Hai tư thế ngủ dễ hình thành nếp nhăn nàng cần tránh

Nhiều người nằm úp thức dậy với các vết hằn ở mặt hoặc cảm giác tương tự đau răng.

Điều này về lâu dài có thể tạo nếp nhăn trên da. Trong khi đó, việc nằm ngửa sẽ giảm tình trạng này.

Nếp nhăn được coi là dấu hiệu của sự lão hóa. Sự xuất hiện của nếp nhăn có liên quan đến nhiều yếu tố, chẳng hạn như các đường rãnh (vết chân chim, rãnh môi) được hình thành do biểu cảm quá mức. Nếp nhăn do lão hóa da do tiếp xúc với ánh nắng, nếp nhăn do mất collagen… Tuy nhiên, có thể bạn không nghĩ rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến việc hình thành nếp nhăn.

Ngủ nghiêng

Ngủ nghiêng chắc chắn là tư thế ngủ phổ biến nhất vì nó làm giảm căng thẳng cho tim và giúp cơ thể thư giãn, giúp bạn có giấc ngủ thoải mái hơn. Nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng cũng là một tư thế ngủ lành mạnh. Tuy nhiên, tư thế ngủ này cũng là nguyên nhân gây ra nếp nhăn.

Khi bạn ngủ nghiêng, một bên mặt sẽ bị ép lại, làm nếp nhăn hằn sâu, đặc biệt là nếp gấp mũi má. Sự phát triển của nếp gấp mũi là một dấu hiệu của sự lão hóa.

Nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ này an toàn và được nhiều người ưa chuộng nhưng dễ gây ra nếp nhăn trên trán. Ngoài việc ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của da, việc nằm sấp thường xuyên còn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe vòng một của phụ nữ và các bệnh khác. Một khía cạnh khác cần chú ý là nằm sấp khi ngủ sẽ khiến cổ bạn rất đau vào ngày hôm sau, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến cột sống cổ và khiến bạn dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Nên chọn tư thế ngủ nào để hạn chế hình thành nếp nhăn?

Nằm ngửa là tư thế ngủ bạn nên chọn. Ngủ ngửa có tác động ít nhất đến làn da của bạn. Ngoài ra, khi nằm ngửa khi ngủ, da mặt của bạn sẽ không tiếp xúc với vỏ gối. Việc giặt vỏ gối hàng ngày là không thực tế, hầu hết mọi người đều không giặt vỏ gối mà chỉ thay vỏ gối một hoặc hai tháng một lần. Vì vậy, vỏ gối chứa rất nhiều vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của bạn.

Chuyên gia Emma Coleman, chủ nhiệm cơ sở thực hành lâm sàng Bespoke Aesthetics ở Anh cho biết một số người thức dậy với khuôn mặt sưng húp vì chất lỏng tích tụ trên mặt trong khi ngủ. Cô cho biết nằm nghiêng hoặc úp mặt có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng nhiều hơn. Nhiều người nằm úp mặt khi thức dậy với những vết hằn trên mặt hoặc cảm giác giống như đau răng. Về lâu dài có thể dẫn đến nếp nhăn trên da . Ngoài ra, nằm ngửa sẽ làm giảm điều này. Không chỉ các chuyên gia Anh, mà cả Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng khuyên mọi người nên nằm ngửa để tránh khuôn mặt bị lão hóa sớm.