Giật mình 4 thủ phạm hàng đầu gây bệnh mỡ máu đa số người trẻ đều mắc phải

Nguyên nhân chính gây ra bệnh mỡ máu là do thói quen ăn uống cũng như duy trì một lối sống không lành mạnh, nhất là ở người trưởng thành.

Mỡ máu là tình trạng chỉ số thành phần mỡ có trong máu vượt quá mức giới hạn do các nguyên nhân dẫn đến rối loạn chức năng chuyển hóa lipid trong máu. Bệnh lý này liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày của chúng ta và thường khó phát hiện trong thời gian đầu. Bệnh nhân chỉ có thể được bác sĩ chẩn đoán bị máu nhiễm mỡ hay không sau khi có kết quả xét nghiệm máu.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lí

Một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn đến bệnh máu nhiễm mỡ đó là chế độ ăn uống thiếu khoa học, nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo. Khi nạp quá nhiều chất béo bão hòa vào cơ thể khiến lượng cholesterol trong máu vượt ngưỡng cho phép.

Vì vậy chúng ta cần chú ý nạp vừa đủ chất béo hằng ngày, hạn chế nguồn chất béo từ những thực phẩm như thịt bò, thịt dê, thịt lợn, trứng, sữa…sẽ có nguy cơ mắc bệnh mỡ máu rất cao. Ngoài ra, các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao cũng nên hạn chế vì chúng đều chứa nhiều chất béo bão hòa khó tiêu hóa.

Béo phì

Những người bị béo phì nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cao hơn so với người bình thường vì nồng độ HDL (cholesterol có lợi) thấp còn nồng độ LDL (cholesterol xấu) tăng cao. Đặc biệt các thói quen ăn các thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao, thường xuyên ăn nhiều đồ ngọt, lười vận động khiến cho lượng cholesterol trong máu của người béo phì ngày một tăng nhanh hơn so với những người bình thường.

Căng thẳng, stress thường xuyên

Một thủ phạm âm thầm nữa nhưng là nguyên nhân chính gây máu nhiễm mỡ đó là stress, áp lực. Mỗi khi gặp áp lực trong cuộc sống, người ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và ít vận động, lười tập thể dục. Thậm chí, nhiều người còn có thói quen lạm dụng rượu bia để giải tỏa căng thẳng nhưng việc này khiến cho nồng độ cholesterol trong máu tăng cao.

Mỡ nhiễm máu do lười hoạt động

Theo khảo sát, những bệnh nhân mắc mỡ máu cao thường có thói quen ngồi nhiều, ít vận động nên làm tăng lượng lipoprotein xấu và giảm cholesterol tốt, giảm lượng HDL trong máu. Đây là nguyên nhân khiến mỡ trong máu của bạn tăng cao. Chính vì vậy, để tránh mỡ máu tăng cao, bạn nên thường xuyên tập thể dục thể thao hoặc vận động nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày.