Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 45 kg

Vợ chồng Seth và Beverly Johnson (người Mỹ) đã cùng nhau kiên trì ăn uống và tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng.

Mặc dù động lực giảm cân ban đầu của Seth và Beverly khác nhau nhưng họ đều có mục tiêu chung là cùng nhau sống khỏe mạnh đến già mà không phải lo về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác trong cuộc sống.

Chia sẻ trên trang The Mayo Clinic, nhờ kiên trì, động viên nhau cùng cố gắng, cặp vợ chồng đã giảm được 45 kg. Với chế độ mà Seth và Beverly áp dụng, trung bình mỗi tuần họ giảm được từ 0,8-1 kg.

Seth cho biết: “Trước khi bắt đầu vào công cuộc giảm cân, tôi có thói quen ăn liên tục. Kể từ khi Beverly làm việc tại nhà, chúng tôi thường ăn bên ngoài như cái cớ để ra khỏi nhà. Chế độ ăn uống của chúng tôi thiếu nhiều khía cạnh quan trọng trong tháp thực phẩm, đặc biệt là hoa quả và rau xanh”.

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 45 kg - Hình 1

Cặp đôi hạnh phúc sau khi giảm được 45 kg. Ảnh: Mayoclinic.

Để giảm cân, Seth và Beverly áp dụng chế độ ăn với ngũ cốc nguyên hạt, các loại thịt nạc và quan trọng nhất là hoa quả và rau xanh. Beverly thường xuyên ăn bí ngồi và bông cải xanh, loại rau mà chỉ cách đây vài năm, cô không bao giờ lựa chọn.

Thói quen ăn uống lành mạnh của cặp đôi này tiếp thêm cảm hứng cho những thay đổi trong việc luyện tập. Cặp đôi này chia sẻ: “Trước đây, lúc rảnh rỗi, chúng tôi chỉ xem tivi hoặc chơi trò chơi điện tử mà không ra ngoài vận động. Còn bây giờ, việc tập luyện đã thực sự trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi cùng làm việc, cùng tham gia các hoạt động ngoài trời như trượt skate và chạy bộ”.

Beverly khẳng định sẽ tiếp tục tiêu thụ nhiều đồ ăn thuộc các nhóm thực phẩm khác nhau, đảm bảo đầy đủ như tháp dinh dưỡng. Bên cạnh đó vợ chồng cô sẽ duy trì lối sống tích cực, bao gồm việc luyện tập và tăng cường các hoạt động ngoài trời.

Bên cạnh niềm hạnh phúc vì sở hữu cơ thể khỏe mạnh với cân nặng lý tưởng, Seth cho biết: “Một trong những thành quả lớn mà chúng tôi có được từ việc giảm cân chính là sự cải thiện trong quan hệ vợ chồng. Cùng nhau trải qua những tháng ngày vất vả tập luyện, chúng tôi thân mật và gần gũi hơn trước rất nhiều”.

Lời khuyên từ Seth

Đầu tiên, hãy tập trung vào chế độ ăn uống của mình. Sau khi quen với những thực phẩm và cách ăn mới, hãy bắt đầu tập luyện và hoạt động xã hội tích cực hơn. Điều đó không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường các mối quan hệ xã hội.

Tập thể dục quan trọng, nhưng bạn phải hiểu rõ mục đích của mình. Nếu muốn giảm cân, bạn cần tiêu thụ mức calo lớn hơn lượng nạp vào cơ thể.

Dù khó khăn, nhưng khi đứng lên cân và thấy trọng lượng giảm, tôi rất vui. Điều đó thúc đẩy tôi vượt qua những buổi đầu giảm cân và tiếp tục với ước mơ về tương lai khỏe cùng vợ.

Theo Zing News

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm 17cm vòng eo sau 2 tháng chỉ nhờ 3 động tác đơn giản này mỗi tối
07:36:26 25/11/2020
Bác sĩ rùng mình vì spa Hà Nội làm đẹp bằng máu tự thân
20:13:40 24/11/2020
Sự khác biệt giữa những người trang điểm và người thường xuyên không trang điểm?
17:06:07 24/11/2020
8 sản phẩm làm đẹp có hại cho môi trường
23:02:25 25/11/2020
Vì sao ngày càng nhiều người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ?
07:41:25 25/11/2020
Bạn có thể trẻ hơn 5 tuổi khi để tóc đuôi ngựa nếu học theo cách buộc này
19:53:02 24/11/2020
5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần
20:12:41 24/11/2020
7 món skincare bình dân được bác sĩ "mê như điếu đổ": Bỏ ra tí tiền mà da đẹp chưa từng thấy, chị em mau sắm liền tay!
11:07:48 25/11/2020
9 mẹo chăm sóc bỏ túi cho nàng da dầu
22:59:28 25/11/2020
5 cách khắc phục tác hại của ánh nắng
14:48:01 24/11/2020

Thông tin đang nóng

Dương Tử lại dùng 'chiêu cũ' với bạn diễn trong phim mới, hết Đặng Luân, Lý Hiện nay lại đến Tỉnh Bách Nhiên?
10:01:38 26/11/2020
Tình cũ của Hyun Bin lộ diện sau khi thông báo chuyện bầu bí, sự thay đổi nhan sắc mới đáng chú ý
10:09:28 26/11/2020
Megan Fox đệ đơn ly hôn
09:59:53 26/11/2020
Món quà đặc biệt "2 trong 1" Kim Lý dành cho Hồ Ngọc Hà
10:47:43 26/11/2020
Con giáp sinh ra đã mang mệnh phú quý, giàu sang chói lọi, may mắn hơn người, cả đời chỉ ăn sung mặc sướng
10:24:55 26/11/2020
'Lửa ấm' tập 40: NSƯT Trương Minh Quốc Thái từ chối thăng chức khiến 'tiểu tam' Thu Quỳnh tăng xông
10:05:22 26/11/2020
Tử vi 12 con giáp ngày 26/11: May mắn vận trình tài lộc của tuổi mão cực vượng
10:00:26 26/11/2020
Bảo Anh diện đồ chất chơi đọ dáng cùng Minh Tú và dàn rapper mới nổi
10:07:21 26/11/2020
Maradona và những phát ngôn để đời
10:10:21 26/11/2020
Từ quê lên thăm chồng, người vợ tử vong bất thường bên cạnh những tờ rơi quảng cáo, mãi 20 năm sau chân tướng sự việc mới được phơi bày
10:27:46 26/11/2020

Tin mới nhất

Tối giản quy trình dưỡng da hiệu quả mùa cuối năm cho nàng

11:01:33 26/11/2020
Vào những tháng cuối năm, nhiệt độ sẽ có xu hướng giảm, dẫn đến không khí thiếu độ ẩm, mùa hanh khô thật sự là nỗi lo cho làn da, đây là thời điểm da thường xuất hiện tình trạng căng khô, nứt nẻ, bong tróc, thiếu sức sống.

Cocoon - mỹ phẩm Việt đầu tiên nói không với thử nghiệm trên động vật

10:41:40 26/11/2020
Cocoon là thương hiệu mỹ phẩm Việt Nam đầu tiên góp mặt trong danh sách Leaping Bunny - chương trình cam kết không thử nghiệm trên động vật của tổ chức Cruelty Free International.

Bộ đôi ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da cho phụ nữ thời hiện đại

10:40:47 26/11/2020
Bộ đôi Sulwhasoo Firming Synergy Duo Serum là sự kết hợp giữa nhân sâm, thảo mộc quý và công nghệ hiện đại, giúp da tăng cường sự săn chắc và đàn hồi, phù hợp với phụ nữ bận rộn.

Xu hướng trang điểm mùa Thu Đông 2020: “Làn da căng mướt ướt trái tim anh“

10:39:00 26/11/2020
Những xu hướng trang điểm mới nhất dành cho mùa Thu Đông 2020, tưởng khó theo lắm mà hóa ra đơn giản dễ theo vô cùng, cùng cập nhất bạn nhé!

Rửa rau quả thêm vài thìa bột này, mọi chất bẩn sẽ tự động trôi đi

10:37:00 26/11/2020
Với một số loại rau quả, nếu chỉ rửa bằng nước thông thường hay nước muối loãng là chưa đủ mà cần thêm một số nguyên liệu hỗ trợ.

Những lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ khi bạn thường xuyên tắm nước lạnh

08:20:31 26/11/2020
Tắm nước lạnh thường xuyên giúp da sáng, khoẻ, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng lão hoá da sớm.

5 tips giúp chân không bị nứt toác khô tróc mùa Thu Đông mà các nàng đều bỏ qua

08:18:09 26/11/2020
Bàn chân cũng cần chăm sóc kỹ lưỡng để khỏi khô tróc, hanh hao. Mùa lạnh thời tiết hanh khô khiến cho làn da dễ bong tróc và khô nẻ hơn.

8 hình xăm biểu tượng của người Nhật Bản

08:13:02 26/11/2020
Người Nhật đặc biệt yêu thích các hình vẽ nghệ thuật nhiều màu, ẩn chứa ý nghĩa sâu sắc.

Thảo Lê: Hành trình 5 năm theo chân chuyên gia Hàn Quốc, lắm lúc phát bực vì quá nhiều chị em chăm da sai cách

19:23:16 25/11/2020
Chăm da nhưng chưa hiểu sâu về da và các hoạt chất tác động lên da thế nào chính là điểm sai mà Chuyên gia chăm sóc da Thảo Lê đã chỉ ra.

Mách bạn mẹo trị gàu ngứa cực kỳ hiệu quả

18:56:41 25/11/2020
Gàu thường được gây ra bởi chứng viêm da dầu khiến da đầu đóng vảy, bong tróc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đánh bay gàu ngứa cực kỳ hiệu quả.

Hoa đâu chỉ để ngắm, chúng còn giúp dưỡng da, chống lão hóa, trị mụn cực an toàn và hiệu quả nữa đấy!

17:46:00 25/11/2020
Hoa không chỉ chữa lành và hồi phục làn da, chúng còn có công dụng dưỡng ẩm, làm giảm mụn trứng cá.

Nam giới cần chú ý điều gì khi nuôi râu?

17:45:32 25/11/2020
Quá trình nuôi ria mép đòi hỏi phái mạnh cần kiên nhẫn và tích lũy thêm kiến thức.

Sau giảm cân thần kỳ, cô nàng 100kg trở thành hotgirl mạng nổi tiếng

17:38:28 25/11/2020
Giảm 50kg trong vòng 2 năm, Jini như lột xác hóa trở nên style, xinh đẹp khiến nhiều chàng trai đứng tim mỗi khi chạm mặt.

Ngược đời, ngày nay người ta tẩy hết nốt ruồi, quý tộc thời xưa lại phải vẽ thêm lên mặt

16:47:06 25/11/2020
Nút ruồi trên gương mặt đối với nhiều người bị cho là khuyết điểm cần che đi, nhưng ngày xưa, quý tộc Phương Tây rất xem trọng nốt ruồi trên gương mặt. Giả sử không có, họ sẵn sàng tự tạo thêm nét chấm phá này để không thua kém ai.

Mua kính áp tròng đang “hot” trên mạng, một loạt khách hàng kêu ca vì kính làm lệch cả mắt

12:51:12 25/11/2020
Việc mua đồ trên mạng luôn đi kèm với rủi ro, nhất là khi bạn mua sản phẩm đang mốt mà chưa đọc nhận xét của những người đi trước.

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

11:10:14 25/11/2020
Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô trùng tu làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại hiệu quả cao được chị em truyền tai nhau.

4 nguyên liệu detox da thiên nhiên tín đồ skincare nào cũng nằm lòng trong thời ô nhiễm

11:09:34 25/11/2020
Mụn lưng, viêm da mùa ô nhiễm? Hãy nhờ vả ngay các sản phẩm detox có 4 thành phần nguyên liệu tự nhiên sau.

Nỗi ám ảnh về vẻ đẹp không tỳ vết

11:06:44 25/11/2020
Mắt hai mí chưa đủ to, đầu mũi chưa thon, lỗ chân lông vẫn lớn. Mỗi khi soi gương, nhiều người luôn nhìn thấy những khuyết điểm trên gương mặt và trở nên lo lắng, tự ti.

4 kiểu xăm màu sắc nổi tiếng tại Hàn Quốc

10:46:55 25/11/2020
Nhờ G-Dragon, họa tiết hoa cúc đang xuất hiện trong nhiều mảng làm đẹp.

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

10:45:44 25/11/2020
Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại.

Gọt mặt: Phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt Phạm Băng Băng nhưng nghe rất "ê răng"

10:31:14 25/11/2020
Đối với nhiều người chiếc hàm Vline là mơ ước, nhưng bạn có thực sự biết quy trình để sở hữu chiếc hàm gọn lại phức tạp?

Đánh bay nám sau sinh nhờ bí quyết của bà mẹ 2 con

10:29:58 25/11/2020
Quá trình trị nám diễn ra nhanh chóng, an toàn và không hề có cảm giác đau đớn, xâm lấn nào.

Chăm rửa mặt mà da vẫn lên mụn, có thể do thời gian rửa mặt chưa đủ

22:13:46 24/11/2020
Nói đơn giản là vì nhiều người cho rằng chỉ cần cho sữa rửa mặt ra tay, xoa đều lên mặt, rồi massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước là xong.

ĐH Boston (Mỹ): uống 1 cốc bia mỗi ngày giúp chị em đẹp da, tóc khỏe

22:11:53 24/11/2020
Dù là thức uống rất được nhiều người trên khắp thế giới yêu thích nhưng nếu quá lạm dụng loại thức uống có cồn này thì bia có thể gây ra những ảnh hưởng rất tiêu cực cho sức khỏe.

6 thành phần trị mụn "xịn sò" đang dẫn đầu xu hướng của phái đẹp Việt

21:37:15 24/11/2020
Và việc lựa chọn một sản phẩm trị mụn phù hợp, an toàn sẽ rất khó khăn giữa thị trường mỹ phẩm đa dạng như hiện nay.

Cô gái nâng hạng nhan sắc chỉ bằng một củ gừng, chị em đọc xong ầm ầm xin công thức

20:14:54 24/11/2020
Skincare bằng nhiều bước phức tạp chưa chắc đã giúp da được cải thiện. Cùng trải nghiệm các bước chăm sóc da tối giản, nhưng hiệu quả sau của chị Cao Thuý (Sinh năm 1993, quê Nam Định).

Trời se lạnh da nứt nẻ, áp dụng ngay cách trị khô da mặt này để "tưới nước" cho da

20:11:46 24/11/2020
Cách trị khô da mặt không hề khó như bạn như, chỉ đơn giản với vài lưu ý nhỏ khi dưỡng da là đã có thể giúp da mặt mềm mại và căng mịn hơn.

Bí quyết tạo lớp nền hoàn hảo cho nàng da dầu

20:10:44 24/11/2020
Mỗi loại da lại có những cách trang điểm, lưu ý khác nhau. Trong đó, da dầu là loại da được đánh giá là khá kén lớp nền trang điểm.

7 mẹo giúp da phái mạnh không bị rát sau cạo râu

20:08:15 24/11/2020
Cạo râu đúng cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da bị trầy xước, mẩn đỏ hay kích ứng.

Vén màn bí mật về siêu phẩm tái sinh đa tầng đang làm mưa làm gió

17:00:49 24/11/2020
Tái sinh đa tầng tại Venus là công nghệ dẫn đầu xu hướng làm đẹp không phẫu thuật, chỉ với 60 phút thực hiện 1 lần duy nhất đem lại hiệu quả vượt trội nâng cơ trẻ hoá, xoá nhăn.

Dưỡng tự chế từ nha đam giúp mi vừa dày vừa mượt

16:46:47 24/11/2020
Sử dụng chuốt mi này hàng ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong 2-4 tuần.

Làn da “trong veo”: Một trong những xu hướng làm đẹp và trang điểm hot nhất mùa cưới 2020

15:37:49 24/11/2020
Làn da trong veo, ẩm mượt như phủ sương là xu hướng làm đẹp và trang điểm được yêu thích không chỉ bởi các cô dâu, mà còn được những khách mời tinh tế hướng đến.

Shop mỹ phẩm xách tay sale rần rần: Đồ bình dân lẫn hi-end đều có giá "iu" chị em nhanh quẹo lựa

15:33:20 24/11/2020
Các tín đồ làm đẹp có thể săn sale mỹ phẩm dịp Black Friday ngay từ hôm nay.

Những nàng thích đổi màu tóc, nếu không muốn tóc nhìn khô xơ cần ghim ngay 4 bí kíp chuẩn từ các chuyên gia

15:23:09 24/11/2020
Từ việc gội đầu đến tạo kiểu tóc đều cần chú ý. Tẩy và nhuộm tóc luôn rất thịnh hành trong những năm gần đây, nhưng tóc nhuộm rất dễ bị khô xơ, chẻ ngọn, thậm chí gãy rụng, chất tóc không thể đẹp như ban đầu.

Khổ sở với mụn lưng chi chít, chị e có thể tới gặp ngay chuyên gia mụn lưng tại Sài Gòn – Maibeauty Spa & Clinic

15:13:47 24/11/2020
​Vấn đề mụn lưng trở nặng sang mụn ẩn, mụn mủ, mụn thâm gây ngứa ngáy khó chịu trở thành vấn đề được bàn tán của chị em. Nhiều chị em đã gọi tên Maibeauty Spa là địa điểm yêu thích để chọn mặt gửi vàng cho nỗi lo ấy!

Có thể bạn quan tâm

3 con giáp vận xui đeo bám, đen đủi đủ đường, cần đề phòng tiền mất tật mang trong tháng 5 dương lịch

Trắc nghiệm

11:08:36 26/11/2020
3 con giáp vận xui đeo bám, đen đủi đủ đường, cần đề phòng tiền mất tật mang trong tháng 5 dương lịch

Tranh cãi giữa fandom Jisoo - Suzy: Cùng làm đại sứ thương hiệu của Dior, 5 lần 10 lượt đụng hàng nhưng ai mới là nàng thơ đích thực của hãng?

Phong cách sao

11:08:30 26/11/2020
Một nước không thể có 2 vua, chẳng thế mà dân tình đấu khẩu căng đét khi cả Suzy và Jisoo cùng là đại sứ thương hiệu của Dior.

Biden kêu gọi đoàn kết trong Lễ Tạ ơn

Thế giới

11:08:02 26/11/2020
Biden kêu gọi người dân đoàn kết, tuân thủ hướng dẫn ngăn ngừa Covid-19 và bày tỏ hy vọng về năm mới tươi sáng hơn trong Lễ Tạ ơn.

Robot nấu 1.000 suất ăn trong 90 phút

Clip hay

11:07:14 26/11/2020
Robot trong một trường học ở Trung Quốc có thể chuẩn bị 1.000 phần ăn trong khoảng 90 phút, thay thế đầu bếp nhằm hạn chế lây nhiễm covid-19.

"Yến Vân Đài": Xa Thi Mạn - Đường Yên - Lư Sam vì chồng mà "chị em tương tàn", chết trong nước mắt

Phim châu á

11:06:43 26/11/2020
3 chị em ruột thịt của Yến Vân Đài nay đã âm dương cách biệt vì cưới phải 3 ông chồng tranh giành ngôi vua.

Chỉ mẹ cách làm ruốc tôm vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm

Ẩm thực

11:05:35 26/11/2020
 Nếu bé đang trong quá trình ăn dặm thì các mẹ không nên bỏ qua món ruốc tôm vừa ngon lại vừa giàu dinh dưỡng này đâu nhé.

Những người phụ nữ trẻ hơn 10 năm so với tuổi thật đã dùng 8 sản phẩm chống lão hóa "đỉnh của chóp" này

11:04:58 26/11/2020
Chị em cũng thử học theo xem có được cải lão hoàn đồng không nhé!

Huế: Bắt đối tượng “dạo” xe trên phố, cướp giật túi xách của người đi đường

Tệ nạn

11:03:54 26/11/2020
Ngày 26/11, Công an TP Huế cho biết đơn vị đã bắt giữ 1 đối tượng gây ra vụ cướp giật tài sản trên địa bàn.

Để tóc xoăn rất dễ "dừ" đi vài tuổi, muốn trẻ trung thì chị em cần ghim ngay bí kíp từ chuyên gia

Thời trang

11:03:44 26/11/2020
Kiểu tóc xoăn có ảnh hưởng rất lớn đến tổng thể gương mặt.  Tóc xoăn là kiểu tóc thường được nhiều chị em yêu thích vì tạo cảm giác mới mẻ, nữ tính hơn so với tóc thẳng.

Minh Tú xuất hiện đầy quyến rũ đọ sắc cùng Bảo Anh, Kiều Loan trên thảm đỏ

Sao việt

11:02:56 26/11/2020
Trưa 25/11, Siêu mẫu Minh Tú đã đến và tham dự buổi ra mắt MV Khoẻ đẹp vì ai. Sự kiện còn có nhiều nghệ sĩ nổi tiếng khác như Bảo Anh, Kiều Loan, ICD, HIEUTHUHAI, Thiên Nga...

Thủy Tiên xuất hiện 'full không che' trên VTV

Netizen

10:59:58 26/11/2020
Nhều đối tượng đã lợi dụng tên tuổi của Thủy Tiên để xuyên tạc, chống phá.

Những người được lợi khi du lịch Phuket 'thất thủ'

Du lịch

10:57:57 26/11/2020
Đất nước đóng cửa biên giới trong 8 tháng giúp việc đánh bắt cá của người Chao Lay trở nên dễ dàng hơn.

TPHCM: Tiến sĩ thuê người tạt axít tình địch hầu tòa

Pháp đình

10:55:25 26/11/2020
Khi biết chồng đang cặp kè với chị L., nữ tiến sĩ cung cấp xe máy, axít để Phong xử lý tình địch.

Hai học sinh tử vong trên đường đến trường

Sự kiện nóng

10:52:31 26/11/2020
Ngày 26/11, Công an TX. Phú Mỹ tiến hành khám nghiệm hiện trường, điều tra nguyên nhân vụ tai nạn giao thông trên đường Mỹ Xuân - Hòa Bình (cũ), đoạn gần cổng chùa Đức Sơn (phường Hắc Dịch) làm 2 học sinh tử vong tại chỗ.

Liên tục drift hơn 42 km, Porsche Taycan thiết lập kỷ lục thế giới cho xe điện

Ôtô

10:50:58 26/11/2020
Với việc ghi tên mình vào kỷ lục thế giới, siêu phẩm xe điện Porsche Taycan chắc chắn sẽ còn được khao khát hơn nữa trong tương lai.