Giảm từ 100 kg xuống cân nặng lý tưởng, 10X hóa nam thần trong 2 năm
Phúc Vinh lột xác thành người khác nhờ tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ và chế độ ăn uống khắc nghiệt.
Võ Phúc Vinh (sinh năm 2002) là du học sinh tại Canada. Cậu bạn được mọi người biết đến với thân hình lực điền, cường tráng, gương mặt điển trai. Tuy nhiên, ít ai biết, trước đó cậu bạn từng sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng gần 100kg.
Phúc Vinh khi sở hữu thân hình mập mạp, chạm ngưỡng 100kg.
Chẳng ai tin nổi 2 người trong hình là 1.
Giảm cân với lý do mẹ hứa mua iPad
Sau khi nhận biết được ngoại hình quan trọng với cuộc sống, Vinh quyết định giảm cân và tập luyện thể thao. Anh chàng chia sẻ: “ Nhờ sự thúc đẩy của gia đình bằng việc mẹ hứa mua ipad nếu mình giảm cân nên từ đó mình bắt đầu ăn kiêng…
… Có đợt đỉnh điểm, mình đã nhịn ăn và giảm hơn 20kg trong một tháng đầu tiên, cơ thể của mình lúc đó rất yếu, suy nhược và thiếu sức sống,…
Phúc Vinh lột xác sau nhiều năm tập luyện thể dục thể thao.
Video đang HOT
Sau đó mình đến với gym. Tập 1- 2 năm đầu cũng không có gì mấy đặc biệt, cho đến đầu năm 2017, mình cảm thấy cơ thể ốm đi, người bắt đầu săn lại.
Giữa năm 2018, mình đánh liều thi giải Thể hình trẻ 2018 ở TP. Hồ Chí Minh và đạt Huy chương vàng. Đó là động lực đầu tiên và duy nhất khiến mình cảm thấy mọi nỗ lực giảm cân đã được đền đáp.”
Hiện tại, anh chàng vẫn chăm chỉ tập luyện và cho biết trước đây cơ thể có đến 35% mỡ, hiện tại, chỉ còn 5%. Đây là quá trình nỗ lực không ngừng của Vinh trong nhiều năm.
“Body phụ huynh, mặc học sinh là đây!”
Anh bạn làm nội dung trên YouTube với hi vọng truyền được lửa cho mọi người trong việc tập luyện thể dục. Trang cá nhân và kênh Youtube của anh chàng hiện có gần 10.000 theo dõi và đăng ký.
Thân hình săn chắc, body 6 múi khiến chàng trai 10X nhận được sự quan tâm của dân mạng. Những bài đăng trên mạng xã hội của anh chàng luôn thu hút được lượt tương tác cao từ dân mạng. Nhiều người không tiếc lời khen trước body của anh chàng.
Trọng Hữu: “Body đẹp quá bạn ơi!”
Hạnh Lê: “Body phụ huynh, mặc học sinh là đây! Nhìn muốn rụng trứng!”
Hà Nguyễn: “Nhìn thân hình này không nghĩ 17 tuổi luôn đó trời, đẹp quá!“
Anh Trần: “Ngon quá đi mấy, mới 17 tuổi mà vậy chắc khối em theo”
Thư Minh: “Body đẹp, du học sinh, giàu có, chồng em đây chứ đâu”
Cùng ngắm qua một số hình ảnh của anh chàng sau khi dậy thì thành công nhé!
Nguồn ảnh: Internet
Theo Yan
Tròn mắt xem nữ y tá từng bị chê là "Chị Mập" giảm liền 22kg, lột xác xinh như thiên thần
Từng nặng đến gần 82kg, Sofia từng rất tự ti khi bị mọi người gọi là "Chị Mập".
Từng nặng tới 82kg, Sofia bị nhiều người trêu chọc bởi thân hình có phần quá khổ của mình. Sau một thời gian suy nghĩ, cô nàng quyết định thay đổi bản thân, giảm cân để trở thành một con người khác: khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn. Trong vòng 1 năm 8 tháng, cô đã giảm liền 22kg, lột xác với vóc dáng săn chắc, thon gọn và dung mạo xinh đẹp. Câu chuyện giảm cân của Sofia đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu cô gái.
Thân hình quá khổ, ngấn mỡ của Sofia trước khi giảm cân.
Là y tá, Sofia biết rõ về nguy cơ của thừa cân đối với sức khỏe. Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, huyết áp cao cũng như các bệnh xương khớp. Nhận được sự động viên của chồng, con, Sofia bắt đầu hành trình giảm cân đầy khó khăn. Để giảm cân hiệu quả, Sofia thường tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày. Cô rất yêu thích các bài tập Cardio, tập tạ cũng như chạy bộ.
Cardio: Cardio là bài tập tập trung vào việc tăng cường tim, phổi. Bạn có thể bắt đầu từ việc đi bộ nhanh, vung tay, chạy bộ, chạy nhanh, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, tập thể dục nhịp điệu...Hãy lựa chọn bài tập theo sở thích và khả năng của bạn.
Tập tạ: Tập tạ là bài tập giúp tăng cường cơ bắp, giúp xương chắc khỏe. Bạn có thể tập tạ ở nhà hay ở phòng tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập tạ giúp tăng cường cơ bắp ở tất cả các bộ phận trên cơ thể. Cơ bắp săn chắc hơn giúp hệ thống trao đổi chất hoạt động tốt hơn.
Ngoài chế độ tập luyện chăm chỉ, Sofia khuyên bạn nên ngủ đủ giấc và uống thật nhiều nước. Ngủ nhiều giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng được sản xuất trong vòng 3 giờ sau khi chúng ta ngủ. Đây là loại hormone giúp phục hồi da và các cơ quan trong cơ thể.
Sau 1 năm 8 tháng, Sofia đã giảm liền 22kg, lột xác với vẻ ngoài xinh đẹp và tràn đầy sức sống.
Câu chuyện của Sofia đã truyền cảm hứng cho nhiều cô gái cũng có mong muốn giảm cân như cô.
Sofia gần như đã biến thành một người khác sau 20 tháng kiên trì tập luyện.
Quỳnh Trang
Theo Mthai/emdep
Nữ sinh 17 tuổi khoe vóc dáng chuẩn với số đo vòng 3 là 90cm, nhìn về hình quá khứ ai cũng bất ngờ Đúng là chỉ cần có quyết tâm thì trở ngại nào cũng được các cô gái vượt qua. Nhiều cô gái luôn bị ám ảnh bởi cân nặng của mình. Họ muốn có vóc dáng đẹp, cân đối nhưng luôn gặp trở ngại vì thân hình quá khổ hay nhiều vấn đề đau đầu khác. Phương Thảo đã chia sẻ nhiều tấm ảnh...