Hà Tăng- con dâu nhà “đại gia hàng hiệu” đẹp mãi nhờ bí quyết này
Có thể thấy, loại quả rẻ tiền, dễ kiếm này là nguyên liệu không thể thiếu được trong bữa ăn hàng ngày của Hà Tăng.
Tăng Thanh Hà vẫn xinh đẹp, trẻ trung dù đã là mẹ 2 con.
Giàu có hiếm ai sánh bằng, làm con dâu của nhà “vua hàng hiệu” Johnathan Hạnh Nguyễn nhưng Tăng Thanh Hà vẫn luôn được ngưỡng mộ bởi lối sống giản dị, khiêm tốn. Từ phong cách thời trang cho đến việc lựa chọn những phương pháp chăm sóc bản thân, cô đều khiến người khác ngưỡng mộ. Nhiều người tỏ ra khá bất ngờ khi biết, Hà Tăng vẫn thường lựa chọn những nguyên liệu giá rẻ vài chục ngàn đồng để làm đẹp.
Đặc biệt, Hà Tăng thường xuyên đăng tải bức ảnh bữa ăn lành mạnh của cô khiến nhiều người quan tâm. Như mọi ngày, bữa ăn của người đẹp rất nhiều sản phẩm rau, củ, quả tự nhiên, đặc biệt thứ quả không thể thiếu trong mọi bữa ăn của ngọc nữ chính là bơ. Đó cũng chính là lý do mỹ nhân 2 con này vẫn duy trì được vẻ đẹp thon gọn như thời con gái.
Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, trong trái bơ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết như: Vitamin K, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, folate. Ngoài ra, bơ còn chứa một lượng không lớn các chất như magie, đồng, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin A, vitamin B1.
Nghiên cứu chỉ ra rằng quả bơ thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch. Quả bơ hoàn toàn không có chất béo xấu song lại chứa rất nhiều chất béo tốt – thực sự quan trọng cho động mạch. Nếu bạn ăn bơ mỗi ngày, mức cholesterol trong cơ thể sẽ được cải thiện và bạn thường cảm thấy khỏe trong người.
Hà Tăng thường xuyên sử dụng bơ vào các khẩu phần ăn hàng ngày như: làm salad, làm sinh tố, kết hợp với trứng và bánh mì…
Video đang HOT
Ngoài giúp làm đẹp da và tóc, nhiều người cho rằng, bơ khá béo và làm bạn tăng cân nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Bơ chính xác là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng hiệu quả nhất.
Cô luôn biết cách mix&match các món ăn được chế biến từ bơ để vừa đảm bảo dinh dưỡng và vừa đẹp mắt.
Cô hạn chế ăn thịt, đạm và các thực phẩm nhiều dầu mỡ mà chủ yếu sử dụng bơ và các loại rau, củ, quả tự nhiên.
Hà Tăng liên tục thay đổi khẩu vị bữa ăn với bơ bằng những cách chế biến khác nhau. Nhưng có thể thấy, loại quả rẻ tiền, dễ kiếm này là nguyên liệu không thể thiếu được trong cuộc sống của cô.
Bảo Bảo
Theo danviet.vn
Giảm cân nhanh chóng lại còn đẩy lùi ung thư với 3 loại quả này
Dù chà là không được coi là một loại siêu thực phẩm, nhưng nó cũng có cực kì nhiều công dụng đối với sức khỏe, và bạn cần phải biết để tận dụng chúng một cách triệt để.
Ngoài ra, vị của quả chà là cũng rất thơm ngon, phù hợp với mọi đối tượng trong gia đình.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Quả chà là cũng có thể giúp giảm cân, dù nó chứa chất xơ. Nhưng chất xơ này sẽ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian dài và ngăn sự tăng đột biến của đường huyết.
Ảnh minh họa.
Hơn nữa, quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, phenolics và carotenoids. Chúng giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất, dẫn đến giảm cân.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chà là chứa rất nhiều chất xơ và hệ thống tiêu hóa coi chất xơ là điều thần kì, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng hơn.
Chất xơ ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy, những người thường xuyên ăn chà là có hệ tiêu hóa tốt hơn hẳn những người không ăn.
Giảm căng thẳng và stress
Chà là chứa vitamin B6, được chứng minh là giúp cơ thể tạo ra serotonin và norepinephrine, giúp cải thiện sức khỏe não bộ đáng kể. Serotonin có khả năng điều chỉnh tâm trạng, trong khi norepinephrine sẽ giúp bạn chiến đấu với những nỗi căng thẳng tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy mức B6 thấp sẽ tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, và ngược lại, càng nạp nhiều vitamin B6 thì cả thể chất và tinh thần sẽ tốt hơn rất nhiều.
Tăng cường năng lượng cho ngày dài
Chà là rất giàu chất xơ, kali, magie, vitamin và các chất chống oxy hóa. Nó thực sự là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo, cung cấp đủ năng lượng lâu dài nhờ các loại đường như fructose và glucose.
Hơn nữa, theo nghiên cứu này, quả chà là còn bù lại các khoáng chất sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao như một loại nước điện giải.
Thân thiện với tim
Chà là khô có hàm lượng chất béo thấp và chứa cholesterol không đáng kể. Hơn nữa, chúng được biết đến nhiều về khả năng kiểm soát cholesterol "xấu" LDL trong máu. Chà là còn chứa ít natri nhưng nhiều kali, giúp kiểm soát huyết áp.
Tốt cho da
Chà là khô là một nguồn cung cấp vitamin B5 vốn đặc biệt có lợi cho các tế bào da và giúp khắc phục thương tổn do những gốc tự do gây ra. Sự hiện diện của các chất chống ô xy hóa giúp đạt được một làn da tươi trẻ. Ngoài ra, nó nuôi dưỡng làn da và cải thiện bề mặt da.
Ngân Anh
Theo kienthuc.net.vn
4 lợi ích tuyệt vời của bí ngòi có thể bạn chưa biết Bí ngòi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khoẻ tổng thể của bạn. Dưới đây là 4 lợi ích tuyệt vời của bí ngòi có thể bạn chưa biết: Kali Bí ngòi là một nguồn thực phẩm giàu kali, cung cấp trung bình khoảng 512 mgtương đương 11 % nhu cầu hàng ngày của bạn. Kali được...