dụng cụ nâng tạ

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

9 nguyên tắc tập luyện người bệnh tim mạch cần tuân thủ để phòng ngừa đột quỵ

Việc kết hợp tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

6 bài tập siêu đơn giản giúp sống lâu mà bạn nhất định phải biết

6 bài tập thiên về sức mạnh cầm nắm giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh vừa được chuyên gia sức khỏe và tinh thần người Mỹ Dana Santas bật mí trong một video gần đây.

Cơ bắp đáng kinh ngạc của Ronaldo

Khái niệm nghỉ ngơi không tồn tại với Cristiano Ronaldo, ngay cả khi đó là giai đoạn đội nhà đang trong thời gian nghỉ giữa mùa.

VĐV Việt Nam giành HCV Giải Vô địch Powerlifting châu Á

Vượt qua đối thủ người Iran, VĐV Đặng Thế Hưng đã giành tấm HCV đầu tiên cho đội tuyển Powerlifting Việt Nam tại Giải Vô địch Powerlifting (nâng tạ) châu Á 2023.

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dán...

V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng

Không quá bất ngờ khi đằng sau cơ thể săn chắc, chuẩn thần tượng đại diện cho các thương hiệu chính là thói quen rèn luyện thể dục và những bí quyết chăm sóc cơ thể tuyệt vời của c...

Không phải tập tạ hay cardio, đây mới là thứ bạn cần tập đầu tiên để giảm mỡ được HLV tiết lộ

Đây mới được coi là phương pháp giúp giảm cân, thu nhỏ eo hiệu quả tức thì chứ không phải nâng tạ hay chạy bộ... như nhiều người đang nghĩ.

4 thay đổi diễn ra ở cơ thể khi bạn uống sữa mỗi ngày

Sữa là một trong những thức uống bổ dưỡng nhất thế giới. Không chỉ giàu protein mà sữa còn chứa canxi, vitmain B12 và nhiều loại khoáng chất khác.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục

Sinh sống ở Nhật Bản, anh chàng Ruibosu đã từ một anh chàng chẳng ai biết đến lại bất ngờ trở nên nổi tiếng sau khi đăng tải quá trình giảm cân và lột xác đáng kinh ngạc của mình t...

Cách làm mứt củ năng giòn ngon, đơn giản cho ngày Tết

Mứt củ năng có vị ngọt thanh, có công dụng chữa bệnh nhờ đặc tính của củ năng. Đọc ngay cách làm mứt củ năng dễ làm tại nhà, trưng mâm Tết đón khách trong bài viết này nhé!

Cách làm chè hạt sen củ năng thanh mát, giải nhiệt

Chè hạt sen của năng là một trong nhữngmón chèdễ làm và đơn giản nhất chỉ cần vài bước là đã có thể thực hiện món chè như ý chiêu đãi mọi người. Hãy cùngthực hiện món chè này nhé!

Cách làm há cảo tôm thịt ngon không thể cưỡng được

Há cảo có rất nhiều loại vì người đầu bếp có thể thay nhân bên trong bởi nhiều loại nguyên liệu khác nhau, nhưng ở bài viết dưới đây mình sẽ trình bày cho bạncách làmhá cảotôm thịt...

2 Cách nấu chè hoa cau với bột sắn dây (chè táo xọn) ngon sánh đặc hấp dẫn

Chè hoa cau với bột sắn dây hay còn gọi là chè táo xọn, chè đậu xanh là món chè thơm ngon và bổ dưỡng, đã quá quen thuộc với chúng ta, nhưng hôm nay

Cách nấu chè hạt sen củ năng ngon ngọt mát, tốt cho sức khỏe

Củ năng là loại củ đa công dụng và được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như kho mặn nấu chè. Trong đó chè củ năng kết hợp hạt sen sẽ tạo nên hương vị ngọt mát, có lợi cho sức...

Váng đậu là gì? Chế biến váng đậu tại nhà và làm những món ngon ăn là ghiền

Nói đến váng đậu có lẽ nhiều người còn có chút ngập ngừng để hình dung ra đây là gì. Trong khi đó, nói đến tàu hũ ky thì lập tức đa phần chúng ta đều biết nó là chi

Cách làm đậu hũ bao bố ngon tuyệt cú mèo

Đậu hũ bao bố bạn đã thử làm cho cả nhà thưởng thức chưa? Đây là món ăn chay có hình thức đẹp mắt, hương vị đậm đà và rất thơm ngon

Cuối tuần đổi bữa với hoành thánh xá xíu

Hơi mất thời gian một chút, nhưng cả gia đình được một bữa đổi món cuối tuần khá thú vị.Háy cùng vào bếp làm ngay món này nhé

Tối nay ăn gì: Canh chay sen dừa

Canh chay sen dừa nấu từ nước dừa và nhiều loại củ là vị thuốc giúp bổ gan, chống oxi hóa, hạ sốt, ngăn ngừa sỏi thận, giảm mất nước vào những ngày hè nóng

Vô cùng tiếc nếu như bỏ qua cách nấu vịt tiềm ngũ quả ngon bổ dưỡng thật say mê

Cách nấu vịt tiềm ngũ quảsẽ mang đến cho bạn nhiều hơn những gì bạn mong đợi, từ vị ngon của món ăn đến sự bổ dưỡng món ăn mang lại. Hãy cùngmonngon.tvnhìn qua cách làm món ăn này ...

Ngon thú vị món nem chay rán

Cùng thử tài vào bếp với món chay mới cho ngày rằm sắp tới nào. Được chế biến vừa miệng với vị béo của giò chay và tàu hũ ky

Năn bột: Loại cỏ dại nhưng lại là ‘lộc’ trời ban

Ở những vùng đất không thể trồng lúa, năn bột được xem như là món quà ông trời dành tặng cho người dân miền Tây. Dù từng được xem là loại cỏ dại nhưng hiện nay, năn bột lại trở thà...

Gà hầm ngũ quả: 3 cách nấu đủ vị đúng chuẩn món ngon tại nhà

Gà hầm ngũ quả là một trong những cách nấu món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng mà nhiều người thường lựa chọn đưa vào thực đơn trong các dịp đám tiệc

Có món chè ngon mát nhà tôi tuần nào cũng nấu, từ già tới trẻ ai nấy đều mê!

Nếu bạn là tín đồ của các món chè nhưng lại sợ tăng cân vào mùa hè thì nhất định nên thử làm món chè sữa đậu xanh củ năng này nhé! Chè không chỉ ngon mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể

Cách hầm chân giò thuốc bắc ngải cứu cho bà bầu bằng nồi cơm điện

Cách hầm chân giò thuốc bắc nấu với ngải cứu, hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng cho bà đẻ an thai không quá khó. Nhưng món ngon từ chân giò lợn này đòi hỏi bạn phải chuẩn bị đầy đủ nguyê...

Cách làm thạch củ năng trà sữa nhiều màu giòn ngon, không bị dính

Cách làm thạch củ năng đơn giản, dùng để uống kèm trà sữa hoặc các món chè đều được. Trân châu hạt lựu nhân củ năng cũng có rất nhiều cách chế biến khác nhau, thậm chí có thể biến ...

Chè củ năng nước cốt dừa ngon lạ miệng

Chè củ năng nước cốt dừa thơm mùi cốt dừa, ngọt mát vị đường phèn, khi ăn cắn vào những hạt củ năng giòn giòn rất thú vị.

Chè dừa non món ăn siêu ngon cho mùa hè

Chè dừa non với hương vị ngọt thanh, thơm lừng của dừa và lá dứa hứa hẹn sẽ là món giải nhiệt hấp dẫn nhất vào mùa hè này đấy

Cách nấu chè hạt sen củ năng giòn ngon sảng khoái

Cách nấu chè hạt sen củ năng chính là xu hướng làm mát cơ thể vào những ngày nóng bức, khó chịu. Đây cũng là món ăn được nhiều tín đồ mê ngọt thích thú, thường xuyên tìm hiểu bí qu...

Cách nấu chè hạt sen táo đỏ hấp dẫn được yêu thích nhất

Cách nấu chè hạt sen táo đỏ sẽ mang đến món ăn dinh dưỡng, tươi mát được nhiều người yêu thích. Các nguyên liệu trong món chè đều là các vị thuốc quý trong Đông y giúp bổ khí huyết...

Cách nấu nước sâm bổ lượng thanh mát cho ngày hè

Vào những ngày hè nắng nóng mà có một ly nước mát thì còn gì tuyệt vời hơn. Và một trong những loại nước mà nhiều người sẽ lựa chọn là nước sâm bổ lượng. Ngày hôm nay hãy cùng với ...

Bắp non xào củ năng

Món này làm vừa nhanh vừa gọn,ăn với cơm rất thơm ngon. Mình làm món này có 15 phút rồi đưa lên bàn thưởng thức nóng

Gà hầm ngũ quả

Gà hầm ăn nóng, chấm với muối tiêu chanh rất ngon và bổ dưỡng

Đậu đũa xào củ năng

Các loại đậu đầy sắc màu xanh, đen, trắng, đỏ... kết hợp với rau củ làm nên sự phong phú và cung cấp nhiều dưỡng chất cho những món chay từ đậu

Chè hạt sen củ năng táo đỏ

Chè củ năng hạt sen táo đỏ gồm các nguyên liệu và cách chế biến đơn giản, hương vị ngon miệng, lại đẹp da

Cách làm thịt cừu hầm đậm vị, mới lạ cho bữa cơm gia đình

Thịt cừu hầm là một món ăn rất phổ biến ở Hồng Kông, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Hôm nay, cùngvào bếp để khám phá cách làmmón nước...

Cách làm bánh củ năng nước cốt dừa thơm ngon, béo ngậy dễ làm cho cả nhà

Bánh củ năng nước cốt dừa dẻo mềm, ngọt béo vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng.Món bánhnày cực kỳ thích hợp để bạn chiêu đãi cả nhà trong những ngày oi bức. Cùng vào bếpxem ngay công t...

Làm chè sương sa hạt lựu

Hè này bạn có thể trổ tài với món chè sương sa hạt lựu giúp bạn và người thân giải nhiệt, chỉ với vài bước đơn giản dễ thực hiện đấy nhé

Rau củ ngũ sắc xào hạt điều

Mời các bạn thử món chay ngon miệng bổ dưỡng và dễ làm sau đây nhé

Cách làm chè bánh lọt hạt lựu thơm béo, mát lạnh tại nhà

Bánh lọt là một món ăn vô cùng quen thuộc với mỗi chúng ta. Bách hóa XANH sẽ chia cách làm chè bánh lọt hạt lựu thơm béo, mát lạnh tại nhà

Nghiên cứu mới phát hiện phương pháp tự nhiên khắc phục khó ngủ

Khó ngủ gây ra không ít phiền phức cho người mắc. Họ có thể lên giường từ sớm, trằn trọc đến giữa đêm

Cách nấu súp gà rau củ

Cách nấu súp gà rau củ cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng dành cho cả nhà mà ai cũng thích. Chính vì vậy, các mẹ còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp thực hiện ngay cách làm súp dà rau c...

Thịt viên chiên hấp hoa kim châm khô

Thịt viên chiên hấp hoa kim châm khô là cách biến tấu và phối hợp hài hòa giữ 2 công đoạn: Chiên và Hấp thịt viên. Thịt viên chiên bùi béo, hoa kim châm dai mềm sẽ mang đến món ăn ...

Cách làm chả chay từ đậu phụ thơm ngon, giàu dinh dưỡng

Bạn ngán ngẩm vì đồ ăn mặn nhiều dầu mỡ. Hãy làm thay đổi khẩu vị gia đình với cách làm chả chay từ đậu phụ tại nhà này nhé

Cách đưa tiền mừng đầy “sức nặng” trong đám cưới: Để nhận mỗi lần 350 nghìn, cô dâu phải làm hành động cực sốc!

Dù nhìn vất vả là vậy nhưng nhiều người cho biết có cơ hội như cô dâu thì họ cũng cố gắng để khiến bạn bè phá sản

Đọc ngay cách làm mứt củ năng dẻo ngày Tết đơn giản, dễ làm

Mứt củ năng có vị ngọt thanh, có công dụng chữa bệnh nhờ đặc tính của củ năng. Đọc ngay cách làm mứt củ năng dễ làm tại nhà, trưng mâm Tết đón khách trong bài viết này nhé!