Hoạt động hằng ngày vẫn đốt cháy 100 calo trong nháy mắt

Lan Hương19:53 27/08/2015

Hoạt động hằng ngày vẫn đốt cháy 100 calo trong nháy mắt. Bạn có biết rằng muốn giảm cân có vóc dáng đẹp không phải cứ tập thể dục mỗi ngày, không phải bỏ ra nhiều công sức và thời gian. Với các hoạt động hằng ngày mà ta cho là bình thường thì nó vẫn giúp ích trong quá trình đốt cháy calo của cơ thể, giúp bạn không tăng cân nhanh hay mất đi vóc dáng đang có, hãy cùng tham khảo một số hoạt động sau nhé.

Ngủ đủ giấc

Bạn có thể cho rằng không có chút calo nào được đốt cháy khi ngủ. Trên thực tế, ngủ đủ giấc giúp bạn giảm cân. Nếu bạn chỉ ngủ 6 tiếng, nguy cơ mắc bệnh béo phì sẽ tăng 23%. Con số này là 50% khi bạn chỉ ngủ có 4 tiếng, 70% nếu giấc ngủ kéo dài 4 tiếng một đêm.

Thư giãn và tập thiền

Bạn hoàn toàn có thể giảm lượng calo bằng cách thiền. Không cần phải thiền quá lâu, 8 lần hít vào thở ra là đủ để làm tiêu tan bớt calo dư thừa.

Đi xe đạp

Cứ 15 phút đạp xe, bạn sẽ chia tay với 102 calo. Đây là phương pháp cực kỳ dễ thực hiện.

Nấu ăn giúp giảm calo.

45 phút chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp lượng calo trong cơ thể ít đi 102 đơn vị. Bạn sẽ còn bớt được nhiều calo hơn nếu tự đi ra chợ.

Ăn cay

Ăn nửa thìa cà phê bột ớt cay và mũi bạn sẽ đổ mồ hôi vì cơ thể nóng lên. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy calo đang được đốt cháy. Tuy nhiên không cần thiết phải ăn ớt liên tục.

Ăn đồ ăn giòn

Video đang HOT

Ăn một quả táo có thể khiến bạn giảm tới 60 calo. Thay vì mua nước táo và tự làm tăng lượng calo, hãy chọn thứ bạn có thể nhai. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong quá trình ăn để nghiền nhỏ thức ăn, giúp đốt calo. Điều này tương tự với khi bạn ăn các thực phẩm giàu protein như thịt, rau và thực phẩm từ sữa.

Cười nhiều

Cứ mỗi phút cười là bạn giảm được 1,3 calo. Bạn có thể cười khúc khích, cười mím hoặc cười to. Chỉ cần là bạn cười vì thực sự vui vẻ.

Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su không chỉ giúp hơi thở thơm tho. 12 phút nhai kẹo sẽ làm tiêu tan 11 calo.

Tự động viên

Hãy tự động viên bản thân hoặc tìm kiếm những nguồn cảm hứng ở xung quanh hoặc trên internet. Bạn sẽ kiên trì và nhìn thấy mình có một mục tiêu cần tiến đến

Hãy linh hoạt mỗi ngày trong cuộc sống và tự tạo cho mình thói quen có ích cho việc giảm cân mà không phải mất nhiều thời gian và tiền bạc, hãy cùng bacuti.vn giữ gìn vóc dáng và sức khỏe tốt mỗi ngày nhé, chúc bạn giảm cân thành công và sống đẹp mỗi ngày.

Theo Bacuti

3 cách mát xa cực dễ đánh bại da "sần vỏ cam"

Sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, bột hạt tiêu hoặc rong biển có thể giúp bạn loại bỏ hiện tượng "sần vỏ cam".

Hiện tượng sần vỏ cam là thường xuất hiện ở những phụ nữ bước sang tuổi 30, khi có sự tích tụ một lượng mỡ thừa dưới da nhất định. Sự tắc nghẽn của lớp mỡ tạo nên những vết lồi lõm trên bề mặt làn da mà người ta thương gọi nó là hiện tượng "sần vỏ cam".

Những nốt sần vỏ cam xuất hiện nhiều ở khu vực đùi và mông làm cho vẻ đẹp của đôi chân và vòng 3 bị ảnh hưởng xấu. Có nhiều cách để loại bỏ những nốt sần vỏ cam như ăn uống những thực phẩm tiêu thụ mỡ thừa, luyện tập thể dục hoặc mát xa đốt cháy calo...

Chân dài mịn màng tạo vẻ đẹp hấp dẫn

Nếu bạn nhận thấy hiện tượng này trên cơ thể hãy tham khảo và áp dụng những biện pháp tự nhiên dưới đây để loại bỏ chúng.

1. Mát xa với dầu dừa

Dầu dừa là một loại tinh dầu có nhiều tính năng đem lại vẻ đẹp cho làn da, trong đó có tác dụng làm mờ và loại bỏ vết sần vỏ cam trên da.

Cách 1

Trộn khoảng 2 thìa dầu dừa với 2 thìa nước giấm táo hoặc nước chanh tươi và đặt lên bếp đun nóng trong 1 phút. Mát xa hỗn hợp trên lên khu vực làn da có hiện tượng "sần vỏ cam" với 10 phút và để chúng trên da 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách 2

Trộn 2 thìa dầu dừa với 2 thìa dầu bạc hà và đặt lên bếp đun nóng rồi mát xa lên làn da và rửa sạch với nước ấm sau 30 phút.

Cách 3

Trộn 2 thìa dầu dừa với 2 thìa đường thành hỗn hợp nhuyễn. Sử dụng chúng để mát xa lên khu vực làn da có hiện tượng"sần vỏ cam" và rửa sạch với nước ấm.

Mát xa đùi với dầu dừa giúp loại bỏ hiện tượng "sần vỏ cam"

2. Mát xa với hạt tiêu

Hạt tiêu cũng là loại thực phẩm có tính cay có tác dụng tạo nhiệt đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, sử dụng bột hạt tiêu để mát xa cũng là biện pháp giúp loại bỏ những vết sần sùi trên da.

Cách làm

Trộn 1 thìa bột hạt tiêu với 1 chén bã cà phê và 1 thìa dầu ô liu và đun nóng trong 1 phút để các thành phần hòa quyện với nhau. Áp dụng hỗn hợp để mát xa và ủ chúng trong 20 phút,sau đó rửa sạch với nước mát.

Sử dụng bột hạt tiêu đen với bã cà phê giúp lưu thông mạch máu và loại bỏ mỡ thừa dưới da

3. Mát xa với rong biển

Rong biển được xem là một loại tác nhân tẩy tế bào chết tuyệt vời. Ưu điểm nổi bật của rong biển là khi mát xa chúng tạo nên áp lực kích thích sự tuần hoàn máu, giải thoát các độc tố dưới da giúp lớp mỡ vì thế mà được loại bỏ.

Rong biển là tác nhân loại bỏ tế bào chết và giải độc tố dưới da

Cách 1

Cách đơn giản hơn là sử dụng trực tiếp với miếng bọt biển để kỳ cọ trong khi ngâm mình trong bồn tắm để kích thích sự hoạt động của các mạch máu dưới da.

Hoặc bạn cũng có thể ngâm một ít bọt biển vào bồn nước tắm và ngâm mình trước khi đi ngủ cũng có tác dụng giải độc cơ thể hiệu quả.

Cách 2

Trộn 3 thìa bột rong biển với 2 thìa muối và 3 thìa dầu ô liu rồi đun nóng và khuấy đều cho các thành phần hòa hợp với nhau tạo chất nhuyễn. Áp dụng hỗn hợp mát xa lên làn da và để chúng trên da 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Theo 24h

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 45 kg Vợ chồng Seth và Beverly Johnson (người Mỹ) đã cùng nhau kiên trì ăn uống và tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng. Mặc dù động lực giảm cân ban đầu của Seth và Beverly khác nhau nhưng họ đều có mục tiêu chung là cùng nhau sống khỏe mạnh đến già mà không phải lo về nguy cơ mắc bệnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.