động tác chống đẩy cao

Phạt tài xế chống đẩy do không đeo khẩu trang: CSGT Bắc Giang nói gì?

Lãnh đạo Phòng CSGT Công an tỉnh Bắc Giang cho biết đang xác minh, làm rõ việc CSGT phạt tài xế chống đẩy trên đường cao tốc Hà Nội- Bắc Giang.

Clip: CSGT phạt tài xế chống đẩy giữa đường vì không đeo khẩu trang phòng chống dịch bệnh

Để tự bảo vệ chính mình cũng như những người xung quanh, giảm tối đa các nguồn lây nhiễm bệnh Covid -19, mỗi người dân ra đường, đi tới nơi công cộng phải đeo khẩu trang. Tuy vậy, ...

Tự dìm hàng, chống đẩy, giới trẻ tìm mọi cách giết thời gian khi ở nhà

Khoe ảnh dìm hàng trong 24 giờ, chống đẩy 10 lần, đăng ảnh thú cưng hay đặt son lên xương quai xanh là những trào lưu được dân mạng hưởng ứng.

4 bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, nàng “bức tường” cũng có thể hóa sexy ngút trời

Tận dụng đồ vật quen thuộc ở nhà, bạn có thể thực hiện các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1.

Cụ ông 62 tuổi lập kỷ lục plank hơn 8 tiếng

Cựu quân nhân người Mỹ đã tập luyện khoảng 7 tiếng mỗi ngày trong 18 tháng, plank tổng cộng 2.100 giờ trước khi ghi kỷ lục.

Chuyện lạ: Chàng trai hít đất 2.020 cái/ngày

Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là bài tập phổ biến, có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Một chàng trai ở Canada mới đây đã gây kinh ngạc khi hít đất 2.020 cái/ngày.

Hé lộ bí quyết giảm 20kg sau 100 ngày chỉ là nhờ ăn uống

Đây là cách giảm cân đến từ xứ sở kim chi vô cùng hiệu quả, bạn có thể học theo ngay để cải thiện body đón Tết Nguyên Đán.

100 năm qua, các động tác vũ đạo trong âm nhạc đã thay đổi chóng mặt như thế nào?

Từ những năm 1920 đến 2020, vũ đạo trong âm nhạc đã phát triển và thay đổi như thế nào? Đây sẽ là lược sử tóm gọn lại tất cả.

Giảm cân nhưng vẫn uống trà sữa, bạn nên tập luyện thế nào?

Giảm cân là cuộc chiến lâu dài. Mặc dù vậy, khi phải kiêng quá nhiều món ăn, đồ uống mà bạn thích sẽ rất nhàm chán.

Đường trơn, dốc, cánh cụt cố giữ hình tượng cực đáng yêu

Nhận ra có ống kính nhiếp ảnh gia đang hướng về phía mình, chim cánh cụt cố giữ hình tượng, nó nghiêng người, cẩn thận đi xuống, nhìn qua giống như tư thế của người trượt tuyết.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và chẳng bao lâu, bạn sẽ có được body chuẩn trong mơ.

5 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

Các động tác đơn giản nhưng tập với cường độ cao giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Vòng eo con kiến hay cơ bụng số 11 là một trong những điều các nàng hằng ao ước. Giấc mơ sẽ không còn quá khó khăn với những bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản sau. Hãy cùng tham k...

Rơi rớt gối chăn – thảm cảnh chung của nhiều nhà

Về chuyện giường chiếu, tôi nghĩ tình cảnh của chúng tôi chắc không khác nhiều cặp đôi khác, đó là: không có thời gian cho nó.

6 bài tập giúp nam giới vừa khỏe vừa sung mãn khi ‘yêu’

Kegel, chống đẩy, yoga hay bơi lội không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp nam giới tăng ham muốn và sức bền trong khi lâm trận.

6 thói quen đơn giản nhưng lại là bài tập rèn luyện trí nhớ cực tốt, trong đó có hành động chúng ta vẫn làm mỗi ngày

Những thói quen này đều nên tập, vì nó giúp não bộ của bạn rèn luyện một cách tự nhiên mà không cần cố gắng quá nhiều.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi

Bạn có thể tập vào buổi sáng ngay trong phòng ngủ để khởi động toàn bộ cơ thể.

7 mẹo nhỏ giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân gấp 2 lần

Không cần áp dụng nhiều chế độ giảm cân cầu kì mà kém hiệu quả, 7 mẹo sau có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn đến bất ngờ.

Ngoạn mục khoảnh khắc dê núi bay lượn trong ánh hoàng hôn

Thời điểm những con dê núi bật mình nhảy qua, động tác mềm mại, nhẹ nhàng và uyển chuyển, trông chúng hệt như đang bay lượn trên nền trời hoàng hôn, thực sự rất đẹp và ấn tượng.

8 bài tập phổ biến nam giới dễ làm sai cách

Để sở hữu vóc dáng chuẩn, nam giới cần kiên trì và chăm chỉ tập luyện. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần mắc lỗi nhỏ cũng có thể phá hủy mọi nỗ lực, thậm chí dẫn đến chấn thương.

4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao

Dù bạn đã trên 18 tuổi thì những bài tập dưới đây cũng sẽ vẫn có tác dụng giúp bạn tăng thêm chiều cao một cách hiệu quả...

Chuyên gia giải đáp những quan niệm sai lầm khi chăm sóc vòng 1

Sự săn chắc của núi đôi tùy thuộc vào chất lượng chung của da cũng như lượng mỡ và mô vú của bạn.

Lịch trình đến nửa đêm, vì sao thí sinh Miss World Việt Nam vẫn giữ được eo thon phẳng lì?

Dàn thí sinh Miss World Việt Nam 2019 duy trì vóc dáng bằng cách tập luyện xuyên màn đêm.

Bạn gái Lâm Phong giữ số đo ba vòng 92 – 60 – 95 cm nhờ chăm tập gym

Trương Hinh Nguyệt dành 3 tiếng mỗi ngày để tập gym với các bài tập squat, chống đẩy và gập bụng.

6 động tác đánh bay mỡ thừa vùng bụng dưới

Các bài tập sử dụng cơ bụng và hông, giúp triệt tiêu mỡ thừa ở bụng dưới và hai bên lườn.

Tập thể dục tại nhà lợi ích sức khỏe không thua kém phòng tập

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì đừng lo lắng. Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện, tập thể dục tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí, mà còn mang lại lợ...

Làm việc nhà để… giữ vóc dáng

Nghe thì có vẻ... vô lý. Nhưng quả thật cho dù bạn không thể đến phòng tập thì trong những lúc dọn dẹp nhà cửa.

8 bài tập làm săn chắc bắp tay dành cho phụ nữ ngoài 40

Bước qua tuổi 40, bắp tay sẽ trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc nếu bạn không chăm chỉ vận động.

Eo thon săn chắc với 7 cách đơn giản này!

Có rất nhiều cách giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn quyến rũ, bài viết giới thiệu bạn 7 cách giảm mỡ bụng đơn giản đầy hiệu quả.

Bài tập nâng ngực giúp bạn có vòng một quyến rũ

Không cần phẫu thuật, nhưng bạn sẽ phải thật kiên trì với bài tập này để có vòng một săn chắc và quyến rũ.

Cận cảnh cá ngừ siêu “khủng” ngư dân Phú Yên câu được ở Trường Sa

Rất nhiều người đã tập trung tại cảng cá Đông Tác, phường Phú Đông, thành phố Tuy Hòa, tỉnh Phú Yên, để tặn mắt nhìn thấy 2 con cá ngừ đại dương khủng mà ngư dân vừa đánh bắt được.

9 bài tập giúp hông đẹp và khỏe, tăng nét quyến rũ cho phái đẹp

Tất cả phụ nữ độ tuổi ngoài 20 nên tập 9 bài tập dưới đây ít nhất 1 tuần 2 lần để có thể tạo đường nét đẹp cho vòng hông đồng thời tăng tính linh hoạt, cũng như hỗ trợ vùng xương l...

Cách để 6 mẫu nam có được vẻ ngoài đẹp “thần thánh”

Cùng học tập những bí quyết làm đẹp của các người mẫu nam nổi tiếng. Các người mẫu luôn có những bí mật chăm sóc da cho đến chế độ tập thể dục để duy trì vẻ ngoài đỉnh cao. Cùng họ...

Đừng mong sẽ có cơ ngực đẹp khi bạn hít đất sai cách

Hít đất là động tác đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ở mọi nơi. Nhưng nhiều người vẫn không quan tâm đến kỹ thuật, dẫn đến làm sai và giảm hiệu quả bài tập. D...

“Nấm lùn gợi cảm nhất Bắc Ninh” bày cách giảm cả yến mỡ tại nhà

Muốn có hình thể áo bơi gợi cảm hè này, chị em hãy áp dụng ngay 8 động tác dưới đây.

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

Tập 4 bài tập dưới đây 1 lần hoặc vài lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy cơ thể săn chắc, gọn gàng, cân đối, và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn tập được 20 phút mỗi ngày thì quả là tuyệt vờ...

8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn

Với sự hỗ trợ của một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các động tác giúp đánh tan , làm săn chắc bắp chân.

Đàn ông nên hít đất 40 cái mỗi ngày

Người chống đẩy liên tục 40 cái ít bị bệnh tim mạch hơn so với những người chỉ chống đẩy được dưới 10 cái.

Vũ đạo của ITZY gây hoang mang: Nhìn đi nhìn lại vẫn cứ thấy sai sai đúng không cả nhà!

Động tác nhảy này khiến netizen hoang mang thậm chí là lo lắng cho các cô gái.

Mẹ bỉm sữa ‘gây bão’ MXH với hình ảnh gợi cảm trên phố

Vài bức ảnh chụp trộm mẹ bỉm sữa với các động tác đẩy xe đưa con đi chơi, cúi xuống chăm con, cười với con đã được chia sẻ chóng mặt trên MXH, nhiều người phải thốt lên trầm trồ và...

Chẳng cần chạy chỉ cần tập 10 bài tập này mỡ bụng cứng đầu đến mấy cũng bay biến hết

Nàng còn chần chừ gì mà không tập ngay những bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn như mơ.

Tạm biệt vòng eo bèo nhèo, chảy xệ với 3 động tác đơn giản chỉ trong 10 phút

Vòng 2 quá khổ, những ngấn mỡ bèo nhèo, chảy xệ là nỗi đau khó nói khiến chị em không tự tin khi diện đồ.

Chết cười những tư thế tập plank hài hước nhất quả đất

Plank là một trong những động tác giảm mỡ bụng hiệu quả được rất nhiều người thực hành. Điều đáng nói là tư thế này đã được tập rầm rộ từ trường học đến công sở, công viên, đường p...

Cách làm vũ công ba lê đẹp mắt bằng kẹp gỗ

Môn ba lê là một môn thể thao mang tính đỉnh cao mà không phải bất kì ai cũng có thể học được, với những động tác uyển chuyển điêu luyện đến khó tin thì chúng luôn làm say đắm lòng...

Không đạt chỉ tiêu, sếp bắt nhân viên mặc quần lót chạy quanh phố

Một người cho biết rằng nhân viên nam bị phạt mặc quần lót chạy trên đường phố, trong khi đó, nhân viên nữ bị phạt chống đẩy khi không đạt chỉ tiêu doanh thu.

Đến anh em cũng phải… ngả nón

Xin mời anh em buông phím, cùng xách máy ảnh săn những hình ảnh độc trong phòng Gym.

Hướng dẫn tập thể dục toàn thân trong 10 phút

Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà, lái xe trở lại phòng tập thể dục, tập thể dục và lái xe về nhà - điều ...

Bé gái khóc nức nở nhưng vẫn múa đúng động tác trên sân khấu khiến người xem bật cười

Khóc là việc của khóc còn nhiệm vụ múa đúng thì bé vẫn không quên.

8 nam idol sexy còn hơn con gái khi diện croptop khoe eo

Những chiếc áo ngắn cũn không chỉ giúp nữ idol khoe vẻ gợi cảm mà còn tôn lên vòng eo săn chắc của các sao nam.

Quen kiểu pose dáng “nhức đầu” của các ngôi sao nổi tiếng nhưng mấy ai biết ý nghĩa thật sự của nó

Tưởng đây chỉ là hành động bâng quơ khi chụp ảnh nhưng kiểu pose dáng như nhức đầu này được lý giải vô cùng thú vị mà ít ai biết.