Học Triệu Lệ Dĩnh bí quyết giữ dáng mi nhon mà không cần ăn kiêng
Tuy vóc dáng mi nhon là thế nhưng Triệu Lệ Dĩnh lại không tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Triệu Lệ Dĩnh là gương mặt không còn xa lạ trong làng giải trí Trung Quốc hiện nay. Với gương mặt khả ái cũng lối diễn xuất đa dạng, nữ diễn viên họ Triệu chiếm được rất nhiều cảm tình của khán giả. Vai diễn Hoa Thiên Cốt trong bộ phim cùng tên là bước ngoặt lớn mở ra một thời kỳ mới trong sự nghiệp của cô.
Triệu Lệ Dĩnh trong phim Hoa Thiên Cốt. Ảnh: kknews.
Được mệnh danh là “tiểu hoa đán” và thường xuyên gắn liền với những hình tượng ngây thơ trong sáng nhưng ít ai ngờ rằng, nàng Hoa Thiên Cốt đã bước qua tuổi 31. Để duy trì ngoại hình hoàn mỹ như vậy, lẽ dĩ nhiên, Triệu Lệ Dĩnh cũng sở hữu cho mình những nguyên tắc riêng. Bên cạnh vẻ ngoài xinh xắn, mỹ nhân họ Triệu còn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Liệu bạn có muốn biết bí quyết giữ dáng của cô nàng này là gì?
NÓI KHÔNG VỚI ĂN KIÊNG
Tuy vóc dáng thon gọn là vậy nhưng điều bất ngờ là Triệu Lệ Dĩnh lại không tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bởi theo cô, nhiều chế độ ăn kiêng có thể tạo ra tác dụng phụ, khiến bạn cảm thấy bị áp lực trong chuyện ăn uống. Đối với mỹ nhân họ Triệu, điều mà cô quan tâm chính là món ăn đó có khiến cô cảm thấy vui vẻ hay không? Nếu không, cô sẽ bỏ qua ngay lập tức.
Điều mà Triệu Lệ Dĩnh quan tâm là món ăn có khiến cô cảm thấy vui vẻ hay không, nếu không, cô sẽ bỏ qua ngay. Ảnh: topsimages.
Bên cạnh đó, Triệu Lệ Dĩnh rất chú ý đến thể trạng của mình, khi cảm thấy bản thân có xu hướng tăng cân, cô sẽ cân nhắc gia giảm lượng thức ăn cho phù hợp. Thực đơn ăn uống của nàng Hoa Thiên Cốt được chia thành nhiều bữa giúp cơ thể được duy trì ở trạng thái tốt nhất mà không bị mất sức.
CUNG CẤP PROTEIN CHO CƠ THỂ
Trong chế độ ăn uống, Triệu Lệ Dĩnh chú trọng nhất chính là việc bổ sung protein cho cơ thể. Những món ăn yêu thích của cô bao gồm cánh gà, chân gà, vây cá. Tuy nhiên, cô cũng chú ý không ăn quá nhiều để tránh khiến cho lượng cholesterol tăng cao. Ngoài ra, Triệu Lệ Dĩnh không quên ăn nhiều rau củ quả tươi như cà rốt, dưa leo, bưởi, cam để bổ sung vitamin cho cơ thể. Ở mỗi bữa ăn, cô nàng chỉ ăn lượng vừa đủ, không ăn quá no. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp cô không bị tăng cân.
Để duy trì vóc dáng hoàn mỹ, Triệu Lệ Dĩnh luôn chú ý bổ sung protein vào cơ thể. Ảnh: sina.
Video đang HOT
UỐNG TRÀ MỖI NGÀY
Trà là một trong những cái tên không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày của nữ diễn viên xinh đẹp này. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chất chống ôxy hóa EGCG trong lá trà tươi có khả năng đốt cháy mỡ và calo ở mức khá cao. Mặt khác, việc uống trà còn giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể và còn trẻ hóa làn da.
Có thể bạn chưa biết, độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày là yếu tố khiến cho cơ thể tăng cân khó kiểm soát. Triệu Lệ Dĩnh tin rằng, những loại trà thảo mộc sẽ là “cứu cánh” hữu ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp của mình. Vì vậy, cô luôn duy trì thói quen uống trà mỗi ngày.
TẬP YOGA
Yoga vốn nổi tiếng là bộ môn tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp của phụ nữ. Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng đều chọn yoga làm bộ môn yêu thích để duy trì vẻ đẹp hoàn mỹ và Triệu Lệ Dĩnh cũng không ngoại lệ. Cô chọn tập yoga tại nhà để bản thân cảm thấy thư thái và thoải mái. Yoga không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng mà còn giúp cho nhan sắc của “tiểu hoa đán” trẻ trung hơn so với tuổi thật. Khoảng thời gian tập yoga là lúc cô thư giãn và giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nhan sắc của nàng Hoa Thiên Cốt luôn tươi trẻ. Ảnh: kknews.
TINH THẦN LẠC QUAN VUI VẺ
Nào, hãy nhìn lại xem, có phải rất hiếm khi bạn nhìn thấy Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện với khuôn mặt buồn bã, ủ rũ? Theo nữ diễn viên xinh đẹp, căng thẳng là yếu tố chủ yếu ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Chính vì vậy, cô luôn duy trì lối sống tích cực, lạc quan và yêu đời. Bất kể khi nào xuất hiện, Triệu Lệ Dĩnh vẫn luôn giữ trên môi nụ cười tươi tắn. Đừng ngần ngại, hãy học theo “tiểu hoa đán”, cười nhiều hơn và tạo cho mình nhiều niềm vui để cuộc sống luôn thoải mái nhé!
Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong. Ảnh: kknews.
Từ cuối năm 2018 đến nay, Triệu Lê Dĩnh lui về nghỉ ngơi để chuẩn bị cho quá trình sinh con. Theo nhiều nguồn tin, hôn lễ của Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong sẽ được tổ chức tại đảo Bali ở Indonesia vào ngày 16/10 sắp tới, trùng với sinh nhật lần thứ 32 của nàng Hoa Thiên Cốt. Người hâm mộ đều rất nóng lòng chờ đợi sự tái xuất của tiểu hoa đán xinh đẹp này. Chắc chắn dù đã là mẹ 1 con, Triệu Lệ Dĩnh cũng sẽ không khiến mọi người thất vọng.
Theo elle.vn
Bí quyết giúp thân hình mi nhon, không chút mỡ thừa của bà mẹ 1 con Triệu Lễ Dĩnh
Trước khi sở hữu thân hình mi nhon, không mỡ thừa, Triệu Lệ Dĩnh từng sở hữu vóc dáng tròn trịa, đáng yêu.
Triệu Lệ Dĩnh sinh năm 1987 là một trong những tiểu hoa đán đắt giá của showbiz Trung Quốc hiện nay. Cô được khán giả biết đến với những bộ phim như Hoa Thiên Cốt, Sở Kiều Truyện... Cái tên Triệu Lệ Dĩnh chính là "bảo chứng" rating cho những bộ phim mà cô tham gia.
Triệu Lệ Dĩnh sở hữu gương mặt bầu bình, đôi mắt to tròn nên đôi khi cô bị chê hơi mậpkhi xuất hiện trên màn ảnh nhỏ. Biết được điều đó, nữ diễn viên luôn tìm cách khắc phục để có một vóc dáng hoàn hảo nhất.
Triệu Lệ Dĩnh.
Nhờ sự nỗ lực của bản thân, Triệu Lệ Dĩnh đã có được thân hình thon gọn và khuôn mặt hoàn hảo. Mỗi lần xuất hiện trên truyền hình, nàng Sở Kiều luôn để lại "thương nhớ" trong lòng khán giả.
Vậy bí quyết gì để Triệu Lệ Dĩnh có được một thân hình đáng mơ ước như vậy? Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm câu trả lời nhé.
Không ăn kiêng kham khổ, ăn đủ bữa, đủ chất
Bí quyết giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh không nằm ở việc ăn kiêng kham khổ. Cô luôn tuân thủ thói quen ăn đủ các bữa chính và bổ sung đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Dù vậy, Triệu Lệ Dĩnh cũng chỉ ăn vừa đủ chứ không bao giờ ăn quá no. Ngoài ra, thực đơn cũng được chia thành nhiều bữa giúp cơ thể có đủ năng lượng làm việc xuyên suốt cả ngày.
Các loại thực phẩm thường được cô lựa chọn là thịt gà nạc, các loại cá... và các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin như cam, bưởi, cà rốt...
Cô tuân thủ nghiêm ngặt lượng dầu mỡ có trong khẩu phần ăn, kể cả khi ra ngoài ăn. Có thông tin cho rằng, lúc nào trên bàn ăn của Triệu Lệ Dĩnh cũng có một bát nước để rửa thức ăn. Cô làm việc này là để loại bỏ bớt mỡ trước khi đưa vào cơ thể).
Uống trà thải độc
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, để duy trì vóc dáng Triệu Lệ Dĩnh uống trà thải độc tố hàng ngày.
Độc tố tích tụ trong cơ thể qua đường ăn uống, môi trường ô nhiễm hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Do đó, người đẹp 8x tin rằng việc dùng các loại trà thảo mộc có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ổn định sức khỏe, duy trì vóc dáng thon gọn. Ngoài ra việc này còn có tác dụng làm da dẻ tươi sáng, hồng hào hơn.
Nước gừng mật ong là một trong những loại đồ uống mà Triệu Lệ Dĩnh thường sử dụng sau khi mỗi buổi tập thể dục.
Chăm chỉ tập yoga
Ăn kiêng thôi chưa đủ. Để có một thân hình thon gọn, khỏe mạnh, Triệu Lệ Dĩnh tập yoga hàng ngày.
Không chỉ có tác dụng duy trì vóc dáng, yoga còn giúp nàng Sam Sam thư giãn cơ thể và giảm bớt căng thẳng, áp lực sau những giờ đóng phim mệt mỏi.
Duy trì sự lạc quan, hạn chế căng thẳng
Một trong những yếu tố quan trọng để luôn đẹp là tinh thần thoải mái. Rất ít khi bạn nhìn thấy Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện với khuôn mặt ủ rũ, buồn rầu, bởi cô luôn duy trì một lối sống tích cực, lạc quan và hạn chế gặp căng thẳng.
Triệu Lệ Dĩnh cho rằng stress chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến sự suy giảm sức khỏe cũng như tình trạng lão hóa của cơ thể.
Cuối năm 2018, Triệu Lệ Dĩnh thông báo kết hôn với diễn viên Phùng Thiệu Phong.
Từ cuối năm 2018 đến nay, Triệu Lệ Dĩnh đang trong thời gian nghỉ sau khi sinh con cho Phùng Thiệu Phong. Người hâm mộ đang rất nóng lòng mong chờ sự trở lại của nữ diễn viên.
Gần đây có tin, hôn lễ của Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong sẽ được tổ chức tại đảo Bali (Indonesia) vào ngày 16/10 đúng sinh nhật lần thứ 32 của nàng Sở Kiều.Ngoài ra còn có tin Triệu Lệ Dĩnh sẽ tái xuất màn ảnh nhỏ trong một bộ phim hợp tác với nam diễn viên trẻ đang được yêu thích hiện nay Vương Nhất Bác.
Chắc chắn, dù đã là mẹ một con, Triệu Lệ Dĩnh cũng sẽ không làm người hâm một thất vọng.
Thanh Huyền
Theo doanhnghiepvn.vn
Áp dụng 3 chế độ ăn kiêng đơn giản, diễn viên Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg, thân hình thon gọn ngỡ ngàng Thật không ngờ Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg chỉ bằng cách áp dụng 3 chế độ ăn kiêng dưới đây. Trương Gia Nghê sở hữu chiếc cổ thon gọn, xương đòn quyến rũ, vòng hai thon thả, đôi chân dài miên man. Cân nặng của mỹ nhân đẹp nhất Diên Hy Công Lược chỉ là 38kg, sau sinh Gia...