‘Học lỏm’ bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Thủy Chi11:45 04/08/2020

Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, xương quai xanh gợi cảm khi lên hình, siêu mẫu Võ Hoàng Yến duy trì chế độ ăn uống healthy nhiều năm nay.

Võ Hoàng Yến được ngưỡng mộ với vóc dáng chuẩn mẫu.

Thực đơn của Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2008 không thể thiếu yến mạch – một loại thực phẩm rất giàu chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Chân dài thường kết hợp ăn chung yến mạch với hoa quả sấy khô.

Một ngày Võ Hoàng Yến chỉ ăn hai bữa, chủ yếu là bắp, khoai, salad và quả vú sữa. Buổi sáng, Hoàng Yến thường ăn bắp, khoai hoặc 3 quả trứng luộc chín và bỏ lòng đỏ. Đến trưa chân dài thường ăn các loại salad có nhiều chất xơ. Võ Hoàng Yến còn chọn bánh mì đen thay cho bánh mì trắng thông thường do hàm lượng chất xơ cao, giảm cảm giác thèm ăn. Chân dài loại bỏ hoàn toàn tinh bột, các loại thực phẩm tiêu hóa nhanh như cơm, bún, mì… ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình.

Video đang HOT

Thực phẩm được Võ Hoàng Yến ưa chuộng phải kể đến như: Khoai, trứng, yến mạch,…

Bên cạnh chế độ ăn uống, Võ Hoàng Yến rất siêng tập luyện ngay cả trong khoảng thời gian cách ly tập trung. Các tư thế của Võ Hoàng Yến không chỉ giúp tăng cơ, săn chắc mà còn giúp cải thiện đáng kể số đo các vòng.

Một số động tác Võ Hoàng Yến thường tập.

Miu Lê trở thành "người đẹp đô con", cơ bắp cuộn múi vì từng ngược đãi cơ thể

Cô mất 4 năm để có được body săn chắc, khỏe mạnh như hiện tại. Mới đây, Miu Lê đã có những tâm sự khá dài trên trang cá nhân về chuyện giữ gìn cơ thể.

Miu Lê khoe thân hình đồng hồ cát tuyệt đẹp sau 4 năm tập gym

Khi ăn quá nhiều, khi lại uống nước chanh ăn bưởi vô tội vạ để giảm cân. Nữ ca sĩ nhắn nhủ, hành trình "lột xác" là một quá trình dài, chăm chút và cố gắng qua từng ngày.

"Miu đã phải nhập viện rất lâu vì bị đau bao tử và tràn dịch bao tử! Nặng đến mức không thở được và không thể đứng dậy được, nói chung là tệ lắm. Đó là hậu quả của việc: nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi... vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy!

Lúc đó Miu sợ kinh khủng, sợ chết. Rồi sau đó, Miu quyết định thay đổi, chấm dứt những ngày tháng tồi tệ bằng cách tập gym và ăn uống healthy (lành mạnh)! Nói chung con đường tập luyện và ăn kiêng để có sức khoẻ là con đường siêu dài" - Miu Lê bộc bạch cùng người hâm mộ.

Ngoài ra, Miu Lê cũng chia sẻ thêm, cô tập gym để khỏe mạnh hơn, cô không quan tâm tới những lời chê bai: đô con, mặt bự, đùi to... Trong khi đó, thành quả sau 4 năm tập gym của cô cũng bị 1 số người lên tiếng chê bai vì tập lên nhìn "người đô hay trả lại Miu Lê mi nhon của ngày xưa đây...".

Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện tại phòng gym.

Cô nhắn nhủ mọi người sau những trải nghiệm của cá nhân trong thời gian dài: "Miu chỉ muốn chân thành khuyên mọi người hãy nghĩ tới sức khỏe: ăn uống và sinh hoạt khoa học, chăm tập luyện, xây dựng 1 nền tảng sức khỏe thật tốt để chống chọi với muôn vàn bệnh tật. Bên cạnh đó, xin hãy giảm cân khoa học, đừng chọn cách tiêu cực và ngưng ngược đãi bản thân".

Bí quyết giảm cân an toàn

Ngoài việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, Miu Lê còn chọn 1 cách để cân bằng năng lượng trong cơ thể chính là tìm về thiên nhiên. Ở thành phố lúc nào cũng nhộn nhịp, tấp nập đôi lúc làm bản thân cảm thấy quá tải. Cô khẳng định, trước khi bắt đầu vào 1 kế hoạch nào đó: tập luyện, ăn kiêng, làm việc, sinh hoạt hằng ngày... điều quan trọng nhất là phải giữ được tinh thần thoải mái, sảng khoái. Cuối cùng, nữ ca sĩ khuyên các bạn hãy cân đối cuộc sống mình sao cho hợp lý để có 1 nền tảng tốt nhất.

Cũng như bao người khác, chỉ có bản thân mới hiểu cơ thể mình nhất. Cô mạnh dạn chỉ ra khuyết điểm cơ thể chính là mỡ lưng. Dấu hiệu để nhận biết bạn có mỡ lưng không chính là mặc chiếc áo bra thể thao và thấy phần quai áo lún sâu vào cơ thể, "mỡ sẽ tràn ra" - Miu Lê miêu tả về vị trí này của cô.

Với những người có mỡ lưng cứng đầu, hãy làm quen với bài tập cây cầu. Tư thế này có tác dụng co duỗi cơ bụng, hông, lưng dưới và cả bả vai, nhờ vậy, giúp chị em dễ dàng có được vòng eo "con kiến".

Ngoài tập gym, cô thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời để có tinh thần sảng khoái hơn.

Vóc dáng khỏe khoắn của Miu Lê hiện tại khiến bao người ngưỡng mộ.

Nằm ngửa, bàn chân đặt trên sàn, cách mông 15cm, lòng bàn tay úp 2 bên. Hít thở sâu, nhấn mạnh chân và phần cơ thể phía dưới lên cao. Tiếp tục thở ra, căng cơ bụng rồi hạ thấp người. Bạn nên lặp lại động tác từ 5 - 7 lần.

Nhã Phong

Trở về từ khu cách ly, Võ Hoàng Yến đã bắt đầu ăn kiêng để giữ vóc dáng siêu mẫu Ăn sáng bằng yến mạch sẽ giúp mang lại cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng. Chính vì thế mà Võ Hoàng Yến đã lựa chọn thực phẩm này để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giữ vóc dáng chuẩn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: võ hoàng yến chế độ ăn uống bí quyết giữ dáng chất xơ phương pháp giảm cân bí quyết giảm cân phương pháp giữ dáng ăn uống healthy

Xem thêm Share

Xem nhiều

Triệu Lộ Tư lộ diện gây sốc sau đột quỵ: Phải có người bế, tay không cầm nổi thìa, nhai nuốt cũng khó khăn00:24

Hoàng Thùy Linh - Đen tái xuất hậu sinh con: Làm 3 điều đặc biệt, hàng chục ngàn người phát sốt vì cái nắm tay!03:03

Clip Mai Ngọc và chồng đi đăng ký kết hôn: Nữ MC hạnh phúc ra mặt, để lộ chi tiết đang mang thai00:38

Chồng ca sĩ Bích Tuyền thuê thêm 2 luật sư, nâng tổng số lên 6 người chống lại Đàm Vĩnh Hưng00:57

Ngân 98 bị nhiễm trùng nghiêm trọng, phải tháo mũi hậu phẫu thuật lần thứ 1000:44

Xoài Non xuất hiện tại nhà Gil Lê đêm giao thừa, để lộ mối quan hệ qua 1 chi tiết00:43

1 sao nam Vbiz bị từ chối tình cảm giữa phố đi bộ, nhưng nhan sắc và thái độ mới gây sốt01:52

Gia thế của Hoa hậu Quốc gia Việt Nam - Nguyễn Ngọc Kiều Duy05:50

Clip Hoàng Thuỳ Linh bất ngờ ra về theo cách khó hiểu sau khi tái xuất cùng Đen Vâu00:39

Lộ khoảnh khắc vợ Lê Dương Bảo Lâm bật khóc nức nở vào đêm giao thừa, chuyện gì đây?00:39

Cặp đôi Vbiz có màn cầu hôn "chốt sổ" 2024: Dàn sao chứng kiến, chú rể nói 1 câu gây ngỡ ngàng!01:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

16:23:29 02/01/2025

Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

16:19:15 02/01/2025

Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024

Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024

Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024

Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024

Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.

Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

19:04:12 27/12/2024

Những năm qua, Sơn Tùng M-TP đã thể hiện bản thân là nghệ sĩ tài năng với lượng lớn người hâm mộ. Mọi hoạt động của anh đều được quan tâm đặc biệt.

Không phải quần bó sát, Ngô Thanh Vân chỉ thích diện 4 kiểu quần dài thoải mái, giúp phụ nữ U50 thêm trẻ trung

18:32:48 26/12/2024

Quần bó sát là món thời trang không còn xa lạ với nhiều chị em. Kiểu quần này có sự nữ tính, quyến rũ. Tuy nhiên, quần bó sát khá kén dáng, có thể để lộ nhược điểm và khiến chị em cảm thấy bất tiện trong di chuyển, hoạt động thường ngày...

Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà

17:48:26 26/12/2024

Vào mùa Đông, Đỗ Thị Hà theo đuổi phong cách thanh lịch. Cô tô điểm cho vẻ ngoài đậm chất nữ doanh nhân bằng những thiết kế kiểu dáng tối giản chất liệu cao cấp và sử dụng nhiều phụ kiện hàng hiệu để nâng tầm tổng thể.

Lương Bích Hữu, Bảo Thy, Nhã Phương "lên đồ" cá tính khoe vẻ trẻ trung

10:00:08 26/12/2024

Nhã Phương, Bảo Thy, Lương Bích Hữu vừa thực hiện bộ ảnh thời trang với những trang phục phá cách, khiến nhiều người trầm trồ vì vẻ trẻ trung so với tuổi.

Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

12:50:18 25/12/2024

Khép lại một năm với nhiều dấu ấn, Hoa hậu Thanh Thủy thực hiện bộ ảnh lấy cảm hứng từ hình tượng nữ thần trong thần thoại.

Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI

12:47:42 25/12/2024

Việc lựa chọn tất cao cổ màu trắng cho đôi giày da sẫm màu của HIEUTHUHAI đang gây tranh cãi trên mạng xã hội. Trên thực tế, sự kết hợp tất trắng và giày đen hiện là xu hướng được giới trẻ lăng xê.