Giận dỗi chồng, cứ canh đúng 7 giờ tối để khóc, chẳng sợ ai thấy, lại còn giảm được cân
Chuyện thật 100%: Khóc không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn giúp bạn giảm cân một cách đáng kể.
Mới đây, một nghiên cứu khoa học được đăng tải trên báo AsiaOne đã chỉ ra một sự thật tưởng như đùa rằng: Khóc lóc có tác dụng làm giảm stress cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.
Khóc lóc trông thảm hại thật đấy nhưng lại có tác dụng giảm cân – ngạc nhiên chưa?
Cụ thể, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi cơ thể phải chịu nhiều áp lực, kìm nén cảm xúc sẽ kích thích cortisol tăng cao – loại hormone được sản sinh trên vỏ thượng thận, có chức năng giúp cơ thể chống lại stress, cân bằng tâm trạng. Đến một lúc nào đó, khi lượng hormone này được sản sinh quá mức có thể dẫn đến tăng đường huyết, tăng huyết áp, béo bụng, tăng nguy cơ béo phì.
Dấu hiệu cho thấy cortisol trong cơ thể quá cao là tâm trạng bất thường, lo âu, bồn chồn, nổi mụn, dễ xuất hiện các vết bầm tím khi va chạm nhẹ.
Video đang HOT
Kìm nén cảm xúc không chỉ khiến bạn thêm stress mà còn tăng nguy cơ béo phì.
Khi bạn khóc, ACTH – một loại hormone có trong nước mắt sẽ được giải phóng và đưa mức cortisol trở lại mức bình thường, đồng thời giúp chuyển hóa chất béo, tránh tích tụ mỡ và hạn chế nguy cơ béo phì. Không chỉ thế, khóc còn khiến não bộ sản sinh ra nhiều oxytocin và endorphins có tác dụng làm giảm cảm giác đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Đó là lý do vì sao nhà hóa sinh William Frey đưa ra kết luận rằng: Khóc giúp loại bỏ những chất độc hại có xu hướng tích tụ khi con người bị ức chế về mặt cảm xúc.
Thậm chí, các nhà khoa học còn xác định được thời gian tốt nhất để khóc là 19h – 22h, bởi đây là lúc chúng ta thường có mặt ở nhà, có khóc lóc thê thảm cỡ nào cũng không phải lo ai trông thấy cả.
Mặc dù vậy các chị em cũng không nên khóc quá nhiều nếu không muốn đi làm với đôi mắt gấu trúc như thế này.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng nhấn mạnh, khóc chỉ thực sự giúp giảm cân nếu nước mắt rơi vì cảm xúc thực sự chứ không phải chảy nước mắt do ngáp ngủ hay thái hành. Cũng theo nghiên cứu mà AsiaOne đăng tải, có 3 kiểu nước mắt là:
- Nước mắt phản xạ: Là phản ứng của cơ thể khi bị gió, khói bụi ô nhiễm hay các dị vật lọt vào mắt.
- Nước mắt mang tính chức năng: Được cơ thể tiết ra để làm ẩm và bôi trơn nhãn cầu.
- Nước mắt cảm xúc: Rớt nước mắt vì những cảm xúc vui, buồn, …
Chỉ có nước mắt mang tính cảm xúc mới có tác dụng giảm cân, giải tỏa căng thẳng.
Vì vậy, nếu mối quan hệ của bạn với bạn đời hay với người yêu đang gặp nhiều vấn đề khó khăn thì bạn không nên kìm nén cảm xúc mà hãy cứ khóc thật thoải mái. Bởi khóc không chỉ giúp giải tỏa tâm trạng, khiến bạn thấy nhẹ nhàng hơn mà còn có tác dụng giảm nguy cơ béo phì, hạn chế tích mỡ bụng nữa đấy.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
Kiểu ăn kỳ quái giúp giảm cân thần tốc và sống lâu
Các nhà khoa học Áo đã tìm ra một phương pháp kỳ lạ giúp nhiều tình nguyện viên béo phì giảm cân hiệu quả chỉ nhờ... ăn.
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Cell Metabolism gần như gây sốc khi chứng minh nếu bạn ăn theo kiểu... nhịn liên tục 36 tiếng rồi ăn thả cửa trong 12 tiếng tiếp theo, bạn sẽ... rất khỏe. Kiểu ăn có vẻ không điều độ chút nào giúp các cơ thể các tình nguyện viên béo phì xảy ra hàng loạt thay đổi có lợi cho sức khỏe, đồng thời giảm cân được ngay 3,5kg trong vòng 4 tuần mà không cần dùng thêm biện pháp nào.
Kiểu ăn 36:12 không chỉ giúp giảm cân mà còn chứng minh là một cách cải thiện sức khỏe tuyệt vời cho người béo phì - ảnh minh họa từ Internet
Giáo sư Harald Sourij từ Đại học Y khoa Graz (Áo), thành viên nhóm nghiên cứu cho biết chế độ ăn này có tác động rất tích cực lên hệ tim mạch và quá trình lão hóa.
Sau 4 tuần thực hiện nhịn - ăn thả cửa xen kẽ kiểu 36:12 này, cơ thể các tình nguyện viên xuất hiện nhiều thể ketone hơn. Thể ketone là một nhóm chất nếu tồn tại đủ dồi dào sẽ giúp khả năng đốt mỡ của bạn hiệu quả hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lão hóa và được cho là đẩy lùi cả bệnh Alzheimer.
Một phân tử tên slCAM-1, vốn liên quan đến bệnh tim mạch và tình trạng viêm cũng kéo giảm. Tại tuyến giáp, hormone triiodothyronine điều chỉnh sự trao đổi chất cũng giảm. Triiodothyronine quá nhiều, có biến đổi trong chức năng từ lâu được liên kết với việc tăng nguy cơ bệnh tim và tử vong.
Các axit amin trong cơ thể tình nguyện viên cũng vắng bóng bớt, đặc biệt là axit amin methionine. Quá trình này đã được đem đối chiếu với loài gặm nhấm trong phòng thí nghiệm và được xác định là giúp kéo dài tuổi thọ.
Mỡ bụng của các tình nguyện viên cũng giảm hẳn.
Tất nhiên, đây được xem là một kiểu ăn mang tính điều trị cho người béo phì, chứ không phải ai cũng nên ăn như vậy và phải ăn suốt đời. Các chuyên gia cũng khuyến cáo kiểu ăn điều trị này nên được kiểm soát bởi bác sĩ để thực sự có hiệu quả và an toàn.
Theo Trí thức trẻ
Những thói quen xấu gây nên béo bụng Mỡ bụng không chỉ khiến bạn nhìn kém thẩm mỹ mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen dẫn đến mỡ bụng: 1. Lối sống ít vận động Nếu bạn có thói quen ít vận động do bận rộn với công việc hoặc những lý do khác, bạn sẽ có...