Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngồi trên máy bay?
Việc di chuyển bằng máy bay thường gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe như giảm huyết áp, tăng nhịp tim.
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Thorax tiết lộ rằng áp suất trong cabin của máy bay khi trên cao làm giảm huyết áp và tăng nhịp tim ở hành khách – ngay cả với những người trẻ khỏe mạnh. Theo Telegraph, các chuyên gia khuyến cáo hành khách hạn chế đồ uống có cồn do sẽ khiến những thay đổi sinh học trên trở nên trầm trọng.
Ngoài ra, Tiến sĩ Stephen Hughes, giảng viên cao cấp tại Đại học Anglia Ruskin (Anh), giải thích có một số thay đổi về thể chất và tâm lý đối với cơ thể bạn trong suốt chuyến bay.
Con người không được sinh ra để di chuyển ở độ cao 10.000m của máy bay khi hoạt động. Nếu không có hệ thống điều áp, nồng độ oxy trong m.áu của chúng ta sẽ nhanh chóng giảm xuống, dẫn đến mất ý thức nhanh chóng.
Bạn nên uống nhiều nước khi ở trên máy bay, tránh khô da, khô mắt. Ảnh minh họa: AI
Bên cạnh giảm huyết áp và tăng nhịp tim, bạn cũng có thể bị ù tai do thay đổi áp suất; khô mắt, khô da vì mất nước, độ ẩm giảm; đầy hơi bởi không khí trên cao giãn nở.
Hành khách trên các chuyến bay đường dài còn đối mặt với nguy cơ ít gặp hơn là huyết khối tĩnh mạch sâu bởi ngồi yên trong thời gian khá lâu.
Tác động đến sức khỏe tâm thần được ghi nhận ở một số hành khách lo lắng, tăng hormone căng thẳng. Điều này dễ làm tăng nhịp tim, có khả năng trầm trọng thêm bất ổn tim hiện có.
Các trường hợp khẩn cấp về y tế có thể xảy ra trong các chuyến bay nhưng chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ.
Cách đảm bảo sức khỏe khi trên máy bay
Video đang HOT
Có nhiều tác động tiềm ẩn với cơ thể chúng ta khi đi máy bay nhưng có một số biện pháp để tối đa hóa sự an toàn và thoải mái của bạn.
Một trong những cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe tốt là ngăn ngừa tình trạng mất nước bằng cách uống nhiều nước trong suốt chuyến đi. Nhờ đó, bạn sẽ cấp ẩm cho làn da, chống lại các tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn và duy trì huyết áp ổn định. Nước cũng giảm bớt đầy hơi và các vấn đề đường ruột bằng cách thúc đẩy nhu động ruột.
Một biện pháp khác là giữ vệ sinh tay, làm sạch các bề mặt như bàn, khay bằng khăn lau kháng khuẩn. Không gian hẹp, đông người trên máy bay tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm cảm cúm, nhiễm virus. Để chống lại cảm giác ù tai đáng sợ khi cất cánh và hạ cánh, một mẹo đơn giản là nhai thứ gì đó hoặc uống nước.
Vận động là yếu tố đặc biệt quan trọng trong các chuyến bay dài. Mặc dù hướng dẫn an toàn trên máy bay thường khuyên hành khách nên ngồi yên (đặc biệt khi có tín hiệu thắt dây an toàn), việc đứng dậy duỗi chân có thể giúp m.áu lưu thông ở tay chân, giảm thiểu nguy cơ xuất hiện cục m.áu đông.
Ngoài ra, cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể cũng là yếu tố then chốt giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động suôn sẻ và mức đường huyết ổn định.
Nhiều người gặp tình trạng khô mắt do nằm điều hòa thường xuyên
Việc sinh hoạt, làm việc thường xuyên dưới điều hòa ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý về mắt.
Thời tiết nắng nóng là lý do khiến nhiều người lựa chọn sinh hoạt, làm việc thường xuyên dưới điều hòa. Để tránh nóng trong những tháng mùa nắng nóng, nhiều người "trốn" trong phòng máy lạnh gần như 24/24.
Tuy nhiên, việc hoạt động thường xuyên dưới môi trường điều hòa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con người, đặc biệt gây nên các tình trạng khô da, khô mắt.
Ảnh hưởng của việc nằm điều hòa thường xuyên đến mắt
Theo chia sẻ của Bác sĩ CKI Lê Nguyễn Huy Cường, Bệnh viện Mắt Sài Gòn (Thành phố Hồ Chí Minh) cho biết, bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính.
Khi thời tiết lạnh, hanh khô kèm cường độ làm máy tính liên tục. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, rát giảm hiệu suất làm việc.
Bệnh khô mắt tuy không nguy hiểm nhưng gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. (Ảnh minh họa).
Trường hợp nghiêm trọng nhất người bệnh có thể dần dần giảm thị lực. Khi khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác đôi mắt bỏng rát, nóng, mệt mỏi nặng trĩu. Những biểu hiện thường thấy là nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, ra ghèn trắng ở 2 hốc mắt.
Thông tin từ phía Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh thành phố Hồ Chí Minh, trong tháng 4/2024, bệnh viện đã tiếp nhận hơn 1.000 trường hợp đến khám khô mắt, tăng 50% so với cùng kỳ năm ngoái. Nguyên nhân chủ yếu do sử dụng máy lạnh kéo dài, nhiều trường hợp tái lại nhiều lần.
Bạn T.N.T.V. (23 t.uổi, ngụ thành phố Hồ Chí Minh) chia sẻ: "Bắt đầu từ những ngày đầu mùa hè, công ty tôi chuyển hẳn sang dùng điều hòa, cũng kể từ ngày đó, mắt tôi xuất hiện các triệu chứng cộm, ngứa, đỏ mắt như có dị vật trong mắt. Do ngồi trong môi trường lạnh khô, tiếp xúc với màn hình máy tính cả ngày, mắt tôi trở nên khô, mỏi kèm theo mấy triệu chứng kia nữa, rất khó chịu".
Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Huy Vũ Tùng, chuyên khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết: "Nhiều người đến khám khi xuất hiện các triệu chứng của bệnh khô mắt, cứ khoảng 10 ca thì có 5 ca mắc bệnh. Sức khỏe con người bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường, trong đó có độ ẩm không khí".
Độ ẩm là khái niệm chỉ mức hơi nước bên trong không khí. Độ ẩm không khí lý tưởng dao động từ 55% - 65% (không quá cao hoặc quá thấp) thì sức khỏe con người ổn định hơn. Vào các tháng mùa hè, nhiệt độ tại các tỉnh phía Nam tăng cao, liên tục trên 37 độ C, độ ẩm không khí giảm xuống thấp.
Không khí máy lạnh làm giảm đáng kể độ ẩm không khí, trong khi đó, mắt cần độ ẩm để duy trì phim nước mắt trên bề mặt nhãn cầu.
Cấu tạo các lớp trên mắt. (Ảnh: Internet).
Theo bác sĩ Tùng, lớp phim nước mắt phủ đều trên bề mặt giác mạc, lấp đầy các khe hở giữa các nhung mao của tế bào biểu mô. Lớp phim nước mắt giúp bảo vệ giác mạc và duy trì bề mặt biểu mô trơn láng, nhờ vậy ánh sáng xuyên giác mạc không bị tán xạ, đảm bảo chức năng quang học hoàn hảo của giác mạc.
Thế nhưng, dùng máy lạnh thường xuyên và kéo dài nên độ ẩm thấp, khiến nước mắt bay hơi nhiều, dẫn đến khô mắt. Khô mắt sẽ gây kích ứng, ngứa ngáy, nhìn mờ, thậm chí viêm nhiễm.
Những giải pháp tránh bệnh khô mắt
Theo bác sĩ Tùng, trước đây, bệnh khô mắt thường xảy ra ở người lớn t.uổi khi cơ thể thiếu hụt vitamin A. Với cuộc sống ngày này, đặc biệt nhà nhà sử dụng máy lạnh, thời tiết nắng nóng kéo dài nên tình trạng khô mắt phổ biến ở mọi đối tượng, nhất là những người thường xuyên làm việc, sinh hoạt trong phòng máy lạnh, đặc biệt luồng khí từ máy lạnh phả trực tiếp vào mặt.
Người bệnh khô mắt, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt, lao động, học tập,... lâu dài sẽ tổn thương giác mạc, có thể giảm thị lực, mù lòa khi về già.
Những người làm việc trong văn phòng, có thể sử dụng thêm nước mắt nhân tạo để cung cấp độ ẩm và bôi trơn cho mắt, tập thói quen chớp mắt nhiều, giúp mắt nghỉ ngơi, nước mắt dàn đều làm ẩm giác mạc.
Thực hiện quy tắc 20-20-20 bằng cách cứ 20 phút nhìn vào màn hình máy tính/điện thoại thì nên rời mắt khỏi những thiết bị này, nhìn cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
Bác sĩ Tùng khuyến cáo uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho mắt, bổ sung vitamin A (cà rốt, khoai lang, ớt chuông đỏ, cam, quýt,...) thực phẩm chứa Omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia, óc chó,...) để khắc phục tình trạng máy lạnh làm khô mắt.
Phòng ngừa khô mắt bằng cách tránh luồng máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt, sử dụng máy lạnh không quá thấp và quá lâu, cụ thể nên dùng máy lạnh ở mức 26-28 độ C. Để biết được độ ẩm trong phòng bao nhiêu, có thể sử dụng nhiệt ẩm kế để kiểm tra, từ đó điều chỉnh máy lạnh cho phù hợp.
Vào những ngày trời nóng trên 30 độ C hoặc độ ẩm thấp dưới 55%, người dùng bật tính năng làm mát (nút Cool) và đặt kèm một chậu nước trong phòng để tạo độ ẩm. Người dùng tránh bật điều hòa ở chế độ khô (nút Dry) sẽ làm giảm độ ẩm hơn.
Ngứa mắt dùng thuốc gì? Có nhiều loại thuốc không kê đơn (OTC) giúp giữ ẩm, làm giảm các triệu chứng ngứa mắt và đỏ mắt... Ngứa mắt thường có nguyên nhân do dị ứng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng liên quan khác, như mắt khô, chảy nước mắt và đỏ mắt... Tình trạng này có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến...