Giảm hẳn 5kg chỉ nhờ thao tác đặt lịch để uống 8 ly nước mỗi ngày

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:41 26/09/2019

Uống 8 ly nước mỗi ngày tại những thời điểm nhất định sẽ giúp giảm cân nhanh chóng mà chẳng cần bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày không chỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hay làn da của bạn; nếu thông minh chọn lựa “thời điểm vàng” uống nước thì còn giúp giảm cân cực hiệu quả mà không cần đến bất kỳ chế độ ăn kiêng hay tập tành nào cả. Thậm chí bạn còn có thể giảm tới 5kg nếu đều đặn đặt lịch uống 8 ly nước mỗi ngày.

Ly nước đầu tiên: Uống ngay sau khi thức dậy vào sáng sớm

Sau một giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ thiếu nước, vậy nên khi vừa thức dậy bạn nên uống ngay một ly nước, điều này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả đồng thời làm sạch dạ dày của bạn. Uống nước sáng sớm còn giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa và bài tiết để tống hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Ly nước thứ 2: Uống lúc 9h sáng

9h sáng là lúc bạn vừa ăn sáng xong, uống một cốc nước vừa sạch miệng, vừa kích thích tiêu hóa, cơ thể chuyển hóa năng lượng nhanh hơn, lượng calo nạp vào được tiêu thụ nhanh tránh việc bị tích lại gây nên vấn đề tăng cân.

Ly thứ 3: Uống lúc 11h30

Ly thứ ba uống trước bữa ăn trưa, uống nước trước bữa ăn giúp dạ dày được kích thích, cảm giác bụng no đôi chút nên có xu hướng ăn ít đi, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Video đang HOT

Ly nước thứ 4: Uống lúc 1h chiều

Sau khi ăn trưa, dạ dày và cơ thể bắt đầu tiêu hóa, uống nước vào thời điểm này sẽ giúp hệ tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tránh việc thức ăn hay dưỡng chất tích lại dễ gây béo bụng.

Ly thứ 5: Uống lúc 3h30 chiều

Tầm giờ này, chị em văn phòng rất hay buồn mồm và muốn ăn vặt một thứ gì đó, có thể là trà sữa, nước ngọt… nhưng khi bạn uống một ly nước thì bạn sẽ giảm ngay tình trạng thèm ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể đang chuyển hóa làm sạch ruột non, uống nước sẽ giúp làm sạch ruột vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ly nước thứ 6: Uống lúc 5h30 chiều

Thời điểm kết thúc một ngày làm việc và chuẩn bị về nhà, đây cũng là lúc bạn dễ thấy đói và uể oải sau một ngày làm việc, uống một ly nước sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói, giúp cơ thể tỉnh táo và đỡ mệt hơn để về nhà chuẩn bị cho bữa tối.

Ly thứ 7: Uống lúc 7h tối

Cũng giống như việc uống nước sau bữa trưa, 7h tối sau khi đã ăn tối xong hãy uống thêm một ly nước nữa. Lượng thức ăn nạp vào buổi tối cần phải được chuyển hóa trước khi đi ngủ và việc uống nước chắc chắn sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn.

Ly thứ 8: Uống lúc 10h tối

Trước mắt sẽ là cả một đêm dài nên trước khi đi ngủ hãy uống một ly nước. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp máu huyết được lưu thông và luôn ở mức ổn định. Cơ thể vẫn đang chuyển hóa năng lượng nên sẽ không lo việc mỡ thừa tích tụ hay lượng calo nạp vào chưa được tiêu thụ.

Theo afamily.vn

Ung thư phá hủy 8 tạng của người phụ nữ

ANH - Jemily Brown, 35 tuổi mắc u nhầy phúc mạc hiếm gặp - dạng ung thư pseudomyxoma peritonei, tỷ lệ chỉ 1-2 ca trong một triệu người.

Đầu năm 2019, bác sĩ phát hiện chiếc túi hậu môn giả của Jemily bị nghẹt do chất nhầy tích tụ dưới dạng chất lỏng giống như thạch, chèn ép các cơ quan nội tạng. Sau nhiều lần hội chẩn, bác sĩ nói cách duy nhất để điều trị là ghép đa tạng gồm dạ dày, ruột non, ruột già, tuyến tụy. Đến nay Jemily vẫn đang nằm trong danh sách chờ ghép. Theo y văn, hiện trên thế giới mới có 14 ca tương tự được báo cáo.

Jemily cảm nhận những dấu hiệu bất thường của cơ thể khi thường xuyên nôn mửa nhiều lần trong ngày, mệt mỏi, bụng to, từ tháng 4/2017. Ban đầu, bác sĩ chẩn đoán bị thuyên tắc phổi và đưa ra liệu trình điều trị. Sau 5 tháng, tình trạng không cải thiện, bụng cô to lên rất nhanh như mang bầu 9 tháng. Mỗi lần ra ngoài, cô thường bị lầm tưởng đang mang thai nên hay mọi người hay hỏi "bao giờ sinh con".

Sau đó, Jemily siêu âm ổ bụng bất ngờ phát hiện có rất nhiều dịch lỏng. Cô được phẫu thuật và áp dụng đồng thời liệu pháp hóa trị nhiệt độ cao trong khoang phúc mạc (HPEC).

Jemily và chồng chụp ảnh với nhau trước ca phẫu thuật năm 2017. Ảnh: Dailymail

Ca phẫu thuật kéo dài 12 giờ, các bác sĩ đã hút ra 6 lít chất nhầy trong khoang bụng, loại bỏ khối u và cắt bỏ cùng lúc 8 cơ quan bị phá hủy gồm ruột già, một phần ruột non, ruột thừa, lá lách, buồng trứng, ống dẫn trứng, tử cung và mô mỡ trải dài trên bụng.

Sau mổ, Jemily phải ăn qua đường tĩnh mạch, đồng thời phải đeo hậu môn giả. Cô cũng xin nghỉ việc để có thời gian điều trị.

Ung thư pseudomyxoma peritonei - PMP thường bắt đầu từ polyp ở ruột thừa, sau đó lan vào trong ổ bụng. Các tế bào ung thư PMP sinh chất nhầy, tích tụ lại dưới dạng đặc cứng như thạch. Khi đó, cơ quan trong ổ bụng bị chèn ép và ảnh hưởng chức năng nặng nề, nguy cơ tử vong vì suy nhược hoặc từ các biến chứng khác nếu không phẫu thuật.

"Cuộc phẫu thuật ban đầu đã khiến tôi mất rất nhiều thời gian nhưng rất đáng để đánh đổi", Jemily nói. "Tôi phải uống hàng chục viên thuốc mỗi ngày và không thể ăn thức ăn đặc nữa".

Jemily sau một tuần phẫu thuật vẫn còn đau và mệt. Ảnh: Yahoo

Trong suốt quá trình điều trị, Jemily luôn có chồng và cô con gái nhỏ 10 tuổi ở bên cạnh động viên. Cô luôn lạc quan để tận hưởng cuộc sống từng ngày.

"Đây không phải là điều tôi muốn trải qua nhưng nó đã giúp cả gia đình tôi có thêm thời gian dành cho nhau hơn", Jemily nói.

Chồng cô, một nhiếp ảnh gia 40 tuổi, thừa nhận căn bệnh đã thay đổi cuộc sống gia đình khá nhiều.

'Thật khó để biết những gì cô ấy đã trải qua và những gì có thể đến nhưng gia đình tôi vẫn cố gắng tận hưởng mọi thứ và cố gắng sống trọn vẹn mỗi ngày", chồng cô nói.

Thùy Anh

Theo Yahoo/VNE

Tăm tre dài 6 cm trong ruột non NGHỆ AN - Người đàn ông 43 tuổi nuốt một tăm nhọn dài 6 cm, 6 ngày sau được bác sĩ Bệnh viện Quân y 4 gắp ra ngoài. Que tăm được bác sĩ gắp khỏi ruột non bệnh nhân. Ảnh do bác sĩ bệnh viện Quân y 4 cung cấp. Người đàn ông này đã ngủ quên trong lúc ngậm cây tăm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trà sữa dạ dày chế độ ăn kiêng tiêu hóa nước ngọt mỡ thừa ruột non

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.