Dưỡng da mùa thu tận gốc, ăn thêm 3 loại nữa thì da dẻ hồng hào, đàn hồi, căng bóng mịn màng

Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và điều độ chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vào mùa thu đông, tình trạng da thường kém đi, da khô ráp, đàn hồi kém. Đề xuất một số loại thực phẩm để bạn trông như một bông hoa đào và ăn uống lành mạnh.

Qua lựu

Lựu cực kỳ bổ dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chứa vitamin C và vitamin B, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho và kali. Hàm lượng vitamin C cao hơn táo từ 1 đến 2 lần, trong khi hàm lượng chất béo và chất đạm ít hơn, quả chủ yếu được ăn tươi. Có tác dụng chống oxy hóa mạnh.

Cac loai hat

Quả óc chó, hạt thông, đậu phộng, lạc, hạt vừng và các loại hạt khác rất giàu vitamin E, là một chất chống oxy hóa hiệu quả có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa quá mức của các axit béo không bão hòa trong cơ thể và ngăn ngừa các đốm đồi mồi sớm trên da.

Mè (vưng)

Vừng có vị ngọt tính bình, có công dụng dưỡng huyết, bổ mắt, dưỡng gan, lợi tóc, bổ khí và lợi sữa, dưỡng ruột, nhuận tràng, làm đẹp da, kéo dài tuổi thọ và các chức năng khác. Dầu mè có chứa axit oleic, axit linoleic, axit palmitic và glycerolipid là các thành phần chính; nó cũng chứa sesamin, dầu mè, lecithin, sucrose, polypentose, canxi, phốt pho, sắt và các chất khác và vitamin A và D , E,… Hạt vừng trị da khô vào mùa thu đông có tác dụng trị da khô ráp, giúp da mịn màng, hồng hào, căng bóng.