Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày theo chế độ quân đội

Xuân Huỳnh20:25 04/05/2019

Chế độ ăn kiêng quân đội rất nghiêm ngặt nhưng lại có thể giúp chị em giảm tới 4,5 kg chỉ trong một thời gian ngắn.

Giang Nguyên

Theo ngoisao.net

Mang bầu thì giấu kín như bưng, nhưng Nhã Phương lại tự tin khoe điều này khiến fan trầm trồ

Sau thời gian dài nghiêm túc tập luyện, Nhã Phương đã có body quyến rũ, rãnh bụng săn chắc vạn người mê.

Nhã Phương sau thời gian dài vắng bóng đã trở lại với các hoạt động nghệ thuật và nhanh chóng trở thành nhân vật được quan tâm từ CĐM. Không chỉ bởi việc bầu bí, bà xã Trường Giang còn khiến nhiều người chú ý bởi hành động nghiêm túc đầu tư hình ảnh bản thân bằng việc miệt mài tập luyện thể hình. Trên trang cá nhân, những bức ảnh đổ mồ hôi nơi phòng tập của Nhã Phương rất được dân mạng quan tâm.

Nhã Phương sau sinh khiến chị em bỉm sữa phải phát hờn vì quá đẹp.

Mới đây, bà xã Trường Giang còn tự tin đăng tải bức ảnh khoe eo thon dáng nuột và nhận về rất đông sự chú ý. Cụ thể, Nhã Phương chia sẻ rằng "Người người nhà nhà đi lễ, tụi em đi ăn hành" và đăng kèm hình ảnh khoe hình thể săn chắc, bụng có rãnh rất đáng ganh tị. Được biết đây là buổi tập thứ 16 của nữ diễn viên trong phòng gym, thế nhưng body của cô đã về dáng rất nhanh chóng.

Video đang HOT

Nhã Phương tự tin khoe dáng nuột, vòng eo săn chắc đáng ganh tị.

Với vóc dáng thon gọn khác xa với hình ảnh sồ sề, xập xệ của số đông các mẹ bỉm sữa sau sinh, Nhã Phương nhận "cơn mưa" lời khen. Hầu như ai cũng thắc mắc xem bà xã Trường Giang có đúng là mới sinh được 4 tháng hay không mà sao không có vẻ gì của một bà mẹ bỉm sữa như vậy.

Nhã Phương miệt mài tập luyện trong phòng gym để có body thon gọn.

Ai cũng thắc mắc xem Nhã Phương có đúng là mới sinh được 3 tháng hay không mà sao không có vẻ gì của một bà mẹ bỉm sữa như vậy. Và câu trả lời là Nhã Phương đang cực kỳ chăm chỉ tập luyện đấy nhé!

Chùm ảnh "hùng hục tập luyện" được chia sẻ với chú thích: "Đầu tuần 'ăn hành' là có thật nhưng mà đã quá trời đã, tập vui mà còn có nước uống đẹp da nữa, vì một tương lai dáng chuẩn, giàu sức khoẻ và đẹp da.... Cố lên nào tôi ơi".

Việc chăm chỉ tập luyện không chỉ giúp Nhã Phương lấy lại dáng ngọc mà còn giúp nhan sắc mặn mà, xinh đẹp hơn cả thời còn son rỗi.

Nữ diễn viên thường xuyên khoe ảnh chụp cận mặt cho thấy các đường nét trên khuôn mặt của Nhã Phương sau sinh không những không mất đi mà còn rạng rỡ, sắc sảo hơn.

Thời còn son rỗi, Nhã Phương cũng gặp không ít vấn đề về cân nặng của mình. Sau này khi giảm cân thành công được 4kg, bà xã Trường Giang có chia sẻ bí quyết cho các chị em phụ nữ cũng đang loay hoay với chỉ số cân nặng quá khổ. Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương có tên là General Motor Diet. Mặc dù chế độ kéo dài trong 7 ngày nhưng khi áp dụng đến ngày thứ 4, Nhã Phương đã giảm được số kg mong muốn.Thực đơn giảm cân của Nhã Phương

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây

Trong ngày đầu tiên ăn kiêng, Nhã Phương chỉ ăn trái cây (trừ chuối) trong các bữa ăn và không sử dụng các loại thực phẩm khác. Trái cây cung cấp cho Nhã Phương nguồn vitamin và năng lượng dồi dào để làm việc. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng duy trì uống 8 - 12 cốc nước để ngăn chặn cơn đói và thanh lọc cơ thể.

Không chỉ tập luyện, Nhã Phương còn ăn kèm thêm trái cây để bổ sung vitamin và năng lượng cho cơ thể.

Ngày 2: Chỉ ăn rau

Trong ngày thứ hai, Nhã Phương chỉ ăn rau củ (trừ khoai tây). Những loại rau mà cô ưu tiên lựa chọn: bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, dưa chuột và các loại đậu. Trong ngày thứ 2, Nhã Phương vẫn tiếp tục duy trì uống nước đầy đủ.

Nhã Phương với sắc vóc hoàn hào được bao người ngưỡng mộ.

Ngày 3: Kết hợp giữa trái cây và rau củ

Sang đến ngày thứ 3, Nhã Phương kết hợp trái cây và rau trong thực đơn ăn kiêng của mình. Tất nhiên thực đơn này cũng không bao gồm khoai tây và chuối. Ngoài ra, cô cũng không quên uống đủ 2 lít nước trong ngày.

Ngày 4: Chuối và sữa tươi không đường

Vào ngày thứ 4, Nhã phương sử dụng 8 quả chuối và 3 cốc sữa tươi không đường để bù đắp lại lượng kali và natri bị thiếu trong 3 ngày trước đó.

Ăn uống khoa học đã giúp bà xã Trường Giang lấy lại dáng ngọc.

Sau 4 ngày kiên trì với thực đơn này, Nhã Phương đã giảm được 4kg. Theo nữ diễn viên, nếu tiếp tục áp dụng thực đơn đến ngày thứ 7, bạn có thể giảm được 8kg. Thực đơn ăn kiêng này không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà làn da cũng được cải thiện không ngờ. Sau khi có được cân nặng mong muốn, Nhã Phương khuyên chúng ta nên duy trì chế độ ăn ít tinh bột, giàu protein để tránh tăng cân trở lại.

Dương

Theo eva.vn

4 thực đơn giảm cân hiệu quả cho người béo phì Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là 4 thực đơn giảm cân hiệu quả cho người béo phì. Thực đơn giảm cân với trái cây Ngày đầu tiên áp dụng chế độ giảm cân, bạn có thể ăn 100% các trái cây (ngoại trừ chuối) mà không cần phải thêm bất cứ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bánh mì chế độ ăn kiêng đậu xanh giảm cân cấp tốc thực đơn giảm cân ăn kiêng quân đội chế độ quân đội

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.