Hông nhỏ, vòng 3 săn chắc không còn là mơ với bài tập đơn giản chỉ mất 10 phút mỗi ngày tại nhà của Chloe Ting

Theo dõi VGT trên

Không tốn nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi ngày, bạn đã có thể đánh tan vùng mỡ thừa đáng ghét ở vùng, đồng thời sở hữu một vòng 3 săn chắc, quyến rũ.

Thời gian cả nước cách ly vừa qua có lẽ là khoảng thời gian khiến chị em đau khổ nhất trong việc kiểm soát cân nặng của mình. Khi bắt đầu quay lại nhịp sống ngày thường, ai cũng trở nên bận rộn.

Chính vì thế mà mới đây, cô nàng Vlogger xứ Úc xinh đẹp Chloe Ting đã chia sẻ list bài tập nhằm đánh bay mỡ thừa ở hông – vùng dễ tích tụ mỡ thừa nhưng lại khó giảm mỡ nhất, đồng thời mang đến vòng 3 săn chắc, nảy nở giúp chị em lấy lại body thon gọn sau kì nghỉ dài.

Động tác 1: Wood chop sit up (tập trong 40 giây)

- Nằm thẳng hoàn toàn trên thảm với hai tay mở rộng.

- Sau đó nâng người lên và khép hờ hai tay đưa sang một bên rồi nằm xuống và làm tương tự với bên còn lại.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 2: Side leg raise & oblique crunch (tập trong 30 giây cho mỗi bên, nghỉ 5 giây giữa 2 lần tập)

- Nghiêng người sang một bên, đưa tay bên dưới sang ngang để đỡ phần đầu, tay còn lại để hờ sau tai.

- Sau đó bạn nâng chân lên cao, tay chạm vào bắp chân rồi thu người lại về tư thế ban đầu.

- Tiếp đến bạn hơi nâng người lên, đồng thời gập chân lại, khuỷu tay chạm vào đầu gối và làm tương tự với bên còn lại.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 3: Cross body swipe (tập trong 40 giây)

- Giữ cơ thể ở tư thế plank cao, giữ cơ lưng và cơ mông thật chặt.

- Sau đó co chân trái và hướng đầu gối về phía tay phải và làm tương tự với bên còn lại.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 4: Windshield wipers (tập trong 40 giây)

- Nằm xuống sàn, hai tay ép sát vào người, chú ý giữ tay và cơ lưng chặt, không xoay cả người.

- Sau đó nâng chân lên cao rồi từ từ đưa chân qua lại nhịp nhàng, chậm rãi.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 5: Plank with hip dips (tập trong 40 giây)

- Giữ cơ thể ở tư thế plank thấp, hai tay đan vào nhau, đồng thời chống khuỷu tay xuống sàn và hai mũi chân chạm đất.

- Sau đó giữ chặt đầu, tay và mũi chân, đánh hông sang hai bên nhịp nhàng, chậm rãi theo tốc độ của riêng bạn.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 6: Oblique V crunches (tập trong 30 giây cho mỗi bên, nghỉ 5 giây giữa 2 lần tập)

- Nằm nghiêng sang một bên, giữ thẳng chân.

- Sau đó nâng đồng thời chân và cả phần thân trên lên, có thể để tay chạm vào bắp chân nhằm kiểm soát cho chân luôn thẳng.

- Lặp lại tương tự với bên còn lại.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 7: Angeld in & out (tập trong 40 giây)

- Ngồi trên sàn, hơi ngã người về phía sau, hai tay chống lên sàn phía sau lưng, chú ý siết chặt cơ bụng.

- Sau đó đưa chân sang trái, duỗi thẳng ra rồi co lại. Tiếp tục lặp lại với bên phải tương tự.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 8: Groiners (Tập trong 40 giây)

- Giữ cơ thể ở tư thế plank cao.

- Sau đó bật chân sang một bên để chân trước và chân sau đều gần như tạo thành góc 90 độ.

- Làm tương tự với bên còn lại, chú ý làm chậm để tập quen và đảm bảo an toàn.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 9: Heel touches (tập trong 40 giây)

- Nằm xuống sàn, siết cơ bụng thật chặt, hai chân co lại, hai tay hơi nâng lên và giữ cố định.

- Sau đó giữ chặt đầu và cổ, di chuyển nhịp nhàng nửa người trên lần lượt sang trái và phải.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 10: Side plank crunch (tập trong 30 giây cho mỗi bên, nghỉ 5 giây giữa 2 lần tập)

- Xoay người sang một bên, chống tay nâng người lên để cơ thể tạo thành một đường thẳng.

- Sau đó nâng đầu gối lên và hạ khuỷu tay xuống để khuỷu tay và đầu gối chạm vào nhau.

- Lặp lại tương tự với bên còn lại.

(Nghỉ 10 giây)

Động tác 11: Bicycle crunch (tập trong 40 giây)

- Nằm xuống sàn, hai tay đỡ sau gáy để nâng đầu lên.

- Sau đó nâng hai chân lên cao và làm tương tự như động tác đạp xe đạp.

Hông nhỏ, vòng 3 săn chắc không còn là mơ với bài tập đơn giản chỉ mất 10 phút mỗi ngày tại nhà của Chloe Ting - Hình 1

Sau đó bạn có thể kết thúc bài tập!

MỸ Ý

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày

Trong đó, không thể thiếu động tác Plank giúp làm săn gọn vòng bụng "thần thánh".

Nhìn chung, giảm cân là một quá trình đòi hỏi khá nhiều thời gian, có thể tính theo tháng, thậm chí là hàng năm trời. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều quý cô hô hiến được vóc dáng từ kém đẹp trở nên săn gọn đáng ngưỡng mộ chỉ trong thời gian siêu ngắn, như trường hợp của nhân vật tên Phượng Nguyễn dưới đây.

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 1

Phượng Nguyễn đã trải qua 3 lần sinh nở; và ngay ở hiện tại, cô vẫn đang cho con bú nên cần ăn uống đầy đủ khoảng 4 - 5 bát cơm/bữa chính. Bên cạnh đó, Phượng Nguyễn cũng rất hảo ngọt nên không thể chối từ được những món như bánh trái, sữa đặc... Tuy vậy, cô vẫn nhanh chóng có được vòng bụng săn gọn, thậm chí còn đang manh nha hình thành cơ với lịch trình tập chỉ 15 ngày mà trong đó, không thể thiếu được động tác Plank "thần thánh". Dưới đây chính là kế hoạch tập luyện cụ thể của Phượng Nguyễn, rất đáng để chị em tham khảo.

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 2

Phượng Nguyễn luôn khởi động trước khi tập và cuối mỗi buổi tập, cô sẽ nghỉ ngơi và giãn cơ.

Ngày 1

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat 50 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 10 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 10 giây (nghỉ 15 giây)

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 3

Động tác Jumping Jack.

Ngày 2

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat 55 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 15 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 20 giây (nghỉ 15 giây)

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 4

Động tác Plank.

Ngày 3

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 60 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 20 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 30 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 4

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&twist 20 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 25 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 40 giây (nghỉ 15 giây)

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 5

Động tác Squat&twist.

Ngày 5

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 70 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 10 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 50 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 6

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 75 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 30 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank giây 60 (nghỉ 15 giây)

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 6

Động tác Crunch.

Ngày 7

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&wait 20 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 30 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 60 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 8

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 80 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 30 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 60 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 9

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 80 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 30 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 60 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 10

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 80 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 35 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 60 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 11

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&kick 20 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 35 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 70 giây (nghỉ 15 giây)

Giảm cân thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được vòng bụng săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày - Hình 7

Động tác Squat&kick.

Ngày 12

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 90 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 40 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 70 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 13

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&kick 90 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 40 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 70 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 14

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&move 90 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 10 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 70 giây (nghỉ 15 giây)

Ngày 15

- Chạy tại chỗ 1 phút (nghỉ 15 giây)

- Jumping Jack 45 giây (nghỉ 15 giây)

- Squat&wait 20 cái (nghỉ 15 giây)

- Crunch 40 cái (nghỉ 15 giây)

- Plank 75 giây (nghỉ 15 giây)

GREEN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà
12:55:41 21/12/2024
Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên
12:49:48 21/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giảnNữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024

Tin đang nóng

Bị Trấn Thành công khai "cảnh cáo", 1 đàn em liền đáp trả gây chú ýBị Trấn Thành công khai "cảnh cáo", 1 đàn em liền đáp trả gây chú ý
07:51:25 23/12/2024
Mỹ nhân chỉ đóng 1 tập phim nhưng được khen đẹp nhất nhì Tây Du Ký 1986: Đời tư sóng gió, U70 độc thân, là "bà trùm" kinh doanhMỹ nhân chỉ đóng 1 tập phim nhưng được khen đẹp nhất nhì Tây Du Ký 1986: Đời tư sóng gió, U70 độc thân, là "bà trùm" kinh doanh
05:56:00 23/12/2024
Chuyện cảm động về "nàng công chúa" 50 tuổi mặc váy mỗi ngày: Bị chê cười nhưng vẫn không ngại sống thật với chính mìnhChuyện cảm động về "nàng công chúa" 50 tuổi mặc váy mỗi ngày: Bị chê cười nhưng vẫn không ngại sống thật với chính mình
06:50:35 23/12/2024
Ngày giỗ bố, tôi làm 7 mâm cỗ nhưng không anh chị nào đến, khi biết lý do thì tôi chỉ muốn đuổi vợ điNgày giỗ bố, tôi làm 7 mâm cỗ nhưng không anh chị nào đến, khi biết lý do thì tôi chỉ muốn đuổi vợ đi
08:10:56 23/12/2024
Vụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người dân bàng hoàng kể lại khoảnh khắc người mẹ hoảng loạn ôm con lao ra ngoàiVụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người dân bàng hoàng kể lại khoảnh khắc người mẹ hoảng loạn ôm con lao ra ngoài
09:50:28 23/12/2024
Nữ chính Cửu Trọng Tử bị Triệu Vy mắng thẳng mặt đạo đức giả, dính vào ồn ào hoả hoạn khiến 2 người mất mạngNữ chính Cửu Trọng Tử bị Triệu Vy mắng thẳng mặt đạo đức giả, dính vào ồn ào hoả hoạn khiến 2 người mất mạng
07:47:13 23/12/2024
Nữ NSƯT giải nghệ sang Mỹ: "Tôi nói với chồng rằng, muốn vui vẻ ở đâu cũng được"Nữ NSƯT giải nghệ sang Mỹ: "Tôi nói với chồng rằng, muốn vui vẻ ở đâu cũng được"
07:36:57 23/12/2024
Ngày chồng nằm liệt một chỗ, tôi gợi ý anh sang tên sổ đỏ cho vợ đứng chung, anh nói câu mà tôi chỉ muốn trả về nhà nộiNgày chồng nằm liệt một chỗ, tôi gợi ý anh sang tên sổ đỏ cho vợ đứng chung, anh nói câu mà tôi chỉ muốn trả về nhà nội
08:16:51 23/12/2024

Tin mới nhất

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Có thể bạn quan tâm

Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng

Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng

Sao châu á

12:54:27 23/12/2024
Ngày 23/12, tờ KoreaBoo đưa tin người mẫu - influencer Choi Joon Hee, con gái cố diễn viên Choi Jin Sil, gây xôn xao dư luận xứ Hàn khi tung ra loạt ảnh gợi cảm, nóng bỏng của mình.
'Cửu trọng tử' có kết thúc viên mãn

'Cửu trọng tử' có kết thúc viên mãn

Hậu trường phim

12:40:36 23/12/2024
Sau tất cả những khó khăn, Đậu Chiêu (Mạnh Tử Nghĩa) và Tống Mặc (Lý Quân Nhuệ) có một cái kết viên mãn. Họ kết hôn và sinh con, cùng nhau tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.
Vợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ý

Vợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ý

Sao thể thao

12:01:49 23/12/2024
Tối 23/12, nàng WAG Nguyễn Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ ĐT Việt Nam Đỗ Duy Mạnh thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng khi đăng tải dòng trạng thái ngày sinh nhật tuổi 28.
Đánh giá về các lực lượng thân Iran sau chính biến tại Syria

Đánh giá về các lực lượng thân Iran sau chính biến tại Syria

Thế giới

11:55:22 23/12/2024
Học giả Ali Akbar Dareini tại Tehran đánh giá, hiện tại Tehran đã mất đi một đồng minh chiến lược ở Syria sau khi chính phủ của Tổng thống Bashar al-Assad sụp đổ và điều đó sẽ tác động đến ảnh hưởng của nước này trong khu vực về ngắn hạ...
4 bộ đồ các anh con trai cứ nghĩ là đẹp nhưng chị em nào cũng chê!

4 bộ đồ các anh con trai cứ nghĩ là đẹp nhưng chị em nào cũng chê!

Thời trang

11:35:46 23/12/2024
Sự khác biệt giữa nam giới biết ăn mặc và không biết ăn mặc thực sự rất lớn. Có một vài set đồ mà các anh cứ nghĩ rằng ổn, nhưng thực chất lại không ổn trong mắt các chị em một chút nào.
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/12/2024: Mão khó khăn, Tỵ phát triển

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/12/2024: Mão khó khăn, Tỵ phát triển

Trắc nghiệm

11:35:10 23/12/2024
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/12/2024, Mão cần xác định rõ các mục tiêu, Tỵ hãy tin tưởng vào bản thân.ử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/12/2024
Diệu Nhi lần đầu tiết lộ lý do yêu Anh Tú Atus

Diệu Nhi lần đầu tiết lộ lý do yêu Anh Tú Atus

Tv show

11:31:22 23/12/2024
Trong tập 2 của Người yêu tôi đỉnh nhất , Diệu Nhi chia sẻ đầy thú vị về tiêu chuẩn của mình khi lựa chọn bạn đời. Cô tiết lộ lý do yêu Anh Tú Atus vì anh mang vẻ đẹp giống ba mình.
Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

Phong cách sao

11:28:47 23/12/2024
Văn Mai Hương làm mới style mùa lạnh với áo trench coat màu xanh rêu. Sự kết hợp giữa mẫu áo này và quần jeans xanh đã tạo nên bộ trang phục trẻ trung, năng động. Đôi giày sneaker trắng rất phù hợp với outfit.
Sao Việt bị gọi sai tên trên thảm đỏ: Người giận dỗi, người im lặng cho qua

Sao Việt bị gọi sai tên trên thảm đỏ: Người giận dỗi, người im lặng cho qua

Sao việt

11:24:10 23/12/2024
Có không ít sao Việt vướng phải sự cố không mong muốn là bị MC gọi sai tên tại khu vực thảm đỏ, tuy nhiên, cách phản ứng của họ lại rất khác nhau.
Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

Sức khỏe

11:16:48 23/12/2024
Đây chỉ là mức giá tham khảo, chi phí niềng răng cụ thể sẽ tùy thuộc vào trung tâm nha khoa mà người bệnh chọn lựa. Thêm vào đó, tùy vào tình trạng phức tạp của mỗi người mà giá niềng răng cũng sẽ có sự chênh lệch.
Diện mạo 10 năm gây sốc của "ông hoàng mùa đông"

Diện mạo 10 năm gây sốc của "ông hoàng mùa đông"

Nhạc quốc tế

11:08:56 23/12/2024
Vừa qua, Baekhyun (EXO) tổ chức buổi fan-meeting Giáng sinh tại Hàn Quốc, thu hút hàng nghìn người hâm mộ tham gia.