động tác khởi động

8 lỗi tập yoga phổ biến cần tránh để không bỏ cuộc

Do đó, tốt nhất bạn nên khởi động bằng các động tác kéo giãn nhẹ nhàng hoặc các chuyển động nhẹ nhàng để làm ấm cơ, chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các tư thế yoga tiếp theo.

Alaska sắp mở cuộc thi gấu mập, một ‘ứng viên’ đã bị đối thủ giết chết

Cuộc thi tìm ra con gấu mập nhất Công viên Quốc gia Katmai đã được khởi động ở Alaska, nhưng ngay trước thời gian thi tài một ứng viên đã bị đối thủ loại trừ.

Điện thoại treo khi truy cập link lạ, phút chốc người đàn ông mất 500 triệu

Truy cập đường link do đối tượng giả danh gửi, anh P. thấy điện thoại bị treo. Khi tắt máy, khởi động lại thì tài khoản ngân hàng của anh P. bị mất hơn 500 triệu đồng.

Thủ môn PSG của Nga vất vả với thời tiết Hà Nội

Dù mới chỉ khởi động vài phút nhưng thủ môn Matvei Safonov liên tục lau mồ hôi, uống nước do không quen với thời tiết nóng ẩm ở Hà Nội.

3 bài tập tại nhà là ‘khắc tinh’ của mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác khắc tinh này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo tho...

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà: Đơn giản, hiệu quả, khoa học

Bài viết về hướng dẫn 10 động tác gập bụng tại nhà sẽ rất hữu ích cho nhiều người đang tìm kiếm cách để có vòng eo thon gọn.

Khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng bằng những động tác đơn giản

Thực hiện các động tác kéo giãn cơ thể trước khi ra khỏi giường có thể giúp đánh thức cơ thể, cải thiện lưu thông máu, bôi trơn các khớp.

Một số cách đơn giản đẩy lùi cơn đau đầu

Uốn cong cổ bên nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng căng cơ tại chỗ và cả vùng lưng trên mà mọi người có thể tập một cách linh hoạt khi ngồi hoặc cả khi đứng.

Cẩn trọng các cặp đôi vẫn có thể gặp sự cố dù không phải ‘yêu’ lần đầu

Sau 2 năm ly dị chồng, người mẹ 3 con đã có mối quan hệ mới, trong lần đầu hai người gặp gỡ, sự cố bất ngờ xảy ra khiến người phụ nữ phải nhập viện.

EU khởi động đàm phán về tư cách thành viên đối với Ukraine

Triển vọng trở thành thành viên của Moldova đặt ra những nghi vấn tương tự, mặc dù ở quy mô nhỏ hơn, khi binh lính Nga đóng quân ở khu vực Transdniestria.

Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp

Trên thực tế, vòng 3 tròn đầy thì tự khắc nhìn vòng 2 nhỏ lại, và nếu bạn biết chăm sóc và tập luyện đúng cách thì chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ như mong muốn.

Vận may 12 con giáp trong tháng 2 Âm lịch: Dần – Ngọ nhận tài lộc, Tuất – Hợi đón phước lành

Trong tháng 2 Âm lịch, vận may của 12 con giáp đều bắt đầu khởi động, trong đó, Dần - Ngọ có vận may tài chính nổi trội hơn cả.Tháng 2 Âm lịch là tháng khởi đầu của mùa xuân, mùa p...

Ngắm đoàn đua thuyền buồm nổi tiếng thế giới diễu hành quanh vịnh Hạ Long

Ngày 2/3, xuất phát từ Cảng tàu khách quốc tế Hạ Long, toàn bộ 11 đội của cuộc đua thuyền buồm vòng quanh thế giới Clipper Race 2023-2024 đã diễu hành quanh vịnh Hạ Long và khởi độ...

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ ‘eo bánh chưng’ có thể tập ngay tại nhà

Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè nóng bỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được...

Dàn hot girl yoga nóng bỏng bật mí động tác tập cho người lười trong dịp Tết

Những hot girl yoga như Kim Trà My, Kim Kapie hay Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly) đều có những động tác yêu thích để tập luyện nhằm giữ vóc dáng nóng bỏng trong dịp Tết.

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

Không chỉ chịu trận với phần mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, nhiều chị em còn gặp tình trạng mỡ lưng, vai u thịt bắp khiến vóc dáng nhìn tròn đầy hơn hẳn. Bắp tay to, vai u vô tình kh...

Tập ngay 5 động tác này để vai thon như Jennie (Blackpink)

Cùng Báo Đắk Nông khám phá 4 động tác giúp đôi vai thon gọn, đầy gợi cảm như cô nàng Jennie (Blackpink) xinh đẹp ngay trong bài viết sau nhé!

Cách massage giúp giảm nếp nhăn mắt

Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi 25, lúc này cơ thể bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mắt. Vùng da quanh mắt sẽ có dấu hiệu lão hóa sớm nhất bởi da quanh mắt rất mỏng và dễ bị tác độn...

Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn

Ngoài ra, cách lành mạnh và hiệu quả để có gương mặt thon gọn hơn chính là tập thể dục và điều chỉnh thói quen ăn uống.

Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả

Cùng với chế độ ăn uống khoa học để hạn chế mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, chị em cũng cần duy trì tập luyện những động tác yoga cơ bản để cơ bụng thêm săn chắc.

7 động tác yoga đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, giảm mệt mỏi

Khi bị cảm cúm, cơ thể mệt mỏi, ngạt mũi, nhức đầu... có thể cần phải dùng thuốc và nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hành một số động tác giãn cơ đơn giản và tư thế yoga cũng có thể giúp ...

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

Nọng cằm biến mất sau 7 ngày thực hiện động tác này mỗi tối

Rất nhiều chị em bị béo mặt, mặc dù người gần nhưng mặt lúc nào cũng trong tình trạng béo tròn nên cảm giác bao giờ cũng đầy đặn hơn hẳn thực tế. Mặt to đồng nghĩa với nọng cằm, kh...

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

Một số động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, nhất là không phải rời khỏi ghế sẽ giúp bạn xả stress sau nhiều giờ dán mắt vào màn hình máy tính.

7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được

Một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Nhất là khi ngồi làm việc cả ngày, ăn uống không điều độ khiến vòng bụng càng dễ tích mỡ. Loại bỏ mỡ thừa nơi vòng 2 tuy khó ...

Khởi động mùa thứ 15 Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam

Ban tổ chức Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam - Aquafina Vietnam International Fashion Week vừa chính thức khởi động chương trình, dự kiến sẽ diễn ra từ ngày 13-16/7, tại Thành p...

1 nữ idol Kpop gây tranh cãi vì động tác phản cảm khi trình diễn tại trường đại học

Mới đây, Hwasa (MAMAMOO) đã có màn trình diễn trong một lễ hội tại trường đại học, trở thành tâm điểm bàn tán của người hâm mộ. Nữ idol tiếp tục đem đến một sân khấu mang đậm phong...

Sai lầm của không ít đàn ông là tưởng rằng phụ nữ cũng “ham muốn” giống mình

Trong một cuộc mây mưa , nam hay nữ cũng đều trải qua bốn giai đoạn: khởi động, hứng thú, đỉnh điểm và thoái trào. Nhưng với phụ nữ, trật tự này không giống nam giới.

Bí quyết ‘l.ên đ.ỉnh’ nhiều lần cùng nhau

Lý do khiến nhiều phụ nữ không đạt cực khoái lần thứ hai hay lần thứ ba cũng chính là lý do họ không thường đạt được cực khoái lần đầu...

Indonesia chính thức khởi động Năm Chủ tịch ASEAN 2023

Ngày 11/1 vừa qua, trong bài phát biểu trước các thành viên ngoại giao đoàn, Ngoại trưởng Retno Marsudi khẳng định rằng Chủ tịch ASEAN Indonesia 2023 mong muốn chứng kiến một ASEAN...

Khởi động năm mới đầy năng lượng với 5 cung leo núi ở miền Bắc

Khởi đầu năm mới với năng lượng tích cực, thử thách bản thân với những cung leo núi sẽ là trải nghiệm mới mẻ cho du khách trong những ngày đầu năm mới 2023

Dịch vụ Twitter Blue chính thức được Elon Musk khởi động lại sau những lùm xùm

Sau khi gặp vấn đề với tình trạng mạo danh, mới đây Elon Musk đã chính thức cho khởi chạy lại dịch vụ Twitter Blue với phương án khắc phục tình trạng trên

Twitter tái khởi động chiến dịch bán tích xanh

Twitter một lần nữa cố gắng tung ra dịch vụ cao cấp của mình, một tháng sau khi nỗ lực trước đó thất bại. Twitter một lần nữa cố gắng tung ra dịch vụ cao cấp của mình, một tháng sa...

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

Đường lên đỉnh Olympia 23: Cú lội ngược dòng ở thi Tháng của nam sinh TP Hồ Chí Minh

So kè quyết liệt tới câu hỏi cuối cùng, Nguyễn Phạm Quốc Việt đã thể hiện bản lĩnh để tiến tới ngôi vị cao nhất trong cuộc thi tháng 2

Apple đã tìm ra 1 thứ cần loại bỏ ngay trên thiết kế iPhone 15 Pro?

Theo trang MacRumors, rất có thể thứ mà bạn chạm vào đầu tiên khi muốn khởi động chiếc iPhone sẽ bị thay đổi. Từ nhiều năm qua Apple đã nỗ lực loại bỏ các phím bấm vật lý trên các ...

Thừa Thiên Huế: Khởi động lại du lịch tàu biển

Sau gần 3 năm, chuyến tàu du lịch biển đầu tiên mới trở lại Huế và dự báo sẽ phục hồi tốt hơn từ năm 2023. Tháng 02/2020 là thời điểm mà chuyến tàu du lịch biển sau cùng cập cảng C...

Dự án của Tiến Thịnh bắt đầu khởi động trên nền tảng số của JobTest

Sau hơn 4 tháng tìm hiểu nghiên cứu, ngày 19/7/2022, Tiến Thịnh và JobTest đã tiến hành tổ chức lễ khởi động cho dự án Tư vấn xây dựng và số hóa hệ thống quy trình quản trị nguồn n...

‘Ask Apple’ dành cho các nhà phát triển sẽ khởi động lại vào 14.11

Apple đã thông báo rằng tuần tới của loạt bài Ask Apple dành cho nhà phát triển sẽ bắt đầu vào ngày 14.11 với các phiên tập trung vào các công nghệ và tính năng mới nhất từ công ty

Đường lên đỉnh Olympia 23: Về đích ấn tượng, nam sinh Thái Bình chiến thắng cuộc thi tuần tháng 2

Quán quân Olympia tuần 1 tháng 2 gọi tên Đình Vũ - chàng trai đến từ THPT Thái Phúc, Thái Bình

5 động tác mát xa vùng đầu cải thiện sức khỏe

Mát xa có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và khí, làm thông suốt kinh mạch và điều hòa các cơ quan, có lợi cho tình trạng thể chất tổng thể. Các động tác mát xa vùng đầu dễ thực hi...

Sonatrach khởi động hai dự án thử nghiệm sản xuất hydro xanh

Tháng 5 vừa qua, Algeria đã tăng cường hợp tác với Ý trong lĩnh vực năng lượng, qua việc ký kết một vài thỏa thuận cung cấp điện và phát triển hydro xanh và nhiều thỏa thuận khác

Khởi động chương trình Hạt giống cho Tương lai 2022

Huawei Việt Nam chính thức khởi động chương trình Hạt giống cho Tương lai - Seeds for the Future 2022 mùa thứ 7 với 50 suất học bổng công nghệ và giao lưu văn hóa quốc tế cho sinh ...

SeABank khởi động giải chạy thường niên SeABank Run for The Future

Trên tinh thần gắn kết cộng đồng, đẩy mạnh tinh thần rèn luyện thể dục thể thao và thực hiện trách nhiệm xã hội, giải chạy "Cộng đồng chạy vì tương lai - SeABank Run for The Future...