, kết hợp tập gym để về dáng nhanh nhất. Các bạn mới tập nếu áp dụng ăn, tập đúng cách thì bụng giảm 2-3cm trong 35 ngày là chuyện bình thường, chỉ không lộ cơ sọc rãnh rõ như cô. Vì Huyền Trang tập lâu rồi nên mới có cơ bụng.

Taurus Vũ

Theo emdep.vn