Điều gì xảy ra khi uống mật ong vào mỗi tối trước khi ngủ?

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Nếu dùng một muỗng mật ong trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngạc nhiên bởi những điều kỳ diệu xảy ra đối với cơ thể.

Ngủ ngon

Mật ong có chứa chất tryptophan, một loại hormone giúp thư giãn và cung cấp cho cơ thể tín hiệu rằng đã đến lúc đi ngủ. Loại axit amin này cơ thể không tự sản sinh mà phải thông qua chế độ ăn uống.

Mặt khác, đôi khi chúng ta thức dậy vào giữa đêm do não cần tiết ra chất glycogen để loại bỏ adrenaline và cortisol ra khỏi cơ thể, giúp giấc ngủ ngon hơn. Và mật ong có chứa glycogen sẽ giúp não bớt hoạt động trong khi ngủ, giấc ngủ sẽ sâu.

Làm giảm huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tim đáng kể, giữ huyết áp ở mức vừa phải và ổn định là một biện pháp tốt để tránh các biến chứng về tim. Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, dùng một thìa mật ong vào ban đêm là một cách tốt để ngăn ngừa huyết áp cao.

Làm giảm triglyceride

Triglyceride là một loại chất béo có trong máu. Một mức độ chất béo trung tính cao làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường. Mật ong có liên quan đến việc làm giảm mức độ chất béo trung tính trong cơ thể, biến đổi chúng thành những đồng minh tốt giúp làm tiêu tan chất béo không cần thiết có trong máu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể mạnh mẽ hơn trong việc chống lại nhiễm trùng do các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại virus. Ngoài việc dùng mật ong mỗi đêm để tăng khả năng miễn dịch, mật ong còn có thể sử dụng để bôi lên các vết thương viêm nhiễm.

Đốt cháy chất béo nhanh hơn

Mật ong làm tăng sự trao đổi chất bằng cách tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt trên cơ thể. Điều này có nghĩa là mật ong giúp tăng cường lưu thông làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn đốt cháy chất béo mà không cần vận động nhiều.

Trị ho

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên. Vì vậy, bằng cách dùng một muỗng canh mật ong pha với nước ấm mỗi đêm, có thể giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Thêm vào đó, mật ong là một loại kháng sinh tốt có thể giúp chống lại bất kỳ vi khuẩn nào hoạt động trong cổ họng.

Hỗ trợ chống lão hóa

Phương pháp tự nhiên tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là tiêu thụ chất chống oxy hóa, và mật ong chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Bạn có thể giữ ẩm và thoa các loại serum bổ dưỡng cho làn da từ bên ngoài, nhưng hãy dùng mật ong mỗi tối trước khi ngủ sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa từ bên trong.