Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá vào ngày nóng

Trung Thương09:39 22/02/2019

Mặc dù không một chế độ ăn nào có thể chữa khỏi mụn nhưng các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên bỏ lỡ 5 loại thực phẩm sau để cải thiện chất lượng da và giảm nguy cơ viêm gây mụn.

Các loại hạt

Hạt hồ trăn và quả hạch Brazil chứa vitamin E giúp cải thiện sức sống của da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả hồ trăn có tác dụng có lợi trên cơ thể bằng cách điều chỉnh mức insulin có thể dẫn đến giảm mụn trứng cá. Ngoài kẽm, nó cũng chứa các vitamin A, C và E.

Mặt khác, hạt Brazil chứa một chất chống oxy hóa có tên là selen có thể giúp cải thiện mụn bằng cách giảm viêm..

Trái cây

Táo, anh đào, chuối và quả mâm xôi rất giàu vitamin có đặc tính bảo vệ da. Trái cây và các loại hạt chứa hóa chất tự nhiên và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, quả bơ không chỉ giàu vitamin E mà còn chứa chất xơ và dầu không bão hòa đơn, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và kích thích tố. Loại trái cây này cũng thường được sử dụng như một mặt nạ để làm mới và giữ ẩm cho làn da.

Rau

Hầu hết các loại rau xanh và lá đều thực sự tốt cho da. Rau bina, rau diếp, cải xoăn, bông cải xanh và lá cải… đều giàu vitamin, chất chống oxy hóa, sắt và canxi.

Trong khi rau xanh cung cấp dưỡng chất có tác dụng bảo vệ và chống lại các gốc tự do phá vỡ collagen thì các lại rau củ có màu cam như khoai lang và cà rốt có thể giúp phục hồi collagen. Đặc biệt, những loại củ này còn cung cấp vitamin A lành mạnh, tự nhiên giúp duy trì độ mềm mại của da bằng cách ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Trà

Trà bạc hà có thể làm giảm mức độ androgen (các hormone liên quan đến phát triển mụn) được khuyên dùng cho những người bị mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố.

Trà nghệ có tác dụng điều trị và đặc tính chống viêm, trong đó hoạt chất curcumin có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nhắm mục tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Thành phần này cũng có thể được sử dụng dưới dạng các sản phẩm chăm sóc da từ nghệ.

Video đang HOT

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt như diêm mạch (quinoa) có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá vì chúng có chỉ số glycemic thấp (GI) và giàu selen.

Bên cạnh đó, gạo lứt cũng cung cấp nhiều protein, magiê, vitamin B và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe làn da.

Theo PNN

Muốn trị mụn trứng cá tận gốc không nên bỏ qua cách này

Để trị mụn trứng cá tận gốc và hiệu quả nhất ta cần có phương pháp thích hợp. Dưới đây là gợi ý trị mụn để lấy lại làn da đẹp mịn màng cho bạn.

Vì sao bị mụn trứng cá?

Mụn trứng cá là tình trạng rất phổ biến, nhất là những bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà mụn trứng cá còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ của làn da, khiến da kém mịn màng, sần sùi, làm giảm đi nhiều vẻ đẹp. Hơn thế nữa, loại mụn này còn rất khó loại bỏ, thường tái đi tái lại nhiều lần, đòi hỏi kiên trì, lâu dài chứ không thể một sớm một chiều mà hết ngay được. Vậy, mụn trứng cá xuất hiện do đâu và điều trị như thế nào hiệu quả?

Mụn trứng cá thường gây ra bởi các nguyên nhân như:

Rối loạn nội tiết tố khi dậy thì, mang thai, kinh nguyệt không đều, uống thuốc tránh thai

Ngủ muộn, thức khuya thường xuyên

Hay lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần suy sụp, stress nặng là điều kiện để mụn bắt đầu hình thành;

Chế độ ăn uống thiếu hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng, thành phần ăn thiếu các loại rau xanh và trái cây, ăn nhiều thức ăn nóng chứa nhiều dầu mỡ, ít uống nước

Sử dụng nhiều bia, chất kích thích, đồ uống có cồn, hút thuốc lá...

Dùng kem trộn, mỹ phẩm kém chất lượng, thường xuyên trang điểm nhiều

Vệ sinh da mặt không đảm bảo, không tẩy trang kỹ sau mỗi lần trang điểm

Rửa mặt nhiều lần trong ngày bằng xà phòng diệt khuẩn hay dung dịch tẩy rửa mạnh để da sạch và không bị mụn vì việc chà xát quá mức sẽ khiến làn da vốn mẫn cảm lại càng dễ bị kích ứng và nổi mụn nhiều hơn.

Tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, dùng khăn mặt và khẩu trang chứa vi khuẩn.

Cách điều trị và ngăn ngừa mụn

- Hạn chế căng thẳng, giải tỏa tinh thần để có một cuộc sống tốt đẹp, vui tươi hơn và góp phần giúp da khỏe mạnh, nhanh hết mụn.

- Đảm bảo uống đủ 2,5 lít nước, ăn đủ chất và thường xuyên bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày

- Hạn chế tối đa thức ăn ngọt, béo dầu mỡ, hạn chế các chất kịch thích, uống bia, đồ uống có cồn, hút thuốc lá.. Chúng không chỉ gây mụn mà còn dẫn đến nhiều bệnh tật

- Ngủ đủ giấc và tốt nhất là nên đi ngủ trước 23 giờ mỗi ngày. Đồng thời ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày.

- Giữ da mặt luôn sạch sẽ bằng cách rửa mặt 2 - 3 lần/ngày bằng sữa rửa mặt giàu chất kháng khuẩn, tẩy trang kỹ sau khi trang điểm.

- Thường xuyên tẩy tế bào chết 1 lần/tuần

- Sử dụng kem trị mụn chất lượng, uy tín, được nhiều người sử dụng và cho phản hồi tốt

- Kiên trì trong điều trị, không nên bỏ cuộc giữa chừng hoặc ham nhanh mà dùng kem trộn chứa hóa chất độc hại.

- Hạn chế trang điểm khi bị mụn vì da đang rất cần được thông thoáng

- Bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân gây mụn như: khói bụi, ô nhiễm.

- Hạn chế sử dụng sản phẩm tẩy rửa quá nhiều

- Xông hơi cho da bằng hơi nước nóng có chứa tinh dầu từ vỏ cam hoặc vỏ chanh mỗi ngày có tác dụng làm sạch da, phòng và trị mụn rất tốt.

Dưới đây là một số mẹo trị mụn trứng cá bằng nguyên liệu thiên nhiên hiệu quả:

Cách 1: Đá lạnh trị mụn trứng cá hiệu quả

Đá có thể được sử dụng để nhanh chóng giảm tấy đỏ, sưng và viêm mụn. Đây là cách giảm tình trạng sưng viêm của mụn mà bạn có thể áp dụng để chữa cháy trong trường hợp khẩn cấp. Nó giúp cải thiện lưu thông máu ở khu vực bị ảnh hưởng, thắt chặt các lỗ chân lông da và loại bỏ bụi bẩn và dầu tích tụ trên da. Bạn có thể sử dụng viên đá nhỏ hoặc đá bào để làm dịu đi những vết mụn của mình

Cách làm:

- Quấn các miếng đá nhỏ trong một mảnh vải và giữ nó trên vùng da bị mụn trong một vài giây.

- Chờ một vài phút và lặp lại quá trình.

Cách 3: Chanh trị mụn trứng cá hiệu quả

Một cách nhanh chóng để thoát khỏi những viết mụn trứng cá là việc sử dụng nước ép chanh, vốn giàu vitamin C để làm khô các vết mụn nhanh chóng. Hãy chắc chắn bạn sử dụng nước ép chanh tươi và nước đóng chai tinh khiết không chứa chất bảo quản.

Cách làm:

- Nhúng tăm bông sạch vào nước chanh tươi và bôi vào các mụn trước khi đi ngủ.

- Bạn cũng có thể trộn một thìa nước cốt chanh với một thìa cà phê bột quế và bôi lên vết mụn qua đêm. Buổi sáng hôm sau hãy thực hiện rửa mặt bằng nước ấm. Tuy nhiên, biện pháp này đặc biệt là không thích hợp cho những người có làn da nhạy cảm.

Cách 3: Xông mặt bằng hơi nước

Hơi nước sẽ mở các lỗ chân lông của bạn và cho phép làn da của bạn để thở. Điều này giúp loại bỏ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn bị mắc kẹt trong các lỗ chân lông có thể gây viêm nhiễm.

Cách làm:

- Cho nước nóng vào một thùng chứa lớn và để hơi nước tiếp xúc với khuôn mặt của bạn trong một vài phút.

- Rửa sạch mặt với nước ấm và sau khi sấy khô, thoa lên da một loại kem dưỡng ẩm không dầu.

Theo phununews.vn

Muốn da mặt căng mịn, không mụn trứng cá hãy ghi nhớ những lời khuyên hữu ích dưới đây Làm sao để thoát khỏi mụn trứng cá, đây là nỗi băn khoăn lo lắng của nhiều bạn gái, hãy lưu ngay những lời khuyên dưới đây. Tuyệt đối tránh tự ý bóp nặn mụn Quan trọng đầu tiên là tuyệt đối tránh tự ý bóp nặn vì sẽ gây dập nát vùng da bị mụn và bội nhiễm diện rộng, việc điều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Trước khi tung sao kê, Phạm Thoại đăng clip 23s, tuyên bố điều gây xôn xao00:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.