đủ giấc

9 cách tối ưu hóa hệ miễn dịch

Thống kê cho thấy, COVID-19 dễ tấn công vào những người có suy giảm hệ miễn dịch, tức là giảm sức đề kháng chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của SARS-CoV-2.

Những cách giúp giảm nguy cơ huyết áp cao chết người

Huyết áp cao nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các bệnh về tim và lưu thông máu như đau tim hoặc đột quỵ.

Cách giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm, rét hại

Giữ cho cơ thể ấm áp trong những ngày rét đậm, rét hại sẽ phòng tránh được nhiều bệnh tật. Ăn uống đầy đủ, mặc nhiều lớp áo, không uống bia rượu... là những cách nên làm để giữ ấm ...

10 lý do bạn nên ngủ nhiều hơn

Tầm quan trọng của giấc ngủ không ai là không biết thế nhưng chẳng ai lại đủ kỷ luật để ưu ái cho bản thân một giấc ngủ trọn vẹn 8 tiếng mỗi ngày.

6 mẹo giảm cân hiệu quả dành cho người trên 40 tuổi

Tăng cân sau 40 tuổi là một hiện tượng tự nhiên đi kèm với sự thay đổi nồng độ hormone, giảm mức độ hoạt động và tăng căng thẳng và giảm số giờ ngủ.

Bé 3 tháng tuổi bú ít ngủ nhiều có sao không, mẹ nên làm gì?

Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi bú ít có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu chất so với bé bú đủ sữa, ngủ đủ giấc không? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này ra sao, mẹ p...

Tại sao trẻ đi mẫu giáo vài ngày đầu về đến nhà đều dễ bị ốm?

Nhiều cha mẹ thắc mắc, bản thân đã chuẩn bị rất kĩ càng nhưng con vẫn bị ốm những ngày đầu đi mẫu giáo. Lý do là ở đâu?

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít có sao không và cách khắc phục

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là khi tổng thời gian ngủ ngày ít hơn 5 tiếng và tổng thời gian ngủ ban đêm ít hơn 10 tiếng. Trẻ 2 tháng ngủ quá ít có nguy cơ chậm phát triển trí não hơn s...

3 tháng đầu muốn có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn thì có 7 điều mẹ bầu cần phải nhớ

Hãy chú ý đến 7 điểm này để trải qua tam cá nguyệt đầu tiên một cách an toàn mẹ bầu nhé!

Muốn biết mình có khỏe mạnh hay không, kiểm tra cơ thể ngay xem có đủ 8 dấu hiệu sức khỏe này: Càng nhiều thì càng tốt!

Chú trọng các phương pháp dưỡng sinh ngay từ thói quen thường ngày sẽ giúp ích cho việc phòng chống bệnh tật một cách có hệ thống, bảo vệ cơ thể khỏi sự đe dọa của bệnh tật, duy tr...

6 cách cha mẹ nên làm để bảo vệ trẻ khi trời rét

Mùa đông là thời điểm trẻ dễ bị mắc nhiều bệnh vì sức đề kháng yếu. Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất qua các bữa ăn, mẹ cần lưu ý điều chỉnh thời gian ngủ nghỉ cho con hợp lý.

Chế độ ăn và hoạt động giúp giảm mỡ bụng dịp Tết

Béo bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ khi khiến cơ thể nặng nề mà chúng còn là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh khác nhau. Do đó,giảm mỡ bụng, giảm béo là ưu tiên hàng đầu với những...

Mắc sai lầm này khi ngủ, coi chừng chết sớm!

Có một sai lầm khi ngủ có thể rút ngắntuổi thọcủa bạn!Nhiều người tự hào mình đủ sức để ngủ rất ít. Nhưng các nhà khoa học đang cảnh báo rằng, điều này có thể khiến bạn gặp nguy hi...

Những thói quen xấu dễ khiến bạn cảm lạnh

Ngủ không đủ giấc, lười vận động, ăn uống thiếu khoa học, thường xuyên cắn móng tay... là những thói quen xấu khiến bạn dễ bị cảm lạnh.

Người bệnh tiểu đường cần làm 5 điều này đầu tiên mỗi sáng

Có 5 điều bệnh nhân tiểu đường nên làm mỗi sáng để kiểm soát lượng đường trong máu.

Mối quan hệ giữa suy giáp và trời lạnh: Phụ nữ độ tuổi trên 50 cần đặc biệt lưu ý để đối phó

Nếu như đang mắc một trong các loại suy giáp thì bạn có thể cảm thấy những triệu chứng bệnh tăng lên vào mùa lạnh.

‘Đón đầu’ tiết trời giá rét, mẹ bầu nhớ ‘ghim’ 4 bí kíp siêu hữu ích, trời lạnh buốt cũng không lo bị ốm

Khi mang thai, bà bầu rất dễ bị nhiễm lạnh, do đó cần phòng ngừa bằng cách giữ ấm cơ thể. Đặc biệt vào những ngày đông giá rét, bà bầu cần giữ sức khỏe tốt để tránh mắc bệnh.

Trẻ sinh vào tháng này có lợi thế về chiều cao, mẹ thử xem có đúng không nhé!

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chiều cao của một người có liên quan đến mùa sinh. Trong cùng một điều kiện bẩm sinh và môi trường, trẻ sinh vào mùa xuân cao hơn trẻ sinh vào...

Đây mới chính là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu ngủ, sau thời điểm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

Không muốn gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mẹ bầu đừng ngủ sau thời điểm này.

Các bác sĩ nói về 12 cách đơn giản nhất để sống lâu hơn

Các bác sĩ hàng đầu ở Mỹ đã chia sẻ nhữngthói quen lành mạnhnhất của họ, theo yêu cầu củaEat This, Not That!

Làm gì để thoát khỏi bóng đè?

Bóng đè là một từ dân gian nói về hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Những người gặp phải hiện tượng này đều cảm thấy sợ hãi khi tỉnh dậy sau giấc ngủ với cơ thể không cử động được.

Cách giảm căng thẳng không cần dùng thuốc

Nghiên cứu mới phát hiện những phương pháp như tập thể dục (ảnh), ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, kết nối với những người thân yêu... sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng một cách tự nhi...

5 cách đơn giản giúp ngủ ngon hơn

Năm lời khuyên đơn giản này từ một bác sĩ Yale (Mỹ) sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tươi mới.

Tránh xa những thực phẩm có thể gây sưng và thâm mắt

Bọng mắt sưng húp với quầng thâm xuất hiện dù đã ngủ đủ giấc khiến nhiều người lo lắng cho diện mạo thiếu sức sống, hãy xem những thực phẩm nên và không nên dùng để cải thiện điều ...

Những món ăn tốt và tác động tích cực cho não bộ

Não bộ là cơ quan hàng đầu rất quan trọng của cơ thể người. Bất cứ mọi lứa tuổi nào cũng có nhu cầu bổ sung, bồi dưỡng trí não.

6 thói quen xấu làm giảm tuổi thọ

Những thói quen trong sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và làm giảm tuổi thọ của bạn.

8 cách bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ

Hàm lượng estrogen trong cơ thể thấp có thể khiến phụ nữ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến mãn kinh sớm hoặc thậm chí là vô sinh.

Tinh trùng yếu thụ tinh ống nghiệm được không?

Tinh trùng yếu có nghĩa là chất lượng tinh trùng kém hơn mức bình thường. Tuy nhiên để đánh giá một mẫu tinh dịch đồ thì có rất nhiều chỉ số cần khảo sát.

Đang đau bụng kinh, phụ nữ không nên làm 5 việc này kẻo sức khỏe giảm sút và suy yếu tử cung

Chị em cần tuyệt đối tránh làm 5 việc sau trong kỳ kinh nguyệt kẻo phải ôm bụng mà khóc vì quá đau, chưa kể còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc.

Nguyên nhân gây đợt cấp phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)

Nguyên nhân gây đợt cấp phổi tắc nghẽn mãn tính thường là nhiễm trùng phổi do vi rút hoặc vi khuẩn. Nhưng chúng cũng có thể được kích hoạt bởi những thứ hoặc tình huống khiến bạn k...

Bí quyết giảm cân không cần nhịn ăn hoặc tập luyện nặng

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn hoặc tập luyện nặng, theo Times of India.

Các biện pháp hỗ trợ trị rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là bệnh rất hay tái phát. Thuốc có thể giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng, nhưng chúng có thể có tác dụng phụ.

Thuốc cường dương tràn ngập trên mạng, phải chăng đàn ông đang “yếu”?

Trục trặc chăn gối, giảm ham muốn với bạn đời, nhiều nam giới vội tìm các sản phẩm cường dương nhanh dẫn đến bệnh tật, đe dọa tính mạng.

Thay đổi lối sống và chế độ ăn như thế nào để ngừa ung thư?

1/3 số bệnh ung thư có thể phòng ngừa, 1/3 có thể chữa khỏi nếu được chẩn đoán sớm và cùng với điều trị chăm sóc hỗ trợ sẽ làm tăng chất lượng sống cho 1/3 số bệnh nhân ung thư còn...

Tin vui cho những người quen ngủ nướng vào cuối tuần

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ngủ nướng vào cuối tuần thực sự có thể bù đắp cho sự thiếu ngủ tích lũy trong tuần, từ đó, giúp kéo dài tuổi thọ của bạn

Những ‘tuyệt chiêu’ chống ù tai khi máy bay cất và hạ cánh mà bạn nên biết

Việc ù tai, đau tai khi máy bay cất và hạ cánh là điều không tránh khỏi bởi khi đó áp suất không khí tăng cao. Dưới đây sẽ là một số mẹo hay, đơn giản giúp những người di chuyển bằ...

Mỗi khi hệ miễn dịch cố gắng “kêu cứu”, cơ thể sẽ cảnh báo bạn thông qua 6 dấu hiệu rõ ràng sau đây

Ốm đau hay cảm sốt liên tục có thể do thời tiết, nhưng nguyên nhân chính vẫn là do hệ thống miễn dịch đang gặp trục trặc, vì vậy một khi xuất hiện 6 dấu hiệu này thì bạn cần phải c...

Vẫn mệt mỏi sau khi ngủ đủ 8 tiếng/đêm, ‘chỉ mặt’ những lý do đằng sau ít người ngờ đến

Đồ ăn, đồ uống đưa vào cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ khiến bạn mất ngủ.

Điều trị viêm xoang cho bà bầu bằng những cách vô cùng đơn giản

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ thường bị yếu, chính vì vậy nên rất dễ mắc bệnh. Trong đó phải kể đến bệnh viêm xoang khiến cho bà bầu khó chịu. Cùng tìm hiểu cách điều trị viêm ...

Nếu thấy con có 3 dấu hiệu này thì cha mẹ nên tận dụng cơ hội để thúc đẩy chiều cao của con phát triển tối đa

Chiều cao của trẻ sẽ có cơ hội phát triển tối đa nếu bố mẹ nắm bắt được những thời điểm vàng và biết cách hỗ trợ đúng lúc.

Cách giúp bạn cải thiện chiều cao nhanh

Cóchiều caolý tưởng luôn là một việc tốt, giúp bạn gây được ấn tượng với tất cả mọi người trong lần gặp đầu tiên, gia tăng sự tự tin đối với bản thân. Dưới đây là cách có thể cải t...

Những thói quen xấu khiến bạn dễ cảm lạnh

Không giữ vệ sinh tay, ngủ không đủ giấc, uống rượu bia, hút thuốc lá hay thiếu hoạt động thể chất là những thói quen làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.

3 loại thực phẩm là “cực phẩm” cho bữa tối, ăn thường xuyên ngủ ngon hơn

Với bữa tối, bạn phải ăn làm sao để cung cấp đúng, đủ lượng dinh dưỡng cần thiết và mang lại giấc ngủ ngon. Nếu bạn không biết phải ăn gì, 3 loại thực phẩm này chính là cực phẩm dà...

4 kiểu người có tính cách này dễ có nguy cơ mắc ung thư, chú ý bảo vệ sức khỏe ngay từ hôm nay thôi!

Những người này thường mắc ung thư vì thói quen sống của họ khác với số đông.

Lý do số 1 khiến bạn không giảm mỡ bụng

Mỡ bụngphổ biến đối với nhiều người và cũng là bộ phận nhiều người muốn giảm cân nhất.

[Ảnh] Lợi ích không ngờ tới của việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm rất có lợi cho cơ thể, giúp bạn phục hồi năng lượng để sẵn sàng cho ngày mới. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về những lợi ích từ việc ngủ sớm qua bài viết dướ...

3 mẹo giúp hạ đường huyết đã được khoa học chứng minh

Một trong những điều quan trọng nhất đối với người bị tiểu đường loại 2 là phải kiểm soát đường huyết. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã giúp xác định những cách rất tốt giú...

Làm sao để sáng thức dậy sảng khoái, tràn đầy sức sống?

Bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng có thể giúp cả ngày vui vẻ và công việc thuận lợi.

7 nguyên nhân khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi

Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy uể oải cả ngày ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Đó có thể là một hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc một điều gì đó ít nghiêm trọng hơn, dễ dàng ngăn n...

6 cách tăng cân tự nhiên cho người gầy

Thiếu cân làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 140% đối với nam giới và 100% đối với nữ giới.