Giảm cân hiệu quả nhanh chóng với thực phẩm an toàn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:06 09/06/2019

Giảm cân nhanh chóng an toàn từ nguồn thực phẩm tự nhiên luôn là ưu tiên hàng đầu mà bạn nên áp dụng. Bài viết giới thiệu bạn một vài món thực phẩm giảm cân tuyệt vời nhất.

Giảm cần với Tỏi

Tỏi có các hoạt chất giúp cơ thể hấp thụ carbohydrate và chất béo rồi sau đó đào thaari ra ngoài cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vậy nên mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 400-1.200mg tỏi khô hoặc 2-5gr tỏi tươi. Đó sẽ là cách giảm cân nhanh chóng cho bạn đấy.

Giảm cân với Trà xanh

Đối với những người muốn giảm cân thì hãy nhanh chóng tạo cho mình thói quen uống trà mỗi ngày nhé. Trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh bởi trong trà xanh có chứa hàm lượng chống oxi hóa cao.

Video đang HOT

Súp giúp bạn giảm cân

Sẽ sẽ là một bí quyết giảm cân hữu hiệu nhất cho bạn bởi khi ăn súp bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no giúp bạn giảm được các cơn thèm ăn nhanh chóng. Vậy nên từ nay bạn hãy tạo cho mình nững món súp ngon miệng để ăn hằng ngày nhé.

Trứng

Trứng cũng là một loại thực phẩm có khả năng giảm cân rất tốt bởi nó chứa rất nhiều protein giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no để bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Giảm cân với Đậu phộng

Đậu phông là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và cực kì bổ dưỡng nên bạn hoàn toàn có thể thay thế cho thịt, cá. Từ nay bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình thực phẩm này trong những thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn nhé.

Theo gocbangai.com

7 cách khử mùi hôi miệng dễ dàng, ai cũng có thể làm mà chẳng tốn kém

Ngoài việc uống nước đầy đủ, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược, ăn vỏ chanh, cạo lưỡi thường xuyên để ngăn ngừa và loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả.

Sử dụng nước súc miệng tự nhiên: Các loại thảo mộc như bạc hà, đinh hương, thảo quả, hạt thì là giúp chống hôi miệng và làm hơi thở thơm mát dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể hòa tan một thìa cà phê baking soda vào nước và sử dụng để súc miệng hoặc đánh răng.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày: Giữ cho cơ thể ngậm nước là cách tránh hôi miệng. Nước bọt ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nước rất cần thiết để giúp tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả. Hôi miệng là do không đủ độ ẩm và nước bọt trong miệng. Tránh uống nước trái cây có đường vào ban đêm vì chúng gây tích tụ vi khuẩn.

Tránh các thực phẩm gây mùi hôi: Hành và tỏi là thủ phạm phổ biến nhất gây hôi miệng. Tuy nhiên, bạn không nên loại bỏ hành tây hoàn toàn vì ăn chúng với số lượng vừa phải có thể giết 4 chủng vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nướu răng. Ngoài ra, bạn cần tránh các thực phẩm có nhiều fructose hoặc axit vì chúng khuyến khích vi khuẩn phát triển.

Cạo lưỡi thường xuyên: Lưỡi có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn có mùi. Sau khi đánh răng, bạn nên dùng dụng cụ cạo lưỡi riêng biệt. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, sản phẩm phụ từ vi khuẩn hoặc mảng bám.

Đánh răng 2 lần/ngày và sử dụng chỉ nha khoa: Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng trong 2 phút và 2 lần mỗi ngày, đồng thời dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần. Nghiên cứu cho thấy có 55% phụ nữ đánh răng 2 lần/ngày và tỷ lệ này ở nam giới còn thấp hơn, chỉ 49%. Đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt và vi khuẩn gây mùi từ miệng.

Bảo vệ nướu khỏe mạnh: Bệnh nướu răng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Đó là do vi khuẩn tập hợp trong túi nha chu tạo ra mùi. Để giữ cho nướu khỏe mạnh, bạn nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride. Ngoài ra, bạn cần tránh hút thuốc vì chúng làm suy yếu hệ miễn dịch và gây ra các vấn đề liên quan đến nướu.

Nhai vỏ trái cây có múi: Bạn có thể nhai một loại trái cây có múi như chanh hoặc cam. Nó không chỉ mang lại sự tươi mát cho hơi thở mà axit citric trong đó còn kích thích sản xuất nước bọt nhiều hơn. Điều này giúp ngăn ngừa hôi miệng và loại bỏ mảng bám gây sâu răng.

Theo emdep.vn

Nói không với 5 loại thực phẩm để giữ cơ bụng 6 múi Để có được một cơ bụng 6 múi như ý, phái mạnh phải đổ mồ hôi, miệt mài trong phòng tập gym với các bài tập cơ bụng khoa học. Để thu về thành quả như mong muốn đã khó, nhưng làm thế nào vẫn giữ được cơ bụng 6 múi ấy lại càng khó hơn. Hiểu được những trăn trở của các...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.