Dụng cụ tập thể dục tại nhà giá chỉ có 90.000đ, chất liệu nhựa cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng.
Bạn lo ngại vì vòng 2 quá tiêu chuẩn của mình hay đùi, mông không được thon gọn và săn chắc! Công việc và cuộc sống quá bận rộn bạn không thể đến trung tâm thể thể dục hoặc thấm mỹ để luyện tập hoặc trị liệu giảm béo.
Sản phẩm tập eo giúp bạn chủ động luyện tập mọi lúc, mọi nơi mang lại vóc dáng cân đôi và vòng 2 thon gọn như mong đợi.
Chất liệu nhựa cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng. Có thể kết hợp một số bài tập hỗ trợ vai và lưng rất hiệu quả.
Lò xo nối được làm bằng chất liêu xoắn thép rât bền, phù hợp cho mọi đối tượng. Thiết kế nhỏ gọn giúp bạn chủ động luyện tập. Dê dàng sử dụng và luyên tâp hàng ngày. Đặc biệt thiết kế dành riêng cho các chị em tập luyện tại nhà. Phù hợp với những đối tượng trong quá trình giảm cân. Kết hợp với các bài tập vai, lưng giúp m.áu huyết lưu thông.
Các bài tâp cơ bản dành cho “vòng 2″:
Ngôi gâp người, chân duôi thẳng vê phía trước. Từ từ hạ người vê phía sau cho đên khi đâu chạm đên sàn nhà rôi trở lại tư thê ngôi.
Nằm thẳng người trên sàn nhà, chân duôi thẳng hướng lên trân nhà. Giữ lưng thẳng và cô định trên sàn nhà. Dùng tay kéo và hạ từ từ chân xuông (không co khuỷa chân).
Video đang HOT
Các bài luyên tâp dành cho cơ vai và mông: ngôi thẳng người hướng chân duôi thẳng, kéo dụng cụ chủ yêu dựa vào lực cánh tay và chân.
An toàn khi tâp:
- Không được luyên tâp ở tư thê đứng.
- Chỉ luyên tâp khi đi giày thê thao đê mêm hay chân trân.
- Không đê các vât trơn, trượt dưới đê chân.
- Không được kéo giãn lò xo trên 1m.
- Đảm bảo lò xo trong tình trạng hoạt đông tôt và thoải mái cho đôi chân.
- Nên tham khảo ý kiên bác sĩ trước khi luyên tâp.
ĐC: 1278 Quang Trung, Phường 14, Gò Vấp, TP.HCM
Website: www.zanado.com
ĐT:08 7306 6879
Nhấn vào đây để mua ngay sản phẩm với giá ưu đãi!
Theo Siêu mua
8 cách giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở
Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy!
1. Đứng dậy và đi lại
Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho m.áu tuần hoàn tốt hơn. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi lại trong văn phòng.
2. Để mắt nghỉ ngơi
Nếu bạn dành nhiều thời gian đọc hay nhìn màn hình máy tính, thì bạn cũng phải chăm sóc cả đôi mắt của mình nữa. Cứ khoảng mỗi tiếng, hãy rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó khác, hoặc nhìn vô định. Chớ để cho mắt bị căng thẳng quá mức!
3. Đổi tư thế ngồi
Cách bạn ngồi cũng có thể ảnh hưởng đến xương và cơ. Một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở là tìm một vật gì đó để kê chân. Kể cả nếu bạn chỉ kê bàn chân trên một cuốn danh bạ điện thoại thật dày thôi cũng sẽ rất tốt cho đôi chân của bạn.
4. Đồ ăn nhẹ
Hãy tự chuẩn bị đồ ăn nhẹ khi bạn đi làm! Hãy mang theo vài quả táo, carrot và những loại đồ ăn nhẹ khác giúp bạn tăng năng lượng nhưng lại không quá béo. Những món đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên ngập dầu và đồ ăn sẵn đầy chất béo chỉ có thể làm bạn mất năng lượng. Nếu bạn có chế độ ăn lành mạnh, bạn sẽ tránh được tình trạng uể oải lúc 2h chiều.
Ảnh minh họa.
5. Ngồi đúng tư thế
Ngồi đúng tư thế là một trong những cách dễ dàng nhất giúp bạn khỏe khoắn. Hãy chắc rằng xương sống của bạn luôn thẳng. Ngồi còng lưng có thể dẫn tới đau lưng và đau vai nghiêm trọng. Kể cả nếu bạn cần đặt một cái gối tựa lưng thì cũng nên đảm bảo tư thế ngồi đúng nơi làm việc!
6. Các động tác duỗi chân tay
Dành thời gian để thực hiện các động tác duỗi chân tay cũng sẽ vô cùng có lợi. Hãy duỗi chân và tay ngay nơi bạn đang ngồi. Khi bạn đứng dậy để đi đâu đó trong phòng làm việc, hãy tận dụng thời gian để tập vài động tác duỗi chân tay giúp khí huyết lưu thông.
7. Ăn uống đúng cách
Một trong những cách quan trọng nhất để khỏe mạnh nơi công sở là ăn uống đúng cách. Ăn đồ ăn nhẹ rất quan trọng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn ăn sáng đầy đủ. Cũng chớ bỏ bữa ăn trưa nhé. Thêm nữa, hãy có những lựa chọn ăn uống lành mạnh bởi điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
8. Bỏ lại công việc ở nơi công sở
Cuối cùng, hãy bỏ lại công việc ở nơi công sở. Nếu bạn gặp phải chuyện rắc rối với đồng nghiệp hay một việc nan giải, chớ mang về nhà. Nhà là nơi bạn có thể nghỉ ngơi, vì thế, chớ để cho những việc nặng nề thâm nhập vào không gian yên tĩnh của bạn.
Theo TTVN
