Điểm danh những thực phẩm trẻ hóa làn da vừa rẻ tiền lại dễ tìm

Ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất làn da sẽ tươi sáng, rạng ngời. Ngược lại, nếu ăn uống không tốt da sẽ lão hóa, xấu xí. Những thực phẩm dưới đây giúp trẻ hóa làn da vừa rẻ tiền lại dễ tìm.

Dưới đây là những thực phẩm nên ăn để giúp trẻ hóa làn da theo khuyến cáo của các bác sĩ khoa Da liễu – Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM.

Dứa

Đây là loại quả giàu mangan, loại khoáng chất cần thiết kích hoạt enzyme gọi là prolidase. Prolidase cung cấp proline axit anmin cho sự hình thành collagen trong da. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp trẻ hóa làn da, da luôn tươi sáng, rạng rỡ.

Chanh

Là loại quả giàu vitamin C. Mà vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tốt và giúp cho làn da của mỗi người sáng và trẻ hơn.

Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho thấy, những phụ nữ ăn những thực phẩm giàu vitamin C có làn da mịn màng hơn và ít nếp nhăn. Một trong những loại quả quen thuộc, chanh, là một thực phẩm rất giàu vitamin C.

Hạt vừng

Vừng là thực phẩm giàu canxi và các loại chất khoáng như sắt, magie, phốt pho và chất xơ… Một chế độ ăn uống giàu khoáng chất, kết hợp với sự vận động đầy đủ, đều đặn và thích hợp sẽ là “công thức đơn giản” giúp bạn có được cuộc sống khoẻ mạnh và làn da tươi trẻ.

Dưa hấu

Đây là loại quả phổ biến ở nước ta vào mùa hè, thực phẩm trẻ hóa làn da vô cùng tốt. Dưa hấu chứa lycopene, nó giống như chất chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây lão hoá da. Ngoài ra dưa hấu chứa một lượng nước rất lớn giúp dưỡng ẩm cho da.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A, giúp chống lại nếp nhăn trên da, hạn chế hình thành các nếp nhăn bằng cách hồi sinh collagen bị hư hại. Khoai lang là thực phẩm giúp trẻ hoá làn da mà mọi người dễ dàng tìm mua được.

Nghệ

Củ nghệ chứa rất nhiều dưỡng chất chống lại sự tổn thương tế bào, các bệnh mạn tính và lão hoá, hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động khoẻ mạnh và da được bảo vệ trong tình trạng tốt. Đặc biệt trong nghệ có chứa curcumin, giúp ngăn chặn bệnh lão hoá và quá trình thoái hoá của cơ thể.

Theo phunuvagiadinh.vn