giãn cơ sau khi tập thể dục

4 thay đổi bất thường sau tuổi 25 cần chú ý

Phụ nữ sau tuổi 25 cần chú ý đến những thay đổi trên cơ thể vì chúng là dấu hiệu cảnh báo trước tình trạng lão hóa.

Cô gái Hàn Quốc có cơ bụng nhờ chế độ ăn giống Jennie

Sau khi tham khảo chế độ của thành viên BlackPink, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo chỉ trong 3 ngày.

Chỉ cần lưu ý 4 điểm sau, mẹ bầu tăng cân mấy cũng sớm lấy lại được vòng eo nhỏ xíu sau sinh nở

Sau khi sinh con, nhiều người mẹ cảm thấy lo lắng vì vòng 2 của mình ngấn mỡ, xồ xề và thâm rạn.

Tập thể dục kích thích trí thông minh

Chỉ 2 phút tập thể dục đã có thể tác động tích cực đến chức năng não của người trẻ.

Tập thể dục 150 phút/tuần có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả, nhưng riêng bệnh nhân mắc tuýp 1 cần cẩn trọng điều này

Tập thể dục rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 nên thận trọng với việc luyện tập để tránh những biến chứng không mong muốn.

7 thói quen lành mạnh giúp phòng tránh bệnh phụ khoa

Nếu không chú ý giữ gìn sức khỏe, phụ nữ có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe và còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh đúng cách

Thời điểm tiết trời chuẩn bị chuyển sang thời tiết lạnh, nhiệt độ cũng giảm sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của con người đặc biệt đối với những người có sức đề kháng kém như người c...

Giảm cân, giữ dáng thon đẹp và trẻ lâu với chế độ ăn đoạt giải Nobel

Ngày nay, vì nhiều lý do khiến các chị em không còn thời gian để nghĩ đến chuyện luyện tập thể dục thể thao nhằm giúp giữ dáng và nâng cao sức khỏe cho bản thân mình.

3 nguyên tắc bảo vệ da khi tập thể dục

Tuyệt đối không trang điểm đậm khi đi tập thể dục bởi bụi bẩn, mồ hôi, son phấn rất dễ làm bít tắc lỗ chân lông, khiến da kích ứng, nổi mụn.

Khánh Thi giảm cân: dáng ngày càng đẹp nhưng gương mặt lại hốc hác ai cũng xót xa

Cùng với việc giảm 12kg, gương mặt Khánh Thi trở nên gầy sộp và để lộ rõ dấu hiệu lão hóa.

Những thói quen nàng nên bỏ nếu muốn tăng chiều cao: Thức quá khuya

Chiều cao là một trong những vấn đề rất được phái đẹp quan tâm và chăm chút. Thậm chí, nhiều cô nàng còn tìm đủ mọi cách để đạt được chiều cao như mong muốn.

Thiều Bảo Trâm không ăn mỡ động vật để giữ mức 50 kg

Thiều Bảo Trâm tập yoga, chạy bộ và ăn ít tinh bột để duy trì mức cân nặng 49-50 kg. Nữ ca sĩ giải thích hình ảnh mới trông gầy hơn vì mặc đồ bó sát cơ thể.

Những phương pháp thay thế Botox để căng da mặt

Không cần phải tiêm Botox, những phương pháp căng da mặt sau giúp làn da sáng mịn.

6 bí quyết chăm sóc sức khoẻ mùa thu không nên bỏ qua nếu có hệ miễn dịch yếu!

Những ngày đầu thu việc giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi thời tiết kết hợp với các biện pháp chăm sóc sức khoẻ mùa thu như uống nước đầy đủ, tập thể dục đều đặn, bổ sung rau ...

Cô gái giảm 23kg “thần tốc” trong 5 tháng bằng bài tập ‘thần thánh” đơn giản tại nhà

Một cô gái 22 tuổi đã chia sẻ cách giảm 23kg trong vòng 5 tháng, mà không cần tốn thời gian đến phòng tập.

Từ chuyện chàng trai 25 tuổi bị xơ gan, viêm đại tràng và bệnh tim vì sinh hoạt không điều độ: Sức khỏe chỉ có khi còn trẻ, mất rồi hối hận cũng không kịp

Khi còn trẻ, con người luôn nghĩ mình có nhiều thời gian để làm bất cứ thứ gì. Chúng ta miệt mài lao động để kiếm tiền, rồi sau đó dành hàng giờ đồng hồ để ăn chơi thả phanh để thư...

Thủ khoa khối A1 chọn Đại học Ngoại thương

Trần Nguyễn Thanh Tùng đến từ Đắk Lắk, là thủ khoa khối A1, kỳ thi tốt nghiệp THPT đợt 2. Nam sinh thích học môn Tiếng Anh từ cấp 2.

Triệu Vy và Dương Tử cùng khoe mặt mộc

Hai nữ diễn viên Trung Quốc để lộ gương mặt không trang điểm khi đứng chung khung hình.

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Chuyên gia tiết lộ cách nhận biết và phòng ngừa các bệnh về gan đặc biệt là ung thư qua 3 triệu chứng xuất hiện ở tay, chân.

8 người đàn ông có thân hình 6 múi sau khi giảm cân

Từ thân hình ngấn mỡ, những người này đã áp dụng thói quen sống lành mạnh để giảm cân và xây dựng cơ bắp.

Có 4 thói quen xấu lúc 11h đêm, bạn đang tự ‘tàn phá’ sức khỏe, lâu ngày sẽ phải nhập viện

Nếu bạn tiếp tục dùng điện thoại di động và xem tin tức sau 11 giờ tối thì sẽ không tốt cho cơ thể chút nào, nội dung bạn đã xem bị tác động đến não bộ. Não bộ hưng phấn sẽ ảnh hưở...

Loại bỏ bệnh tật chỉ với 10 phút thể dục buổi sáng mỗi ngày

Thức dậy vào buổi sáng và tranh thủ 10 phút vàng đầu ngày này sẽ giúp bạn sở hữu thể lực tốt nhất để bắt đầu 1 ngày mới.

Tác dụng của baking soda? Baking soda có hại gì không?

Được biết đến rộng rãi là một trong những nguyên liệu cần thiết cho việc làm bánh, baking soda thực chất còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người.

Bí quyết ngừa Covid-19 của ‘ông trùm chống dịch’

Tiến sĩ Anthony Fauci, Viện trưởng Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia Mỹ, khuyên dân chúng dùng vitamin C và D trong cuộc chiến chống Covid-19.

7 thói quen nâng cao sức khỏe tình dục cho nam giới

Nâng cao sức khỏe tình dục là điều mà rất nhiều cặp đôi quan tâm. Đây là vấn đề tế nhị và không phải lúc nào cũng có thể chia sẻ với nửa kia.

Nữ nhiếp ảnh gia bầu bí lại càng xinh, bầu 8 tháng diện bikini đi biển vẫn khoe được đường cong hút hồn

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, từ việc tăng cân đến da dẻ bị sạm, mọc mụn, thiếu mịn màng.

Tại sao chúng ta nên bắt đầu bữa sáng với gừng?

Ăn hoặc uống nước gừng vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ, từ việc giúp giảm cân, nuôi dưỡng một làn da mịn màng đến tăng cường hệ miễn dịch...

Sau khi tập thể dục, chàng trai bỗng nhiên yếu ớt, không đứng vững vì căn bệnh này

Những dấu hiệu ban đầu của căn bệnh này có thể khiến nhiều người chủ quan, dẫn đến việc chậm trễ trong việc điều trị.

Vì sao giảm mỡ bụng mãi không được?

Phụ nữ sau sinh thường đối diện với bụng mỡ, da rạn, cơ bụng mất đi độ săn chắc vốn có khiến chị em ao ước muốn tìm lại vóc dáng eo thon thuở nào.

Nhịn ăn trước khi chạy bộ là sai lầm

Tập luyện khi đói được nhiều người áp dụng vì họ cho rằng phương pháp này giúp giảm cân nhanh.

Thấy có bóng người sống trong căn nhà hoang, tôi quyết tìm hiểu sự thật và ngớ người khi đó chính là chồng mình

Nói có bóng người bên căn nhà hoang nhưng không ai tin, khiến tôi buộc phải tự mình chứng minh những gì nhìn thấy là thật.

5 sở thích bất ngờ giúp nam giới sống trường thọ, cơ thể khỏe mạnh, chậm lão hóa

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường tập thể dục. Không phải tự dưng con người thích thể dục, bởi vì điều này tốt cho sức khỏe.

Thường xuyên ăn cơm nhưng vì sao người Nhật hiếm khi béo phì, lại còn sống thọ bậc nhất thế giới? Hóa ra cách họ tiêu thụ gạo cũng rất đáng để học tập

Gạo là thực phẩm chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì... nhưng vì sao người Nhật Bản vẫn có tỷ lệ béo phì thấp, tuổi thọ cao bậc nhất thế giới?

Ăn chuối và uống nước ấm mỗi buổi sáng thì điều gì sẽ xảy ra?

Chuối và một ly nước ấm không chỉ thay thế bữa sáng trọn vẹn mà còn tác động tích cực đến sức khoẻ.

6 lợi ích của việc giảm cân

1. Ngủ tốt hơn:Nhà nghiên cứu Adam Freter tới từ trung tâm y tế Wexner (Ohio, Mỹ) choEat Thisbiết các bệnh nhân hay chia sẻ rằng giấc ngủ của họ được cải thiện sau khi giảm cân.

Muốn sống vui, sống khỏe, sống thọ, hãy giúp đỡ người khác!

Ngày càng nhiều nghiên cứu chứng minh, đối xử tốt với người khác chính là tốt với bản thân ta.Tử tếvới người, ta sẽ sống tốt, hạnh phúc, khỏe mạnh và sống thọ hơn. Suy cho cùng, ng...

Đường cong ‘chết người’ ở tuổi 35 của Thủy Tiên, bảo sao Công Vinh lúc nào cũng mê mệt

Ở tuổi 35 và trải qua một lần sinh nở, Thủy Tiên vẫn sở hữu body khiến không chỉ riêng Công Vinh mà bất cứ đấng mày râu nào cũng mê mệt.

Chù Disturbia – gái xinh được báo Trung khen ngợi từng tăng 10kg, so với hiện tại mới thấy giảm cân quá tài

Là một trong những hot girl Sài thành nổi đình nổi đám từ năm 2010 với bô phim Try, Nguyễn Thị Vân Anh - Chù Disturbia (@lylychuu) không chỉ sở hữu nhan sắc vô cùng xinh đẹp mà còn...

Ngắm đường cong “bỏng rẫy” của Shakira – cô bồ 10 năm chưa cưới của Pique

Ở tuổi 43, từng trải qua 2 lần sinh nở, bạn gái của Pique - Shakira vẫn giữ được nét trẻ trung, gợi cảm.

Bí quyết giữ sắc vóc của sao Hàn

Với Kim Hee Sun, Kim Tae Hee và Kim Ji-woo uống nhiều nước được xem là một biện pháp hữu ích giữ eo thon, dáng đẹp, nhất là sau khi trải qua giai đoạn sinh nở.

Nữ MC có cơ bụng săn chắc ở tuổi 52

Davina McCall có phương pháp riêng giúp bản thân luôn trẻ trung, khỏe mạnh.

Tập thể dục 2 phút mỗi ngày có thể tăng cường khả năng trí nhớ?

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Jnkping ở Thụy Điển phát hiện ra rằng một bài tập thể dục duy nhất kéo dài trong 2 phút sẽ có tác động tích cực đến học tập và trí nhớ ở thanh niên.

Nước giúp bạn giảm cân và khiến bạn tăng cân như thế nào?

Nước rất quan trọng đối với bất kỳ sinh vật nào. Một ly nước không chỉ làm dịu cơn khát mà nó còn cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm, đồng, iốt, canxi...

Hiệu quả thể dục có phụ thuộc vào thời gian luyện tập?

Quyết định thời điểm rèn luyện thể lực đôi khi cũng thách thức tương tự như việc tập luyện thực sự. Khi có phân vân về điều này, bạn hãy nhớ rằng thời gian tốt nhất cho thể dục, rè...

Mức độ hoạt động thể chất mỗi ngày để giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Bạn hoạt động như thế nào thời niên thiếu và duy trì nó như thế nào thời hiện tại là rất quan trọng khi đánh giá nguy cơ ung thư đại trực tràng, một nghiên cứu gần đây cho thấy.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần

Elle Macpherson cho biết dù muốn dù không cô buộc phải thay đổi về cách chăm sóc sức khỏe khi ở độ tuổi về chiều. Điều ngạc nhiên là dù đang ở tuổi 56 nhưng Elle vẫn giữ được vóc d...

Áp dụng tâm lý học màu sắc vào đồ thể thao dẫn đến thành công

Chàng trai người Việt sang Mỹ từ năm 16 tuổi đạt thành công trongkinh doanh, bất chấp đại dịch Covid-19, nhờ áp dụng tâm lý học màu sắc vào thương hiệu quần áo thể thao có trụ sở t...

Giảm 30 kg vì bị người yêu cũ chê béo

Miriam Blanco muốn cảm ơn bạn trai cũ. Nhờ anh, cô mới có quyết tâm giảm cân.

Thận có khỏe hay không, cứ nhìn vào 4 đặc điểm ở bàn chân là rõ ngay vấn đề

Bạn hoàn toàn có thể nhận biết tình hình sức khỏe vùng thận của mình đang tốt hay xấu thông qua những đặc điểm khác lạ dưới đây ở bàn chân.

Cô gái Nhật Bản này đã “đánh bay” 22kg trong 4 tháng chỉ với 4 bí quyết cực đơn giản

Cùng tìm hiểu 4 quy tắc vàng mà cô nàng Rizap người Nhật Bản đã tuân thủ để giảm 22kg trong 4 tháng nhé!